生酮兩公婆 Keto Couples

生酮兩公婆 Keto Couples 一屋二人三餐
A Note of non-KetoCouples for Healthy Diet and Lifestyle
不再生酮的兩公婆，持續健康飲食

難道我是被耽誤了的建造業人才？🤠
25/11/2025

難道我是被耽誤了的建造業人才？🤠

天氣凍，兩個人食四碟餸也非常合理吧😜😜😜
19/11/2025

天氣凍，兩個人食四碟餸也非常合理吧
😜😜😜

本週常備菜最花時間就是切切切黃芥末炒雜菜粒粒乾咖哩肉碎南瓜蒜香魚露茄子麻婆豆腐青紅椒炒牛肉氣炸南瓜條
16/11/2025

本週常備菜
最花時間就是切切切

黃芥末炒雜菜粒粒
乾咖哩肉碎南瓜
蒜香魚露茄子
麻婆豆腐
青紅椒炒牛肉
氣炸南瓜條

Tortilla wrap可以包everything 例加今日的青瓜雞胸沙律+煎蛋雞柳翠肉瓜+事拉差醬只要你諗得到，都可以塞入去🤭
12/11/2025

Tortilla wrap可以包everything
例加今日的青瓜雞胸沙律+煎蛋雞柳翠肉瓜+事拉差醬
只要你諗得到，都可以塞入去🤭

簡單備餐又是無糖油的小麥饅頭麵團，做了5款裡面包括芋泥、粟米、栗子蓉、南瓜、蕃薯、芝麻粉一樣都是自製無糖油現在連我老公、細妹、媽咪都吃，份量也愈來愈多簡單的常備菜黃芥末薯仔炆雞搥青椒菇菇炒肉碎南瓜乾咖哩這是打包給阿妹的份量，外加一大盒糙米飯...
09/11/2025

簡單備餐
又是無糖油的小麥饅頭麵團，做了5款
裡面包括芋泥、粟米、栗子蓉、南瓜、蕃薯、芝麻粉
一樣都是自製無糖油
現在連我老公、細妹、媽咪都吃，份量也愈來愈多

簡單的常備菜
黃芥末薯仔炆雞搥
青椒菇菇炒肉碎
南瓜乾咖哩
這是打包給阿妹的份量，外加一大盒糙米飯
附上我們平時的餐食，有什麼吃什麼
老公不挑食，我也是隨意吃，營養吃就好

為家人預備的小型備餐手撕雞tortilla wrap 燒肉炒椰菜花豬手炆蘿蔔蕃茄肉醬濃汁（for 煮烏冬）芝士肉醬焗薯
31/10/2025

為家人預備的小型備餐
手撕雞tortilla wrap
燒肉炒椰菜花
豬手炆蘿蔔
蕃茄肉醬濃汁（for 煮烏冬）
芝士肉醬焗薯

天氣轉涼，這類的鍋物就會頻繁出現
23/10/2025

天氣轉涼，這類的鍋物就會頻繁出現

老公的便當袋早餐：自製低糖紅豆饅頭+烚蛋2隻午餐：牛油果杏鮑菇翠肉瓜火腿雞蛋三文治+半個水晶梨下午茶：月餅1/8+各種堅果+無糖豆漿這個組合食得滿足又可以持久老公極愛月餅，每星期會有兩三日可以食月餅做下午茶不是不能吃，只是份量的問題
22/10/2025

老公的便當袋
早餐：自製低糖紅豆饅頭+烚蛋2隻
午餐：牛油果杏鮑菇翠肉瓜火腿雞蛋三文治+半個水晶梨
下午茶：月餅1/8+各種堅果+無糖豆漿

這個組合食得滿足又可以持久
老公極愛月餅，每星期會有兩三日可以食月餅做下午茶
不是不能吃，只是份量的問題

屋企個薯仔控見到今晚食焗薯兩眼會發光🤩
22/10/2025

屋企個薯仔控見到今晚食焗薯
兩眼會發光🤩

為家人備餐南瓜豆乳肉醬乾咖哩芥末雞胸雜菜粒粒味噌白蘿蔔炒梅頭豬肉北非蛋五穀豐登饅頭酸種包
20/10/2025

為家人備餐
南瓜豆乳肉醬乾咖哩
芥末雞胸雜菜粒粒
味噌白蘿蔔炒梅頭豬肉
北非蛋
五穀豐登饅頭
酸種包

Probably the best curry I have ever cooked 😍
18/10/2025

Probably the best curry I have ever cooked 😍

Late Dinner 一人食
16/10/2025

Late Dinner 一人食

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