04/10/2024
🔃
最近扮年輕、無聊地玩 Threads，
又意外地接觸到一些新客人，
想趁機將一些自己的一些對身體理解整理一下，
小弟才疏學淺帶定頭盔，
只求自娛，
不求流量。
第一篇先想說力與勁，
如果有機會，
下一篇可能再講練氣的五個條件，
再有機會，
可能再講講悟的方法吧。
入正題，
無論是按摩還是傳統武術，
都經常強調 #力 與 #勁 這兩個字。
什麼是力？什麼是勁？
古人不是用強度來劃分，
而是用能量流通的方式來劃分。
力、是一種單純由身體手體發出的力，
通常再直白一點，
是拙力、是死力。
這種由手而發的力是笨拙的，
到最後是誰死？
無論發者和接收者都是，
就好像武俠小說中的七傷拳，
傷敵一千、自損八百。
這種力用在按摩上，
客人可能當下會鬆，
但肌肉筋膜久而久之其實是會經常受傷，
到最後通常都越按越緊。
所以有很多客人按了很多年，
越按越受力、越按越追力，
這個就是原因之一。
而什麼是勁？
是有路徑傳遞的力量為之勁，
用比較簡易的方法來說就是身體的力線。
這個路徑是怎來的，
或直線或曲線或旋轉，
只要力能夠從一個地方流通至另一地方，
這就是勁的入門。
那力量的流通為什麼重要，
在按摩上是能收能放，
因為你在過程中能夠控制勁的多少、快慢、集中和分散，
是細膩度與安全的考慮。
但拙力是不一樣的，
當你一發力、就很難收回，
就如高速衝下斜坡的手推車一樣，
重量越大、越難控制。
既然如此為什麼很多人都練力而不練勁？
練力很簡單，
只要去 gym room 舉下鐵、自己做下負重動作就能練到，
甚至你分心去想其他事情，
只要肌肉有負重收縮，
久而久之就可以增力；
練勁不同，
練勁要練放鬆，
練放鬆要有意念去覺察，
要把肌肉筋腱鬆開才有空間讓力流通，
肌肉繃緊只會互相干擾把力抵消，
甚至建立了錯的力線，
讓身體的失衡更嚴重，
這亦是近代健身體系最大的問題之一。
所以肌肉纖維無論是縮短和拉長都會用收心收縮和離心收縮？
為什麼不是用離心放鬆？
因為拉長了都是會令肌肉緊張，
是一種延展性的緊，
而這一種緊會令身體的通道狹窄，
不但增加力量流通的困難，
久而久之其實更令肌肉更難吸收營養而變得繃緊，
如果血液有飲食造成的廢物而更容易堵塞。
有人會問拉長了、
那將肌肉收縮了就不是沒有問題嗎？
其實這是一個不明身體運作的膚淺想法，
試想一個被壓扁的汽水罐，
如何透過再壓縮而回復原狀？
你只能從內而外去擴張、去打開、去回復，
再壓只會令扭曲更嚴重，
這亦是未把肌肉鬆開而鍛鍊的問題之一。
而且肌肉需要彈性，
彈性從何而來？
從氣血營養去養回來的。
通道本已不足，
再收縮只會令擠壓更嚴重，
到最後更緊，
營養更加不足，
結果就會有各種的撕裂與創傷。
所以用勁把肌肉鬆開，
讓氣血得以流通，
這是古人發現的養筋方式之一，
無論是自主練習把筋拉開還是讓按摩師推開，
本質都是一樣、要讓氣血流動，
沒有讓氣血流動的拉筋其實也是為身體製造問題；
而用拙力把筋擠壓甚至按傷，
輕微撕裂的確可以讓症狀短暫得以緩解，
又或者透過操練肌肉而破壞肉肌纖維，
但久而久之肌肉筋膜黏連增生，
只會令身體更緊。
#中式按摩 #筋膜放鬆
#唔敢話自己最好但一定唔係最差
