Sports Medicine and Sports Science Association of Hong Kong, China

21/01/2026

【愛運動-愛健康】做gym只練手臂？ 忽略core 動作唔穩仲易整親
//經過健身室，你會發現很多人都在狂練手臂或大腿，卻往往忽略了身體的「穩定器」——核心肌群(core)。跑步時覺得身體左搖右擺？搬重物時腰痛？唔一定係「老」或者「冇力」而是你的核心肌群太弱了…//
💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 #運動創傷防護員委員會委員 黃煥程先生 告訴大家訓練核心肌群的重要性
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做gym只練手臂？ 忽略core 動作唔穩仲易整親

19/01/2026

【中國香港運動醫學及科學學會】攀石好手保養雙手
////筆者2021年寫了這個攀石系列的第一回《攀石新手鍛鍊身手 》，2023年寫第二回《攀石選手容易損手》。到了2025年秋天，當初的新手變成好手了嗎？這段日子你又有否「損手」呢？...////

💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 #運動物理治療師委員會委員 #註冊物理治療師 鄭穎儀小姐 講解進階攀石好手如何可以保養雙手

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體路每天為大家採訪屬於香港的體育新聞，並有各方專家定期專欄，更會邀請香港體壇精英親自撰文分享心路歷程，屬於香港人的體育新聞平台。

07/01/2026

【愛運動-愛健康】腦震盪的眩暈陷阱：談外傷性BPPV
//腦震盪(頭部外傷)是導致良性陣發性姿勢性眩暈(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)的常見原因之一。在處理頭部外傷後遺症時，BPPV常常被忽略或誤認為是腦震盪本身的頭暈…//

💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 #運動物理治療師委員會委員 陳冬雯小姐 解說有關外傷性BPPV
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腦震盪(頭部外傷)是導致良性陣發性姿勢性眩暈(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)的常見原因之一。在處理頭部外傷後遺症時，BPPV常常被忽略或誤認為是腦震盪本身的頭暈。 為甚麼腦震盪會引發BPPV？ 當頭部受到外力撞擊(也就是...

29/12/2025

【愛運動-愛健康】如何讓運動習慣變得不費力

//很多人希望透過運動增強體質，卻在過程中面臨重重挑戰。對於那些從未有運動習慣的朋友來說，運動的決策受多種因素的影響，包括運動帶來的益處、家人和朋友對運動的看法，以及自己對持續運動的信念…//

💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 #運動科學及研究委員會委員 盧綽蘅小姐 淺談如何養成持之以恆的運動習慣
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很多人希望透過運動增強體質，卻在過程中面臨重重挑戰。對於那些從未有運動習慣的朋友來說，運動的決策受多種因素的影響，包括運動帶來的益處、家人和朋友對運動的看法，以及自己對持續運動的信念。一旦成功養成運動...

29/12/2025

Great night of football at Joint Sports Centre! Ended 1️⃣:1️⃣ with LCSD — big shoutout to Nathan for the goal! ⚽🔥 Good vibes, great teamwork, and even better friendship! 🙌💙

25/12/2025

Merry Christmas!🎄 Wishing you all a joyful, safe, and festive holiday season.

23/12/2025

🔔 𝐇𝐊𝐀𝐒𝐌𝐒𝐒 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐍𝐨𝐰 𝐎𝐩𝐞𝐧!

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22/12/2025

【中國香港運動醫學及科學學會】由痛到動：運動如何改善腰背健康
////腰背痛是全球最常見的肌肉骨骼問題之一。根據世界衛生組織（WHO）2020年數據，全球約6.19億人受腰背痛影響，預計到2050年將增至8.43億人，是導致慢性疼痛與失能的主要原因之一...////

💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 #運動創傷防護員委員會委員 (2024-26年) #香港運動防護師總會 副主席 趙嘉俊先生 講解運動如何改善腰背健康
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腰背痛是全球最常見的肌肉骨骼問題之一。根據世界衛生組織（WHO）2020年數據，全球約6.19億人受腰背痛影響，預計到2050年將增至8.43億人，是導致慢性疼痛與失能的主要原因之一。在香港，40至60歲人群中慢性腰背痛的患病率介....

26/11/2025

【愛運動-愛健康】篤魚蛋？骨科醫生教你處理槌狀指

//打籃球、排球、手球等球類運動，手指容易「篤魚蛋」！BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2025年最新發表的敘述性回顧，就引用文獻指，超過三成上肢運動傷屬於急性手指肌腱或韌帶損傷…//

💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 #醫生委員會委員 梁曉昕醫生 解釋如何自己初步分辨和處理「篤魚蛋」

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打籃球、排球、手球等球類運動，手指容易「篤魚蛋」！BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2025年最新發表的敘述性回顧，就引用文獻指，超過三成上肢運動傷屬於急性手指肌腱或韌帶損傷。常見運動手指受傷——槌狀指(mallet finger).....

19/11/2025

【中國香港運動醫學及科學學會】從東莞到番禺，運動醫學與科技創新的雙向探索
////2025年10月18日至19日，中國香港運動醫學及科學學會一行前往東莞及番禺進行為期兩天的參訪交流，先後拜訪「華為運動健康科學實驗室」及「暨南大學廣東省速度能力研究重點實驗室」...////
💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 匯報早前廣東之行的得著
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2025年10月18日至19日，中國香港運動醫學及科學學會一行前往東莞及番禺進行為期兩天的參訪交流，先後拜訪「華為運動健康科學實驗室」及「暨南大學廣東省速度能力研究重點實驗室」。這次行程讓我們近距離感受到科技與運.....

19/11/2025

【中國香港運動醫學及科學學會】疊杯運動助長者加倍「腦」力
////香港人口老化問題日益嚴峻，根據香港中文大學醫學院於2023年公布的長者精神健康調查，發現五分之一居於社區的長者患有輕度認知障礙，7.4%屬認知障礙症。面對這個健康挑戰，社會各界積極尋找有效方法延緩認知退化，而近年興起的競技疊杯運動（Sport Stacking）成為一項「低門檻、高效益」的健腦活動，尤其適合長者參與...////
💁本文由 #中國香港運動醫學及科學學會 #會長 #嶺南大學 #跨學科學院 #助理教授(教學)兼運動教練學及盛事管理課程主任 莫鑑明博士 介紹競技疊杯運動
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