Keepfit_easy

Keepfit_easy 中心提供多元化小組運動課堂, 包括普拉提, TRX, FITBALL, 循環訓練 等等, 所有?

19/08/2022

普拉提運動的好處👍
🉐鍛練深層肌肉，令身材修長纖細而有力
🉐改善身體柔軟度，協調及隱定性
🉐改善不良姿勢，肌力不足引起的身體痛症
🉐增加血循環及淋巴排毒
🉑適合任可人練習：初學者/產後修身/傷患後復康
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19/08/2022

🏆皇牌 Keepfit class🏆
🔥多元化運動，有效減脂修線條，打造女神身型💕
🔹Pilates - 馬甲線·身體柔韌度 ⬆️
🔹Fit-ball - 平衡力· 臀部⬆️
🔹Trx - 出線條 · 隱定性⬆️
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19/08/2022

🔥 1 on 1 Pilates Keepfit program
☑️ 度身訂造運動計劃，適合初學者
☑️ 減肥、修線條、出馬甲線
☑️ 提升肌耐力及柔軟度
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❤️運動小分享：
平日少運動，突然間做啲高強度運動可能會令身體不適，第日仲多佐膝痛腰痛。因為肌肉太緊同無力，容易拉傷同令關節受壓。

普拉提係非常適合新手既運動，安全而有效鍜鍊核心肌肉，配合伸展動作令肌肉更有彈性，有效改善體態同防止受傷。

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19/08/2022

戰繩🔥全身消脂增脂
戰繩需要全身肌群參與發力，燃脂效率高。
要做到身體唔郁手fingfing, 一啲都唔容易😆
想黎挑戰一下嗎？😏
— 在荔枝角 Lai Chi Kok

小組試堂$80；單堂$100；無月費

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18/08/2022

🫢 減肥究竟做咩運動好？
🔥🔥 唔同類型運動鍛鍊，更有樂趣🤗

🥇皇牌Keepfit class🥇
💥TRX：潮玩熱捧，全身訓練
💥Pilates：伸展拉筋，鍛鍊核心肌群
💥Fitball：鍛鍊平衡力，鍛鍊肌肉
💥Pound fit：節奏感強，好玩出汗
💥 Circuit training: 用唔同工具，鍛煉全身線條

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18/08/2022

點解拉筋拉極都唔鬆？🤔
少運動/長期緊張/有舊患，會令啲筋膜都緊哂，甚至黏連埋一齊，打哂kick咁🥲點拉都拉唔鬆😥
尼個情況先做筋膜放鬆解佐啲結，再拉筋效果會好好多！

*想了解單對單運動課程：
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17/08/2022

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🔥多元化運動，有效減脂修線條，打造女神身型💕
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