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“藝術具有療癒力量”為核心理念的品牌，致力於通過藝術和手工藝來釋放身心壓力，提升生活品質。我們相信藝術不僅能夠帶來美的享受，更能夠療癒心靈，使人們重拾內心的平靜與快樂。無論您是親子家庭、寵物愛好者，還是在職場中忙碌的專業人士，我們都可以提供適合您的療癒方案。

我們的初衷是為每一位來訪者提供一個停下腳步、休養生息的場所，讓他們在藝術的氛圍中放鬆心靈，體驗療癒力量。

24/01/2025

繼續為大家介紹適合初學者的5個靜觀練習方法，今篇為大家介紹第3個方法-靜觀行走.

每個方法都可以輕鬆融入日常生活中，歡迎大家跟我們一起練習=]

3. 靜觀行走
靜觀行走旨在將注意力帶進走路的過程中，是一種動態的靜觀練習，適合不喜歡靜坐的人。

步驟：
--找一個安靜的地方（例如公園、庭院或房間內），開始緩慢地走路。
--將注意力集中在腳步上，感覺腳掌與地面的接觸和移動。
步伐放慢，觀察每一步的感覺，例如腳抬起、向前移動、落地的過程。
--如果你的注意力被分散，將它輕輕拉回到腳步上。
--練習5-10分鐘，專注於當下的每一步。

好處：
靜觀行走幫助你在動態行走中放慢節奏，讓身心回歸平靜和專注。

下一篇將為大家介紹靜觀飲食.

18/01/2025

繼續為大家介紹適合初學者的5個靜觀練習方法，每個方法都可以輕鬆融入日常生活中，歡迎大家跟我們一起練習=]

2. 身體掃描
身體掃描是一種靜觀練習，通過掃描身體各部位來覺察身體的感受，放鬆緊張的部位。

步驟：
- 找一個舒適的地方躺下或坐下，閉上眼睛。
- 從頭部開始，慢慢將注意力移到臉部、肩膀、手臂、胸腔、腹部、大腿、小腿，直到腳趾。
在每個部位停留幾秒，觀察它的感受（如緊張、放鬆、溫暖或疼痛），但不需要作出任之何評價或改變。
- 如果發現身體某些部位緊繃，可以試著用呼吸放鬆那個部位。

整個過程大約需要5-15分鐘，根據自己的節奏進行。
💁🏻‍♀️特別推薦，可以嘗試攬住暖水袋進行身體掃描，會有意想不到的效果啊☺️

好處：
這種練習能幫助你更好地覺察身體狀態，釋放壓力和緊張，特別適合在睡前進行。

下一篇將為大家介紹第三個靜觀例子 - 靜觀行走.

15/01/2025

靜觀練習對初學者來說並不複雜，只需要從簡單的練習開始，逐步培養專注力和覺察力。
以下是一些適合初學者的靜觀練習方法，每個方法都可以輕鬆融入日常生活中。接著三星期心深盈會為大家介紹5個不同的靜觀練習方法，歡迎大家跟我們一起練習=]

1. 呼吸靜觀
呼吸靜觀是最基本、最有效的靜觀練習，適合隨時隨地進行。

步驟：
— 找一個安靜的地方坐下，或者站著也可以。保持身體放鬆但挺直。
— 將注意力集中在你的呼吸上，感受空氣進入鼻腔、胸腔或腹部的變化。
不需要改變呼吸的節奏，只要觀察它的自然狀態。
— 如果注意力分散到其他念頭（例如，工作、煩惱、計劃）上，不要責備自己。溫柔地將注意力拉回到呼吸上。
— 初嘗試時依自己感覺練習1-10分鐘，之後逐步延長到10分鐘或更長。

呼吸靜觀的好處：
呼吸靜觀幫助你穩定心神，快速找到內心的平靜，特別適合在壓力大的時候使用。

下一篇將為大家介紹第二個靜觀方法 - 身體掃描.

11/01/2025

靜觀的重要性

在現代社會，我們被快節奏的生活、不斷湧入的資訊和日益增長的壓力所包圍。靜觀的重要性在於它為我們提供了一種工具，幫助我們重新找到內在的平靜，與自己和生活建立更深的聯繫。以下是多個層面解釋靜觀的重要性：

1. 減少壓力和焦慮
壓力和焦慮是現代社會最普遍的心理挑戰之一。靜觀可以幫助我們：當我們面臨壓力時，通常會陷入「抗拒」或「逃避」的模式，而靜觀教會我們以開放和接納的態度面對壓力，減少內心的抗拒感

2. 提升專注力與工作效率
靜觀是一種「注意力的訓練」，幫助我們對抗現代生活中的分心問題：我們經常嘗試同時完成多項任務，但研究表明，多任務處理會降低效率並增加疲勞感。靜觀讓我們專注於單一任務，提高工作效率。

3. 增強情緒管理與心理韌性
靜觀對情緒的調節能力尤為顯著：靜觀幫助我們意識到自己的情緒，而不是被情緒牽著走.例如，當你感到憤怒時，靜觀讓你能夠冷靜地觀察憤怒，而不是立刻衝動行事。

4. 改善身體健康
靜觀不僅對心理有益，還直接影響到身體健康：靜觀能減少患者對疼痛的敏感度，幫助他們以更平靜的心態面對身體不適。研究顯示，靜觀練習與免疫系統的健康有直接關聯，能增強身體對疾病的抵抗力。

5. 增強生活滿足感與幸福感
靜觀讓我們更加珍惜當下的每一刻，從而提升生活的滿足感：靜觀幫助我們注意到平時容易忽略的細節，讓我們不再過度執著於過去或未來，減少不必要的煩惱，從而更加專注於眼前的幸福。

總而言之，靜觀的重要性不僅在於解決問題，更在於改變生活方式,靜觀的真正價值在於它為我們提供了一種全新的思維方式和生活態度,並幫助我們從過去的悔恨或未來的焦慮中解脫出來，專注於當下的每一刻。在這個快節奏、壓力重重的時代，靜觀讓我們重新掌握生活的節奏，找到內心的寧靜與力量。
下一篇將會為大家介紹靜觀的練習例子與步驟。

08/01/2025

什麼是靜觀？
現代社會的生活節奏越來越快，壓力、焦慮和分心成為生活中的常態。你是否曾經覺得腦中充滿念頭，無法停下來？或者，你是否在忙碌中錯過了生活中的美好時刻？
靜觀（Mindfulness）或許能為你帶來一種全新的生活方式。

靜觀的定義：專注當下的力量
靜觀簡單來說，就是一種有意識地專注於當下的生活方式。它要求我們帶著一種開放、好奇、非批判的態度，去感受此時此刻的經驗。
靜觀的關鍵不在於改變我們的念頭或情緒，而是在於觀察它們，接受它們的存在，並不被它們牽引。

例如：
當你感到焦慮時，靜觀不是讓你「停止焦慮」，而是幫助你覺察到焦慮的存在，理解它的來源，並從中找到平靜。
當你在喝一杯茶時，靜觀讓你回到當下品嘗到茶的香氣、溫度和味道，而不是分心於其他念頭或滑手機。
靜觀的核心是一種「活在當下」的能力，讓我們從自動化的日常模式中抽離，重新與自己的生活建立聯繫

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靜觀的起源：從古老的修行到現代心理學
靜觀的概念有著深厚的歷史根基，它起源於東方哲學和宗教，特別是佛教的修行傳統。在佛教中靜觀（Pali語稱為「Sati」）是一種正念修行，旨在幫助修行者覺察內心的起伏，達到內在的平靜和覺悟。

佛教的靜觀修行包含以下幾個核心要素：
1.覺察呼吸：通過專注於呼吸，穩定心神，提升專注力。
2.觀察身體與心靈：注意身體的感受、情緒和念頭，並以平靜的態度接納它們。
3.非執著心態：練習不被情緒波動所困，學會放下執念。

這種修行傳統後來傳入西方，並於20世紀被現代心理學家和醫學專家重新詮釋。20世紀70年代，美國麻省大學醫學院的喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士創立了「正念減壓療法」（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR），將靜觀融入了科學和醫學體系。他認為靜觀不僅是一種宗教修行，更是一種普世的心理健康工具，適合所有人使用。

自此之後，靜觀被廣泛應用於心理治療、壓力管理和教育領域，並得到了大量科學研究的支持。

下一篇將會為大家講解靜觀的重要性。

11/12/2024

隨著香薰精油在生活中的應用越來越普遍，許多飼主也希望利用精油為寵物帶來舒適與健康。然而，寵物的生理結構與人類不同，某些精油可能對牠們產生毒性或刺激反應。因此，在為寵物選擇和使用精油時，必須格外謹慎。本文將提供安全須知，幫助飼主在保障寵物健康的前提下，正確使用精油改善牠們的生活環境與情緒。

安全須知
1. 切勿使用對寵物有毒的精油: 某些精油對寵物的肝臟和神經系統具有毒性，尤其是貓和狗的代謝系統與人類有很大差異。例如：
- **對狗有毒的精油**: 茶樹、尤加利、丁香、肉桂。
- **對貓有毒的精油**: 所有柑橘類（橙、檸檬）、松樹、尤加利、茶樹、薄荷、丁香。
在選用精油時，務必確認其是否對寵物安全，並避免使用上述有毒精油。

2. 稀釋比例要低: 寵物的嗅覺比人類靈敏數十倍，因此精油的濃度應遠低於人類使用的比例。通常建議每50毫升基底油中加入1滴精油即可，若用於噴霧或空間擴香，則每100毫升水中加入1-2滴精油即可。

3. 觀察寵物反應: 在初次使用精油時，飼主應密切觀察寵物的行為和健康狀況。如果寵物出現流口水、嘔吐、嗜睡、過度抓癢等異常反應，應立即停止使用並諮詢香薰治療師。

4. 慎選純天然精油: 為了避免化學添加劑對寵物造成傷害，應選擇100%純天然、無添加物的高品質精油。此外，購買前可查詢精油的相關資料，確保其來源和安全性。

香薰精油可以為寵物帶來舒緩與健康，但飼主在使用時必須格外謹慎。選擇對寵物安全的精油，並遵循正確的稀釋比例，才能讓精油發揮其積極作用。同時，飼主應密切觀察寵物的反應，必要時諮詢專業香薰治療師的建議。透過正確的使用方法，香薰精油不僅能改善寵物的生活環境，還能幫助牠們保持身心的放鬆與愉悅，成為飼主與寵物之間更美好的連結。

07/12/2024

心深盈的香薰產品現已於市集登場💖
從香薰蠟燭到香氛石膏，從天然擴香到精美手作禮盒，無論您是想提升心情、放鬆身心，還是營造一個舒適的家居氛圍，我們都為您準備了最貼心的選擇！

🌸 香薰蠟燭
- 手工製作，每一款都是獨一無二
- 天然植物蠟，燃燒無煙更環保

🌿 香氛石膏
- 美觀實用，適合放置於衣櫃、車內或辦公桌
- 可反覆添加精油，持續散發香氣

💎 天然水晶香薰
- 融合水晶與香氛，提升能量，淨化空間
- 可作為室內擺設，兼具美感與功能性

🎁 香氛精油
- 萃取天然植物精華，純度高、香味持久
- 適合用於擴香機、添加於香氛石膏或泡澡中

🌴 「再森林 ‧ 還原野」綠色聖誕自然市集 🌳

地點：嘉道理農場暨植物園明薈及下山區
日期： 2022 年 12 月 10 至 11 日
時間：上午 11 時至下午 4 時 30 分
入場：免費開放
網站： https://kfbgevent.com/
備註：期間限定的導賞活動需要預先在網上
報名查詢：6616 3994

快啲嚟我們的攤位親自體驗各種香氣，讓香氛療癒您的每一天！✨

#香薰 #手作香氛 #放鬆生活 #心靈享受 #市集好物 #香氛控

05/12/2024

承接上一篇為大家介紹可供寵物使用的室內香薰產品，以下2種是使用香薰精油製作戶外寵物友好產品：

1. 寵物香氛頸圈
用途: 幫助寵物保持放鬆或驅蟲
注意事項:
-頸圈需保持乾燥，並適時更換
-不建議為貓使用，因為貓對檸檬及雪松等精油較敏感。

2. 驅蟲噴霧
用途: 噴在寵物常活動的區域或牠的墊子上，幫助驅除跳蚤、蜱蟲等害蟲
注意事項: 噴霧不要直接噴在寵物皮膚上，尤其是貓。

這些產品雖然可以幫助寵物營造更舒適的生活環境，但使用香薰精油也有很多注意事項,建議尋求專業的香薰治療師為愛寵進行專業評估以及配方建議，以確保寵物的安全與健康！
下一篇將會為大家香薰精油產品的安全需知。

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嘉道理農場暨植物園
「再森林 ‧ 還原野」綠色聖誕自然市集

🌴走入自然大帽山下的綠色市集🌳

地點：嘉道理農場暨植物園明薈及下山區
日期： 2022 年 12 月 10 至 11 日
時間：上午 11 時至下午 4 時 30 分
入場：免費開放
網站： https://kfbgevent.com/
備註：期間限定的導賞活動需要預先在網上報名
查詢：6616 3994

30/11/2024

香薰精油除了可以用來對寵物進行香薰療法外，市面上亦有不同的香薰產品供給寵物使用。但需要特別注意，因為許多精油對寵物（尤其是貓和狗）可能具有毒性或刺激性。以下2種是使用香薰精油製作的室內寵物友好產品：

1. 舒緩噴霧
- 用途: 幫助寵物放鬆，在壓力大或焦慮的情況下使用（如遇到打雷聲、煙火聲或主人外出旅行期間）。
- 注意事項: 噴霧需避免貓直接接觸，因為貓對許多精油的解毒能力較差。

2. 寵物按摩油
- 用途: 幫助舒緩寵物的肌肉或促進血液循環。
- 注意事項: 貓通常不需要按摩油，並且對精油非常敏感，避免使用。

透過這些產品，可以幫助寵物營造更舒適的生活環境，但使用時必須謹慎，必要時請尋求專業的香薰治療師為愛寵進行專業評估以及配方建議，以確保寵物的安全與健康！
下一篇將會為大家介紹可供寵物戶外使用的香薰精油產品。

——————身心靈活動推介————————

嘉道理農場暨植物園
「再森林 ‧ 還原野」綠色聖誕自然市集

🌴走入自然大帽山下的綠色市集🌳

地點：嘉道理農場暨植物園明薈及下山區
日期： 2022 年 12 月 10 至 11 日
時間：上午 11 時至下午 4 時 30 分
入場：免費開放
網站： https://kfbgevent.com/
備註：期間限定的導賞活動需要預先在網上報名查詢：6616 3994

28/11/2024

承接上一篇的寵物香薰療法，今篇將會為大家介紹寵物香薰療法對寵物的好處，這些好處除了應用在健康的寵物身上，對患有長期傷患的寵物也有顯著的幫助，例如：

1. 減輕焦慮與壓力
透過特定的香氛（如薰衣草或洋甘菊），可以有效舒緩寵物的緊張情緒，幫助牠們放鬆，特別適合在搬家或遇到陌生環境時使用。

2. 改善睡眠品質
柔和的香味能安撫寵物的神經系統，幫助牠們更容易入睡，並提升整體睡眠質量。

3. 緩解疼痛與不適
某些精油（如乳香或茶樹）具有抗炎和鎮痛的作用，可用來舒緩寵物的肌肉或關節疼痛，尤其對年老或患病的寵物有幫助。

4. 提升免疫力
精油中的天然成分（如茶樹和檸檬）有助於增強寵物免疫系統，加強對病毒和細菌的抵抗力，促進牠們的整體健康。

5. 促進心理與行為改善
香薰療法能穩定情緒，減少焦慮行為（如過度吠叫、抓咬等），讓寵物在日常生活中更加平靜與愉快。

6. 支持康復過程
在寵物受傷或生病後，香薰治療可作為輔助療法，幫助牠們更快恢復健康，促進身心平衡。

總之，寵物香薰療法對寵物的多方面影響，不僅能幫助寵物舒緩壓力，還能幫助主人減壓並提升與主人的親密感。香薰療法亦能夠支持寵物的心理和行為改善，透過提升抵抗力促進寵物的康復過程，從而增加寵物的壽命。
下一篇將會為大家介紹有關香薰療法的副產品。

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寵物香薰按摩靜心工作坊
由資深寵物香薰治療師教授
【英國The International Federation of Aromatherapists(IFA)認可香薰治療師(2012)及國家靜觀心理諮詢師】

日期：逢星期一10:00-14:00；
逢星期五18:30-22:30 ；
逢星期六15:00至19:00
時間：四小時/堂
課堂人數: 4人 (如自攜寵物請查詢)
地點: 太子弼街49號1樓
費用: $800 (包括課堂物資及自調按摩油100ml)
查詢電話： 6616 3994

23/11/2024

香薰治療好處眾多，除了可以幫人們舒壓之外，原來亦可以幫大家的愛寵們減輕壓力，改善睡眠品質等，今篇為大家介紹專業寵物香薰治療過程：

1. 會診：
- 與寵物主人深入交流，了解寵物的健康狀況、性格和生活等並評估其飲食習慣和特別需求，以制定個性化的治療方案。

2. 香薰調配：
- 根據寵物的需要選擇合適的精油，如薰衣草、洋柑橘或茶樹等，並選擇適合的載體（如擴香儀、香薰蠟燭等），確保香味的安全性和有效性。

3. 香薰療程：
- 在寵物主人的配合下，引導寵物安靜躺下，讓它們放鬆心情，主人輕輕觸及寵物，密切觀察寵物的每個反應，適時調整香氛的濃度和療程時間。

4. 跟進評估：
- 療程結束後，再次與寵物主人交流，了解寵物的反應和變化，提供後續的建議和注意事項，確保寵物能夠持續受益於香薰療法。

這一系列的步驟旨在確保每隻寵物都能享受到量身定制的治療效果，幫助牠們提升身心健康。下一篇將會為大家介紹寵物香薰治療的不同好處。

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寵物香薰按摩靜心工作坊
由資深寵物香薰治療師教授
【英國The International Federation of Aromatherapists(IFA)認可香薰治療師(2012)及國家靜觀心理諮詢師】

日期：逢星期一10:00-14:00；
逢星期五18:30-22:30 ；
逢星期六15:00至19:00
時間：四小時/堂
課堂人數: 4人 (如自攜寵物請查詢)
地點: 太子弼街49號1樓
費用: $800 (包括課堂物資及自調按摩油100ml)
查詢電話： 6616 3994

09/11/2024

承接上一篇香薰治療的好處，今篇為大家介紹常見的香薰治療方法：

1. 擴香
- 使用擴香器、香薰燈或香薰機，將精油的香氣散發到空氣中，營造舒適的環境。

2. 按摩
- 將精油與基底油（如甜杏仁油、椰子油等）混合，進行全身或局部按摩，舒緩肌肉緊張和壓力。

3. 沐浴
- 在沐浴水中加入幾滴精油，享受香氣和溫熱水帶來的放鬆效果，幫助舒緩疲勞。

4. 吸入
- 直接吸入精油的香氣。可以在手心滴幾滴精油，輕輕摩擦後吸入，迅速獲得效果。

注意事項

1.**過敏反應**
- 使用前進行皮膚測試，以避免過敏反應。將少量稀釋後塗抹於皮膚的小範圍。

2. **稀釋使用**
- 精油需要與基底油稀釋後使用，避免直接塗抹於皮膚，以防刺激。

3.**孕婦和特殊健康狀況**
- 孕婦、哺乳期婦女及有特定健康問題的人在使用香薰治療前應諮詢醫療專業人士。

香薰治療是一種安全且自然的療法，適用於日常生活中，以促進身心靈健康。透過選擇適合的精油和配搭不同的使用方法，可以更有效地達到放鬆、舒緩和療癒的效果。
下一篇將會為大家介紹寵物香薰治療。

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寵物香薰按摩靜心工作坊
由資深寵物香薰治療師教授
【英國The International Federation of Aromatherapists(IFA)認可香薰治療師(2012)及國家靜觀心理諮詢師】

日期：逢星期一10:00-14:00；
逢星期五18:30-22:30 ；
逢星期六15:00至19:00
時間：四小時/堂
課堂人數: 4人 (如自攜寵物請查詢)
地點: 太子弼街49號1樓
費用: $800 (包括課堂物資及自調按摩油100ml)

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