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🌬️ 術後呼吸康復|飲筒吹氣小動作,大幫助 🗒️ 最近接收左一位銀髮男客人🔹肌肉嚴重流失 🔹1個月前完成腹部大腸切除手術 手術同全身麻醉之後,好多人會覺得《呼吸變弱》。 🤷🏻‍♂️點解呢? 因為呼吸要靠「肋間肌」同「橫隔膜」呢啲肌肉去發力。...
20/08/2025

🌬️ 術後呼吸康復|飲筒吹氣小動作,大幫助

🗒️ 最近接收左一位銀髮男客人
🔹肌肉嚴重流失
🔹1個月前完成腹部大腸切除手術

手術同全身麻醉之後,好多人會覺得《呼吸變弱》。

🤷🏻‍♂️點解呢?
因為呼吸要靠「肋間肌」同「橫隔膜」呢啲肌肉去發力。手術之後,肌肉會變得冇力,好似「氣球無氣」咁,肺泡容易縮埋,呼吸就唔順。

再加上長時間臥床或者肌肉大量流失(即係「肌少症」),會令深呼吸更困難,咳痰都唔夠力,咁就會覺得氣管好似收窄,成日唔夠氣。

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💡 有冇諗過?
小時候最愛嘅「飲筒吹泡泡」遊戲,原來就係一種專業嘅 🫁呼吸訓練(PEP therapy)!

做法真係超簡單:
👉🏻 飲筒插入水樽(可以由短飲筒開始,慢慢延長)
👉🏻 輕輕吹氣,令水冒泡
👉🏻 每次可以由 10 秒開始,之後逐步加長

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✨ 點解有用?
吹氣時,水面會產生阻力:
- 呼吸肌要更努力工作 💪 → 肺部肌肉變強壯
- 肺泡被撐開 🫁 → 減少氣道塌陷,好似氣球重新吹漲
- 氣流將痰帶走 💧 → 呼吸更順,胸口舒服

結果係:
✅ 呼吸唔再咁辛苦
✅ 肺部吸氧更有效
✅ 康復速度加快
✅ 日常活動更有信心

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📄 結論
雖然手術會令呼吸暫時變弱,但「飲筒吹氣」呢個細細動作,背後其實有科學原理支持。
唔需要高科技設備,就可以幫助病人 **重建呼吸力量、預防肺部問題、提升生活質素。

⚠️ 小提醒
呢個方法唔適合所有人(例如血壓唔穩定或者有特定手術禁忌),最好喺專業醫護人員指導下進行。

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#呼吸康復 #術後復康 #運動治療 #功能性訓練 #健康生活 #姿勢評估 #專業教練 #小組訓練

📨 歡迎留言或私訊了解更多運動康復資訊!

🏃🏻🏃🏻‍♀️你有冇試過跑到一半,膝蓋痛到要停低? 客人A就係一個超愛長跑同越野跑嘅運動迷,平時 8~15 公里訓練係日常,但因為準備去歐洲挑戰越野賽,加大咗訓練量,結果——膝項痛到連落樓梯都要扶扶手!要完全暫停訓練!———————————...
14/08/2025

🏃🏻🏃🏻‍♀️你有冇試過跑到一半,膝蓋痛到要停低?
客人A就係一個超愛長跑同越野跑嘅運動迷,平時 8~15 公里訓練係日常,但因為準備去歐洲挑戰越野賽,加大咗訓練量,結果——膝項痛到連落樓梯都要扶扶手!要完全暫停訓練!

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👀 訓練前觀察發現
見到佢跑步時膝蓋唔夠穩,行路時骨盆左右擺動得多,重心搖搖晃晃。用手輕觸盤骨附近,感覺到筋膜及肌肉打結又緊繃。再用靜態姿勢評估加柔軟度測試,發現佢盤骨有輕微旋轉,背部肌群過度緊張,核心控制力不足。

訓練前,我會透過觀察學員姿勢與動作來發現問題,例如睇佢哋跑步或行走時膝蓋和骨盆的穩定度。再用「姿勢評估」檢查盤骨歪斜、影響肌肉張力不平衡和導致身體重心分散。手法上會搭配柔軟度測試與肌肉動態評估,找出過度緊繃或代償動作。

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🔍 檢查發現
觀察佢跑步同落樓梯時,膝蓋同骨盆嘅穩定度明顯唔夠。再用姿勢評估同手法檢查,發現:
- 盤骨左右扭曲,令身體重心偏移
- 肌肉因長時間訓練+行山,張力過高
- 有代償動作,令膝蓋負擔更大

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👐 處理手法
首先做筋膜放鬆,幫助肌肉釋放過緊部位,減輕壓力。跟住進行關節鬆動,讓脊柱和骨盆增加活動範圍。再加核心訓練,強化深層穩定肌肉,改善身體控制。搭配用呼吸訓練,協助放鬆同時提升動作效率。

再配合核心穩定訓練,幫佢重整身體平衡。

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💪 1個月嘅變化
- 膝痛第一堂已減一半,其後每星期內遞減,到一個月後完全消失
- 盤骨回到比較平衡位置,跑姿自然又穩定
- 在高強度訓練再無痛,訓練仲比以前輕鬆

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💬 客人話
「以前每當加量訓練時,身體信號往往會發出信號,今次真係聆聽自己身體講嘢去搵人處理,膝痛冇晒,跑得更輕鬆自在!」

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⚡ 結論
就算你幾熱愛運動,都唔可以忽視痛楚信號,早啲檢查同調整,先可以跑得長遠又健康!

📩 如果你跑步有膝痛,或者覺得跑姿唔穩
立即私訊我,免費幫你做一次姿勢檢查

#姿勢評估 #運動康復 #膝蓋健康 #專業調整

🌟 康復運動設計前後姿勢對比|肺切除康復真實進展(左:運動前|右:完成10小時訓練後)🗒️個案背景 曾患肺癌🫁,右肺切除一半,右側胸腔出現空腔,導致軀幹穩定性下降。姿勢變化比較🔹 運動前🔹🔺 頭部及軀幹明顯偏向右側,顯示右肺切除後軀幹穩定性...
09/08/2025

🌟 康復運動設計前後姿勢對比|肺切除康復真實進展

(左:運動前|右:完成10小時訓練後)

🗒️個案背景

曾患肺癌🫁,右肺切除一半,右側胸腔出現空腔,導致軀幹穩定性下降。

姿勢變化比較

🔹 運動前🔹

🔺 頭部及軀幹明顯偏向右側,顯示右肺切除後軀幹穩定性不足。身體為了填補空腔,周圍肌肉出現緊張,導致全身失去張力。

🔺 雙肩高度不對稱,身體中軸偏移,負重不均衡。

🔺 雙腳站距較窄,足部出現代償壓力,以補償身體穩定性不足。

🔺 整體站立姿勢僵硬,協調性和自信感較低。

🔹 1個半月後(10小時訓練)🔹

🔺 頭部和軀幹回到身體正中軸,左右平衡顯著提升。

🔺 雙肩高度對稱,軀幹穩定性明顯加強。

🔺 雙腳間距適中,足底負重更均勻,站立姿勢更自然穩定。

🔺 全身線條自然放鬆,身體協調性及核心控制力大幅提升,日常活動的信心顯著增加。

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📄結論

在短短一個半月內,通過針對性運動治療,身體的平衡(中軸)、核心穩定性和自信心都有顯著提升!即使肺部結構改變,只要有合適的訓練,身體依然可以重建健康功能。

客人評價🗣️

因為要強化肺部功能,醫生建議進行有氧訓練。起初,在走路過程中,走約200米就會出現氣喘,但經過針對性康復運動後,現在能夠慢跑1公里,才會感覺到輕微氣喘。睡眠質量和時間明顯提升,體能也在逐步上升。

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✨ 雖然曾經患有重病,但透過復康運動設計 + 專業指導 = 健康的質素生活。

#姿勢評估 #運動康復 #癌症康復 #功能性訓練 #身體平衡 #專業教練 #1 on 1 training #小組訓練

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🌟 康復運動設計前後姿勢對比|肺切除康復真實進展(左:運動前|右:完成10小時訓練後)🗒️個案背景  曾患肺癌🫁,右肺切除一半,右側胸腔出現空腔,導致軀幹穩定性下降。姿勢變化比較🔹 運動前🔹🔺 頭部及軀幹明顯偏向右側,顯示右肺切除後軀幹穩定...
27/07/2025

🌟 康復運動設計前後姿勢對比|肺切除康復真實進展

(左:運動前|右:完成10小時訓練後)

🗒️個案背景

曾患肺癌🫁,右肺切除一半,右側胸腔出現空腔,導致軀幹穩定性下降。

姿勢變化比較

🔹 運動前🔹

🔺 頭部及軀幹明顯偏向右側,顯示右肺切除後軀幹穩定性不足。身體為了填補空腔,周圍肌肉出現緊張,導致全身失去張力。

🔺 雙肩高度不對稱,身體中軸偏移,負重不均衡。

🔺 雙腳站距較窄,足部出現代償壓力,以補償身體穩定性不足。

🔺 整體站立姿勢僵硬,協調性和自信感較低。

🔹 1個半月後(10小時訓練)🔹

🔺 頭部和軀幹回到身體正中軸,左右平衡顯著提升。

🔺 雙肩高度對稱,軀幹穩定性明顯加強。

🔺 雙腳間距適中,足底負重更均勻,站立姿勢更自然穩定。

🔺 全身線條自然放鬆,身體協調性及核心控制力大幅提升,日常活動的信心顯著增加。

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📄結論

在短短一個半月內,通過針對性運動治療,身體的平衡(中軸)、核心穩定性和自信心都有顯著提升!即使肺部結構改變,只要有合適的訓練,身體依然可以重建健康功能。

客人評價🗣️

因為要強化肺部功能,醫生建議進行有氧訓練。起初,在走路過程中,走約200米就會出現氣喘,但經過針對性康復運動後,現在能夠慢跑1公里,才會感覺到輕微氣喘。睡眠質量和時間明顯提升,體能也在逐步上升。

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✨ 雖然曾經患有重病,但透過復康運動設計 + 專業指導 = 健康的質素生活。

#姿勢評估 #運動康復 #癌症康復 #功能性訓練 #身體平衡 #專業教練 #1 on 1 training #小組訓練

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今朝幫學生備戰Hyrox,頭一set表現正常,點知休息時突然不停咳,咳咗三分鐘,我即刻擔心🫣🫣。安撫佢後詳細檢查,發現左邊肋骨呼吸唔順🫁橫膈膜、腹外斜肌同腰大肌都繃緊兼痠痛。其實呢啲情況好常見,但冇專業知識好難察覺。判斷係Spiral Li...
19/07/2025

今朝幫學生備戰Hyrox,頭一set表現正常,點知休息時突然不停咳,咳咗三分鐘,我即刻擔心🫣🫣。安撫佢後詳細檢查,發現左邊肋骨呼吸唔順🫁橫膈膜、腹外斜肌同腰大肌都繃緊兼痠痛。其實呢啲情況好常見,但冇專業知識好難察覺。

判斷係Spiral Line失行(即身體側邊同扭轉線路協調失衡),加上腹直肌上端過緊,令下端發力困難。唔係純粹肺部問題,而係呼吸相關肌肉出現繃緊🪢🪢

我即時用咗20分鐘釋放橫膈膜同腰大肌,再教佢呼吸同激活肌肉。

🥹做完後,佢話「呼吸順晒,身體鬆晒,舒服咗好多!」即刻回復狀態,避免進一步受傷🩼

🏃🏻‍♀️🏃🏻好多朋友運動時會“死頂”,但其實身體線路一有事,唔搵專業幫手只會積壓風險。教練唔只教動作,更會即時搵到問題根源,令訓練更安全更有效。🫶🏼🫶🏼

運動時有痛症、呼吸唔順、唔舒服?唔好死頂,搵專業協助,事半功倍!

你又試過咩身體唔舒服?留言一齊傾下啦🗣️

以下圖片只作參考

#教練日常 #痛症治療 #呼吸訓練 #運動恢復 #筋膜線 #健康第一☝️

E 小姐是一名白領,最近因為持續的頭痛和下顎咀嚼時的「咔咔」聲響而感到困擾。她嘗試了按摩和止痛藥,但問題始終沒有改善,於是經朋友介紹決定求助我地。教練在全面檢查後發現,問題的根源不在頭部或下顎,而是與筋膜線張力有關。特別是她**臀部肌群(G...
12/04/2025

E 小姐是一名白領,最近因為持續的頭痛和下顎咀嚼時的「咔咔」聲響而感到困擾。她嘗試了按摩和止痛藥,但問題始終沒有改善,於是經朋友介紹決定求助我地。

教練在全面檢查後發現,問題的根源不在頭部或下顎,而是與筋膜線張力有關。特別是她**臀部肌群(Gluteus muscle group)** 周圍的肌肉緊繃,導致筋膜的張力異常,進而影響頸部和下顎,最終引發頭痛和聲響。

透過教練的肌肉放鬆、筋膜釋放,以及姿勢調整,E 小姐逐漸恢復了身體平衡。幾次保養身體後,她的頭痛明顯減輕,下顎的聲響也消失了。

在檢查過程經歷讓她驚嘆:只有開始時檢查下顎,在處理過程差不多沒有處理過下顎,經過我地詳細解釋後,原來全身的結構真的互相影響。

🔺身體發出的不適信號應該受到重視,及時尋求專業幫助是預防問題惡化的關鍵。

❌你有冇覺得長時間工作後,肩頸就好似石頭咁硬?❌ 您又有冇試過突然發現手指發麻或條頸僵硬❓❓主要原因是頸神經受到壓住,人體每條肌肉就似玩拔河一樣,亙相拉扯。但肩膊肌肉因穩定性不足導致頸椎長期用力過度,所以頸椎就會被拉歪,甚至直接壓住神經,引...
09/03/2025

❌你有冇覺得長時間工作後,肩頸就好似石頭咁硬?❌
您又有冇試過突然發現手指發麻或條頸僵硬❓❓

主要原因是頸神經受到壓住,人體每條肌肉就似玩拔河一樣,亙相拉扯。但肩膊肌肉因穩定性不足導致頸椎長期用力過度,所以頸椎就會被拉歪,甚至直接壓住神經,引發手部麻、肩膀酸痛、關節不適等症狀。

咁點解肌肉為什麼會緊張?原因有兩個:

原因1️⃣:胸式呼吸代償,長期姿勢不良
在正常呼吸會在不同情況下不斷切換腹式呼吸和胸式呼吸,過度的使用胸式呼吸會使肩頸肌肉Overload。

然而當你每天壓力很大、長時間集中工作時,你的呼吸就會逐漸變得短淺。由於長期坐著、彎腰駝背,氣管變窄,橫膈膜無法有效利用,所以要利用頸部的前引,擴張氣管(用胸鎖乳突肌、斜角肌)來幫助呼吸。這就是所謂的胸腔式呼吸待代償。

🫁一般人每天呼吸約2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣次。若呼吸淺而急促,呼吸次數更可高達 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣次!每次吸氣時,您的肩部和頸部肌肉都需要抬起肋骨以創造空間擴張。隨著時間的推移,周邊肌肉就變得像石頭一樣繃緊。

點樣先能夠唔好壓住神經呢?

原因2️⃣:長時間坐在辦公室,不良的姿勢導致骨盆和頸椎受損。
久坐、彎腰駝背導致骨盆前傾,腰椎彎曲過度增加,整條脊椎不平衡,導致頸椎承受更大壓力。長時間集中精力使用電腦及手機,會導致頸椎過度向前伸展,從而導致肩部肌肉越來越緊張,甚至會連累背部。 (頸椎C7突出簡稱富貴包)不良姿勢會讓頸椎周圍的肌肉長期處於緊張狀態,每天長達8-12小時保持同一姿勢,神經自然受到壓迫。

想要徹底擺脫手部麻木和肩膀疼痛,就必須改變生活方式。

✅1.學習腹式呼吸(放鬆肩頸肌肉)
開始練習腹式呼吸,用橫膈膜幫助呼吸,讓腹部起伏而唔係胸部。每天花10至15分鐘練習深而慢的呼吸,肩膀和頸部的緊張感就會逐漸減輕。 (吸氣4秒,屏住呼吸7秒,吐氣8秒)

✅2.矯正坐姿(穩定骨盆,減少頸椎壓力)
減少久坐時間,在辦公室保持正確的坐姿:可以選擇每30分鐘換一次站坐(因為30分鐘左右身體肌肉就會變得僵硬) 坐著的時候,不要翹腳。保持頭部中立,將螢幕調整到與眼睛齊平的高度,避免長時間低頭。骨盆和脊椎自然恢復正常排列,頸椎不再承受過大壓力。

✅3.放鬆緊張的肌肉筋膜
解決長期緊張的肩頸肌肉,需要搵專業的筋膜治療師或運動治療師等等,對胸鎖乳突肌、斜角肌以及肩胛骨周圍的肌肉進行放鬆。此外,您還可以使用滾筒或筋膜槍進行自我筋膜放鬆,尤其是針對肩部、頸部和背部。 (📢只能短期緩解無法完全治癒,要長期解決都以下一點)

✅ 4.養成運動的習慣,特別是加強核心肌群(提升整體穩定性)
加強前鋸肌、腹橫肌及骨盆底肌等核心部位的訓練,穩定骨盆,減輕脊椎的代償負擔。 (Side Plank with Knee)

✅5.每天在午飯時間
花10-15分鐘在戶外走動晒🌞
吸收維生素D就可以

1. 降低骨質疏鬆和骨折風險
2.增強免疫系統
3.改善情緒
4.減輕焦慮和憂鬱症狀
5. 促進心理放鬆
6. 幫助緩解壓力和焦慮

如果想了解更多可以DM我

🔶提升動作效能《 MovementEfficiencyOptimization 》
🔶痛症管理《Pain Management》
🔶運動表現《Sport Performances 》

另外如任何外展服務都歡迎查詢

🔷團體訓練
🔷工作坊 WORKSHOP
🔷上門教學

📢姿勢評估與應用工作坊 📢🤦🏻‍♂️你是否經常感到 ?長期肩膊疲累? 腰背痛,肌肉僵硬? 聽到別人話你姿勢不佳? 想要改善,但不知從何開始? 是次課程巧妙融合理論講解和實際應用,3小時的工作坊同學們會學習簡單的自我評估技巧,讓同學能夠輕鬆地...
21/09/2024

📢姿勢評估與應用工作坊 📢

🤦🏻‍♂️你是否經常感到 ?
長期肩膊疲累?
腰背痛,肌肉僵硬?
聽到別人話你姿勢不佳?
想要改善,但不知從何開始?

是次課程巧妙融合理論講解和實際應用,3小時的工作坊同學們會學習簡單的自我評估技巧,讓同學能夠輕鬆地觀察和了解自己的身體狀況, 探討身體平衡和代償機制, 為後續的姿勢改善奠定理論,靜態和動態中進行姿勢評估。同學將學會在日常生活的各種情況下識別潛在的姿勢問題,提高自我觀察能力。
教授如何通過臨床測試,使同學了解到姿勢類型和可能存在的潛在問題。透過分析將為提升同學在姿勢改善或預防傷痛的概念。

最後,我們將學習如果選擇合適的改善運動及提高運動的效果。針對性地改善姿勢,預防潛在的健康問題。


課堂內容:
✨學習簡單的自我評估技巧
✨探討身體平衡和代償機制
✨如何識別在靜態及動態姿勢評估
✨了解自己的姿勢類型和潛在問題
✨學習針對性的姿勢改善運動


📅 日期: 10月11日星期五(PH)
⏰ 時間: 2pm-5pm
📍 地點: 銅鑼灣耀華街 Movement Base

報名方式: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflOXl2uM075eafATq-Qkfj-lW1_EQlHsTSGGeguT1H1sYP4A/viewform?usp=pp_url

報名詳情請參閱連結或Whatsapp 97238760

費用: $780(30/9前早鳥優惠$680)小組教學

名額有限,立即報名!

Zero Tsang擁有多年豐富的教學經驗。以深入淺出的教學方法著稱,使學生易於理解和吸收的內容,使學生跟自己的身體從新連結,尋回本體意識,聆聽身體對自己的本體感覺訊號及回應。跟MOVEMENT BASE的理念一樣
🔹運動的力量可以緩解疼痛🔹
🔹改善身心健康並提高生活質量🔹

第一次以MEO📜(Movement Efficiency Optimization)作為分享個人睇法, 如果大家有任何不同意見及見解都歡迎INBOX我📨深蹲時常見問題: 💭為什麼在負重深蹲時,盤骨Pelvic 會移離中軸? 答:在負重深蹲時...
14/06/2024

第一次以MEO📜

(Movement Efficiency Optimization)作為分享個人睇法,

如果大家有任何不同意見及見解都歡迎INBOX我📨

深蹲時常見問題:

💭為什麼在負重深蹲時,盤骨Pelvic 會移離中軸?

答:在負重深蹲時,左右大腿內收肌的發力不同會導致骨盆移離中軸。移向一側的內收肌往往過於緊張,缺乏彈性並處於過度使用的狀態,而另一側的內收肌無法同時輸出相同的力量,導致盤骨的中軸線偏移到較有力的一邊來完成動作。

🤔 哪為什麼不是臀中肌(Gluteus Medius)出現問題?

如果問題出在臀中肌,我們通常可以在站姿(Upright)時觀察到盤骨已移離中軸,而不是在動作過程中發生。

先看看在人體結構大腿內側的五條肌肉(Adductor longus, Adductor magnus, Adductor brevis, Pectineus, Gracilis)連接在恥骨上。在負重深蹲時,由於力量從地面傳遞上來,發力順序如下:

1. 首先用大腿內收肌穩定骨盆。

2.同時增加外展肌肉的張力,在力量轉移到外則,從而有效地運用大腿外展肌。我們從許多舉重比賽中也可以看到運動員會先內收再外展。

總結:雖然臀中肌也是附於盤骨上,在於深蹲運用時的功能上,深蹲時發力順序,盤骨比核心肌群更貼近地面,而臂中肌的作用把力量傳遞到核心。因此在此動作最大影響會否偏移,還是在於大腿內收肌。

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♦️提升動作效能《 Movement Efficiency Optimization 》

♦️痛症管理 《Pain Management 》

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🔹團體訓練

🔹工作坊WORKSHOP

🔹上門教學


🙇🏻再次感謝客人對我地既信任對Movement Base寫感謝信📃Dear Movement Base Team,I wanted to express my deep appreciation and gratitude for the ...
05/10/2023

🙇🏻再次感謝客人對我地既信任
對Movement Base寫感謝信📃

Dear Movement Base Team,

I wanted to express my deep appreciation and gratitude for the incredible impact you've had on my life. Your dedication and commitment to helping me recover from pain and improve my overall well-being have been truly remarkable.

Before discovering Movement Base, I felt frustrated and limited by the pain in my knees. Everyday activities became challenging, and I was unsure of how to regain my mobility. However, thanks to your expertise in movement therapy, I experienced a gradual reduction in pain and a significant improvement in my knee function.

I am especially grateful for the thorough assessment and personalized treatment plan you provided. Your professionalism and skill gave me confidence that I was receiving the best possible care.

Throughout the entire treatment process, your team has shown me kindness, patience, and unwavering support. You took the time to address my concerns, answer my questions, and guide me through exercises and stretches that I could continue at home. Your guidance played a crucial role in my recovery.

To my surprise, I also experienced an unexpected benefit during this journey – I lost 30 pounds. This outcome exceeded my expectations and has brought me a newfound sense of pride and confidence in my health.

I want to express my heartfelt appreciation to every member of the Movement Base team. Your passion, professionalism, and genuine care have made me feel respected, valued, and supported. Your dedication to helping your clients achieve optimal health and happiness is truly commendable.

I would wholeheartedly recommend Movement Base to anyone in need of exceptional sports therapy. Your expertise and the supportive environment you create make a significant difference. I am confident that anyone seeking your services will receive the utmost care and attention.

Once again, thank you for everything you have done for me. You have not only changed my life but also restored my freedom and happiness. I wish you continued success in all your future endeavors.

With heartfelt gratitude,

Kitty

#銅鑼灣 #運動治療 #康復 #健康活力 #輕鬆

我們很高興受到大埔康樂園的邀請,為會員提供服務。Movement Base 的宗旨是幫助客人改善身心健康,提升生活質量📈🎯 為了實現這一目標,我們提供身體動態分析,以解決會員在身體上的痛症問題。同時,我們也提供頌缽療癒體驗。身體和心靈是相互...
21/09/2023

我們很高興受到大埔康樂園的邀請,為會員提供服務。Movement Base 的宗旨是幫助客人改善身心健康,提升生活質量📈

🎯 為了實現這一目標,我們提供身體動態分析,以解決會員在身體上的痛症問題。同時,我們也提供頌缽療癒體驗。身體和心靈是相互影響🪢緊密相關的。就像正負極相互制衡一樣,身體和心靈也需要平衡。舉例來說,當我們長時間工作後,我們通常會希望放假旅行,以減壓放鬆。這是一種平衡的方式。

每個人都需要找到適合自己的平衡方法,因此Movement Base會照顧客人的需求,提供合適的方法。頌缽療癒運用獨特的聲頻,使身體產生共鳴,容易讓人放鬆,具有療癒作用。它可以幫助身體和心靈靜下來,達到平衡和健康,是一種非常有效的自然療法。

此外,運動當然也能改善長時間缺乏活動帶來的問題,增加肌肉活動,加快新陳代謝,減緩身體的退化,從而提升生活質量。

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