Nurstation postnatal care 產後護理

09/03/2023

忙碌的媽媽
斷斷續續咁都紮到七日🙏
好彩出黎效果媽媽都滿意🫶🏻
腹直肌兩指》半指🥳
#印尼古法紥肚
#上奶通奶指導
#盆骨修復
#盆骨矯正
#磁叉去水腫
#一人工作
#九年經驗註冊護士主理

25/02/2023

13/02/2023

見到呢幅圖好靚
又可以提醒下各媽媽💓
其實日常生活中 好多小動作已經會令盆骨出現問題
Eg 前傾 後傾 側傾 旋轉
矯正方法是有的
但既然可以避免，不如大家快啲留意下有冇做到呢啲動作
盡量避免番 咁就算盆骨有問題都唔會話太嚴重啦☺️

天生長短腳會造成側傾
但側傾也會造成長短腳啊😁

Btw 姑娘番工寫牌版都好鐘意蹺腳😂😂
但唔好蹺咁耐同兩邊平衡下
時刻提醒下自己啦🫶🏻

Credit番先: HEHO健康👏

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#皇牌雙層紮肚
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#走遍港九新界🫶🏻

25/12/2022

Merry Christmas 🎄
各位偉大媽媽
相信聖誕節都係同最愛嘅小朋友過🥰
祝大家有個甜蜜溫馨聖誕節🥳🥂
遲啲見🍻🍻❤️‍🔥❤️‍🔥

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#腹直肌分離
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16/11/2022

由於工人姐姐突然辭職🥲
店主要暫時停工湊仔☺️
請到新姐姐就會全面復工💪🏻
希望二月可以再幫各位媽媽
到時會再推大優惠package
到時請留意🙏☺️

06/11/2022

古法印尼紮肚-以白色純棉紮肚布，一個緊接一個的結密密排列，以達至塑形去水效果👌🏻

峇里紮肚-以厚身長布於白色純棉布上再圍圈捲上，用以加強支撐，令腰部更加挺直減少產後腰痛問題🙌🏻

兩層雙效紮肚法，比以往單層紮肚效果更明顯
雖然辛苦，但亦好多媽媽講話紮完後腰都迫住要挺直，真的有令腰痛問題改善👍👍

**因應個人身形，如果加大碼媽媽有機會先用峇里布打底，會更容易收好肉肉💪🏻😌**
紮肚師會因應個別媽媽身形問題而作出針對調整👈🏻
以求達到更好效果🦾

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23/10/2022

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而家做緊12月大優惠‼️
名額有限！快啲預約啦🫶🏻
經驗註冊護士上門服務🌹
專業💪🏻貼心🫶🏻

一個價錢 包晒十日療程所有項目🙌🏻
唔需要隔日/送幾日
係十日‼️十日全部會做晒💪🏻
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23/10/2022

繼續🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️第三胎媽媽💪🏻
真係好厲害呀呢個媽媽😂
生三個點解可以咁瘦 真係嚇親我😂
我都想咁得天獨厚🥹
腹直肌分離都只係一指半！厲害💪🏻
今次幫呢個靚媽媽修左個小肚腩🥳
腹直肌一指半收到半指😆🫶🏻

肚腩-2.6cm
Pelvis -2cm
輕微盆骨後傾 已矯正👌🏻
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

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17/10/2022

什麼是腹直肌？

相信都講到口水乾😝
腹直肌（簡稱腹肌，英語：rectus abdominis muscle、abdominal muscle、口語稱abs）是指軀幹下半部（或稱腹部）的器官，由若干片狀的肌肉保護著，並固定在適當的位置。這包括兩塊腹直肌，沿着身體前面，從胸廓延伸到骨盆。

所以換言之！腹直肌好大作用保護著腹部器官😀如果分離太嚴重，中間器官有機會突出/走位/失去保護‼️

腹直肌分離的成因⁉️

有機會是肥胖，懷孕，腹部的突然脹大令肌肉被撐開。懷孕次數增加、懷多胞胎、巨嬰或胎水較多等亦會增加分離度數。（有時候健美先生的腹肌也見到明顯分離，有說是因為器官過度肥大？）

腹直肌分離的影響⁉️

當腹直肌過度分離，令到腹部難以發力，做某些動作時力有不逮🥹令腰背容易勞損和受傷，引致腰背痛等症狀。嚴重的腹直肌分離更有可能造成「小腸氣」(即疝氣)🫢

幾多指先算嚴重⁉️

1指✔️放進一隻手指屬於正常；
2指👌🏻若放進兩隻手指，屬於輕度情況；
2-4指🫣放進2至4隻手指屬中度；
多於4指🥶放進多於4隻手指便屬於嚴重腹直肌分離🥹

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
所以腹直肌是有修復的必要✨
不能任由它惡化🔥

懷孕時期，媽媽的腹直肌可能會上腹一組爆得比較厲害，有些是下腹的比較厲害，有些上下都平均爆開😕因人而異。（如圖）

若果為開刀產媽媽，醫生都會順手縫合下腹腹直肌，所以基本上只修上腹就可以🫶🏻

至於腹直肌修到幾多⁉️與療程效果一樣因人而異，但至少可以修到一半🌟有些媽媽狀態好 可以修到半指🫶🏻

媽媽記得完成療程都唔可以懶惰架‼️坊間有教修腹直肌/產後瑜珈，可以試試跟著做，都有效果架🫶🏻仲要記住記住‼️不能暴飲暴食‼️控制好體重，才是修身第一步⚠️

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12/10/2022

上腰-4cm
肚腩-5.6cm
盆骨-2cm 💪🏻💪🏻💪🏻
要keep住做運動繼續瘦😆🔥

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03/10/2022

真係每日都攰攰了😂🫠🫠
但又好有成就感💪🏻
同做護士感覺好唔同😆
呢排每次紮肚都同唔同媽媽傾計
湊仔經 大b小b咩都傾一餐🤣
餵人奶 邊度買片片平 又傾一餐
工作經驗又傾一餐
好多交流真係好開心☺️
由day1大家素未謀面到day5已經咩都傾
人與人之間就係咁樣去建立關係❤️🤓
#以前番工都係同呀婆傾計😂
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#盆骨修復

28/09/2022

又是新客人了💪🏻💪🏻
第一站美孚▶️晚上黃金海岸😂
累透🤭
第二胎媽媽🙋🏻‍♀️都係第一次紮肚
腹直肌分離三指
做左兩日療程都有效果見到👍
辛苦晒🙌🏻
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27/09/2022

媽媽有輕微盆骨後傾問題😯
經十日矯正後，已變回四指🫡
成功矯正🫶🏻
#日後都需要改掉影響盆骨的壞習慣
#效果先可以維持架☺️

24/09/2022

邊個話過左黃金期就無用😁
呢個靚媽本身都好瘦又做開運動☺️
係肚仔想再firm d💪🏻
好開心真係有效果呀💗💗
要keep住繼續做靚媽🥰
#腹直肌兩指半到一指
#生左幾多年都可以做架💪🏻
#媽媽話爆脂機好用到入手了😂

23/09/2022

盆骨旋轉矯正💪🏻
#是成功的🫶🏻💪🏻

23/09/2022

辛苦晒了🙏
最尾斷斷續續咁紮左7日
媽媽比唔到其他日子紮多幾日🥹
仲要因為餵人奶媽媽所以唔做爆脂機！
但係最尾都可以腹直肌2指收到半指！
個人薄左💪🏻💪🏻
加油keep住🫶🏻🫶🏻
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21/09/2022

🤩 wowwww!!
呢位媽媽一直令我好擔心🥹
因為療程期間經常出現事故要暫停
紮一日停一日 最多停左三日😂😂
都好擔心會影響到效果☹️
真係好開心好開心🥹
但係最尾我地成個療程可能只做到七日
嗚嗚
唯有再落力啲啦我💪🏻💪🏻☺️
#二胎媽媽第一次紮肚
#腹直肌分離兩指
#加油呀！
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