
22/06/2022
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ข ๐ข๐ฌ ๐ ๐๐ก๐ซ๐จ๐ง๐ข๐ ๐๐ข๐ฌ๐๐๐ฌ๐ ๐ฐ๐ก๐๐ซ๐๐ข๐ง ๐ฒ๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐ฅ๐จ๐จ๐ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐๐ซ ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ฅ๐ฌ ๐๐ซ๐ ๐ญ๐จ๐จ ๐ก๐ข๐ ๐ก. ๐๐ฅ๐ญ๐ก๐จ๐ฎ๐ ๐ก ๐ข๐ญ ๐ก๐๐ฌ ๐ง๐จ ๐ค๐ง๐จ๐ฐ๐ง ๐๐ฎ๐ซ๐, ๐ข๐ญ ๐๐๐ง ๐๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐ ๐๐ ๐ข๐ ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐๐ฑ๐๐ซ๐๐ข๐ฌ๐ ๐ซ๐๐ ๐ฎ๐ฅ๐๐ซ๐ฅ๐ฒ ๐๐ง๐ ๐๐จ๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐๐ ๐๐ข๐๐๐ซ-๐ซ๐ข๐๐ก ๐๐จ๐จ๐๐ฌ, ๐ฐ๐ก๐ข๐๐ก ๐๐๐ง ๐ก๐๐ฅ๐ฉ ๐ซ๐๐ ๐ฎ๐ฅ๐๐ญ๐ ๐ฒ๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐ฅ๐จ๐จ๐ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐๐ซ ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ฅ๐ฌ.
๐๐จ ๐๐ซ๐ข๐ง๐ค ๐๐๐ง๐ญ๐ฬ ๐๐๐ซ๐ฅ๐๐ฒ ๐๐จ๐ฐ๐๐๐ซ ๐๐ซ๐ข๐ง๐ค ๐๐ง๐/๐จ๐ซ ๐๐๐ฉ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐, ๐๐ฌ ๐ข๐ญ ๐๐จ๐ง๐ญ๐๐ข๐ง๐ฌ ๐๐ข๐๐ญ๐๐ซ๐ฒ ๐๐ข๐๐๐ซ ๐ฐ๐ก๐ข๐๐ก ๐๐๐ง ๐ก๐๐ฅ๐ฉ ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐ฆ๐๐ง๐๐ ๐ ๐ฒ๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐ข๐๐๐๐ญ๐๐ฌ ๐๐ง๐ ๐ค๐๐๐ฉ ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐ก๐๐๐ฅ๐ญ๐ก๐ฒ ๐๐ฏ๐๐ซ๐ฒ๐๐๐ฒ!
๐๐๐ญ ๐๐๐ง๐ญ๐ฬ ๐๐๐ซ๐ฅ๐๐ฒ ๐ข๐ง ๐ฉ๐จ๐ฐ๐๐๐ซ๐๐ ๐๐ซ๐ข๐ง๐ค ๐๐ง๐ ๐๐๐ฉ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐ฌ - ๐๐ฑ๐๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ฏ๐๐ฅ๐ฒ ๐๐ข๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐๐ฎ๐ญ๐๐ ๐๐ฒ ๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐๐ซ๐ญ๐ข๐๐ข๐๐ ๐๐ฎ๐ฌ๐ข๐ง๐๐ฌ๐ฌ ๐๐ฐ๐ง๐๐ซ๐ฌ.
Source: https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/role-of-fiber.html #:~:text=If%20you%20have%20diabetes%20or,Control%20your%20blood%20sugar.