心間 Heart Space

心間 Heart Space Healing / Hypnotherapy / Yoga / Meditation / Chinese Acupuncture / Well being / Spiritually

17/02/2024

《誠徵男朋友》

病的時候特別感到自己不是一個專業孤獨撚。

家的狀態完全反映自己個人狀態⋯洗完的衫不想晾,晾完的衫不想收,收完的衫不想摺⋯沒有精力煮食,煮了食了又不想洗碗⋯如果病了幾天就會面對地上自己的長頭髮,病了還要自己吸麈⋯

天呀⋯

好想分享的事都是已超越的課題⋯但這個一病就出現的「可憐蟲」狀態到現在還未能解決⋯

公司請病假是需要病假紙的,每次病對我來說其中一個最大的挑戰就是要爬落街睇醫生,然後再爬五層樓回家,記得有次發高燒到39度了,人事部也堅持一定要我有醫生紙⋯我那次爬落街之後已經再沒力氣再回家,便坐的士直接回我娘家(因為有電梯和有個照應⋯)

血壓低,很易暈,有幾次坐白車入院的經驗也是因為暈,暈的時候對任何光都很敏感,簡稱「見光死」,那次黑夜在妹妹家要求關掉所有的燈,但還是因為她開了電視我要戴上太陽眼鏡,當然後來還是被送入院了,也不盡是因為光吧⋯我也絕對不是玩過山車的材料,記得學生時期的我有一次是打直入海洋公園,再打橫出來🥲⋯自此入海洋公園都是去看小動物和海洋生物,機動遊戲與我無緣⋯

記得最後一次買法國回港的單程機票,這頭買完機票,那頭我的頭就開始劇痛,我記得迷糊之下聽到電話響但沒有能力去接聽,記得眼角會有淚水流下來,記得那時前男友在6小時車程以外的一個地方,他找不到我,便叫了鄰居的朋友來看我,當時我應該是半昏迷地躺在牀上也是躺在那堆我已無能為力的嘔吐物旁邊,手腳冰冷⋯我聽到有人出現,眼角又泛起淚水⋯當天晚上是我人生第一次坐上法國的白車,被一班我完全聽不明白的人圍着,但雖然聽不明,我記得那個夜晚我感受到愛。我還記得當晚的情節,那個躺着半昏迷的我是抱着一支兩公升的水(因法國都是飲支裝礦泉水的),我想飲水但打開不了那個未開過的膠瓶蓋⋯我相信是因為這樣,入院的時候嚴重缺水,吊了半晚鹽水,才回復了正常血壓⋯回想起來,也覺得很攪笑,我就是可以抱着水瓶也可以差點渴死的那個可憐蟲⋯

最近那次暈,是遇上人生第一次的地盤停工,我也沒想過我會暈,自己也覺得「不是嘛,這麼虧⋯」

及後,常被友人判頭W笑我放那麼多感情在工程上,的確,我也不知如何認真對待重視一件事情但又同時可以很抽離⋯

面對停工的那次,朋友A提醒我 “What doesn’t kill you, makes you stronger. “ 就是這樣,停工嚇不死我(只是嚇暈了),但我發覺我接納的心又强大了,雖然是有點慢,但也明白有些事情即使事與願違,也是迫不得已⋯那停工進入第二個星期,已經又和判頭有講有笑,還發了一張烏鴉飛過地盤的剪貼相給判頭去取笑一下這個人煙罕至的地盤狀態🦉。

說得那麼遠,明明是想寫一篇《誠徵男朋友》的post 呀⋯(因為我太易暈,不得不先說明一下⋯)

情人節那天,同事I跟我說,要識男朋友這裹必然是選錯地方的啦,這裹的男同事都已全部結婚有小朋友,我說我返工不是為了識男朋友的呀⋯然後I說,不在這裏認識,那要落酒吧認識吧⋯我說我不飲酒呀,然後他再問,那你喝甚麼?「水」我說⋯他再問我,你到酒吧喝水嗎?我說我不去酒吧的呀⋯他好像很着緊我如果不在上班的地方結織男朋友也不去酒吧的話,就注定孤獨終老⋯🤦🏻‍♀️甚麼世界細得只剩下上班和酒吧了⋯

但老實說,就算單身是多麼輕鬆自在,在農曆新年這些家家戶戶慶團圓,再緊接着情人節(這不用解釋是一個怎樣的氛圍吧⋯),再緊接着到我又病了,咳完再發燒的可憐蟲狀態,噢,驅使我不得不承認我不是一個專業的孤獨撚🐛,特別是我病的時候,還是會想有個人陪我看醫生,陪我爬樓梯,幫我落街買棵蔥,買些霍香正氣丸(因為我吃完了),可以的話外賣/煲個粥給我食⋯

(這篇絕對是一篇寫完只想自己收藏的文章,但另一邊,我希望有勇氣去面對和承認自己的需要,回應內心的渴求呀,誠實說心裹面想說的話⋯)

//

「放鬆自己在時間長河中漂浮下啦,自然有好多雙手托住自己」

「世界好似有意志甘用某種方式去溫暖住你」

多謝朋友E的說話,我是絕對會忘記的呀,所以很想在這裏記錄一下。

一邊寫《誠徵》post,一邊要提提自己要繼續去放鬆地漂浮,感受着那些一直承托着自己的無形的無數的雙手,和温暖⋯😌🥰

感恩所有在我病的時候,在我低落的時候有温暖過我的家人和友人🙆🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 謝謝您呀☺️🥰💓

06/02/2024

《放下的試煉//水造的我》

今日瑜珈課,多謝來共修的P的分享,到台灣山上修短途出家的經歷⋯本來P帶着可以去打坐的期待去短途出家,去到才發現原來每天早上只有20分鐘時間打坐,義工說:「噢,想打坐你就入錯營了,是報隔壁的憚修營呀。」

開頭的時候P覺得自己因為沒有足夠的時間打坐,自己定不下來,全天都忙着布施,但從中學習放下自我,原來也很快樂。

原來放下如何得到「平安」的條件,就已經平安,放下如何得到「快樂」的條件就已經快樂。

一月的我,工作也遇上山一樣大的挑戰,每星期劇本都持續更新,很多感受,很很多穿越和放下。今星期,要放下一個我從來未試過那麼用「心」去跟的那個工程,和合作得十分愉快的判頭分道揚鑣⋯

P就像一個小天使,告訴我生命好像看戲呀,無論甚麼劇情,自己也可以選擇如何去反應,又因為這個反應,又會影響生命/劇情發展的方向😌

真好,我今天跟她上了這一課,小天使P的提示來得剛剛好☺️

今日第一次完全不用在瑜珈課前去”Tune”自己,就已經感到已在「狀態」(就是有愛和平安呀☺💞),「放下」的試煉在每日都已經一早為我度身訂造啦,乖乖每天接受生命最好的安排⋯臣服吧!

還需要甚麼條件去快樂?原來「甚麼」條件也沒有。

//

這段日子,十分眼淺呀,淚水都會流下,傷心會有淚水,感動也有淚水,有時是交替的複雜情感,判頭M說我是水造的,我說是呀,情感都化作淚水都流走了,都不放在心裏,然後過了難關,心裏還有輕,心裹還有愛,就只是裝不了堅強的樣子。媽呀,這陣子日子很難過的呀,還要裝堅強嗎?

有時要撐起來扮強悍,轉個頭心累得叫救命⋯還是做回自己原來的樣子吧,不可能總裝成為別人的模樣吧。是水造便水造吧☺️💧

🥲

17/11/2023

瑜珈與冥想
8週課

2024
一個新開始
一個向內看的旅程

八週的瑜珈與冥想工作坊透過學習循序漸進的瑜珈式子和打坐冥想練習,放鬆身心,提升專注力和覺察力,把內在的平安和喜悅由瑜珈蓆上的修習帶到每天的生活裏。

2024年一月和二月,每逢星期二晚上七時至九時,舉辦共8節的瑜珈冥想課。

1月2日,9日,16日,23日,30日
2月6日,20日,27日

旺角亞皆老街80號7樓 Club O
(旺角地鐵站D3出口步行約3分鐘)

整個課程8課共HKD 2,000,課程後繼續自我修習。

(一對一個人授課,單堂HKD 1,500,可私詢查詢。)

課程導師簡介:
王嘉寶 Karen
心間。Heart Space創辦人
瑜珈導師 RYT-200 (自2018),RYT-500 (自2022)
自2016年開始修習瑜珈,打坐,正念(Mindfulness)
靈性催眠師(自2021)
自2015年由學習中東肚皮舞重新連結內在的女性力量
自2011年成為香港註冊建築師

熱衷學習中醫和草藥多年,到現在仍然充滿着童心,會跟老中醫上山學生草藥。同時熱愛音樂、唱歌、跳舞和即興。

來到2023年的尾聲,不知是那裏來的感召,很想把這份修習瑜珈和冥想的喜悅分享出去。剛巧遇上Club O,這個在旺角鬧市中的綠洲,便造就了這個八星期的瑜珈冥想工作坊!

很期待與你見面,和你一起分享這個八週的內在旅程!

報名連結:👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScK2t03lo56pRdIqYepQiVfNkCQZ88o8TRIrwChLh0TUmQFyw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

😌🙏

13/11/2023

Yoga & Meditation
8-week course
For all levels

New beginning 2024
A journey inwards

A slowly building up 8-week course, to acquire Inter Stillness, Awareness, Peace & Joy, on yoga mat and in Everyday Life.

Eight Tuesday classes in Jan & Feb 2024.
2/1, 9/1, 16/1, 23/1, 30/1
6/2, 20/2, 27/2

7pm to 9pm, Tuesday
Club O, 7/F, 80 Argyle St, Mong Kok
3-min walk from Mong Kok MTR D3 Exit

2000 HKD for the complete course with 8 classes, leading to self practice.

(1500HKD for one 1-to-1 session, PM for enquiry)

My background:
Wong Ka Po (Karen)
Founder of Heart Space
Yoga Teacher RYT-200 (2018) & RYT-500 (2021)
Practice of Meditation, Mindfulness, Yoga since 2016
Spiritual Hypnotherapist since 2021
Re-connect with my Femininity through Belly Dance since 2015
Registered Architect in Hong Kong since 2011

Still being a fresh heart in learning Chinese Medicine and herbs for quite many years now. Passionate about music, singing, dancing and improvisation.

Towards the end of 2023, I feel this passion to share the joy about Meditation. Life brought me to Club O, this Oasis located right in the heart of the urban jungle, for hosting this eight-week meditation course🤗.

I am eager to meet you in Club O and to share this 8-week journey together!

Registration would be posted soon!
Stay Tuned☺️!

(Link posted in comment session!)

💫

18/01/2023

“The Shortest way is Through”

Tonight I have some rare moments that I haven’t experienced for some time already.

(Below in comment session is Eckhart’s video I bookmarked for myself earlier these two days)

Tonight I have a flame 🔥 busting inside of me when D need to hang off a short call while I was expecting to have some time to catch up with him over the phone.

I just feel 🔥, the burst of anger, fire rising from my heart, instantly, starting to burn, and feeling not easy at all… And I hang up the call reluctantly feeling I am almost shaking.

After the call, I head towards my piano, thinking to play some songs to “distract” myself/ in wish to make myself feel better… and looking at the piano books, I don’t feel I am connected to any single book, and Suddenly…I realise I am “running away” from my emotions. I can feel the boiling volcano from inside. And I feel the need I just want to sit with myself to be with my emotions.

And I left my piano (leaving its lid opened), and head to my sofa to just sit with my feelings (eyes closed).

So much energy(or pulsations) was moving in my body, I remember Michelle said that energy is energy, energy of anger, is no different from energy of love…

So I just decided to sit with it. And earlier today, in my daily mirror exercise, I commit to myself to stay with my emotions, be present for myself. And I still remember this self commitment from my mirror practice in the early morning, and I am here to fulfil my own promise…

So, I just sit with my emotions, or in other words, just to observe all the sensations and feelings rising inside my body. Without judging.

Just sit with it. Be with it. Be present.

The mind wondered away from time to time, and I just brought it back to my awareness of feelings/sensations.

At one moment, I just speak inwardly to myself saying that “I am here for you now and here.” Just continue to feed awareness to what is like a volcano boiling inside…

And all of a sudden, a smile starting to appear on my face (which was previously tense/black face from the anger), and I fully feel that “I” am with me, and the feeling of self-love have transcended the feeling of anger and hatred. The feeling of vibration inside the body continue, but the difference is that, I can feel the inner world is bubbling with Joy and Love. Simply from that “Full and Persisting” Presence from myself to myself. That “I am not going anywhere knowing that you/I am suffering.” That kind of 陪伴, presence in complete stillness, not running anywhere physically (like playing piano), or running anywhere mentally (into different random thoughts)…

And it Passed! And I am There seeing it passed!

I feel so Loved (that powerful Self Love from Within!)

And feeling grateful, even to the fact that D was not there to speak with me because he needs to be away, and opening this Window of Emotions and the Window of Space for myself to face myself, to choose my action this time (to run away, or to be with it, to go through the storm).

And suddenly I realised, so many times in the past I haven’t been taken care of my emotions like this, and I ran away (physically, mentally or simply went to sleep). I forgot to be present for it for a long time.

When I open my eyes, I checked the time, maybe it’s 30-40 minutes. And I feel this sentence in my head:

“the Shortest way is Through!”.

I transcend my status of anger into love and peace in such a short time. It was never possible in other ways.

And I remember this practice of mine, just being present to our emotions, back in 2021. And now I experienced its miracle again!

🥰❤️🔥

26/12/2022

《看見媽媽》

在完成48天的家庭旅行後,當朋友問起我今次旅行的體會⋯我說,我發現媽媽在我不知不覺間成為了一個易滿足,開心,又易感到幸福的女人,而且我看見她還會體諒爸爸,有時又會為爸爸說話,和爸爸相處得很甜蜜⋯我印象中那個很多年前為生活上班得很大壓力,對人事或餸菜的甜鹹冷暖也會諸多挑剔,對身邊人會很多說話⋯的那個女人,好像不知不覺間蛻變了成為了眼前的這個人。

並不是說因為這個旅行,令到媽媽變成了一個幸福的女人⋯而是,我要有這麼多的時間,才看得見眼前的這個人,原來,已經不是我印象中的模樣⋯

還記得今年2月,在出發去法國之前,想多些和媽相處,所以有時會跟她去街市買菜,還記得在街市門外,她對我總有些掛心,問我去那麼遠了如果有天D不愛我了,那我怎麼辦,我現在記起,我記得那時我說,那我就愛自己吧。我還說,我知道只要我開開心心,媽就會安心,同樣地,我叫媽也要照顧好自己,你開心,我在遠方也會安心⋯

人就是善忘吧,都忘記了「愛自己」和「開心」這個對話了⋯但看着今天的媽媽,我又記起了⋯

今天和爸媽吃着個簡單的晚飯,媽告訴我她親愛的姑媽早幾天去逝了,我聽着她說着很多陳年往事,說這姑媽的喪禮我有空記得要出席啊。

回到香港這段日子,特別發現比以前多了些聆聽的耐性⋯說是耐性,如果更準確的說,應該是這段日子可以「享受」去聆聽,以前不覺得「聆聽」這件事有多「神」⋯

上個周未,在完成了一個《一日止語憚》後,在很有儀式感的茶憚可以享受只是去聽,或多或少的聽,聽其他同修的分享,分享內容不限,過程只是聽,也不用作回應,可以選擇去跟着茶憚的儀式去分享,也可繼續享用茶和甜點⋯

我發現,也可能是從新發現⋯「聽」原來是一件很輕鬆的事,而且,雖然眼前的他他她或他,好像都在說着他/她們自己的事,但細聽之下,每一個人要面對的種種,要跨越的種種,或分享着他們對自己的體會和學習,都總會和自己面對的種種總有關聯⋯好像大家都走在修行的道上,「三人行必有我師」,我就覺得就像那天遇到的每一個分享的他/她,也在說着在我心裏面需要被提醒的事⋯我也有一部分的我埋藏在我眼前的每一個人的故事裏⋯

今天媽說完了陳年往事,又說她在旅行回來後,都有調節一下自己,我又問:「調節甚麼?」她說:「就是不用急呀,又不是要趕甚麼,很多事情可以慢慢做,有時調節一下自己,不用催人,別人舒服,自己也舒服。」

噢⋯這句語話竟然來自這個眼前的女人(以往都是急性子的)
⋯我又看見了媽媽,這我眼前的人⋯

當我告訴朋友,我旅行的發現是「看見媽媽在我不知不覺間變成了個開心易滿足又易感到幸福的女人」時,朋友問我,那啟發是甚麼?我想一想,便說,「開心」本身就已經是最大的啟發。我說我忘記了「開心」本來就是對世界最大的貢獻⋯

謝謝開心的媽媽,你的開心讓女兒記起了自己忘記了世界上的最重要的事。

善忘啊!所以要寫下來幫助自己記一下。

🥰

P.S. 我也要謝謝身邊每一位有把開心的種子散播出去的人😘

P.S.2 易滿足的媽媽現在還會讚爸爸,爸爸由以往不太有耐性聽媽說話,漸漸也變得有耐性,而且有時一個不留神被媽媽讚了個得意忘形,還會在家沾沾自喜和幸福感滿滿🥰

22/08/2022

Dear me and D,

I know I am healed. There is so much gratitude in my heart of what happened today, the hypnosis session with X.

With no expectation, only with a heart to surrender to the Infinite for the healing in this session, everything happened like miracle (as usual). The most miraculous thing happened today is not only the answer that come from the Source, it is also the question that brought into light through X’s experience.

I was not thinking about the question / her experience in the first place, and was now completely in awe to how her case has resembled to my own life experience that I was feeling struggled about. That I have the same feeling of being hurt by words / action / rejection by the other, the close one in my life. And unable to understand the constant fluctuation in the behaviour and even mood swing of the other one, believing it is something to do with me / because of me / to me.

“ They are behaving from the space of being stressed. I am good at not being stressed. “

“ If they behave in that way, I should not react, I should be more supportive. ”

“ I would keep quiet for a while, it would just calm down by itself. “

I feel overflowing of love, understanding and wisdom, deep from inside. As if God is speaking to me through X’s mouth. I can only realise how “awed” I feel when the session completely come to an end. I feel my love can flow again, like a river that never ends.

From the experience level, once again I experienced how important for us to connect to our true self, which is always untainted, always there, deep inside, present, with infinite love and wisdom.

We can relive our past in the present moment, there is no rule to that, and we can free our bondages from the past, and allow ourselves to be healed Here and Now.

I am so deeply grateful. My heart sings. I can live from this moment onwards with Love again, with deeper understanding of the sufferings going on in everyday life. Wars in the head. Love, love, love.

Love

應朋友H的邀請,第一次為「心間」催眠諮詢做了張海報,已張貼在她在中上環的瑜珈館內啊🥰(當然我人還在法國啊)如對催眠療癒有興趣的朋友,可以私訊我查詢啊 😌❤️
25/07/2022

應朋友H的邀請,第一次為「心間」催眠諮詢做了張海報,已張貼在她在中上環的瑜珈館內啊🥰(當然我人還在法國啊)如對催眠療癒有興趣的朋友,可以私訊我查詢啊 😌❤️


23/07/2022

有無試過⋯
個頭腦呢⋯做左一百萬樣野再加二百萬個後備方案
但⋯最後都係要
問下個自己個心❤️想點?

14/06/2022

《能醫不自醫?》

記得自從開始了接觸催眠師這個角色後,有好幾個朋友也會問,你可以自我催眠嗎?

催眠的定義很廣,例如值入正面訊息是其中一種,這種催眠就算自己做,也不是太難的啊。我記得有一次人生裏的大病,病得臥病在床了好一段日子,有一天,我真的覺得病夠了,就在日記上重覆地默寫「康復,健康,我健康,我越來越健康⋯」寫了滿滿一頁,然後,我真的感到好多了。那次,我就發現信念真的很重要,信甚麼,甚麼便成真了。

而催眠的另一個面向,是和自己和好,有一次,我在被催眠的過程中發現了那個躲在一個粉紅色的蠶繭裏的自己,一個很需要感到安全感的自己,不願意走出這個舒適的蠶繭,也在那次催眠當中遇見那個還是會感到被遺棄的自己,那種恐懼和憤怒化成流沙把我吞噬到黑暗的深淵,直到催眠師帶領我再找到黑暗裏的光⋯那次的體驗令我遇見我的內在小孩,原來我還沒有好好原諒過往的自己,那憤怒的能量還一直存在在心底,在催眠的過程中我看見也真切感受到這個被遺忘的自己,我記得在被催眠的第二天,我找了一個靜靜的早上,也沒有任何人騷擾,自己躺在梳化上讓自己再次以平靜去連結這個被遺忘也感到十分憤怒的內在小孩(自己),我記得我邀請她來我的懷抱,我抱着她,她還會動手動腳來反抗,用她的小手小腳去打我踢我,我也沒有走開,就在那裏讓她去打去踢,也讓她去哭,她會嚷着叫着:「為甚麼你這麼久才來?!」我的眼框也被淚水沾濕了,眼淚一大滴一大滴沿着面龐流下來,也一直不去離開眼前這個憤怒的小女孩,一直緊抱着她⋯直到,她哭夠了,累了,就在懷了休息,被接納了,被愛轉化了,我看見眼前的小女孩不再是之前那個感到被遺忘而充滿着憤怒的目光的女孩,而是變得漂亮,輕鬆,臉上帶着微笑,可以在明媚的陽光下騎着馬再望着你笑的一個小女孩。那一刻我就知道,她被聽見了,被療癒了⋯催眠就是有這種神奇的穿透力,直達內心那個一直收藏得很深很深的自己。

在到了法國之後,我真的體驗到這「能醫不自醫」,第一次是在抵達法國後的不久,在腹部的左側,出現了些痕癢的點點,而點點又會形成皮膚上粗糙的疤痕,而隨着時間過去,點點逐漸蔓延到腹部的整個左邊,而開始在腹部的右邊也同樣地出現了一樣的擴散,我在苦惱是飲食上的不適應,還是氣候上的乾燥?揸了很多油在皮膚上也沒有幫助,這個擴散開始令我不安,也感到憂慮,每天也感到很痕癢,睡覺也會感到痕癢難耐⋯當時適逢細妹也在實習催眠(現已畢業了!),我便請她幫我做一次催眠,入去看一看,到底今次身體想跟我說甚麼?怎料,一進去,便看見以前每天在香港回家必經的、在地鐵站外面下隧道的階梯⋯眼淚便流出來了⋯很想念家⋯

今次到法國,隨着D也搬了新屋,新地址,新鄰居,我也五個月沒有在法國和D相處了,沒有想過,原來,是要從新適應的⋯我頭腦會說,不是早已「夾」過的嗎?由走路的速度,到和他家人相處vs二人世界,到睡覺的習慣,等等等等⋯一點又一點的不習慣,也有一點又一點的困難(就像我不懂法文,也不能和當地人溝通),原來,這麼一點又一點,很多一直沒有說出來,我就是吞了又吞了進肚子裏,消化不了⋯

我在催眠裏回到牛頭角的家,看見那輕鬆自在的自己,就坐在牀邊,手輕撫着那軟棉棉的毛毛被,那份順滑,就和我身體兩側的痕癢疤痕形成了强烈的對比,在催眠中我用那毛毛被包裹着自己,感到很舒適,也不想再動了,就在這個平靜舒適裏,我看見也明白了這些我一直在吞下也消化不了的點點滴滴,原來一直在累積,也一直沒有去處理⋯這一點又一點,便化成了這些痕癢的疤痕,在身體上呈現出來⋯

催眠後,我決定去跟D去表達,原來有這些一點一點的事,原來自己以為是小事,就一直選擇吞了,一邊說一邊眼淚便流下來。他一直聽,沒說甚麼,帶着我去買在法國很罕見的豆腐(煮豆腐是我其中一個思鄉的方法,另一個方法就是煮辛辣麵⋯),跟D說了出來,也感覺好多了。可能也是讓自己聽得見自己,也明白自己吧。完成了催眠後,我也跟妹說,我也要好好照顧好我自己。多謝有這個在遠方的妹,和我做的這次催眠,讓我看見我自己。催眠後不久,這在我身體上累積了幾星期的疤痕,不再痕癢了,不再擴散了,而且開始漸漸散去⋯現在已完全回復以前那又軟又滑的皮膚。感恩⋯

而到法國後兩個月,發現自己又有周期發作的不滿和憤怒,好像火山爆發一樣,我自己也不能理解是甚麼一回事,我記得以前上催眠課,當同學問Michelle:「通常甚麼人會找你做催眠的?」Michelle便會答:「痛夠的人。」

我也以為自己修習身心靈後,面對人和事都已經看得開,但今次在法國,我發現原來,真的,一日在人間,一日還是會被考驗的,我面對自己火山爆發的情緒,原來⋯還是會很痛苦的⋯在這段日子,「很努力」用不同的方法,讓自己去適應法國的生活,完完全全忘記了,生存的本質就是「毫不費力」,忘記了感恩,忘記了生命的豐盛,忘記了享受活着,享受每一天,做甚麼,不做甚麼也可以⋯

所以,修習又回到起點,好,再重新上路吧!我決定找我的催眠老師Michelle為我做這次療癒。我有累的時候,我也有需要求助的時候,我也有「能醫不自醫」的時候,我知道我「痛夠了」!

今次在會談的過程中,老師在一開始嘗試幫我做轉念,但我的頭腦很頑固,反抗得很厲害,在回到過往的同一個情境只感受到强烈的情緒,我看不見出路⋯及後,在催眠當中,老師引領我連結那最好版本的自己,我看見那是一個帶着光的天使,去擁抱着這一刻的自己,就像一粒小石頭(小頑石),帶着那份無邊的平靜和智慧,當Michelle再邀請我回到同一個場景,我發現,原來答案沒有我想像的複雜,我不用去「做」甚麼,原來累了的自己只需要去休息去倒頭去睡,就是這麼簡單,很自然就是甚麼「問題」也沒有,跟本沒有問題要解決⋯老師也讓我去看見這睡覺中的自己,我發現我的內在有一堆鐵造一樣的機械組件,一個扣着一個,牢不可破的樣子,和這刻的自己(小頑石)真的很配⋯

催眠的領悟,是透過內在智慧的呈現,很多時就直接就了悟了,看到問題的「癥結」所在(或直接看見根本就「沒問題」!)作為催眠師,其實很輕鬆,老師常說的是催眠師先要「清空」自己,就是不帶任何評斷,也不需要攪盡腦汁去想建議,就只需要相信每一個人都可以去連結這份內在的智慧,透過催眠的放鬆和這份「無限」連結,用其獨特而直接的方式,把答案呈現給每一個人,「看見」和療癒同時發生。

被老師帶領的這次催眠,也重新連結了我那份「無限」的本質,看見這個「小頑石」的我的存在,也看見這份「無限」對「小頑石」的愛和接納,我看見原來之前的我有多麼討厭這個「小頑石」的自己,不接納而自責⋯在這次催眠的帶領下,我體驗到我是背後那更大的「無限」,我可以去”Zoom In”去看「小頑石」,把她看成是一大堆問題,也可以從更高更遠的角度去看見一切也是被接納的,一切也沒問題。當我由「體驗」的角度去重新經歷我的「無限」,所有以往看見而執着的問題都化成「小」,而最終消失於這一片無限當中。

很感激生命,也很感激生命裏遇上的每一個人,很感激這一刻我在呼吸,我在活着。也感激終於,在來法國近兩個半月後,我可以去寫下這篇關於催眠體會的文章。也多謝每一個看到這裏的您。

😌

(後記:

昨天看了Netflix的17分鐘Jibaro 短片,內心有很大的震撼,一來畫面太美,二來看着片末在湖中那個遍體鱗傷的水精靈的在吶喊中表達的那份內心情感的爆發⋯啊,很明白啊⋯)

#催眠療癒
#靈性催眠師
#我們都是這樣走過來的
.COM

25/03/2022

《你對上一次流淚是甚麼時候?》

這段日子,特別想了解身邊的朋友在這個問題上的答覆。

還記得最近妹介紹我看的一個網上瑜伽哲學課,老師Melody有一個很有趣的建議,就是每星期找一天讓自己的「情緒流動」,也就是讓自己去哭,讓自己去流淚。她甚至說,可能開始的時候有點難,因為我們都早已習慣了壓抑自己的情緒,認為流淚/傷心就等同是軟弱的表現,所以她鼓勵開始修習這「情緒流動」的練習初期,可以在這練習的時候,找個可以自己獨處的空間,可以去播一些會觸動自己情緒的歌,又或者是電影,就讓自己可以好好的連結內在一直壓抑得很實很實的情緒,讓情緒流動,好好讓自己去哭一場⋯

Wow⋯很令人深思的一個練習啊🥲

還記得上完那課的第二天,就當家中沒甚麼人的時候,我就開始播歌了,先播一首梅村僧侶團(Plum Village Monastic Ensemble)的 “Namo’valo”,這是一首當我在法國的時候常聽的一首唱頌,由一行憚師帶領的僧尼團,伴以頌缽,大提琴和其他美妙的樂器,以「愛」演奏出的一首長達20分鐘的療癒音頻⋯哈哈,以往一個人聽的時候是可以有50%「命中率」(可以成功催淚的機率),就是讓自己的情緒流動,每一次眼淚流完了,我就會感到無比的輕、平安和愛⋯

今次,可能Namo’valo不是最湊效,聽完就是眼淚也流不出一滴,就想起最近和朋友討論起的一首歌,由小克填詞,陳奕迅主唱的那首「是 但 求其 愛」(不是賣廣告啊⋯),因為到那刻還未有聽過,但就一直被這首歌的名字吸引了,就趁這個機會播一播吧⋯

看着MV,歌曲由一片寂靜開始,一片暗黑,主唱出現在昏暗的酒吧,帶着那份深沉的寂寞,自己一個人凝視着酒杯中的威士忌⋯寂靜中,響起了那充滿着孤單無奈的歌聲⋯

啊⋯才第一次聽,竟然,眼淚便流下來了⋯

⋯正正藉着自己情緒大掃除的兩三個星期,還在苦惱為甚麼這段日子的自己會不停在山頂與谷底間⋯在平安和糾結間⋯在天堂與地獄之間⋯不停反復來回⋯又折返人間⋯自己修習了「接納」好一段日子,也不能理解這個「新」的狀態是甚麼一回事⋯

嘩⋯聽着這首傷感到極緻的情歌和裏面寫的每一句歌詞,眼淚就像「扭毛巾」一樣的流了下來⋯完完全全讓自己去感受到歌中的哀傷,也毫不吝嗇地讓自己去哭⋯聽完一次,再Replay⋯再聽完,再replay⋯Replay到眼淚流夠了,感到身體裏面的情感都流到外面了⋯流到累了,但很 釋 懷 ⋯世界上,還有比流眼淚更加療癒的東西嗎?

還記得,第一次上Michelle的催眠課,那個集體催眠的主題是「原諒」,我在催眠當中,一看見要原諒的對象,眼淚便流出來了⋯這來自一份深層的連結和理解⋯以為自己一直不能放下的,到「底層」去連結了,便療癒了,心結解開了⋯

在催眠師的「煉成」中,不知一共流淚了多少遍⋯而每一次的流淚,也是一次深層的釋放和療癒⋯

及後,我發現流淚是可以轉化很多被壓抑的情緒⋯無論是孤單、寂寞、憤怒、哀傷、抑鬱、糾結,等等⋯「哭一場」原來是一個特效藥,也是釋放情緒的一個出口。

讓自己好好地哭一場,原來也是愛和接納自己內在的修練⋯

有人說,「女人易哭所以較長命」,哈哈,可能這是充滿着科學根據的呀。

那天問D:「你對上一次流淚是甚麼時候呢?」

他竟然說很久沒有⋯

老實說,我內心是有點為他着緊啊⋯

人生也不會只有晴天,沒有陰天;四時也不可能只有春天,而沒有冬天⋯

我最近探望法師朋友,也問起他這個問題,他便說:「有呀,也很經常⋯」他解釋在修習慈心憚的時候,連結了內在的慈悲,看到眾生的疾苦,也看到自己過往的無知無明傷害了別人而流下眼淚⋯

呀⋯很好呀⋯我記得在大嶼山修習內觀的第十日,在慈心憚的修習中也是感動得流淚⋯

流淚,就是有這樣奇妙的轉化⋯

很希望可以分享這個在每個人身上也同樣是與生俱來的療癒工具,很希望你能夠親身去感受這「哭」的修習帶來的「輕」和「放下」。

讓自己好好去哭一場⋯好好讓自己的情緒流動吧🥲🥹😭

#療癒自己
#無條件的愛
#無條件的接納
.com

13/03/2022

“The ONE”

那天在海濱和朋友S一起去野餐和在春日陽光下漫步,S突然問起,我和D的關係現在是個怎樣的狀態,他是我認定的人嗎?

我想了想,分享最近我偶然看見我在2020年底寫的那塊Vision Board(雖然一直放在梳化旁邊,但已經不以為然了好一段時間😅),上面寫滿了我當時的願景,上面一共有6張卡:

❤️一顆充滿愛的心
☺️持久的喜悅/幸福
🧘🏻‍♀️在每一個呼吸間去感受豐盛/感恩/連結/服務他人
🏡理想家的定義
🧧豐盛的定義
👩🏻‍❤️‍👨🏼”The One”的定義

我發現,回顧在2021年,發現原來整個宇宙一直默默地不知不覺地回應了我、助我一一達成我的願景,而且毫不費力⋯還記得在2021年年底回香港的時候,第一次偶然看見這塊 Vision Board,心裏暗自驚嘆這份交托的威力和上天的恩典。

再回答朋友S的提問,最近我細看 “The One” (生命中的那一位)這張卡,我在上面寫了幾十個關於”The One”的定義(沒有聽錯,是 幾 十 個⋯)哈哈,好像是幽默感、愛我、愛我的家人、自信、充滿愛和理解、欣賞我、有美麗的笑容、和宇宙連結、可靠、真誠、豐盛心、明白我、慈悲、愛大自然和海、等等等等⋯

然後⋯當我最近看着這 一 大 堆 定義⋯我發現⋯噢,那個人⋯那個”The One”不就是我?!原來⋯不知不覺間,「我」就成為了我心目中的”The One”,我就是那一位。那個無條件地愛着自己、接納自己、聆聽自己、明白自己、有自信、愛和理解、又愛我的家人,也有美麗的笑容(哈哈哈)⋯的那一位⋯原來就是「我」。原來”The One”不在外面,也在我之內⋯

我頓悟”The One”的那一剎那,好像連呼吸也靜止了下來⋯再倒吸一口涼氣,噢,原來這些年一直在找的那個人是「你」,即是「我」。

還記得早前分享的另一篇,寫的是「無條件的愛」,說「無條件的愛」有三條Bar📊:第一條Bar是對自己的愛,第二條Bar是對他人的愛,第三條Bar是他人對自己的愛。而當我學懂無條件地愛自己,必然有同樣的無條件的愛可以分享給身邊的人,而這種「愛」的修為就是散發自我們身上最大的感染力,大得足以改變世界。

我驚覺,原來,當我成為自己心目中的”The One”,原來那份圓滿和幸福,不用向外或在他人身上去追求,同時,身邊的那一位也不可能在這份「愛」的感染力下不漸漸變成為我「外在世界」的那名”The One”⋯

「我找到了我的”The One”,那就是我。」
我充滿肯定地告訴了S。

而這份「圓滿」的感覺告訴我,身邊的那一個無論現在的狀況如何,都不再重要,因為我現在就已經可以「達到」了,不用等,不用找,那個人,原來一直都在⋯原來我找的,一直在我內😌。

世界是面鏡子,我喜悅的時候,世界必然會被我的喜悅感染,也成為了我喜悅的鏡子。

「還在找你的”The One”?」/
「還在疑惑身邊的那個是不是你的”The One”?」

今天,你成為了你的”The One”沒有?

🥰


#照照鏡便找到了

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