輔導心理學家余鎮洋 - Isaac Yu, Counselling Psychologist

29/07/2025

本會沉痛哀悼亞洲專業輔導及心理協會（Asian Professional Counselling and Psychology Association）贊助人、法律界及教育界傑出先賢胡鴻烈博士（GBS，OBE，JP）辭世，享壽105歲。

胡博士畢生致力於法律、教育及社會公益事業，對香港及亞太地區的專業發展貢獻良多。在本會創會初期，胡博士慷慨擔任贊助人，為本會的創建及發展提供無私的支持與寶貴的鼓勵。他的遠見、學養與胸懷，成為我們推動專業心理輔導與教育工作的堅實後盾。

胡博士熱心公益，關懷社會，終身倡導法治與教育平等。其創辦香港樹仁大學，為無數青年學子開啟知識與成長之門，其貢獻於2008年獲香港特區政府頒授大紫荊勳章，以茲表彰。他的精神將長存於我們心中，激勵後人秉持專業精神，關懷人心，服務社會。

本會同仁同表哀悼，謹向胡博士家人致以深切慰問，並敬以此文，以誌追思。

亞洲專業輔導及心理協會 敬輓
2025年7月29日

相片來源：香港樹仁大學

The Asian Professional Counselling and Psychology Association deeply mourns the passing of our esteemed Patron, Dr. Henry Hung-lick HU(GBS, OBE, JP), a distinguished figure in the fields of law and education, who passed away at the age of 105.

Throughout his life, Dr. Hu was devoted to the advancement of law, education, and public welfare. He made significant contributions to the development of professional sectors in Hong Kong and the Asia-Pacific region. In the early days of our Association, Dr. Hu graciously accepted the role of Patron, offering generous support and invaluable encouragement. His vision, erudition, and magnanimity served as a strong foundation for our work in promoting professional counselling and education.

Dr. Hu was deeply committed to public service and the betterment of society. A lifelong advocate for the rule of law and equal access to education, he founded Hong Kong Shue Yan University, opening doors to knowledge and personal growth for countless young people. In recognition of his outstanding contributions, he was awarded the Grand Bauhinia Medal by the Hong Kong SAR Government in 2008.

Dr. Hu’s enduring spirit and exemplary legacy will forever remain in our hearts, inspiring future generations to uphold professional integrity, care for others, and serve the community with dedication.

All members of the Association extend our heartfelt condolences to Dr. Hu’s family. We dedicate this tribute in solemn remembrance.

Asian Professional Counselling and Psychology Association
29 July 2025

Photo Source: HKSYU

29/07/2025

妥善應對突發事件及維護心理健康的指引

【在關心社會事件的同時，也請溫柔地擁抱自己】

近日本港輕生事件接連發生，引發社會各界的廣泛關注與熱烈討論。香港心理學會輔導心理學部對市民的心理健康高度重視，積極致力於及早預防和介入各類心理困擾。我們誠摯呼籲市民在接收相關資訊或參與討論時，時刻留意自身的情緒變化，謹慎管理負面情緒，避免受到過度影響。同時，我們建議大家避免在網絡平台上作出未經證實的揣測或爭議性言論，以免對涉事人士及其家屬造成進一步的傷害，或加劇社會的負面情緒氛圍，共同維護一個理性與關懷的公共空間。

以下為本學部給予公眾維護心理健康的小建議：

1️⃣覺察與接納情緒
▪️留意自己當下的感受，您可能覺得感到難過、不安或困惑，都是正常的。
▪️感受無分對錯，避免批評或壓抑自己的感受。

2️⃣暫時遠離資訊
▪️若資訊對自身情緒有很大影響，建議暫時減少使用電子設備，適當遠離新聞或社交媒體。
▪️減少接收令人痛苦的資訊，有助減少心理負擔，給自己一個喘息的空間。

3️⃣與信任的人傾訴
▪️找個能讓您安心的朋友、家人或伴侶將內心的感受說出來，能有效舒緩壓力。

4️⃣參與舒緩身心的活動
▪️做一些能讓您感到放鬆和愉快的事情，例如散步、聽音樂、深呼吸、做運動或任何您喜歡的興趣。

5️⃣維持規律生活
▪️保持均衡飲食及規律作息，穩定的生活節奏有助增強安定感。

自我檢視及關懷練習
當您在瀏覽相關新聞或討論時，請留意自己的情緒反應。感到難過、不安或困惑，都是非常正常的。請容許自己停一停，照顧一下自己的情緒。不妨找一個安靜且安全的空間，試試以下的自我關懷練習：

1️⃣深呼吸，讓自己慢下來
▪️專注於呼吸，加深吸氣，延長呼氣，並感受呼吸的流動。

2️⃣專注於當刻的身體感受、情緒或想法，不加批判且溫柔地與它們共存
▪️試試問自己
i. 此刻，我的身體有什麼感覺 （例如：心口悶、頭痛、肌肉繃緊）？
ii. 我腦海中正浮現什麼樣的想法或情緒 （例如：悲傷、憤怒、無力感）？

3️⃣肯定自我
▪️告訴自己：「有這些感覺是正常的」
▪️給自己一個擁抱，告訴自己：「我可以的」

4️⃣關注自身需要
▪️在這一刻，我需要甚麼 (例如：親友陪伴)？
▪️在這一刻，我可以為自己做些甚麼(例如：喝一杯溫水、深呼吸三次、聽一首喜歡的歌)？

5️⃣小小反思
▪️當您看到該新聞時，您的感覺是什麼？
▪️這種感覺是經常出現的嗎？
▪️除了這則新聞讓您有這個感覺，還有什麼是會令您有這種感覺？

尋求專業支援的建議

若市民或其親友持續感到情緒低落，或日常生活受到顯著影響，請及時尋求專業協助。主動求助是勇敢和負責任的表現，代表您願意為了自己的健康而努力。

香港提供多種精神健康支援服務，您可以隨時聯絡：
- 情緒通：18111 (24小時精神健康支援熱線)
- 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222 (24小時熱線)
- 生命熱線：2382 0000 (24小時熱線)
- 醫院管理局精神健康專線：2466 7350 (24小時熱線)
- 社會福利署熱線：2343 2255 (24小時熱線)

生命中總有難以承受的時刻，但請記住，風雨過後總會有晴天。讓我們一起學習關懷自己，也關懷身邊的人，用溫暖和理解，共同建立一個更具支援性的社會。

#情緒照顧 #心理健康 #自我關懷 #預防自殺 #香港心理學會 #輔導心理學家

28/07/2025

謝謝校監無私的奉獻。從他身上，我深刻體會到何謂以一生積蓄投身教育事業，什麼是樹德立仁、敦仁博物的精神。

在我於樹仁求學和工作的歲月中，對校監有兩段特別深刻的回憶。

第一，是在我還是學生、擔任系會會長時，經常邀請校監出席學生活動並致辭。他非常愛護學生，只要行程許可，幾乎每次都會親身到場，所有講辭內容也堅持親自撰寫。記得那年謝師宴不在校內，而是在銅鑼灣富豪酒店舉行，他仍然親臨現場，還逐一與幾乎每位學生合照。他每次的講話，總會強調我們所學的學科如何能為社會作出貢獻，並提醒我們要虛心向前輩學習。這些話語，我至今仍銘記在心。

第二，是我完成碩士學位後回到樹仁工作期間，仍然經常見到校監每天在圖書館大堂閱讀報紙、曬太陽。即使校長離世後，他依然如常出現。每次碰面，他都會親切地揮手問候，笑容可掬。即使年事漸長，他仍然緊貼世界發展的脈搏，甚至在95歲高齡時仍出版新書。從他身上，我學會了「學而不倦」的精神，並深信學習應是一生不息的追求。

校監，謝謝您的一切。我會繼續向您學習，努力成為一位值得信賴的教育工作者。願您安息，與校長在天堂再聚。

香港樹仁大學校監胡鴻烈逝世，享壽105歲。

香港樹仁大學表示，胡鴻烈於7月27日在家人陪伴下安詳辭世，大學仝人深切悼念。胡鴻烈出殯儀式和追思活動的舉行日期，將會另行公佈。

胡鴻烈1920年出生於浙江紹興，1942年於中央政治大學外交系畢業，1944年考取了外交官第一名，其後負笈海外。1946年，胡鴻烈任蘇聯烏茲別克共和國首都塔什干總領事館副領事。1952年，他獲法國巴黎大學頒授法學博士，兩年後考獲英國大律師資格並回港執業。他精通中、英、法、俄四國語言，鑽研國際法律問題之餘，亦參與多項改善民生的工作。他曾任市政局議員及香港立法局議員，關注香港青少年犯罪問題、協力落實香港推行九年免費教育、努力推動中文為官方語言及為徙置區居民爭取安居之所。

1971年，胡鴻烈與妻子已故校長鍾期榮眼見香港大專教育嚴重短缺，以積蓄創辦樹仁書院，由鍾期榮出任校長，胡鴻烈出任校監。1976年，樹仁獲政府承認為註冊專上學院，改名樹仁學院。1978年，樹仁寧拒港英政府資助，也堅持教育理念，保留四年學制。多年來，二人披荊斬棘，自資覓地建校，拓展學院規模，提升教學水平，樹仁終於2006年獲香港特區政府宣佈為香港第一間私立大學。

網頁版：https://wp.me/paaypJ-LHn
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永遠懷念胡鴻烈博士
In Loving Memory of Dr Henry Hu Hung-lick
短片：https://youtu.be/6jRR6dhGbos

27/07/2025

有關今次悲劇事件，感謝 01新聞 願意深入探討背後的社會議題。

今次事件無疑是一宗悲劇，希望透過報導分享，讓公眾多一個角度思考，減少無根據的揣測。同時，亦盼大家尊重往生者的家屬，給予他們應有的空間與安寧。

願我們的社會多一點愛與包容，更懂得建立同理心，珍惜與擁抱生命。

專家表示，若發現自己兩至四星期持續情緒低落、失去動力，便是重要的警號
全文：https://tinyurl.com/2xj6t7vb

睇高畫質、流暢直播，下載香港01 APP
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#悅來酒店 #命案 #海關督察 #01突發 #01新聞 #香港01
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22/07/2025

謝謝介紹《一念間》新書🙏🏻🙏🏻 趙麗如BonnieChiu

趙麗如。（2025年7月22日）。輔導心理學家的《一念間》。《明報》，副刊C5。

原文網址：https://news.mingpao.com/pns/%E4%BD%9C%E5%AE%B6%E5%B0%88%E6%AC%84/article/20250722/s00018/1753118241995

輔導心理學家余鎮洋 - Isaac Yu, Counselling Psychologist
Jasmin Fong 方婷

17/07/2025

🌟Master of Social Sciences in Adversity and Trauma Psychology 2025/26 Now open for application
2nd round Application deadline: 31st July 2025
Online Application: https://postgraduate-admission.hksyu.edu/en/
Programme Website: https://counpsy.hksyu.edu/....../MasterofSocialScience......

11/07/2025

📘 新書分享｜《一念間》

非常感謝 萬里機構 wanlibk.com 的信任，今年與一班同事合作出版了《一念間》，探討一個嚴肅而重要的主題 —— 生與死的掙扎與選擇。

書中記錄了十個有血有肉、真實動人的故事。

作為一名輔導心理學家，當我重拾這些片段去書寫時，也不時被自己與個案之間的互動深深觸動。那些眼神、沉默、淚水與連結，從未離開過我。

希望這本書能讓社會更理解那種在絕望邊緣的掙扎，也更懂得如何擁抱生命、擁抱彼此。

📖 請大家多多支持，願更多人看見、聽見這些珍貴的聲音。
📘 New Book Release｜”In the Blink of a Thought”

This year, I had the honour of collaborating with a group of colleagues to publish “In the Blink of a Thought” — a book that explores a profound and difficult theme: the struggle and choices between life and death.

It brings together ten deeply personal and emotionally resonant true stories.

As a counselling psychologist, revisiting these moments for writing was an incredibly moving experience. The looks, the silences, the tears, and the connections I shared with clients have stayed with me.

I hope this book offers society a deeper understanding of what it means to stand at the edge of despair — and how we might better hold space for life, for one another, and for ourselves.

📖 Thank you for your support. May more people come to see and hear these precious voices.

#一念間 #輔導心理學 #擁抱生命 #心理健康 #生死之間

06/07/2025

🌱 Just wrapped up my first presentation at the British Psychological Society’s Division of Counselling Psychology Annual Conference in Bristol🇬🇧! I was proud to share our collaborative work — with Joe, Helen , and Shirley — and bring some of the Hong Kong counselling psychology journey to a wider audience 🧠

I was a bit nervous (especially after our session got extended from 30 to 60 mins last week 😅), but it ended up lasting 90 mins with rich and meaningful discussion. We explored professional identity, language, justice, and how research can help reclaim what counts as knowledge — especially when it reflects lived experience and cultural context.

I also got to meet some amazing new friends — and was especially happy to connect with a few Hong Kongers or Asians who are trained and practicing as counselling psychologists here in the UK. It was such a joy to build that sense of shared identity and start imagining future collaborations together😊

The session even sparked interest in forming a new group focused on decolonising counselling psychology. One participant told me they were amazed by the level of public outreach in Hong Kong — from TV and radio to YouTube and self-help books — and felt there was so much we could all learn from each other 😇

Truly grateful for the conversations, connections, and community💬 I’ll be bringing all these insights back to our beloved team in Hong Kong ✨

17/06/2025

Something about last week. It was my first time presenting my PhD research at a conference, and it also happened to be my first conference outside of Asia, and my first one in Europe🌍

It was a total rollercoaster of nerves and excitement, but I’m so glad I did it. My talk was on the second day, which gave me some time to observe, learn, and tweak a few things before getting up there.

Really grateful for all the support from my friends, and a big shoutout to for introducing me to the committee and so many amazing researchers. The feedback I got was super encouraging — definitely a confidence boost!

Feeling inspired and ready for whatever comes next✨📚💪

13/06/2025

The moment I stepped off the train, I was hit by a wave of excitement and joy. After a hectic stretch at work, I can finally pause, breathe, and refocus on my PhD research.

There’s something about this city, and the people here, that truly energises me. I’ve missed the intellectual conversations, the shared curiosity, and the sense of connection that keeps me inspired.

One thing I’ve noticed this time around: Edinburgh in summer is so alive compared to when I came here in winter. It’s like the city is blooming with energy, and I’m so here for it 🌳🌿📚✨