Healing by Brenda Lau

23/02/2024

[轉截 - #寵物排列］
Brenda Lau 與毛孩共同學習愛

為寵物做療癒嘅種子就在十多年前領養Momo 果一刻種下。當時Momo 有分離焦慮嘅症狀，見醫生但都未有大改善。作為新手媽媽，唯有帶佢一齊去上課。偶然下跟隨Rosina 老師學習動物傳心同靈氣，但係當時嘅我太緊張而未能成功同Momo 傳心。老師話Momo，冇心機同你講嘢😆！

直至到新加坡學Linking Awareness Journe，才能好好同Momo 溝通，對佢嘅身心狀況有更深了解，令到我哋建立更深嘅連結。朋友有需要都會協助佢哋同毛孩溝通，當中令我更加明白到毛孩嘅想法。

2019 年12 月22 日黃昏，Momo 突然行唔穩，睇開嘅醫生已經收工，夜診知佢有心臟病所以唔收佢。第二日帶佢去診所，醫生即時同佢急救，話狀況唔理想，仲話Momo 頂咗好耐，身體器官嚴重衰竭。Momo表示要返屋企，所以就帶咗佢返去。見佢好辛苦，但係一直都唔肯走。當晚同佢同我自己做咗有關於Momo死亡嘅SRT清理，佢就安心離開去彩虹橋💗🌈💗。

Momo 出現喺我生命當中係要令我感受到無條件嘅愛。我相信每個毛孩嚟到佢嘅主人身邊係有獨特嘅原因。 當中可能有啲障礙令到個原因同埋愛冇辦法展現出嚟，或者係佢嘅主人睇唔到感受唔到。

我會運用動物溝通嘅能力同家庭系統排列嘅技巧去協助主人及毛孩互相了解，亦都將當中嘅阻礙能量清除，讓愛流動。毛孩們可以輕鬆安穩咁樣喺佢哋主人身邊生活，感受到互相嘅愛，讓愛連結💞💝💞。

Brenda Lau作為排列師及寵物主人，會透過系統排列去呈現寵物嘅現況，令主人對毛孩嘅日常及特別議題有一個深入認知、真正了解到佢哋嘅需要去配合，讓毛孩可以健康快樂成長。

🐶🐱🐰🐶🐱🐰🐶🐱🐰🐶🐱🐰
March 9 Brenda Lau 會在5ive.d 舉行寵物排列工作坊
時間： 2:00pm - 4:00pm
地點： 西營盤
能量交換： $680

導師簡介：
Brenda Lau

專業資格：
動物溝通療癒師 Linking Awareness Journey©️
家庭系統排列師
古埃及無尚靈氣生命之光能量治療高級療癒師
SRT美國靈性反應療法 SRT Practitioner
SPR靈性結構重整SPR Practitioner
阿卡西記錄解讀執行師 Akashic Record Reader
身心整合教練
NLP 執行師NLP Practitioner

#寵物 #毛孩 #家庭系統排列 #動物傳心 #家族系統排列

08/02/2024

同狗狗連結的時候，感覺到他的胃同小腸好脹同好多氣頂住，令佢覺得唔舒服。同時亦感覺到他的身體好冷。同他做了SRT，SPR 同埃及靈氣之後，之前的身體不適減退了，身體亦比之前和暖。治療後狗狗表示想食牛肉汁💗。

每一個個案都有我可以學習嘅地方，對於動物嚟講患病是平常不過嘅事，佢哋覺得唔喺啲乜嘢大事，主人嘅擔心和緊張令他們感到壓力同不安。佢哋最想我哋好似平常一樣對待他們💗🌈💗。

19/10/2023

02/10/2023

家族排列係一個非常之有效嘅系統，可以協助處理好多你本身唔知道點樣解決嘅事情，作為動物嘅家長，好多時佢哋有一啲情緒、行為模式可能難以解釋，透過了解佢哋嘅經歷同埋感覺，可以協助清理呢一啲創傷同壓力，令佢哋...

30/07/2023

關於“原生家庭”的真相！ （醒腦好文）

我們談到的原生家庭，其實只是對過去的一種看法，是站在今天的情形之下對過去的投影。

如果你成功了，過去是你的驕傲；如果你失敗了，過去是你的原因或恥辱。

甚至，連這種看法都不是我們自己的，是社會或別人教育或暗示的結果。

過去是什麼樣的——父母是什麼樣的，成長環境和歷程是什麼樣的，完全取決於我們現在對它的看法。

它的本質只是你現在的“看法”。 而這種看法都是別人的，是別人價值觀的植入。

01.“原生家庭”的真相

一朵玫瑰花的種子與一株芥菜的種子都有一個共同成長的過程——它們都有在陰冷、潮濕、黑暗的土裡孕育的歷程。 它們在種子的時候，甚至在小苗的時候都可能極為相似。

經過了四季的變更，經過風霜雪雨及陽光的催化。玫瑰花開放了，出乎意外的引來了欣賞、讚歎與喝彩；芥菜也成熟了，但在玫瑰花的價值觀時代，它卻被忽略了，冷落了。

一樣的成長卻有不一樣的待遇，芥菜需要一個解釋——為什麼？

成功者說，那是因為過去。以他們優越的心態，堅定、肯定的說：那是因為過去。你甚至一點點懷疑都不可能有，只是因為他們是成功人士，而你是一個失敗者。

於是，帶著壓力、譴責，帶著憤怒，帶著細膩的挑剔或者帶著要寬恕父母的心去回顧自己的過去。每一個過去成長的細節都被你現在的心污染了，都被你現在的心投影上了被追究為可能是原因的質詢。

只是因為你——芥菜，帶著一朵玫瑰花的標準來審視自己的成長過程，於是，所有的過程都被扭曲了。

陰冷、潮濕、黑暗的土壤成了原因之一，風霜雪雨的四季變化成了原因之一，澆水施肥成了原因……

現在看來，所有的成長歷程都是你失敗的原因——如果沒有這些，你可能早就死掉了，但你不關心這個，你只關心你為什麼沒有成為玫瑰花，為什麼沒有成功。

你可以不用自卑，不用自責，不用反省，因為，全都是因為他們，跟你沒關係。你可以重新做成功的夢——跟隨成功者的步伐，再度去幻想著成為玫瑰花的夢。

問題的根本並不在於你有什麼樣的過去，而在於你是什麼樣的種子。

每一粒種子裡面都包含著它將成為什麼的可能性。跟土壤沒有關係，跟風霜雪雨沒有關係。

你成為芥菜，他成為玫瑰花，不是因為過去，只是因為種子的不同。問題更在於標準，你用玫瑰花的標準來看待芥菜。而這個關於“標準”的遊戲規則是別人定的。

02.遵從自己的標準

有人說，在對“原生家庭”的探尋過程中，他成長了，對於父母，對於過去。

他沒有了當初的譴責，更多的是理解與寬恕。但實際上，沒有人需要承受你的譴責，也沒有人需要被你寬恕。

只是因為失敗——別人的價值觀判定的。

所以，你需要向外找一個原因、藉口。而你受的教育從來是向外了解的。你沒有看到你頭腦向內了解的一半。

你帶著失敗的譴責看自己，然後，成功者配合上你自己習慣、本能又幫你把這種失敗投影到原生家庭。

你釋然了，解脫了，因為失敗似乎跟你沒有關係，是他們的原因。

在成功者的啟發下，你還意外地發現，你成長了許多，因為你在原生家庭的探索中學會了寬恕、理解、學會了愛。你自我、自卑、自私的頭腦再一次得到了成功的滿足感。

你根本沒有看到，這全是頭腦的自我說服，自我催眠，自我逃避的故事。

萬一你的“原生家庭”中沒有你需要的充分的理由與藉口，沒有關係，還有上輩子的家庭，上上輩子的家庭……

你可以在成功者的引導之下進行“深層溝通”，總可以從某一輩子的原生家庭中看到自己失敗的理由。

成功者們總有辦法來催眠你，總有辦法讓你獲得廉價的安慰。深層溝通、前世回溯、心理諮詢、家庭系統排列……總有一款合適你。

你真正需要的，不是如何成功，如何成為玫瑰花，不是如何向外面找原因。你一直是成功的——芥菜和玫瑰花都是成功的。

你需要的是從標準中醒來。

把一直向外乞求認同的目光收回來，認真地審視一下自己。

靜靜的與自己呆上一會，聆聽內心喋喋不休的噪音，但不要認同它們，只是靜靜地聆聽。

然後，會有一個時刻來臨——所有的噪音停止了，心寧靜了，但在寧靜的同時，你了了分明。

只有在這個時候，你才能真正知道自己是誰，你才能真正知道你幾十年的光景都在用別人的看法與標准在折磨自己。

你的惡夢不是別人帶來的，完全是自己，向外乞求的自己。

你一直是完美的，一直是圓滿的，只是你不了解這一點，只是你完美、圓滿的狀態上謝落了一些塵埃，一些落葉，遮蓋了你的完美。

你要做的只有一點，去掉這些塵埃與落葉，你就重新恢復了你本來的樣子。

所有內心的“我認為”，就是這些塵埃與落葉。如果沒有了“我認為”，“我的看法”，還剩下什麼？

本文來源於網路，公益分享、參考之用，客觀思考、理性評論

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21/07/2023

愛自己的藝術：
當你開始喜歡與自己相伴時，整個世界都想和你在一起與你一起學會愛。

你能以許多方式愛自己，當我們以更高的眼光看時，其實任何一件事都能提供一個愛你自己的機會。

01
全然接受現在的自己

去欣賞、確認、接受和支持此刻的自己。活在當下。

不要帶著悔恨回憶過去；記取那些成功的時候，創造出正面的記憶，未來可以是你的朋友，帶著正面的記憶去創造下一步的夢想。
不要因為你尚未達到而責怪自己。毫無保留地愛現在的自己，是很重要的。

02
超越執著

到現在為止，我們經驗過的每一件事，都是此生來要學習的，它們沒有好或壞，因為這都組成了你的存在、你的獨特性和目的。

03
欣賞自己的獨特性

瞭解自己是一個獨特的能量組合，散發著獨一無二的光彩。每一個人都是全然不同的，一個能量獨一無二的組合。每一個人都是美麗、獨特、世上唯一的，就如同每塊水晶一樣。

欣賞自己的獨特性，去覺察你所選的道路和任何人都不同，就較容易超然於別人的看法，而跟隨自己的指引而行。

04
停止和他人比較

雖然你是整體的一部分，你也是個獨立的個體，你有自己的路。不需和他人比較來讓自己覺得好或是糟。

05
傾聽內心的意見

也許你聽說:「每個人都說靜坐冥想是好的。」所以如果你沒有那麼做，你就會覺得自己挺糟的。

愛自己的挑戰就是從別人告訴你的每一件事情上抽離，傾聽自己的意見，讓自己去取決，問自己：「這適合我嗎？這會給我帶來喜悅嗎？在做這事的時候我覺得快樂嗎？」

最後，如果這些都成為你自己的體驗，那才算數。

06
不要將另一個人或物當作權威

人有個傾向是，想把另一個人或某件事物--好比一本書--當作權威，而將什麼對你有益的決策力，置於身外。

跟隨老師學習有許多的益處，但只有當你能學習到如何為你自己取得資訊，並達到自己的成長，才能說是有益處。

真正的老師的存在是要為你開一扇門；不希望拿走你的力量，卻是要帶給你力量。

當你與你的老師，與任何你在生活中將他當作是權威的人，或與你的朋友在一起時，小心地問詢並聆聽他說些什麼。也許你會接受他的話，而將這些話當作真理，你要記得問自己：他們說的只對他們是真的呢？或對你也有好處？這很重要。

07
走出罪惡感

人和人之間的許多聯繫是靠著慫恿、說服、控制來操控彼此。愛自己是指走出這類的關係。想要做到這一點你必須放棄罪惡感。

如果你不與周遭的人玩同樣的遊戲，你也許會發現他們備感威脅。他們要你以某種方式思想和行動，以適合他們的想法，所以他們就試圖借著罪感來控制你。很多父母親都不知道該用怎樣的方式來教育孩子；於是他們借著罪感、憤怒和撤回愛心來統禦他們的孩子。

08
主宰自己的生活
放鬆控制他人

當你感覺自己是強而有力的，能主導自己的生活時，你能依心而行。感覺自己有能力主宰自己的生活，放鬆控制他人的意願，在人我之間創造出誠實和愛的全新層次。

但當你感到缺乏控制力，你也許會覺得你必須透過操縱或從事權力鬥爭來獲得你想要的一切。

你也許會認為你必須為自己的行為找藉口，或說白謊來呵護別人的感受。當你這樣做時，你不是在愛自己，反之你給你的潛意識一個訊息，即你覺得自己是不足以被別人接受的。

如果你希望得到自由，重要的是你也不要去操縱別人，卻給予他們自由。

09
肯定自己

愛你自己表示你以慈悲肯定自己。

當你願意給別人看見你是誰的時候，你為他們打開一扇門，使他們也可顯露出他們真正的自己。

10
不評判自己
不評判任何人

評判是愛自己的一個阻礙。當你對另一個人有意見，好比你看著他說：「這個人看來像是個懶骨頭，或一個失敗者，或衣服穿得真糟。」你會創造一個訊息給你的潛意識，即在這世界裡，如果你想要被接受的話，你的行為一定要合於某些特定方式才行。

你借著你的批判而排拒別人於門外，你就在潛意識中設下一個訊息，即你只在某種情況下才會接受自己。這將會導致一個自責的內心對話。

同時也會從外在世界帶回許多的負面形象，因為你一旦送出這些畫面，你就創造一條它們可藉以回來的通路。

看看你送給別人的訊息都是些什麼。你是否懷著愛來接納他們，而不帶任何批評或貶損？你友善嗎？

如果你接受他們，即使只是心靈感應式的(在自己心裡)，你將能幫助他們找到他們的大我；而且你將會發現別人也用更充滿愛的方式來接受你。

11
信念創造美好實相

不管你對朋友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會那樣實現。如果你說：「這個人對我很溫暖親切。」你便會在你們的關係中創造那種經驗。

它能以微妙的方式發生。如果你認為人們不接受你，而你必須取悅他們，你就會將那樣的人帶進你的生活中。你可能會發現你總在朋友感到疲倦而不想付出時見到他們。

要進入更高的自愛感覺中，你可以開始認出你認為世界是如何運作的。如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能完成一件事，那麼那個信念就會阻擋在你與自愛之間。

信念就是你對實相所認定的真理。

也許你會說：『如果我向人微笑，他們也會對我微笑。』對你而言，這可能是實相，但對別人而言，卻不一定是。的確，因為這樣的信念，可能會使你潛意識地選擇只對那些會對你微笑的人微笑。如果你相信別人絕對不會回你一笑，那麼你將自動地選擇向那些絕對不會回人一笑的人笑。

有這樣的說法:「世界不一定公正，但卻很精確。」這指的是你得到的正是你所期待的事物，而且你也相信你將會得到。如果你在一個你明知很難賺錢的行業中工作，而你說：「在我這行，沒有多少人能賺到錢。」你將會為自己創造那樣的事實。

你對現實所抱持的某種看法，將會是你的經驗，這不止是對你的事業而言，也是對你在那行業將會遇到的人而言。

12
用寬恕來洗淨並治癒自己的光

自愛的另一個特質是寬恕。

你生氣的對象會受影響，但還是你受的影響最大。在你內心對他人懷抱的任何感覺，都會滯留在你的靈光裡，這些感覺地像個磁石般吸引來更多同樣的事物。

寬恕絕對有道理，因為它會洗淨並治癒你的靈光。

13
謙遜而非自我

愛自己也同時涉及到謙遜，那是內心而非自我的表現。謙遜說：「我是開放的，我願意傾聽。我也許沒有所有的答案。」

謙遜是個讓你接受更多的特質，因為謙遜意涵著開放。它並不暗示著缺乏自信，卻是對自己有更大的信心和信任自己。只有那些對他們自己是誰感到自在的人才能表現出謙遜。

那些愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈；他們以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信。

如果你認識一些似乎非常聰明的人，他們貶損他人，排斥朋友，使人們對自己感覺很差勁--不論他們說得多漂亮，或他們教給你什麼，你都可以很篤定的說，他們並不愛自己。

14
知道自己是誰，並依此行事

對『我是誰』有信心、信賴、和信念，願意依此行事，而且，在生活中體驗這些感覺。

你是一個有物質存在的人，你的喜悅來自在你四周看到那些表現你的內在美的事物--花園、花朵、樹木、你的房子、海洋。這些都是你信任自己而行動，及你以行動遵循你的路和憧憬的報償。

光是感覺那信心和信賴是不夠的，你必須在你的外在世界裡體驗到它。愛自己的終極挑戰就是據以行事，毫不拘束地說出你的意見，並在世上創造出你的人間天堂。

15
敞開心懷接受愛、友誼和支持

只是付出及散發愛是不夠的；愛自己同樣也來自接受愛。如果你為每一個人付出你的愛，但他們無法接受，那麼你的愛將無處可去。借著願意接受人們給你的愛，其實你服務了每一個人。

你能給別人最偉大的禮物之一就是開放胸懷接受他們給你的愛。

任何一種異性或同性朋友之間的關係，其成功的程度要看每個人能接受對方的愛的程度。

即使你付出了100%，如果對方只接受百分之50%，那麼你給他的愛已打了對折。如果他只回報你50%，而如果你只能收到其中的50%，那麼你得到的只有25%，以此類推。

結果是，你們由彼此體驗到愈來愈少的愛。若你想在生活中體驗到更多的愛，要願意接受別人的禮物：愛、友誼和支持的表示。

16
增加自愛的特質

如果每一天你想將你的大我帶進你的生活，而增加你對自己的愛，那麼你不妨找一項靈魂的特質，當你有時間時，就讓自己想這份特質。

這些特質有：和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、豐盛、富足、自由、寧靜、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、意志力、光明、創造力、優雅、智慧和愛。

記起或反思冥想這些特質，你將會把它們吸引到你的靈光裡，增加它們，並使人們能在你身上認出這些特質。

你想什麼，你就是什麼。如果你每一天都能挑選一個大我的特質，沈浸其中並與之認同，你所創造的將會是一個你自己的體驗。

17
尊重自己
活在更高的願景裡

愛自己涉及到尊重自己，活在更高的目的裡。當你看重你自己、自己的時間、愛和憧憬，別人也會如此做。

每當你看重、尊敬你自己，對你自己是誰說實話，採取適當的行動，你不但會使自己演進，同時也會因為你的示範而協助別人。

不能對人說「不」，反映了一種世界觀，即你將他人的感覺看得比你自己更重要，別人的感覺比你的還重要，他們的權利比較重要，而應予優先考慮。

18
做真正熱愛的事
意志力和心對齊

自愛發自你的內心，溫柔待人，無條件的付出你的愛。有些人以為自愛意指強有力的行動，以侵略性的方式運用意志力而否定別人的權利。

有時候意志力表現得像是個敵人，試圖強迫、指揮、或強要你做某些事情。更糟的是，你也許以為它試圖強迫你做的事，是為了你好。

比方說，你可能經常會貶低自己，原因是你認為自己沒能夠更有條理，或一再的拖延，不肯開始做你要做的事。你也許列了一張長長的清單，寫滿了你該做的事，而如果你沒有照著做，內心就覺得很慚愧。

你將意志力當作是對的，而認為另一個在抗拒意志力，使你不做某些事的自己是錯的。在這個情況中，你在使你的意志力對抗你自己。這抗拒也許是你的大我製造出來的，他讓你不去做某些事，並指引你走向其它的路徑。

如果你的意志力能和你的心對齊應用，幫助你遵循一條你熱愛的道路，那麼你的意志力將能夠幫助你增加你對自己的愛。當意志力與你愛做的事結合起來，一切的可能性都將是無限的，而你可以打破界限也超越無限。

你有沒有注意過，當做你愛做的事，比如你喜愛的嗜好，你能夠一次做幾小時，而且能很容易地對使你分神的事說不？

19
別太嚴肅，
幽默、輕鬆、快樂

幽默這特質也許是走入自愛的最大門戶之一。置之一笑、對別人微笑，及將問題放遠一點來看的能力，是一個演化的技巧。

那些來自于自愛的更高層次的人，常常是幽默的，口角春風，喜歡將別人孩子氣的調皮模樣引出來。他們很願意是自然而隨性的，常會找到理由微笑，總是有辦法讓別人感到輕鬆，而他們對自己也感到快樂。

——摘自歐林《活在喜悅中》

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14/07/2023

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新地球事務所 46 越洋訪問 Dr. B承接上星期吸引力法則2.0 心之科學，今個星期越洋訪問系列第四位嘉賓我們非常榮幸請來泰國權威療愈師Buathon Thienarrom 為我們分享她多年作為音頻治療師 (sound healing) 以及養生權威在身心療愈的路....

02/02/2023

不要把你的生氣歸因於孩子， 「都是你讓我生氣」， 這句話其實對孩子是很傷害的。

01/09/2022

真正的‬愛自己是什麼

【真正的愛‬自己是什麼，很多人連‬初級都‬達不到】͏

❶初級的愛自己，是規律的‬生活作息

早睡早起以可‬抗抑郁
行動力强可以抗焦慮
吃‬的健康可以抗惰性
過得開心可以抗所有

❷中級的‬愛自己，是不去斷的去提升自己

熱爱‬生活中的一切並‬且努力的‬改善
好好經營事業和愛情，愛情和麵包都不缺

❸高級的愛自己，是全然的接納與允許自己的各個面相，活出無所限制的人生

不去‬焦慮为什麼人别‬比我瘦
不去‬嫉妒為什麼别人比我做‬的好，
去欣賞不‬糾結為什麼‬原生家庭不‬如人

🔆 接納且欣賞自己就是如此的獨一無二！

綻放！發光！活出生命本真的樣子！

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📙量子力學與混沌理論的人生十二堂課
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11/08/2022

05/08/2022

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02/08/2022

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23/07/2022

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10/07/2022

露易絲海(Louise Hay)在《治癒你的身體》(Heal Your Body)一書中，指出某些特有的思想如：批判、憤怒、排斥，是致病最大的原因。她以多年的研究，整理出心理問題的癥結所產生的各種症狀，同時列出治療它們應有的正確意識與心態。

頭腦
我愛我的頭腦。我的頭腦可以給我創造奇跡。我知道我有能力治癒我自己。我選擇用積極的想法去創造未來。我感謝我美麗的頭腦。

眼睛
我愛我的眼睛。我在任何一個角度都可以看清。我帶著愛和感激看著我的過去和我的未來。我選擇用新的角度去看自己。我感謝我美麗的眼睛。

耳朵
我愛我的耳朵。我聽到充滿了愛和美好的聲音。我聽到周圍的人都在發出愛的呼喚。我願意帶著愛和慈悲去聆聽別人，理解別人。我感謝我美麗的耳朵。

嘴巴
我愛我的嘴巴。我鼓勵自己說出自己的想法。我跟隨真實的想法去做決定。我願意為自己說話。我選擇讓自己帶著愛去表達。我感謝我美麗的嘴巴。

脖子
我愛我的脖子。我願意從各個角度去看這個世界，接納這個世界。我願意改變。我選擇靈活的思維方式和自由的表達。我感謝我美麗的脖子。

喉嚨
我愛我的喉嚨。我保持自由而開放的溝通方式。我喜歡愉快地歌唱。我選擇表達自己的創造力和自我價值，和我真實的想法。我感謝我美麗的喉嚨。

肩膀
我愛我的肩膀。我可以輕鬆地面對我的責任。我肩頭的擔當像風中的羽毛一樣輕盈。我的肩膀很堅強，生活對於我來說充滿了輕鬆、自由和喜悅。我愛我美麗的肩膀。

手臂
我愛我的手臂。我張開雙手迎接生活中的喜悅。我願意享受我的生活。我選擇讓自己接受改變，走向更美好的生活。任何時候我都可以保護自己。我感謝我美麗的手臂。

脊椎
我愛我的脊椎。我的脊椎充滿了愛的力量。我的每一塊骨頭都和諧地連接在一起，完美地互動著。它們讓我感覺非常強壯而靈活。我可以頂天立地。我感謝我美麗的脊椎。

生殖器
我愛我的生殖器。我很完美。我足夠美麗，有足夠的魅力吸引到異性。我很安全，我享受我的身體帶給我的愉悅。我感謝我美麗的生殖器。

腿
我愛我的腿。我釋放掉所有童年時的痛楚和傷害。我可以對過去釋懷。我可以靈活地向生活中任何一個方向移動。我選擇帶著喜悅在生活中前進，不被過去糾纏。我愛我美麗的腿。

膝蓋
我愛我的膝蓋。我是靈活的，是流動的。我願意給予愛和感激。我能伸能屈。我可以包容和原諒。我選擇用開放的心，帶著愛和喜悅去順應生活。我感謝我美麗的膝蓋。

腳踝
我愛我的腳踝。我的腳踝是靈活的。我釋放所有的恐懼和內疚。我接受輕鬆和愉快。我移動到任何一個方向都是最好的選擇。我感謝我美麗的腳踝。

腳
我愛我的腳。我很穩固地站在現實中。我理解自己和他人都一直在成長。我讓宇宙帶給我成長所需的一切滋養。我可以輕鬆而安全地完成我的任務。我選擇用自己的意識創造生活，並且可以步入自己創造的生活。我感謝我美麗的腳。

身體
我的身體是一座美麗的家園。我很欣慰我選擇了現在這個身體，它和我這一世的靈魂完美的結合。它的一切都是完美的。我選擇用我的意念創造和維護我的健康。這種感覺特別的美妙。我深愛著並感謝我美麗的身體。