09/02/2026
【🔎 如何改善 #血脂🩸】
血脂是血液中的脂肪,主要包括 #膽固醇 及 #三酸甘油脂 。膽固醇一部分由自身肝臟生產,另一部由食物獲得。而三酸甘油脂一部份由食物中的脂肪攝取、酒精和糖製造出來,過高會增加冠心病及中風的機會🚨
#低密度脂蛋白膽固醇 = "壞"膽固醇❌
#高密度脂蛋白膽固醇 = "好"膽固醇 ✅
記得高低密度膽固醇都要一齊檢查呀! 🩺
並注意以下事項⚠️
❌ 避免煎炸或油炒的食物
❌ 高脂肪甜品和零食
⭕️ 增加水溶性纖維
⭕️ 保持健康體重及恆常運動
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