TM Wellness 全仁健康產品, Hong Kong (2025)

14/03/2025

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TM Wellness 是全仁醫療旗下專注於健康產品的品牌，致力提供高品質的營養補充品，產品均具備 GMP、FDA相關的認證，確保品質與安全性。

#全仁健康產品 #全仁健康網店 #營養補充品 #營養補充品 #睡眠適軟糖 #睡眠軟糖 #安神助眠 #睡眠質素

10/03/2025

🌟 【睡眠不足？全仁健康褪黑素睡眠軟糖助你找回好眠！】 🌙
瞓覺佔晒人生三分之一嘅時間，同埋呼吸一樣重要。但係根據最新嘅調查，差唔多一半嘅港人每日瞓覺時間唔夠6個鐘，遠遠低過建議嘅7至9個鐘。瞓唔夠唔淨會影響日常生活，仲會增加健康嘅風險。

👉 瞓唔好覺，你都有冇？
調研發現，差唔多8成港人自己覺得「瞓唔夠」，就算瞓足7個鐘，起身之後仲係覺得攰。問題出喺瞓得淺、半夜醒埋多夢等睡眠障礙。看似係細事，但係好嚴重噉影響睡眠質量，令到你嘅睡眠「有名冇實」。
👉 褪黑素：被埋沒嘅睡眠救星
褪黑素（Melatonin）係大腦分泌嘅天然荷尔蒙，負責調節生物鐘同埋睡眠周期。佢唔淨可以幫你快啲瞓著，仲可以提升睡眠質量，令到你瞓得更香。但係好多人都因為唔識，錯過咗呢個天然嘅睡眠助手。
👉 全仁健康褪黑素睡眠軟糖，唔同嘅助眠體驗
天然成分：結合褪黑素、熱情花萃取物同埋維他命B6，多方面改善睡眠。
快速吸收：軟糖形態，食落方便。
安全可靠：係美國FDA同GMP認證嘅藥廠生產嘅，品質有保證。

👉 如何使用？
睡前服用：建議在瞓前30分鐘至1小時服用，讓褪黑素有足夠時間發揮作用。
低劑量開始：從0.5-1毫克開始，根據自身需求調整。
長期改善：褪黑素不僅能幫助入睡，還能調節生物鐘，讓你的睡眠更規律。

*資料來源：近半港人睡眠不足植後患　認識「褪黑素」助你好眠 | 香港01

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#全仁健康 #褪黑素 #睡眠 #生理時鐘 #健康生活 #失眠恩物

03/03/2025

🌙 失眠救星？褪黑素真相大揭秘！
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很多人以為褪黑素只係一個簡單嘅助眠藥，但其實佢係大腦自然分泌嘅激素，對調節睡眠週期有超強作用。你知唔知，褪黑素點樣影響你嘅睡眠？又點樣正確使用呢？
🔍 褪黑素唔係即時催眠藥！

褪黑素嘅作用好似一個「調光開關」，佢會慢慢告訴你嘅身體「夜晚嚟咗，準備瞓覺啦」。但好多人都誤以為佢可以即刻令人瞓著，其實佢嘅效果需要時間慢慢顯現。
💡 點樣正確使用褪黑素？
1️⃣ 服用時間：最好係計劃瞓覺前30分鐘至1小時服用，因為褪黑素嘅半衰期短，時間把握唔好就冇效果。
2️⃣ 劑量控制：開始時建議用低劑量（如1-2毫克），根據自己嘅反應逐步調整。
3️⃣ 及時調整：部分人攝入過多劑量可能會感到昏昏沉沉，或者做噩夢，如果發生呢種情況，就要考慮減低劑量。

💪 褪黑素嘅科學根據
因為在夜間出現，「褪黑素有時被稱為『黑暗激素』或『吸血鬼激素』，」加州大學柏克萊分校的神經科學兼心理學教授馬修·沃克表示，他是《我們為何要睡覺》一書的作者。隨著褪黑素水平的上升，應激激素皮質醇的水平會下降。呼吸放緩，進入睡眠狀態。

🌟 全仁健康褪黑素睡眠軟糖
全仁健康產品褪黑素睡眠軟糖，結合熱情花萃取物同維他命B6，天然成分，更加安全有效。產品由美國FDA同GMP認證嘅藥廠生產，品質有保證，用得放心！
*資料來源：【褪黑素不是安眠藥，如何正確使用它？】from 紐約時報中文網

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#全仁健康 #褪黑素 #睡眠 #生理時鐘 #健康生活 #天然助眠

24/02/2025

😴「睡眠迷思」多瞓一個鐘真係好重要？
🌙 早起健身，深夜仍在覆郵件或熬夜煲劇😌，睡眠時間愈嚟愈少。多瞓一個鐘，真係好重要嗎？

🚨多瞓一個鐘只係開始，最重要係要有規律嘅睡眠時間表。約翰斯·霍普金斯大學睡眠專家艾米麗·史密斯（Emily Smith）領導嘅研究發現，充足睡眠可以增強免疫系統功能，睡眠不足會抑制免疫細胞活性🤧，增加感染疾病風險。

🌙 睡眠不足會導致嚴重後果，瑞典一項研究追蹤4萬人13年，🚨發現65歲以上人士中，睡眠時長較短嘅人死亡率較高。長期睡眠不足仲會引致體重增加、偏頭痛同長期疲倦。

🌙 如何調節睡眠周期？
📣除咗多瞓一個鐘，都要避免過量攝取咖啡因同酒精，每週做150分鐘有氧運動💃。睡前少用電子設備，確保有足夠深層睡眠。
💯適當補充褪黑素可增加非快速眼動睡眠時間，褪黑素由腦部松果體分泌，調節睡眠週期。天黑時分泌增加，天亮時減少，適當補充可令人瞓得更深🥰。
*資料來源：【睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？】from BBC News
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17/02/2025

🌙 放假「補眠」小心打亂生理時鐘！
香港生活節奏快已是共識，許多人面臨睡眠不足的困擾。根據諾貝爾醫學獎得主羅斯巴什的警告，長期缺乏睡眠已成為公共健康問題。🧘‍♀️專家指出，睡眠質量遠比時長重要，若缺乏深層睡眠，將嚴重影響記憶和體力恢復，甚至有機會導致情緒波動和抵抗力下降。

⚖️瞓唔夠損臟腑健康
註冊中醫師馬琦傑指，睡眠不足最影響心，繼而損耗肝脾肺腎。
人需通過睡眠去恢復『精、氣、神』，睡眠不足影響工作及學習，加重或誘發心口痛、頭暈頭痛、消化不良、脫髮等問題。
在理想的情況下，成年人每日應至少獲得8小時的睡眠，隨著年齡增長，所需的睡眠時間可能會減少。但重點在於深層睡眠，這是身體恢復精力的關鍵。

🌟 假日「補眠」可奏效？
部分人平日睡4至5小時，放假就「昏迷」半日，這樣「補眠」可奏效？精神科專科醫生黎大森對此不表贊同，他指因會給大腦錯誤信息，不知哪個才是休息時間，打亂生理時鐘，建議早上起床做運動，增加運動荷爾蒙，抖擻精神。

✨ 調整睡眠節律的關鍵角色：褪黑素
褪黑素係一種天然激素，主要由腦部的松果體分泌，可以幫助調節我們的睡眠週期。當天黑時，褪黑素的分泌量會增加，隨之而來嘅就係睡意；而當天亮時，褪黑素的分泌量會減少，幫助我們清醒。

✨ 全仁健康產品的褪黑素睡眠軟糖能有效幫助你調整睡眠節律，促進深層睡眠。幫助你在假期中保持良好的作息。它能減 💤促進深層睡眠 💤調整生理時鐘 💤減輕壓力影響

全仁健康助你在每一個醒來的早晨都充滿活力！💤✨
*資料來源：【放假「補眠」易打亂生理時鐘　醫生解構最佳睡眠時間表】from HKET

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10/02/2025

【📢 睡眠不足可能導致情侶關係變差！🛌❤️】
^研究顯示，睡眠不足不僅影響工作效率，更可能破壞你的感情生活！😱
🔍 加州大學伯克利分校的研究發現：
睡眠不足的伴侶更容易發生爭執 🗯️
缺乏睡眠會降低對伴侶的同理心 💔
睡眠質量差會影響情感溝通 🤐
💡 如何提升睡眠質素？
成年人會因爲身體褪黑素分泌減少而難以入睡，如果要容易入睡，可以嘗試攝取適量的褪黑激素補充品。💪🏻 褪黑激素可促發身體免疫功能, 強化免疫功能 #全仁健康產品【褪黑素睡眠軟糖】含有幫助放鬆身心的熱情花萃取物、促進深層睡眠的維他命B6及褪黑素，助您快速入睡，延長深層睡眠。
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^資料來源：加州大學伯克利分校

03/02/2025

【😌送一份好眠給摯愛💘褪黑素睡眠軟糖情人節優惠✨】
情人節給您的摯愛一份特別的禮物！😴 臨瞓前試下食兩粒【TM Wellness褪黑素睡眠軟糖】，可以幫你放鬆心情、自然入睡，而且有助改善總睡眠時間。讓你與摯愛在忙碌的生活中，享受優質深層睡眠。

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20/01/2025

【💤晚上吃維他命B幫助入睡！🌙單靠維他命B并不足夠？需配合一物使用！】

維他命B是什麽？
維他命B有共8種維生素組成，包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，且這些維生素各自擁有不同功效。

為什麼晚上吃Ｂ群也能幫助睡眠？
💤其實很多幫助睡眠的保健食品中，也會添加維他命B，因為Ｂ群中的B6、B12對於睡眠也很有幫助，尤其是維生素B6可以將胺基酸中的色胺酸轉化為血清素，而血清素主要掌握情緒和睡眠，當腦內血清素足夠時，🥰情緒較穩定且更容易放鬆，以此來幫助入睡；另外B12也與神經穩定相關。可是，只服用維他命B的作用主要在於安穩情緒神經，並不足以令身體進入睡眠狀態。因此，需要配合褪黑素——一種促進身體進入睡眠狀態的激素，雙管齊下才能最有效改善睡眠質素。

維生素B分別可以從哪些食物獲得呢？
維他命B6：蒜頭、鮭魚、秋刀魚
維他命B12：肉類、生蠔、蛋黃

如果想同時攝取到維他命B和褪黑素，我該吃什麽？
#全仁健康產品睡眠軟糖含有促進深層睡眠的維他命B6，同時含有幫助放鬆身心的熱情花萃取物及褪黑素，幫您放鬆身心，紓解壓力，改善睡眠質素 🧠，助您快速入睡，延長深層睡眠 💤

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20/01/2025

【🥛牛奶不能助眠？失眠是因爲缺少褪黑素！褪黑素如何幫助睡眠？🥱】

什麼是褪黑激素？💡
褪黑激素是一種人體激素，主要功能是調節睡眠-清醒周期🌙。當天色變暗時，褪黑激素的分泌增加，促使身體進入睡眠狀態。🥱隨著年齡增長，有些人的褪黑激素分泌可能會減少，導致睡眠困難或失眠。研究表明，適當補充褪黑激素可以縮短入睡時間，延長總睡眠時間，並提高睡眠質量。🛏

💡睡前喝牛奶沒法助眠？🥛
由於從牛奶中攝取色胺酸再轉化為褪黑激素需要時間，大約是9-10小時，因此睡前喝牛奶根本來不及。😅

💡褪黑激素的有效使用方法
1.劑量控制
建議劑量：醫學專家通常建議每晚使用1至5毫克的褪黑激素

2. 使用時間⏱
使用時機：建議在計劃入睡前30分鐘至1小時服用💤

3. 結合健康的睡眠習慣
搭配睡眠衛生：使用褪黑激素時，配合良好的睡眠習慣如固定睡眠時間、避免睡前使用電子設備、保持臥室的黑暗和安靜。😇

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20/01/2025

【你知道嗎？睡眠不足可隨時導致心臟病！】❤️💤

心臟病是香港的頭號殺手之一，而睡眠不足會影響心血管健康。一項發表於美國心臟協會期刊的研究*指出，每晚睡眠時間少於7小時的人群，心血管疾病風險顯著增加。過少的睡眠時間可能影響心臟血管功能，原因如下：

1.睡眠不足會導致血壓長期處於較高水平，增加中風、冠心病等心血管疾病風險。🩺
2.睡眠不足可能導致身體無法降低血壓，長期下來會導致高血壓，進而增加心臟病發作的風險。
3.睡眠不足可能會導致體內代謝異常，包括膽固醇和脂肪代謝異常，這些都是心臟病的風險因素。

如何改善睡眠質量？
• 保持固定的睡眠時間 🕰️
• 營造舒適的睡眠環境 🛏️
• 避免睡前使用電子設備 📵
• 適度運動，但避免臨睡前劇烈活動 🏃‍♂️

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13/12/2024

【從此甜睡一整晚💤 甜睡小熊溫柔呵護你的睡眠🌙】

你有多久沒有舒適地睡覺了？😪一整晚都安睡，一覺睡到天亮，才能真正緩解壓力🥰。可是，並非所有人都能夠幸運地甜睡一整晚🥱，可能是因爲身體缺少褪黑素。

褪黑激素不是安眠藥，是一種助補充劑，提醒身體該睡覺了🛏，幫助身體調節生理時鐘，令身體知道何時入睡和醒來💤。能提高睡意和放鬆大腦，並有助改善整體睡眠質素。🥰

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13/11/2024

#全仁健康產品今晚終於有覺好瞓！
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根據 #香港中文大學的一項調查指出，原來近7成港人在過去半年中有 #失眠問題！

😴成年人可能會出現 #褪黑素不足的情況，主要是由於以下一些因素：

1. 年齡因素：隨著年齡增長，人體的褪黑素分泌量通常會下降。這可能導致睡眠質量下降以及睡眠困難。
2. 光照和生活方式：現代生活中，人們普遍暴露於人造光源（如電視、電腦和智能手機）的藍光輻射中，這可能抑制褪黑素的產生。
3. 壓力和焦慮：長期處於壓力和焦慮狀態下的人可能會影響褪黑素的正常分泌，進而影響其睡眠。
😴 你是否曾在深夜輾轉難眠？我們推出了全新的【甜睡小熊軟糖】！🐻✨
主要成分包括：幫助放鬆身心的熱情花萃取物、促進深層睡眠的維他命B6及褪黑素。

今晚，可以好好瞓翻一覺！

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