Chi Terapias Alternativas

Chi Terapias Alternativas Sanación integral, mente, cuerpo, espiritu, por medio de terapias y talleres de crecimiento personal

Dormir bien no es un lujo, ¡Es una necesidad! Es cuidar de ti mismo, un buen sueño siempre es tu mejor aliado para la sa...
08/12/2025

Dormir bien no es un lujo, ¡Es una necesidad!
Es cuidar de ti mismo, un buen sueño siempre es tu mejor aliado para la salud y bienestar de tu cuerpo 💪🏼💚

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08/12/2025

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A veces nos obsesionamos con la edad que dice el carnet de identidad. Pensamos que ser "adulto" significa ser serio y ab...
08/12/2025

A veces nos obsesionamos con la edad que dice el carnet de identidad. Pensamos que ser "adulto" significa ser serio y aburrido, o que la juventud es solo una etapa que se acaba.

Pero el gran Jackie Chan, que a sus años sigue teniendo más energía y alegría que muchos de 20, nos regala esta frase que según él, puede llevarte a una vida plena.

​Es el equilibrio perfecto:
🧠 La responsabilidad del adulto.
⚡ La energía del joven.
🦉 La sabiduría del anciano.
🚀 La imaginación del niño.

Las semillas de sésamo se han convertido en un superalimento clave para quienes buscan fortalecer huesos, articulaciones...
08/12/2025

Las semillas de sésamo se han convertido en un superalimento clave para quienes buscan fortalecer huesos, articulaciones y piel. Sorprendentemente, contienen 6 veces más calcio que la leche, además de altos niveles de zinc, magnesio y cobre, minerales esenciales para la formación ósea. Su combinación natural ayuda a prevenir la osteoporosis, mejorar la densidad ósea y reducir la inflamación en las articulaciones.
A diferencia de los suplementos sintéticos, el sésamo proporciona nutrientes altamente biodisponibles, lo que significa que el cuerpo los absorbe de forma más eficiente. También estimula la producción de colágeno, ayudando a mantener articulaciones flexibles, piel más firme y un sistema musculoesquelético más resistente. Su aceite es ampliamente usado en medicina tradicional para aliviar dolores articulares y mejorar la movilidad.
Incorporarlo en la dieta es sencillo: puede agregarse a ensaladas, batidos, panes, salsas o consumirse como tahini. Es un ejemplo de cómo alimentos simples pueden tener un impacto profundo en la salud a largo plazo. Para quienes buscan una manera natural de fortalecer el cuerpo, el sésamo es una opción poderosa, accesible y científicamente respaldada.

💧 ¿Estás realmente hidratado? 🤔La deshidratación no siempre se siente como sed. ¡No esperes a tener sed para hidratarte!...
08/12/2025

💧 ¿Estás realmente hidratado? 🤔
La deshidratación no siempre se siente como sed. ¡No esperes a tener sed para hidratarte! 🚰✨

Para saber cuánta agua necesitas:
🔹 Si pesas en kilogramos (kg):
👉 Tu peso en kg ÷ 7 = vasos de agua de 250 ml al día.
🔹 Si pesas en libras (lbs):
👉 Tu peso en lbs ÷ 16 = vasos de agua de 8 oz al día.

07/12/2025

🌿 ¿Qué es una hernia discal y por qué aparece?

La hernia discal ocurre cuando uno de los discos que amortiguan la columna se desgasta o se desplaza, presionando nervios que pueden causar dolor, adormecimiento o debilidad. Aunque suele sonar grave, muchas veces aparece poco a poco y está relacionada con nuestros hábitos diarios.

✅ Causas más comunes

Degeneración natural del disco: con los años, los discos pierden elasticidad y se vuelven más frágiles.

Mala postura: pasar mucho tiempo sentado, encorvado o frente al celular aumenta la presión sobre la columna.

Movimientos bruscos o levantar peso incorrectamente: un giro o esfuerzo mal hecho puede desencadenarla.

Debilidad muscular y sedentarismo: cuando el core está débil, los discos reciben más carga.

Sobrepeso: incrementa el estrés en la zona lumbar.

Traumatismos: caídas, golpes o accidentes.

Factores genéticos y tabaquismo: pueden acelerar el desgaste del disco.

🌱 ¿Se puede prevenir?

Sí. Hábitos como fortalecer el core, mejorar la postura, mantener un peso saludable, realizar estiramientos suaves y evitar esfuerzos bruscos ayudan a proteger la columna.

💆‍♀️ En Chi Terapias Alternativas

El acompañamiento con masaje terapéutico, quiropráctica suave, técnicas de relajación y medicina natural puede mejorar la movilidad, reducir la tensión muscular y apoyar la recuperación de manera integral.

́uticos

Reserva tu cita! Recuerda que le mejorar medicina es la prevención.

07/12/2025

🌿 Movimiento + Hidratación: dos claves para cuidar tus discos y prevenir hernias

La salud de tu columna depende en gran medida de dos hábitos simples pero poderosos: moverte todos los días y mantenerte bien hidratado. Ambos influyen directamente en la calidad de los discos intervertebrales y en su capacidad para recuperarse.

🚶‍♂️ ¿Por qué el movimiento es esencial?

Los discos funcionan como “amortiguadores” entre las vértebras. Para mantenerse fuertes, flexibles y nutridos, necesitan carga moderada, movilidad y circulación.

Beneficios del movimiento diario:

Activa la circulación alrededor de la columna, llevando nutrientes a los discos.

Lubrica las articulaciones, reduciendo fricción y rigidez.

Fortalece la musculatura del core, que protege la columna y evita sobrecarga.

Disminuye la presión en los discos al mejorar la postura y la biomecánica.

Reduce la inflamación y la tensión muscular, que suelen empeorar los síntomas.

👉 Caminar, estirar suavemente, practicar yoga terapéutico o ejercicios de movilidad suave son herramientas seguras y efectivas.

💧 La hidratación: un factor clave para la salud del disco

Los discos intervertebrales están compuestos en gran parte por agua. Su capacidad para amortiguar impactos depende de cuánta hidratación mantienen.

¿Qué hace la hidratación por tus discos?

Mantiene la elasticidad del disco y evita que se vuelva rígido o frágil.

Favorece la nutrición celular, necesaria para la reparación del tejido.

Ayuda a mantener la altura del disco, reduciendo el riesgo de compresión nerviosa.

Reduce el desgaste acelerado, especialmente en personas sedentarias.

➡️ Beber agua durante el día, acompañarlo de electrolitos naturales (como agua con limón o infusiones) y consumir frutas ricas en agua ayuda a sostener esta hidratación profunda.

🌱 Prevención y tratamiento: un enfoque integral

Para una columna más saludable y un mejor manejo de una hernia discal, combina:

Movimiento suave y constante

Buena hidratación

Técnicas de relajación

Masaje terapéutico

Estiramientos guiados

Higiene postural

Alimentación antiinflamatoria

En Chi Terapias Alternativas, estos hábitos se integran con terapias que reducen tensión, mejoran la movilidad y favorecen una recuperación natural.

Reserva tu cita! Recuerda que la prevención es la mejor medicina.

07/12/2025

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07/12/2025

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06/12/2025

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06/12/2025

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05/12/2025

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Centro Holistico Integral - CHI-

CENTRO HOLISTICO INTEGRAL - CHI –

Sintiendo la necesidad de reconciliarme con mis raíces inicie un largo viaje de vuelta a la tierra que me vio nacer.

Después de varios años de sanación personal, años de ir aprendiendo a amarme, aceptarme, y de reconciliarme con mi historia aparecieron en mi camino muchos Ángeles, personas que vinieron a indicarme el camino a seguir, y que desde niña tenía en lo más profundo de mi ser: la vocación de servicio, así inicie mi servicio al prójimo en la sala de terapias de las clínicas parroquiales en la Catedral de San Pedro Zacapa.

Viendo y sintiendo la necesidad de llevar más salud al cuerpo, mente y alma de tantas personas de esta y otras regiones, nace como un don de Dios CENTRO HOLISTICO INTEGRAL – CHI- es un primer paso, apenas estamos empezando pero confiamos en la providencia Divina que será de gran ayuda para muchas personas.