HKU PSU

04/07/2025

10/06/2025

當你見到孩子表現好，你會不會稱讚他？會的話，你會如何稱讚他呢？有時候，家長以為所有讚賞可以鼓勵孩子，但原來某些稱讚的方式可能對孩子沒有幫助，甚至造成反效果！所以，讚賞都需要技巧的！掌握正確的方式稱讚孩子，可以幫助提升孩子自信心、建立親子連繫，甚至幫助他們成長得更堅強 💪

Have you ever wondered how to praise a child without “spoiling” them? The way we praise matters — the right kind of encouragement can build a child’s self-esteem, strengthen your bond, and nurture their inner strength. Let’s learn how to praise wisely and empower our children together 💛

#家長 #育兒 #管教 #鼓勵 #稱讚 #親子關係 #家庭溝通 #臨床心理學 #港大心理

29/03/2025

你或你身邊的人有沒有曾經成爲詐騙的受害者？其實騙徒會運用不同心理操縱策略，讓任何人都有機會墮入陷阱。被詐騙的經歷可能十分痛苦，因此了解當中帶來的情緒困擾尤其重要，才能關懷和支持自己及他人，一起度過這段艱難的時間

Have you or someone you care about fallen victim to fraud? Experiencing fraud can be overwhelming, and it is important we know how it impacts us emotionally. Through this post, we can become more aware of the tactics scammers use, as well as how to support ourselves and others.


#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學

#詐騙 #預防詐騙 #陷阱 #關懷自己 #自我關懷 #精神健康 #心理健康

24/02/2025

誠邀您參加我們即將舉辦的「病患者與我 – 關係工作坊」。

你有沒有親友患頑疾需要別人照顧？與患者同行，路途可以充滿艱辛，心中交熾著複雜的情感。

這個工作坊將以小組形式進行，結合心理學知識與臨床經驗，幫助參加者深入探討與病患者之間的關係矛盾及情緒困擾。

We sincerely invite you to join our upcoming Caregiver Workshop. Supporting patients can be a challenging journey, filled with complex emotions. This workshop will be conducted in small groups, merging psychological insights with clinical experiences to assist participants in exploring relational conflicts and emotional challenges associated with caregiving.

有關工作坊的詳情請參閱海報。

For more details about the workshop, please refer to the poster.

#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學 #病患者 #患者 #照顧者 #照顧壓力 #情緒困擾 #關係矛盾

21/11/2024

.
【Gear Up 統一認知行為情緒管理課程】 招募中！

香港大學心理學系即將推出「Gear Up」統一認知行為情緒管理課程。本課程專為需要管理焦慮和情緒困擾的人士而設，在系統和支援的團體環境下學習有效的情緒管理技能。

在這項短期課程中，參加者將與訓練有素的導師和其他成員一起，學習由 David Barlow 博士開發的統一認知行為情緒管理模式（Unified Protocol），提升自身的情緒韌性，加強人際關係和工作中的情緒管理，並學習如何更有效地應對日常壓力。

課程詳情：
地點：香港大學
日期：2025年1月至4月
上課日期/時間：
o 星期六上午班：10:30 - 12:30
o 星期日上午班：10:30 - 12:30
形式：每週一次，每節 2 小時，共 12 週
對象：18 至 65 歲的成人，需有焦慮或抑鬱相關的情緒困擾
語言：廣東話
費用：課程費用為港幣 1,000 元。出席率達 80% 的參加者將獲得 500 元退款。

報名須知： 參加者需填寫簡單的篩選問卷以進行報名。符合資格者將受邀進行詳盡的評估面談，以確認課程是否適合。
報名連結：https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_eWCcaFjkwWXCVq6

報名截止日期：2024 年 12 月 31 日
（獲選者將於 2025 年 1 月中旬通知）

如有任何查詢，請聯絡馮小姐，電話：3917-2307。

期待您的參與！

#心理治療 #焦慮 #抑鬱 #壓力 #情緒困擾 #心理健康 #心理治療 #小組治療 #認知行為療法 #心理輔導 #心理服務

31/10/2024

情緒教練（第二集）：家長實踐篇－情緒導航五部曲

上回提到，家長可以善用情緒導航五部曲成為子女的情緒教練，幫助他們學習情緒管理及解決困難。家長可能會問：在了解自己慣常使用哪種類型的回應方式後，該如何將情緒導航實踐於現實生活中？現在，就讓我們一同實戰情緒導航五部曲吧！🌟

As previously mentioned, parents can effectively utilize the Five Steps of Emotion Coaching to be the emotion coaches of children, helping them learn emotion management and problem-solving skills. After learning your parenting style in response to your children’s emotions, you may wonder how to apply emotion coaching skills in real-life situations. Now, let's practice using the Five Steps of Emotion Coaching! 🌟

#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學
#青少年成長 #親子關係 #情緒教練 #學業壓力 #青少年心理健康 #家庭溝通 #情緒導航 #家庭關愛

31/10/2024

情緒教練（第一集）：讓家長成為青少年子女的情緒引導者

青少年在成長階段會經歷生活不同方面的轉變，同時亦會衍生不同的壓力和情緒。面對子女的煩惱，尤其是學業壓力方面，家長不時會對如何關心子女感到束手無策。作為家長，想成為子女的情緒教練幫助他們學習情緒管理及解決困難？作為子女，想讓家長更有效地回應你的情緒需要？歡迎細閱內文，一同打開親子關係的另一扇窗！🌟

The issue of adjustment in various aspects of life has been a major challenge to adolescents, and it's often accompanied by stress and different emotions. Parents often feel helpless and uncertain about how to nurture and support their children effectively. As a parent, would you like to become your children’s emotion coach to help them with learning emotion regulation and problem-solving? As a child, would you like your parents to better respond to your emotional needs? Let's open the window to the parent-child relationship as you read this post!

#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學
#青少年成長 #親子關係 #情緒教練 #學業壓力 #青少年心理健康 #家庭溝通 #情緒導航 #家庭關愛

13/10/2024

.
《玩轉腦朋友2》的主角韋莉出現了「我不夠好！」的想法。我們是否也像她一樣，總是批評自己不夠好，對自己過於苛刻呢？讓我們了解一下甚麼是自我關懷，並學習一些善待自己的方法！

Riley from the movie "Inside Out 2" struggles with the thought of not being good enough. Do you also find yourself frequently criticizing yourself like how Riley did? Are you overly harsh on yourself? Let's explore the concept of self-compassion and cultivate the habit of treating ourselves with kindness!

#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學系 #香港大學心理服務組 #精神健康 #自我關懷

31/08/2024

「你有情緒，我有情緒！」
相信大家近日都在不同的媒體上見到很多關於 腦朋友 的資訊。情緒可以是愉悅的，但也可以令我們感到不舒服。其實，你究竟有幾認識這些情緒呢？請參考我們這輯資訊，一起更深入瞭解我們各種情緒啦！

These few days, I’m sure we have all seen a lot about our emotions on all forms of media. Emotions can make us feel great, but also, not so great. So, how much do you really know about your emotions? Please refer to our latest information for a deeper understanding on our emotions!

#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學系 #精神健康 #玩轉腦朋友 #情緒 #憤怒 #快樂 #悲哀 #驚訝 #恐懼 #厭惡 #心理健康 #心理治療

31/08/2024

公開試放榜往往會為考生帶來不少壓力。面對各種未知之數帶來的不安和擔心，我們可以如何處理這些放榜帶來的壓力？家長又可以如何在放榜時支援子女？請參考我們這輯資訊，一起了解怎樣應對放榜壓力吧！

The release of public examination results can bring lots of stress for students. We might feel uneasy and worried about the uncertainties in the future. How can we handle stress? How can parents support their child? Please refer to our latest information to find out more on how to manage the stress!

#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學系 #精神健康 ＃心理健康 #壓力 #擔心 #心理治療

27/08/2024

「如果一群人共同經歷了同一件創傷事件，是否每個人都會患上創傷後壓力症？」

其實，並非每個經歷創傷的人都會患上創傷後壓力症。那麼，如何定義創傷後壓力症？實際上，有多少人會因創傷事件而患上呢？一個人對創傷經歷的反應會受什麼因素影響？

讓我們探討這個話題，深入了解創傷後壓力症。

“If a group of people have gone through the same traumatic event, will everyone develop Post-traumatic Stress Disorder (PTSD)?

In reality, not every individual who experiences trauma will develop PTSD. So, what are the diagnostic criteria of PTSD? What is the actual prevalence of this condition？What factors influence a person’s response to a traumatic experience?

Let us explore this topic more deeply to gain better insight into PTSD.


#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學系 #精神健康 #創傷後壓力症 #急性壓力症 ＃心理健康 #創傷 #壓力 #心理治療

02/08/2024

我們常常聽到有人說自己感到傷心或沮喪，但到底什麼是憂鬱症？我們如何定義它，而憂鬱症又有哪些症狀？讓我們深入探討這個話題，拓寬我們的知識之餘，了解並探索有效應對憂鬱症的方法。

We often hear people say they're feeling sad or depressed, but what does it really mean to be depressed? How can we understand and recognize the signs of depression? It's important to educate ourselves about this mental health condition and learn practical ways to manage and overcome it. Let's dive into the topic and discover helpful information for dealing with depression.

#心理學 #臨床心理學 #香港大學心理學系 #精神健康 #抑鬱症 #憂鬱症 #心理健康 #抑鬱 #憂鬱 #心理治療