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流水按摩 Rhetoric Massage, 觀塘 (2026)

09/01/2026

很多人經常運動，經過一段時間過後，不是進入樽頸，就是滿身傷痛。儘管四出學習卻滿腹疑惑，卻無從入手。樽頸和傷痛，很多時都源自對身體的感知不足。當身體的感知不足，則很容易令肌肉互相對抗，影響身體的發揮和配合。

Somatics 是探索如何喚醒和啟動身體的覺知，透過體感的提昇身體的協調性更有效使用身體的訓練。過程中會感受和訓練肌肉、筋膜和動力鏈的使用方式，有助發揮更好的運動表現、以及減輕各種的身體不適。

課程會了解 & 訓練肩頸的基本結構，透過喚醒、刺激及牽拉筋膜和動力鏈的使用，加強參加者對身體的覺知及每個動作的過程，提升身體之協調性及運動表現。同時減少肌肉在過程之中互相對抗，減少圓肩、寒背、縮膊等都市病及避免各種姿勢不良或習慣而產生的運動創傷。

日期： 17， 24， 31/1 ＋ 7/2 (星期六)
時間： 1100 - 1300
地點： 907.Studio@荔枝角
費用： $188 @ 1 session
$688 @ 4 sessions

適合
- 對身體 / 肌肉使用有疑惑，想更好的運用身體的人
- 演員、舞者、表演者等
- 運動愛好者、瑜珈、Pilates、健身等
- 身體有痛症 / 不適的人

報名連結
https://docs.google.com/forms/d/1BBOX2wfGbss3e_RxNm1EaDBD7kd9n86Tc26QQoj5Ut4

04/10/2024

🔃
最近扮年輕、無聊地玩 Threads，
又意外地接觸到一些新客人，
想趁機將一些自己的一些對身體理解整理一下，
小弟才疏學淺帶定頭盔，
只求自娛，
不求流量。

第一篇先想說力與勁，
如果有機會，
下一篇可能再講練氣的五個條件，
再有機會，
可能再講講悟的方法吧。

入正題，
無論是按摩還是傳統武術，
都經常強調 #力與 #勁這兩個字。
什麼是力？什麼是勁？
古人不是用強度來劃分，
而是用能量流通的方式來劃分。

力、是一種單純由身體手體發出的力，
通常再直白一點，
是拙力、是死力。
這種由手而發的力是笨拙的，
到最後是誰死？
無論發者和接收者都是，
就好像武俠小說中的七傷拳，
傷敵一千、自損八百。
這種力用在按摩上，
客人可能當下會鬆，
但肌肉筋膜久而久之其實是會經常受傷，
到最後通常都越按越緊。
所以有很多客人按了很多年，
越按越受力、越按越追力，
這個就是原因之一。

而什麼是勁？
是有路徑傳遞的力量為之勁，
用比較簡易的方法來說就是身體的力線。
這個路徑是怎來的，
或直線或曲線或旋轉，
只要力能夠從一個地方流通至另一地方，
這就是勁的入門。
那力量的流通為什麼重要，
在按摩上是能收能放，
因為你在過程中能夠控制勁的多少、快慢、集中和分散，
是細膩度與安全的考慮。
但拙力是不一樣的，
當你一發力、就很難收回，
就如高速衝下斜坡的手推車一樣，
重量越大、越難控制。

既然如此為什麼很多人都練力而不練勁？
練力很簡單，
只要去 gym room 舉下鐵、自己做下負重動作就能練到，
甚至你分心去想其他事情，
只要肌肉有負重收縮，
久而久之就可以增力；
練勁不同，
練勁要練放鬆，
練放鬆要有意念去覺察，
要把肌肉筋腱鬆開才有空間讓力流通，
肌肉繃緊只會互相干擾把力抵消，
甚至建立了錯的力線，
讓身體的失衡更嚴重，
這亦是近代健身體系最大的問題之一。

所以肌肉纖維無論是縮短和拉長都會用收心收縮和離心收縮？
為什麼不是用離心放鬆？
因為拉長了都是會令肌肉緊張，
是一種延展性的緊，
而這一種緊會令身體的通道狹窄，
不但增加力量流通的困難，
久而久之其實更令肌肉更難吸收營養而變得繃緊，
如果血液有飲食造成的廢物而更容易堵塞。

有人會問拉長了、
那將肌肉收縮了就不是沒有問題嗎？
其實這是一個不明身體運作的膚淺想法，
試想一個被壓扁的汽水罐，
如何透過再壓縮而回復原狀？
你只能從內而外去擴張、去打開、去回復，
再壓只會令扭曲更嚴重，
這亦是未把肌肉鬆開而鍛鍊的問題之一。
而且肌肉需要彈性，
彈性從何而來？
從氣血營養去養回來的。
通道本已不足，
再收縮只會令擠壓更嚴重，
到最後更緊，
營養更加不足，
結果就會有各種的撕裂與創傷。

所以用勁把肌肉鬆開，
讓氣血得以流通，
這是古人發現的養筋方式之一，
無論是自主練習把筋拉開還是讓按摩師推開，
本質都是一樣、要讓氣血流動，
沒有讓氣血流動的拉筋其實也是為身體製造問題；
而用拙力把筋擠壓甚至按傷，
輕微撕裂的確可以讓症狀短暫得以緩解，
又或者透過操練肌肉而破壞肉肌纖維，
但久而久之肌肉筋膜黏連增生，
只會令身體更緊。

#中式按摩 #筋膜放鬆
#唔敢話自己最好但一定唔係最差

22/09/2024

🪝
有好多人都覺得，
少少緊少少痛冇所謂，
但如果你好似以下呢個 case，
唔知你會唔會後悔以前冇好好保養身體呢？

話說我有個朋友上星期演出個陣，做一個簡單嘅跳起動作，落地時扭一扭親，所有人包括同台嘅演員都無為意發生咗事，但佢自己就深感不妙。事後照完真係發現係斷左 #十字韌帶 + #裂左半月板。

十字韌帶是膝關節內連結股骨與脛骨的其中一條韌帶，
負責維持膝蓋的穩定性與活動能力，
對於跳躍、轉動、突然急停的動作極其重要。
半月板就猶如一塊墊片，
幫助吸收步行時產生的震動，
使膝頭能夠分散承受的壓力。

簡單講，
兩樣都係好難自然康復既野，
小範圍既話可能仲有機會自然康復，
大範圍既過基本上都只能夠做手術。

其實好多呢類既「意外」，
拋開意外的發生，
更主要的遠因都係盆骨/足底問題冇處理好，
股骨同膝關節長期旋轉，
重量集中在外側或內側一方。
另外長期錯位而導致韌帶或軟組織缺乏氣血的滋養。
當某些情況突然受力，
韌帶或半月板沒有足夠的韌性，
就如繃緊的橡筋突然斷裂。
意外就演變成一個悲劇。

受傷冇人想，
但原來意外發生，
後果可大可小。
所以我成日都話，
與其有意外先後悔，
倒不如未發生前好好保養，
特別係所有舞台人，
有幾多 show 可以因為一個演員而 delay？
做完手術又要停工休養，
仲要大量既物理治療/中醫/復康運動，
對於手停口停既 freelance 黎講絕對係雪上加霜，
仲果仲要養家既話……諗起都覺得大壓力，
Right？

PS. 我之前炒滑板車停左兩日工已經覺得壓力山大，
我想像唔到要停一個月既話可以點生存😮‍💨🥲

#演員 #舞者 #運動員都要好好 #保養身體

07/09/2024

🐵
至尊寶：「曾經有一段真摯的愛情擺在我眼前，我沒有去珍惜，等到失去了才後悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過於此。」

佛渡有緣人，阿彌陀佛🙏🏻

14/08/2024

👤
世界上…好多人都追求完美，
無論藝術、還是運動，
對我來說奧運從來最好睇都不是比賽，
而是開幕(08例外)
好看的原因並不是因為我喜歡藝術，
最重要…是看到一個文化，
以及不同文化的 humanity 。

對、今天很想講的一樣東西，
是 human beings
其實按摩是一種很個人、很私密的習慣，
因為沒有人會完全了解一個人，
所以沒可能完全了解對方喜歡什麼或不喜歡什麼。
又或者某部分很喜歡，
但要完完全全的話，
真的很難。
遇上一個很好的體驗，
也許是一種運氣，
然後要100%完美，
在我立場來說基本上是不可能。

而且每個人、每一日身體都在變化，
客人是、按摩師是也是。
也許有些人覺得專業的人應該每次都要完美，
然而對我來說，
客人的身體在不同時間不同情況下，
需要的東西不一定一樣，
儘管有些方法我認為是最好，
然而客人不一定認同，
哪如何拿捏最後決定呢？
對我來說我真的找不到完美答案。
不過我經常都在想，
如果只是需要一個完美的流程，
何不用智能AI 編寫一個完美的程式，
那不是更完美嗎？

不過有時候我甚至覺得，
最後決定不一定是在客人或我的手上，
有很多時間都是客人的身體表現，
對我來說是最真實，
對我來說是一種我必須接受的 human beings 。

不過現實有時候客人的身體有良好反應，
但他心裡 feel back，
按摩師還是很麻煩。

心很累

09/08/2024

🤷🏼‍♂️
中醫有六種邪氣，
分別係風、寒、暑、濕、燥、火，
雖然世界冇咁單純，
有人上焦上火但下焦有寒邪，
有風又會有濕邪，
但風還風、濕還濕、熱還熱、寒還寒，
熱邪並不等於濕邪，
有時候聽住d 同事講有肝火，
然後話嗰d 係濕邪，
我真係聽到反哂白眼。

不過呢行有時候就係咁，
有d 師傅為求加鐘就吹得就吹、作得就作，
所以好多人睇唔起呢行，
只能夠慨嘆自作自受。

不過好彩呢單野唔係我跟開，
亦唔係我比錢，
人地講咩係人地既自由。
不過繼推油打通任督二脈之後，
原來肝火係濕邪，
正！

01/08/2024

🎾
一個打網球的小朋友，
無心之下幫佢做過一次，
說實話、有面盲症+比金魚更差記憶的我，
真心唔記得左；
不過小朋友打開網球，
原來上次做完發覺打得更好，
所以一直深深地記住我，
今次網球肘痛，
又翻黎搵我，
做完短短三十分鐘，
#疼痛立即減輕，
#活動即時靈活左，
我唔使問都知佢所有痛同腫既地方，
對佢黎講真係好神奇，
但對我黎講其實只不過係小菜一碟。

不過講咁耐其實我唔係想認叻亦冇資格認叻，
因為叻既其實係我師傅，
我真係連佢千萬分之一都未學到。
我最想講既係有時候連一個一面之緣既小朋友都識欣賞你，
但有時候一d 成日見既同事/客人都未必有半點尊重，
有時候都真係幾無力。
心很累

19/07/2024

💪🏻
好多人按摩，
都覺得大力係好事，
無論係客、定師傅，
都好鍾意大力，
甚至出盡九牛二虎洪荒之力。
有時候都會諗，
可能係客既心態怕少力會蝕底，
而且總以為大力就係好，
而師傅又會覺得，
出盡九牛二虎之力，
就好似盡心盡力，
而且貼士亦會多一點。
然而身體能夠承受的力總有一個限度，
力太多、力太猛，
過猶不及便是傷。

不過很多時候，
按傷的人不一定會知道自己按傷人，
被按傷的亦不一定知道自己被按傷，
甚至連接手補救的亦不一定知道。

不過現實係，
按傷左一個人，
輕則玩多兩三日，
重則玩翻一頭半個月，
甚至玩到傷左神經我都係診所見過，
所以你寧願少幾個客，
好過為左滿足客既慾望而按傷人，
因為執屎真係好麻煩。

不過好彩今次呢單野唔係我按傷人，
亦唔係我跟開，
更加唔係我痛，
我純粹食花生🙊

22/06/2024

❤️‍🔥
夏日將近，
為左造福所有支持流水既朋友
#可以係夏天盡情著戰衣玩水，
由即日至 30/6 23:59，
只要你做齊以下 step，
所有機會免費獲得「 #腹部修腰按摩」一次！！

1️⃣ Follow #流水 IG & FB
2️⃣ 寫一個最 #有創意 & 你最想瘦既 #原因
+ tag 流水
3️⃣ 係呢個 post ge comment tag 哂所有你想同佢一齊瘦既朋友

獎項分為
#最有創意大獎

#最符碌大獎

所有獎項將在 7/7 公佈 & 專人通知！！
#為左瘦你可以去到幾盡？

16/06/2024

🚩
2024 「愛黨愛國」大灣市區價

15/06/2024

🚩
是咁的，
由於有好多人都嫌棄比元朗國近的南丫島，
所以我決定開啟翻市區業務，
繼續流水式去唔同既地方服務大家，
暫時搵到既地點有幾個，
大家可以選擇方便既地點，
如果再有其他既會 update。

另外因為成本上漲，
同埋愛國愛黨既流水就梗係保持傳統，
係國慶時加價，
新既 #愛國愛黨價將會在不日內推出，
大家留意一下，
有興趣請 pm 我地。

暫時物色到既地點有
#尖沙咀
#觀塘
#鑽石山
#荔枝角

#流水按摩 #上門按摩 #時租按摩 #痛症 #經絡 #穴位 #推油 #淋巴 #推肚 #減肥 #水腫 #修腰 #小顏 #經痛 #頭痛 #失眠 #頌缽 #聲療
#夏天到你唔係仲唔推肚減磅見街坊呀？
#而家唔減點同陽光玩遊戲呀？

14/05/2024

⌛️

苦、集、滅、道

一、苦諦
是闡明一切眾生都是痛苦的。我們的身體，乃至一切事物，全是無常的、會引致痛苦的。《中阿含經》說：
『云何苦聖諦？謂生苦、老苦、病苦、死苦、怨憎會苦、愛別離苦、所求不得苦、略五盛陰苦。』

二、集諦
又名苦集聖諦。集是積集、生起的意思。集諦便是分析痛苦生起的原因。我們有八苦是基於有無明，它是與生俱來的盲目衝動，能夠障蔽真理，驅使我們盲目地去貪求。上述的無明和貪欲，合稱為惑。如果我們不設法去除無明、克制貪欲，而漫無節制地去追求滿足，作出種種善惡的行為，積集不同的業力，我們生命便會在業力的牽引下，一期又一期地相續下去－－即過去世的苦果。我們便是這樣不斷地起惑、造業、受果報，在六道中不斷輪迴。

三、滅諦
又名苦滅聖諦。從上文可以理解到，當我們斷除了苦因之後，便不會產生苦果；換言之，就是從生死輪迴轉向解脫，這便是滅諦，又稱為涅槃。涅槃意譯為圓寂或寂滅。原始佛教按照解脫的情況，把涅槃劃分為兩種：如果我們依循佛陀所教示的方法去修道，當一切煩惱都完全斷除後，這時，生死輪迴的動力停息了，心靈處於安穩寂靜的境界，但壽命未盡，過去世惑、業所招致的肉體，仍然作為生命的依止，稱為有餘依涅槃。到年老去世的時候，肉體和心靈都得到永遠的解脫，不再在三界中生死輪迴，稱為無餘依涅槃。

四、道諦
又名苦滅道跡聖諦。道的意思是門徑或實踐的方法，因此道諦是指通向涅槃的門徑或實踐的法。它的內容是能夠使人去惡向善，培養正智的八正道法，我們如果能夠努力修習，到了煩惱淨盡，便可以圓滿地證入涅槃了。

節錄自香港佛教聯合會佛學課本

流水按摩 Rhetoric Massage

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