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Especialistas en el cuidado y rehabilitación para una pronta reincorporación.

01/12/2025

La importancia de microdosis de movimiento. 🚶🚶‍♀

25/11/2025

La tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón, la cuerda fibrosa y gruesa que une el músculo al hueso. Es una lesión común causada generalmente por la sobrecarga o los movimientos repetitivos (uso excesivo) de una articulación.

Síntomas comunes: Dolor, sensibilidad e hinchazón cerca de una articulación.

¿Cómo se trata?

El tratamiento inicial se enfoca en reducir el dolor y la inflamación:
☑Descanso: Limitar o evitar la actividad que causó la lesión.
☑Hielo: Aplicar frío para reducir la hinchazón.
☑Compresión y Elevación (RICE): En algunos casos, usar vendajes o elevar la extremidad.
☑Antiinflamatorios: Medicamentos de venta libre (bajo recomendación médica).
☑Fisioterapia: Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento progresivos, que son cruciales para la rehabilitación y para prevenir que la lesión se vuelva crónica.

Si experimentas dolor constante, consulta a un fisioterapeuta o médico para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. ¡La recuperación temprana es clave!

24/11/2025

Para tomar en cuenta cada día de esta semana. 😃

22/11/2025

¿Sientes dolor e hinchazón alrededor de una articulación, especialmente en hombros, codos o caderas? Podría ser Bursitis, la inflamación de las pequeñas bolsas (bursas) que amortiguan tus huesos, tendones y músculos.

En NaturoStetic, tu clínica de fisioterapia en zona 10, te ofrecemos un tratamiento enfocado en:
✅Reducir la inflamación y el dolor de forma efectiva.
✅Restaurar el movimiento completo y sin dolor de la articulación afectada.
✅Identificar y corregir la causa que provocó la bursitis (mala postura, sobrecarga, etc.).
✅Fortalecer la musculatura circundante para prevenir futuras recurrencias.

Utilizamos técnicas como terapia manual, agentes físicos (frío/calor), y ejercicios terapéuticos para que recuperes tu confort y funcionalidad lo antes posible.

¡No dejes que la bursitis limite tu vida diaria!

Visítanos en 6ta ave. 4-01 zona 10, edificio MEDIKA 10, Segundo nivel, oficina 210.
¡En NaturoStetic, te ayudamos a moverte sin molestias!

17/11/2025

El estrés es el enemigo invisible de la salud y belleza. Te proponemos el Reto de la "Reconexión con la naturaleza". 🌿🌳

12/11/2025

Porque un descanso adecuado es parte de todos los programas de recuperación. 💤

10/11/2025

Un poco de motivación para animarte a dar esa milla extra esta semana. 💪

06/11/2025

¡Fisioterapia para Artrosis y Artritis en NaturoStetic! 🩹✨

Aunque suenan parecidas, la Artrosis (desgaste articular) y la Artritis (inflamación articular) son condiciones diferentes que afectan tus articulaciones. En NaturoStetic, tu clínica de fisioterapia en zona 10, te ofrecemos el tratamiento especializado que necesitas para ambas.

Nuestro enfoque es personalizado y busca:
✅Aliviar el dolor y la inflamación en las articulaciones afectadas.
✅Mejorar el rango de movimiento y reducir la rigidez.
✅Fortalecer los músculos para proteger las articulaciones y darles soporte.
✅Mejorar tu calidad de vida y tu autonomía diaria.

Ya sea que tu dolor sea causado por el desgaste del cartílago (Artrosis) o por un proceso inflamatorio (Artritis), te ayudamos a manejar los síntomas y mantenerte activo.

¡No permitas que el dolor articular te detenga!

Visítanos en 6ta ave. 4-01 zona 10, edificio MEDIKA 10, Segundo nivel, oficina 210.

¡En NaturoStetic, invertimos en tu bienestar articular!

03/11/2025

El respiro de medio día. 😮‍💨

01/11/2025

Un gran día para conmemorar y compartir en familia con un rico fiambre. 😃

28/10/2025

El pádel es el deporte de moda en Guatemala, pero sus movimientos explosivos, frenadas bruscas y rotaciones implican riesgos de lesión. Para que sigas disfrutando de cada partido, la prevención es clave.

Lesiones Frecuentes a Cuidar:
🔸Codo de Tenista/Padelista: Por mala técnica de golpeo o pala inadecuada.
🔸Lesiones de Hombro: Comunes en remates y golpes por encima de la cabeza.
🔸Esguinces de Tobillo: Por los cambios rápidos de dirección y frenadas.
🔸Dolor Lumbar: Por las rotaciones del tronco y debilidad del core.

5 Claves Esenciales para un Pádel Saludable:
1. Preparación Física ESPECÍFICA:
Fortalece piernas y core (abdomen y lumbares). Una buena fuerza base previene sobrecargas en las articulaciones. ¡No olvides la flexibilidad!

2. Calentamiento y Vuelta a la Calma:
Antes de jugar: 10-15 minutos de movilidad articular y calentamiento activo.

Después de jugar: 10-15 minutos de estiramientos suaves y sostenidos.

3. Técnica Adecuada y Clases:
La técnica incorrecta es la principal causa de muchas lesiones. Invierte en clases con un monitor profesional para corregir el agarre, la posición y el movimiento de tu cuerpo. Utiliza todo el cuerpo, no solo el brazo.

4. Equipamiento Correcto:
Zapatillas de Pádel: Son obligatorias. Ofrecen el agarre y la estabilidad lateral que la pista requiere.

Pala Adecuada: Elige una pala que se ajuste a tu nivel para no sobrecargar el brazo.

5. Escucha a tu Cuerpo y Descansa:
No juegues con dolor; ignóralo convierte un problema menor en una lesión crónica. Asegura días de descanso para una recuperación muscular completa.

El pádel es una actividad fantástica. Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar del deporte sin interrupciones y mantenerte activo.

¡A disfrutar de la cancha con seguridad!

23/10/2025

¡Frena el Desgaste Articular y Alivia el Dolor en NaturoStetic! 🦴👵👴

El desgaste de articulaciones (artrosis u osteoartritis) no tiene por qué detenerte. En NaturoStetic, tu clínica de fisioterapia en zona 10, te ofrecemos tratamientos efectivos para manejar el dolor, mejorar tu movilidad y fortalecer los músculos que soportan tus articulaciones.

Nuestra fisioterapia especializada te ayuda a:
✅Reducir el dolor y la inflamación.
✅Aumentar el rango de movimiento en rodillas, caderas, hombros y otras articulaciones.
✅Fortalecer la musculatura para dar mejor soporte y estabilidad.
✅Mejorar tu calidad de vida y tu capacidad para realizar actividades diarias.

¡Invierte en tus articulaciones y recupera la libertad de movimiento!

Visítanos en 6ta ave. 4-01 zona 10, edificio MEDIKA 10, Segundo nivel, oficina 210.

¡En NaturoStetic, te ayudamos a moverte sin limitaciones!

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