生酮感受 x Wellness Wonderland

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碘是維持人類生命不可或缺的關鍵礦物質之一身體的每一個細胞都依賴碘而運作，而 #甲狀腺、 #乳房、 #卵巢 與 #前列腺等 腺體，對碘的需求與濃度更高。當碘攝取不足時，整體代謝功能會逐漸減弱，身體對各種疾病的脆弱性亦隨之上升
06/02/2026

碘是維持人類生命不可或缺的關鍵礦物質之一

身體的每一個細胞都依賴碘而運作，而 #甲狀腺、 #乳房、 #卵巢 與 #前列腺等 腺體，對碘的需求與濃度更高。當碘攝取不足時，整體代謝功能會逐漸減弱，身體對各種疾病的脆弱性亦隨之上升

寒冷會啟動棕色脂肪，而棕色脂肪有助於將 轉化為真正具生理作用的 T3 是身體發出「 #燃燒脂肪」指令的核心訊號，負責驅動細胞把脂肪動員並轉化為熱能與代謝動力；一旦 T3 不足，脂肪便只會被儲存，而無法被有效動用長期畏寒、刻意避開寒冷刺...
04/02/2026

寒冷會啟動棕色脂肪，而棕色脂肪有助於將 轉化為真正具生理作用的

T3 是身體發出「 #燃燒脂肪」指令的核心訊號，負責驅動細胞把脂肪動員並轉化為熱能與代謝動力；一旦 T3 不足，脂肪便只會被儲存，而無法被有效動用

長期畏寒、刻意避開寒冷刺激，會令這個轉換與啟動機制逐漸變弱，甲狀腺失去重要的調節， #脂肪燃燒與代謝效率隨之下降， #脂肪不斷累積，體重自然愈來愈高

相反，溫和而持續的冷刺激，能逐步把這個「燒脂開關」重新打開，讓身體再次學會以脂肪作為主要能量來源

01/02/2026

最近一段時間因工作安排
都會用錄製的短片代替直播
請見諒

歐威爾在 1949 年出版《1984》，原本被視為對極權政治的警世寓言那是一部以全面監控、思想審查、語言重塑與行為管理為核心的小說，描寫的不是戰爭狀態下的非常統治，而是一個在日常秩序中逐步成形的治理系統76年後，英國沒有活成小說裡的受害者，...
30/01/2026

歐威爾在 1949 年出版《1984》，原本被視為對極權政治的警世寓言

那是一部以全面監控、思想審查、語言重塑與行為管理為核心的小說，描寫的不是戰爭狀態下的非常統治，而是一個在日常秩序中逐步成形的治理系統

76年後，英國沒有活成小說裡的受害者，反而更像是一個讀完之後，興奮得像如獲至寶，必須要逐條實施的國家

不是一次全部推行，而是選擇性引用、分段實驗，用「溫水」將小說中原本被視為警號的元素，重新包裝成「青蛙」要接受的政策選項

這一次沒有坦克，沒有戒嚴，也沒有任何正式宣布進入非常狀態

權力沒有以暴力進場，而是透過制度設計、科技介入與行政語言，靜靜滲入日常生活

只有一句被包裝成理性務實、富有責任感的政策語言 - 「 #英國將在中國的幫助下， #變得更安全、 #更富裕」這句話，出自 #英國史上最不受歡迎的首相 #施紀賢 的口中

這句話的關鍵不在於承諾了甚麼，而在於它將「安全」與「富裕」同時綁定，並假設兩者都可以透過外來治理經驗快速兌現

一個曾經以制度自信、法治傳統與自由價值傲視全球的國家，現在竟然需要向外部，還不是長期盟友，而是以侵犯人權，高壓統治聞名於世的中共，去借用一套「安全治理模式」來修補自身的結構性失效

所以真正令人不安的，不在於中國，而在英倫

這不只是一個外交選項，而是一種治理想像的轉移，代表英國已不再相信自身制度足以處理內部問題，完全實現 #責任外判制

英國目前的困境並不神秘，可以說是路人皆見

經濟長期低增長，公共服務持續崩壞，工業空洞化，階級流動停滯，年輕世代對未來缺乏基本信心

但這些問題從來不是透過監控、審查與管控可以解決，這個不需要百萬年薪的政府智庫給的結論，英國任何一個酒吧裡手裏拿着啤酒的中年壯漢都知道

因為這些措施處理的不是經濟結構，而是社會行為，只能製造秩序的表象，卻無法回應失能的根本原因

與其專注搞好目前困局，英國政府反而將政策的重心開始轉移

由改革轉向管理，由制度調整轉向風險控制，由解決問題轉向限制行為

#16歲以下青少年被限制使用社交平台， #理由是保護

#18歲以上觀看愛情動作片， #需要輸入年齡驗證與身分識別制度， #理由同樣是安全

同時，平台監管延伸至內容演算法與使用時間，將心理健康與資訊接觸納入可被調控的變數

私人慾望與個人選擇首次被明確納入國家身分系統，而相關數據如何保存、誰可存取，並未被清楚交代

私人行為被重新定義為需要監管的風險項目，而界線並未被清楚說明

離開手機會電腦，在公共空間內，監控的力度同樣牢固

天眼的密度持續上升，街道、車站、商場與住宅區，被視為需要即時觀測與回溯的潛在風險場域，唯 #低頭劫案 #手機被瘋搶 以及 #針對女性的暴力事件 卻一再攀升，不知道怎的，監控在這個時候往往起不了作用

移民政策與治安問題被刻意鬆綁

犯罪被描繪成不可控因素，社會焦慮被轉化為管控正當性

治理失效被重新包裝為身分問題，而非制度責任

國家安全成為一個可以無限延展的詞彙，足以合理化任何事前限制與事後干預

它不再只是防範外部威脅，而是一個足以覆蓋言論、行為與思想邊界的總括理由

這些做法各自都有官方說辭

但當它們同時出現，所呈現的已經不是單一政策選擇，而是一整套治理方向的轉向

對香港人而言，這套語言並不陌生

因為我們已經見識過，一個社會如何在「安全」、「穩定」、「為你好」的名義下，被逐步重新定義可接受的邊界

因此，英國今日所謂的外交轉向，並不只是經濟或地緣政治的選擇

而是一種價值排序的改寫，一種對控制效率高於自由原則的默許

《1984》真正令人不寒而慄的地方，從來不是老大哥的存在

而是社會逐漸習慣於自我說服，只要生活尚可維持，真理是否被重寫似乎已不再重要

#英國未必會一夜之間變成極權國家

但歷史從來不是斷崖式崩塌，而是由一連串「其實也合理」的決定所累積而成

當「更安全、更富裕」被反覆承諾，卻沒有人清楚交代代價是甚麼

那往往意味著，代價已經被決定，只是尚未正式對公眾說明

在平行宇宙的另一端，中國英國省委書記施紀賢同志，前往北京向他的偉大領袖 - 中國共產黨黨總書記習近平述職施書記一邊畢恭畢敬地聽取習主席訓示，一邊低頭用他的小本本抄寫筆記相關文章 ：英國的 https://m.facebook.com/st...
29/01/2026

在平行宇宙的另一端，中國英國省委書記施紀賢同志，前往北京向他的偉大領袖 - 中國共產黨黨總書記習近平述職

施書記一邊畢恭畢敬地聽取習主席訓示，一邊低頭用他的小本本抄寫筆記

相關文章 ：英國的
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1372669594875004&id=100063959290718

#小粉紅集體高潮了 #中國贏麻了
#鄭麗文很想要代表台灣省出席吧 #早點睡 #夢裡甚麼都有

這位「名家」算是在「教唆他人自S」？還是在為自己爭取「發動戰爭罪」的判刑？🤔 #都是刑事罪哦
28/01/2026

這位「名家」算是在「教唆他人自S」？還是在為自己爭取「發動戰爭罪」的判刑？🤔 #都是刑事罪哦

希望以後世界各國領袖都可以身體力行去減少碳排放，放棄乘坐私人飛機，改以步行的方式到達沃斯討論環保這樣起碼被你們討論要被徵收個人碳排放稅的普通人，會感覺合理一些
28/01/2026

希望以後世界各國領袖都可以身體力行去減少碳排放，放棄乘坐私人飛機，改以步行的方式到達沃斯討論環保

這樣起碼被你們討論要被徵收個人碳排放稅的普通人，會感覺合理一些

各路疑美/恨美/恨川/黑川的人，可能還以為美國退出世界衛生組織又是一次情緒化的政治動作，因為他們選擇停留在新聞標題層級的理解真正刺眼的地方，應該是譚德塞對台灣的那個「誰理你啊？」的態度吧？現在美國回一句「退就是因為世衛在疫情初期，選擇當台灣...
27/01/2026

各路疑美/恨美/恨川/黑川的人，可能還以為美國退出世界衛生組織又是一次情緒化的政治動作，因為他們選擇停留在新聞標題層級的理解

真正刺眼的地方，應該是譚德塞對台灣的那個「誰理你啊？」的態度吧？

現在美國回一句「退就是因為世衛在疫情初期，選擇當台灣不存在」

這不是修辭
這是一個制度性的選擇

川普總統在說明退群原因時，把話講得很直：2019 年疫情剛冒頭時，台灣已就人傳人風險提出預警。但世界衛生組織沒有採信，沒有處理，甚至沒有承認訊息的存在

不是判斷錯誤，而是訊息來源本身被排除在「可被聽見的範圍」之外

於是，接下來的劇本我們都很熟了

鎖國、封城、恐慌式決策、以「科學」之名推行的高度政治化措施。真正遵循證據的聲音，反而被壓在體制底層

美國這次的表態，其實不是在否定全球公共衛生合作，而是在否定一個早已失去中立性的中樞。退出 WHO，不等於退出世界；只是拒絕再透過一個選擇性失明的系統來處理全球風險

一個在關鍵時刻，選擇某國主張而忽略台灣存在的組織，也就很難說服任何人，它有能力為全世界做出最理性的判斷

別人的武漢肺炎後遺症是咳嗽、疲累，肺部受損等
WHO的是被全世界看見其信任破產後，迎來遲來但必然的清算

#譚書記這個稱號真不是浪得虛名

看着 CNN、MSNBC、CBC 等一眾主流傳媒的新聞畫面，美國似乎正陷入一場無止境的治安危機全國各地示威四起，執法人員與民眾之間的矛盾被不斷放大，城市畫面長期停留在衝突、混亂與失序之中然而，當我們將視線切回到數據與趨勢層面，呈現的卻是另一...
25/01/2026

看着 CNN、MSNBC、CBC 等一眾主流傳媒的新聞畫面，美國似乎正陷入一場無止境的治安危機

全國各地示威四起，執法人員與民眾之間的矛盾被不斷放大，城市畫面長期停留在衝突、混亂與失序之中

然而，當我們將視線切回到數據與趨勢層面，呈現的卻是另一條不太一樣的景觀

華盛頓非黨派智庫 Council on Criminal Justice（CCJ）於 2026 年初發布的年度更新報告顯示，2025 年美國謀殺案數量按年下降約 21%，相當於減少約 922 起， #創下有紀錄以來最大單年跌幅

這一變化並非零星現象，而是跨多個主要城市同步出現的趨勢

根據主要城市的整體走勢推算，美國全國謀殺率已降至每 10 萬人約 4.0 起，低於疫情高峰及疫情前多年平均值，並可能回到 #1900年以來的歷史低位

至少在這一項指標上，美國的嚴重犯罪率出現了明確轉折

• 美國謀殺案於一年內下降 21%，為歷來最大跌幅
• 全國謀殺率可能回落至百年低位
• 多個主要暴力犯罪類別同步下降
• 同期內，6 名 FBI 十大通緝要犯被成功拘捕

若把視角轉向英國，呈現出來的，則是另一種完全不同的城市現實

在 英國，近年最顯著的治安變化，相信就算不住在倫敦的朋友可能也有所耳聞，就是 #街頭手機搶劫 的急速增加

根據警方與公開統計資料，倫敦在最近一年內，相關案件數量已超過 70,000 宗， #按年增幅逾三成

平均每日約 190 宗，即每 7 至 8 分鐘便發生一宗
(這個數字，我認為是被嚴重低估)

這個數字自 2020 年以來呈長期上升的趨勢，累計增幅已超過 200%

案件發生地點高度日常化，包括地鐵出口、行人路口、商業街道及公共交通樞紐，並不集中於少數地區

#老娘就在等巴士期間被搶過電話

#我再去撿回來

與此同時， #英格蘭及威爾士在2024/ #25年度錄得超過21萬宗性侵犯與性罪行，按年升幅約 8 至 10%，屬連續多年的上升趨勢

• 倫敦最近一個年度內，手機搶劫案件逾 70,000 宗
• 平均每日約 190 宗，即每 7–8 分鐘發生 1 宗
• 自 2020 年起，手機搶劫累計增幅超過 200%，未見回落
• 英格蘭及威爾士於 2024/25 年度錄得逾 210,000 宗性侵犯與性罪行

當數據被並列放置，差異自然浮現
一方呈現的是年度層面的下降曲線
另一方呈現的，則是以分鐘計算的城市事件密度

而當鏡頭再向後拉，放到移民政策，這種差異開始出現更具體的背景

在美國，近年的邊境畫面高度一致
封鎖、攔截、遣返、清場

非法入境不再被視為理所應當要寬大處理，而是一個需要即時終止的非法行為

大量非法入境者被迅速遣返或自行離境，讓邊境重新成為一道清晰存在的界線

而英國，所選擇的則是另一種方向

光在24/25年，英國被發現的非法入境者就有44,125 人，這還是官方數字

他們主要是來自中東與非洲地區的穆斯林國家的青壯年男性

四星級酒店、自助餐、醫療、教育、生活津貼、就業協助、駕駛課程 - 對這些剛抵步的「新英國人」來說 全部免費

而實際上，誠如名句「世上沒有免費的午餐」所說
這些當然不可能真的是零成本

這些的人道援助，平均約為四萬一千英鎊
換算成港幣，即約 #四十多萬港元一個人

這並非一次性支出，而是 #由納稅人以年度預算形式，持續承擔的成本

2024/25 年度，英國政府為庇護與難民系統花費約 54 億英鎊

同一時間，市內的居民，不少因高昂的生活開支而犯愁，縮減冬天暖氣開放時間，增加兼職以應付支出

在出門時提高警覺、在公眾地方盡量「手機不可露眼」、調整出行方式，以應對愈趨密集的街頭風險

兩者是否存在直接因果，或許仍有爭論空間

但當同一段時間內
一邊的治安數據持續回落
另一邊的街頭風險不斷累積

而移民政策的方向，亦在同一條時間線上向兩端拉開

有些社會選擇收緊界線
有些社會選擇延長承載

結果未必即時寫進報告
卻已經開始滲入城市的日常之中

25/01/2026

今天因事無法直播
以文字和錄製短片代替
見諒 🙏🏻

24/01/2026

能為香蕉量心跳，只有華為做得到 💪🏻
#真正超英趕美 #連香蕉都有愛國心
#素食人士表示以後日子要怎麼過

格陵蘭這件事，從來不是領土問題把所有雜音抽走，格陵蘭事件的核心只有一件事川普用了一次 #事先張揚但不落地的威嚇，去測試歐洲是否仍然活在 #冷戰結束之後所遺留下來的安全幻覺之中他確實使用了一套熟練的節奏先放出不排除任何選項的模糊威嚇，再加...
24/01/2026

格陵蘭這件事，從來不是領土問題

把所有雜音抽走，格陵蘭事件的核心只有一件事

川普用了一次 #事先張揚但不落地的威嚇，去測試歐洲是否仍然活在 #冷戰結束之後所遺留下來的安全幻覺之中

他確實使用了一套熟練的節奏

先放出不排除任何選項的模糊威嚇，再加上 #關稅 作為 #非軍事槓桿，製造市場與盟友層面的混亂

當預期中的混亂已經出現，當歐洲開始被迫正視自身能力的時候，他才把話收回，公開聲稱不會動武

整個過程唯一真正被啟動的，不是 #軍事機制
而是 #心理與政治層面的反應鏈

這不是衝動

而是一種刻意 #讓對方由身處舒適圈內的既定程序， #切換到生存邏輯的震盪療法

把這件事描述成川普的個人執念、領土野心，本身不是一種對歷史的無知，就是對事實的過度簡化

川普不是第一個想要格陵蘭的美國總統

1867 年，美國完成阿拉斯加購地後，時任國務卿 William Seward 在內部討論中，已曾把格陵蘭與冰島視為北極延伸的潛在選項

當時的考量並非經濟，而是 #航道與戰略縱深

1946 年，杜魯門政府在二戰結束後，曾正式向丹麥提出以一億美元黃金購買格陵蘭的方案
相關文件至今仍可追溯

理由亦非常直接： #北極防線、對蘇聯方向的預警、以及 #美國本土防禦需要

冷戰期間，在 #艾森豪威爾政府 以至其後數任總統任內，五角大樓多次在內部備忘錄中重新評估格陵蘭的戰略位置

川普的差異，不在於動機，而在於時機

他選擇在威脅已經具體化、時間窗口正在收窄的階段，把這個原本只存在於安全體系內部的問題，推上公開政治舞台

美國自 1941 年起已實際承擔格陵蘭的防務角色

1951 年，美國與丹麥簽署防務協議，正式確立美軍在當地的長期軍事存在，相關安排一直延續至今

換言之，格陵蘭的安全，早已不是丹麥單方面可以獨立處理的問題，而是一個存在超過八十年的既成安全結構

格陵蘭的戰術價值，不在於天然資源，而在於爭分奪秒

外界談格陵蘭，往往聚焦於 #稀土、 #航道 與 #氣候變遷，這些雖然重要，但在我看來都失焦，因為這些並不是美國軍事規劃中最敏感的部分

真正的關鍵，是反應時間
是居住在西半球的人民距離灰飛煙滅的那數十個分秒

以洲際彈道導彈為例，經由北極軌跡飛行的 ICBM，從發射到命中，總飛行時間大約為 25 至 30 分鐘

早期預警雷達與天基紅外偵測系統能否在最初數分鐘內捕捉訊號，會直接改變決策層可用的判讀窗口

格陵蘭北部的 Pituffik（前 Thule）基地，正是用來
補足北向預警盲區的重要節點

現在問題更加迫切的原因是因為隨着冰層溶化，威脅不再來自洲際距離，而是來自格陵蘭海域的 #核潛艇，時間壓力會被無比壓縮，情況更加嚴峻

由發射到造成重大人命傷亡的時間，會由原本的 25 至 30 分鐘，縮短至約 10 至 15 分鐘，甚至更短

在這種條件下，每分每秒都顯得極為重要，因為這代表從偵測、確認、通報，到政治與軍事層面的決策，所有程序都必須在這個極短時間內完成

在這種被極度壓縮的時間條件下，防禦的關鍵已不再是能否攔截，而是能否提早看見

#金穹系統 的意義，正正在於把預警與攔截前移， #將原本只屬於美國本土的防禦半徑， #擴展成覆蓋整個西半球的共同防線

它爭取的，不是完美防護，而是讓美國與其盟友，在倒數歸零之前，仍然擁有作出決策的時間

因此，格陵蘭真正代表的，不是一塊土地
而是倒數計時器上，多出來的那一段保命的時間

中國的存在，使拖延不再中性

過去十多年，中國已經實質插手格陵蘭的關鍵節點 — #稀土資源、 #三個主要機場的基建投標，以及為長期開發鋪路的前期資本部署

這不是意向，而是已經完成的入場行動

中國稀土企業早於 2016 年已購入格陵蘭最大稀土礦項目 12.5% 股權，同時，中國國有建築企業亦曾正式競投格陵蘭三個主要機場的建設合約，總值約 4.5 億美元

即使部分項目其後被叫停或未能落地，這些行動本身，已經完成了插旗、佈點與鋪路

問題從來不在於中國是否「成功」
而在於它是否已經進場

當一個外部力量已經持有戰略資源股權，嘗試進入交通與後勤樞紐，並完成前期部署
時間，就不再站在觀望的一方

對美國而言，北極的風險不在未來
而在正在發生的現在

而川普在 #達沃斯 #世界經濟論壇 提及丹麥在二戰中 #6小時投降 的歷史，這句話的功能，並不是軍事分析，而是一種心理施壓

它指向的，不是丹麥
而是整個歐洲在硬安全議題上的角色錯位

歐洲精英階層，長期習慣以價值、程序與多邊語言處理安全問題，卻同時把真正的防務硬成本外包給美國

帳單有人付 雷達有人守 時間有人替你爭取
一切都那麼的 #歲月靜好，直到有人把帳單放回桌上

為什麼偏要在現在這個時候重提格陵蘭？

因為這是一個心理優勢仍然存在的窗口

從 #伊朗地下核設施被摧毀，到 #委內瑞拉總統馬杜羅被捕，這兩次極高難度但又被完美執行的軍事行動，在國際層面的心理效果，已呈現出疊加效應

當一個行動者在短時間內，多次展現敢做、做得到、而且能控制敘事的能力

盟友與對手都會傾向高估他的下一步

而被高估，本身就是力量

川普是否最終真的如願以償取得格陵蘭，仍然有待觀察

但有一件事這屆川普政府已經向世界清楚表明
America is back

#實力換取和平

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