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#減肥 #女教練

25/05/2023

為未來而努力，專注做好每件事。

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18/05/2023

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17/03/2023

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23/02/2023

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23/02/2023

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23/02/2023

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25/08/2022

❌️❌️戒澱粉質？❌️❌️

一提起增肌，很多人會對蛋白質有莫名的熱愛，認為只要狂吃蛋白質，例如雞蛋、雞胸肉、牛奶這些增肌食物，便可以令肌肉合成，增加身體的肌肉。不過這絕對是一個錯誤的觀念！增肌期間，想更有效增加身體的肌肉，蛋白質固然要吃，但同時亦要配合吸收其他營養，先可以促進肌肉合成，否則蛋白質只能做到支撐肌肉，無法生成更多肌肉的效果。

想詳細了解可以inbox我問問題😊

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25/08/2022

健康增肌前要知道既事！
增加肌肉時，並唔是隨便搵一份增肌餐單，跟著吃食就可以成功減脂增肌，或者做一啲簡單的既重訓，就可以練成肌肉。
喺開始你的增肌路程之前，要先留意以下幾點！

1. 減脂、增肌要分開：減脂時和增肌時的飲食需要也有不同
2. 體脂過高要先減脂：肌肉和皮膚之間，會有一層脂肪。脂肪較多既話，即是點努力塑造肌肉線條，都唔會有明顯既效果
3. 謹記 50%碳水化合物：30%蛋白質：20%脂肪

**小貼士，平時我亦會有進食次序
湯🥣＞菜🥦🥬＞海鮮🦪🦐🦀＞肉🥩🍗＞澱粉質🥔🍚🍙

想詳細了解可以inbox我問問題😊

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25/08/2022

好多人以為進行增肌運動，就可以一次過達到減脂和增肌的目的，但其實減脂和增肌是兩種不同的概念，減脂時和增肌時的飲食需要也有不同，例如減脂要注意總體卡路里吸收，減少進食過多碳水化合物，而增肌時就要多吃蛋白質、碳水化合物等，促成體內肌肉的合成。

但我就有方法可以同時進行😶
想知係咩方法可以inbox問我😊

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25/08/2022

食多左？唔怕🤗 Pound Fit 幫到你

放上音樂，拿起輕量化特製鼓棒，擊鼓健身操便開始了！伴隨著身體不同姿勢如伸展、深蹲，手上拿著鼓棒，配合節拍敲擊地板或空氣，以每節 45 分鐘為單位，揮別以往制式的運動訓練。鍛煉身體的同時，能享受音樂，更能提升運動者的專注力及協調性。

優惠試堂，免費資咨詢，歡迎whatsapp到63024101

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25/08/2022

Bye Bye 2021，今年嘗試左好多唔同種類既運動

黎緊2022又會有咩新嘗試呢，期待🎊

25/08/2022

冬至快樂🎉🎈🎆

假期開始，日日都有party，不停食食食
當然要補償返啦～運動🤹‍♀️🤸‍♀️我黎啦

#冬至快樂 #食食食 #消脂增肌 #運動配合飲食 #均衡飲食 #瘦身秘訣 #蜜桃臀 #瑜珈褲

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