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Grady Manual Therapy

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荔枝角道704號合興工業大廈8樓D7室

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Grady Manual Therapy

Grady Manual Therapy 是一所運動治療中心，致力處理運動創傷。運動是無分級別、種類、業餘同職業，每一位運動員都是為目標而努力，我們亦希望能夠為你們而努力💪🏽

07/04/2026

係哩個假期最開心嘅事
應該就係見番啲球員
見佢哋繼續為佢哋嘅體育夢努力

4月4號欖球大專賽
見到幾個係欖球總會一齊努力過嘅運動員
佢哋繼續係欖球界繼續努力
佢哋亦都對我非常信任
遇到問題都會同我分享
尋求我嘅幫助
最終有兩個成為賽事嘅亞軍

4月6號係甲二排球隊嘅排總盃賽
見到佢哋努力爭取每一個得分
佢哋今場打得非常好
非常好唔係成績有幾好
而係大家都好開心咁完成哩個比賽

我最大嘅目標，就係希望佢哋安全開心咁完成比賽
Proud of yours, boys 💪🏽

我嘅夢想，就係成就他人嘅夢想
你又有咩夢想？

#運動急救 #運動治療

02/04/2026

跑步最常出現都係人向前傾以重心為動作向前

但片中跑步人士是以上背屈曲同頭部前伸作重心
由於上背及後頸拉長，會導致肌肉過度伸展
再加上不斷地重複活動
亦會加重肌肉負擔

加上姿勢問題會對胸腔壓力過大
再進行有氧運動
亦會影響運動表現

所以跑開步嘅你，有冇認真睇過自己跑姿係咪正確？
留言 run 我哋會有專人聯絡你，免費幫你做跑姿分析

#跑步 #長跑 #跑姿分析 #運動治療

26/03/2026

終於完成一個為期三個月 program 嘅隨隊治療師工作
球員們都分批去不同的球隊繼續發光發亮

Program 嘅隨隊治療師同真正跟一隊球隊嘅分別就係⋯⋯

跟真正一隊球隊大家會好似家人咁
互相支持、互相遷就、互相幫助
作為球隊嘅隨隊治療師
就好似一個大哥哥一樣
一直去保護佢哋
支持佢哋成長
成就佢哋做得更好

但一個跟 program 嘅治療師
就會比較似一個老師
一樣會保護佢哋嘅學生
但亦會教識佢哋點樣去保護自己
教識佢哋受傷後點樣去幫助自己

宜家哩班學生終於畢業啦🎓
佢哋會繼續佢嘅旅程
雖然唔知會唔會再係哩個旅途上再見
但都希望佢哋繼續努力
終有一日會見到佢哋發光發亮

#隨隊治療師 #運動治療師

24/03/2026

繼之前一個跑手因長期腳痛
幫助佢做咗個跑姿分析之後

今次我哋又嚟做一次跑姿分析
大家不如一齊研究下佢有咩問題？
留言你見到嘅潛在問題

#跑姿分析 #運動治療

20/03/2026

好耐冇更新了
並唔係我懶了
而係我怕了

之前我被人係某社交媒體評擊
之後亦發現好多治療師之間嘅批評
真係好怕講錯咩，又比人製造話題
所以選擇沉默 ⋯⋯

冷靜咗一段日子
問番自己點解要揀哩條路
點解唔正正經經打份工

我成為運動治療師
係因為運動治療師比較多係用雙手做治療，用運動去做矯正
我可以靠我自己嘅一雙手去解決其他人痛症問題
我自己出嚟做亦可以幫助我想幫助嘅人

多謝有聲書，可以係搭車或者空餘嘅時間
一路去聽書，一路欣賞風景，從而放鬆自己嘅心情
推介各位 - 有聲書

#有聲書 #蔡康永 #情商

13/02/2026

有冇遇過同另一半嘅運動喜好都唔同
男士鐘意啲Powerful 啲
女士又鐘意體態嬌美啲
宜家我地推出情人節優惠
❤️買一送一❤️
由即日(2026年2月14日)到2026年3月14日，購買健身套票可享有二人健身課程，大家可以一齊運動、一齊努力。
絶對適合即將結婚人士塑造身型
又適合同情人拍拖活動
又更適合未拍拖嘅你約心儀對嘅活動
🤫LGBT friendly 嫁

仲唔快啲行動，得一個月咋

#情人節 #2月14的約會 #健身 #塑身 #情人節優惠

12/02/2026

運動治療並唔單單係治療運動傷患
簡單啲嚟講係用運動作出矯正
從而減少痛症、改善姿態、預防受傷
所以無論咩人，咩年紀都需要

臨近年尾，整咗條 reel 比個七十幾歲老友記
紀錄一下佢嘅努力同進步
大家一齊留言支持下為自己努力嘅老友記啦💪🏽

#長者健康 #長者健身 #長者復康 #運動治療

27/01/2026

優惠總覽👀

1️⃣ 義診服務

每逢星期二，每個星期都會有不同受眾
免費不用影響服務內容及質素
優惠期至 2026年7月9日

2️⃣私人治療師

凡於優惠期內使用運動治療服務
我哋就會為你免費升級
內容有免費咨詢、入院專業對話、全天候跟蹤復康進度同運動動作分析

優惠期至 2026年2月24日

3️⃣ 運動治療半價優惠

選用運動治療服務，可享有正價半價優惠
只限第一次使用服務人士

優惠期至 2026年2月16日

4️⃣ 情人節買一送一優惠（快將推出）

想同情侶一齊做運動，又想有專業指着就啱晒了
男士可以選擇健身，塑造肌肉型態
女士可以選擇 Clinical Pilates，塑造完美體態
不同類型一齊做💪🏽

優惠期由2026年2月14日至 2026年3月14日

4大優惠，有冇優惠啱你呢？
如果冇🤔唔緊要😊留言講下你想做嘅優惠
話唔定遲下就會有嫁啦😏

記得 pm / what’s app 66202848 預約啦🫵🏽

21/01/2026

上次講完要放鬆緊張肌肉
今次就講解下點樣訓練拮抗肌
因為拮抗肌係有助對抗成日緊張嘅肌肉
而所教嘅運動都會重點係屋企做到為主
希望大家可以容易去完成😉

如果大家對運動或者自己體態有疑問，都歡迎隨時PM我哋去問嫁

#髖外旋 #錯誤體態 #髖內側肌肉訓練 #膕繩肌訓練 #髖入旋訓練 #屋家運動 #運動治療

16/01/2026

持續進修 - Advance Knee

醫學日新月異
究竟大腿前側嘅四頭肌
係唔係真係由四條肌肉組成

留言講下你覺得係由幾多條肌肉組成？4條？5條？6條？

#人體解剖學 #膝關節 #膝頭 #膝頭痛 #膝受傷

02/01/2026

90%人不知道的姿勢問題

上次講了腳腕的錯誤姿勢
今次就講下下肢的錯誤姿勢
『下肢外旋』
哩個情況要用兩方法去改善
一個係肌肉放鬆
另一個係肌肉訓練
今次先講下點樣去檢查同肌肉放鬆去改善
遲下會用肌肉訓練去做改善
如果有興趣繼續了解留言『想知』
我哋會盡快拍比大家

#姿勢錯誤 #下肢外旋 #肌肉放鬆 #姿勢改善 #運動治療

25/12/2025

平時假期唔係跟隊就係跟比賽
難得今日放假繼續留港消費

先去 D2 Place 聖誕市集搵
買番枝 lotion
平時 dry 爆嘅我
小腿一R就雪花分飛
用咗哩枝 lotion 真係好好多
着短褲仔都唔怕
店主好好，知道我工作上遇到困難
仲推介埋碌柚葉梘
等我洗走衰氣，順順利利

之後順便去工展會行個大運
點解係順便！？
因為想去食拉麵
宜家平時夜晚一係跟足球隊比賽
一係因為係欖球總會兼職治療師要跟欖球訓練
好難約到人去
佢嘅蠔湯拉麵好食到我要加麵🤤
佢嘅醬油漬鮑魚超級好食
如果唔係加咗個麵 🫃🏽
真係想追加醬油漬鮑魚

如果想搵啲 skin care 同 hair care，就搵
如果想食好食嘅拉麵，就搵
軍醫推介，都冇優惠🤣

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