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超重的人喉嚨後部會長出額外的組織。當你睡覺時身體放鬆時,這些組織就會掉落並阻塞你的氣道。它會讓您整夜停止呼吸,從而導致各種健康問題,尤其是心臟問題。稍微瘦一點通常可以幫助治療 睡眠呼吸暫停--有時足以讓你可以停止使用笨重的呼吸裝置來治療它
05/12/2023

超重的人喉嚨後部會長出額外的組織。當你睡覺時身體放鬆時,這些組織就會掉落並阻塞你的氣道。它會讓您整夜停止呼吸,從而導致各種健康問題,尤其是心臟問題。稍微瘦一點通常可以幫助治療 睡眠呼吸暫停--有時足以讓你可以停止使用笨重的呼吸裝置來治療它

身體脂肪,尤其是腹部區域的脂肪,會釋放出化學物質,使您的身體停止對胰島素的作用做出反應,胰島素是一種保持血液中血糖水平正常的激素。即使您的胰腺更加努力地產生更多胰島素,您的血糖也可能會過高。稍微減輕體重可以幫助扭轉這種影響。
05/12/2023

身體脂肪,尤其是腹部區域的脂肪,會釋放出化學物質,使您的身體停止對胰島素的作用做出反應,胰島素是一種保持血液中血糖水平正常的激素。即使您的胰腺更加努力地產生更多胰島素,您的血糖也可能會過高。稍微減輕體重可以幫助扭轉這種影響。

減肥時,更多的體力活動會增加身體用於能量的卡路里數量。通過體力活動消耗卡路里,再加上減少攝入的卡路里,會產生卡路里不足,從而導致體重減輕。大多數體重減輕是由於熱量攝入減少所致。然而,有證據表明,保持體重減輕的唯一方法是定期進行體育活動。最重...
04/12/2023

減肥時,更多的體力活動會增加身體用於能量的卡路里數量。通過體力活動消耗卡路里,再加上減少攝入的卡路里,會產生卡路里不足,從而導致體重減輕。大多數體重減輕是由於熱量攝入減少所致。然而,有證據表明,保持體重減輕的唯一方法是定期進行體育活動。最重要的是，體力活動可以降低心血管疾病和糖尿病的風險，而不僅僅是減輕體重

肥胖問題或許將成為，全球未來經濟發展和公共衛生系統的一枚定時炸彈。 肥胖症患者將面臨巨大的健康隱患，同時也為健康保健系統帶來巨大的開銷。 如何健康减肥，消除肥胖問題帶來的健康隱患，成為人們普遍關注的問題
04/12/2023

肥胖問題或許將成為，全球未來經濟發展和公共衛生系統的一枚定時炸彈。 肥胖症患者將面臨巨大的健康隱患，同時也為健康保健系統帶來巨大的開銷。 如何健康减肥，消除肥胖問題帶來的健康隱患，成為人們普遍關注的問題

“這聽起來可能有悖常理,但卡路里太少實際上會阻礙你的減肥努力，”約翰遜說。“當你的身體沒有獲得足夠的能量來爲自己提供能量時,它就會進入飢餓模式並開始保留每一卡路里。”同樣重要的是要意識到限制性飲食會增加飲食失調的風險。如果您想減少熱量攝入,...
04/12/2023

“這聽起來可能有悖常理,但卡路里太少實際上會阻礙你的減肥努力，”約翰遜說。“當你的身體沒有獲得足夠的能量來爲自己提供能量時,它就會進入飢餓模式並開始保留每一卡路里。”同樣重要的是要意識到限制性飲食會增加飲食失調的風險。如果您想減少熱量攝入,與您的醫療保健提供者(例如營養師或營養師)合作可能是個好主意

肥胖會增加許多慢性和潛在致命疾病的風險。一般來說,您體內的脂肪越多,您的健康風險就越高。然而,成年期間體重增加也會增加風險。例如,中年人體重比20歲出頭時增加10公斤,患高血壓、中風、糖尿病和冠心病的風險就會增加
03/12/2023

肥胖會增加許多慢性和潛在致命疾病的風險。一般來說,您體內的脂肪越多,您的健康風險就越高。然而,成年期間體重增加也會增加風險。例如,中年人體重比20歲出頭時增加10公斤,患高血壓、中風、糖尿病和冠心病的風險就會增加

體重管理涉及採用健康的生活方式,包括營養和鍛鍊知識、積極的態度和正確的動機。改善健康、增加精力、自尊和個人控制等內在動機會增加您終生體重管理成功的機會。
03/12/2023

體重管理涉及採用健康的生活方式,包括營養和鍛鍊知識、積極的態度和正確的動機。改善健康、增加精力、自尊和個人控制等內在動機會增加您終生體重管理成功的機會。

最新的全國健康調查顯示,男性比女性更容易超重或肥胖(分別爲74.5%和59.7%)。生活在澳大利亞偏遠地區的男性和女性比生活在大城市的男性和女性更容易超重或肥胖。自1995年以來,澳大利亞超重或肥胖兒童的數量也持續增加。2017-18年, ...
02/12/2023

最新的全國健康調查顯示,男性比女性更容易超重或肥胖(分別爲74.5%和59.7%)。生活在澳大利亞偏遠地區的男性和女性比生活在大城市的男性和女性更容易超重或肥胖。自1995年以來,澳大利亞超重或肥胖兒童的數量也持續增加。2017-18年, 24.9%的澳大利亞兒童超重或肥胖

只要增加10磅,膝蓋和其他下半身關節的壓力就會增加40磅。這會使它們磨損得更快。多餘的脂肪還會引起炎症體內的化學物質隨着時間的推移會損害你自己的組織,包括你的關節。即使減輕一點體重也可以緩解這些影響。如果你不這樣做,你以後患關節炎的可能性就...
02/12/2023

只要增加10磅,膝蓋和其他下半身關節的壓力就會增加40磅。這會使它們磨損得更快。多餘的脂肪還會引起炎症體內的化學物質隨着時間的推移會損害你自己的組織,包括你的關節。即使減輕一點體重也可以緩解這些影響。如果你不這樣做,你以後患關節炎的可能性就會大大降低

超過400個基因與肥胖和體重增加有關，它們會影響食欲、新陳代謝、食欲和身體脂肪分佈。 現時還不清楚你在多大程度上容易新增體重或肥胖，但有些基因與减肥困難有關，即使你新增體力活動或低熱量飲食。
01/12/2023

超過400個基因與肥胖和體重增加有關，它們會影響食欲、新陳代謝、食欲和身體脂肪分佈。 現時還不清楚你在多大程度上容易新增體重或肥胖，但有些基因與减肥困難有關，即使你新增體力活動或低熱量飲食。

如果您有肥胖的遺傳傾向，那麼採取積極主動的體重管理就會更容易。 預防方法更有效，因為您從一開始就預防了肥胖的發生
30/11/2023

如果您有肥胖的遺傳傾向，那麼採取積極主動的體重管理就會更容易。 預防方法更有效，因為您從一開始就預防了肥胖的發生

日常的身體活動和鍛鍊可以讓身體利用通過食物攝入的能量。如果您的活動水平與卡路里攝入量非常匹配,那麼您患肥胖症的風險可能會降低。無論是工作還是休閒,一天大部分時間坐着的人可能無法獲得建議的體力活動量,從而導致肥胖風險增加。
30/11/2023

日常的身體活動和鍛鍊可以讓身體利用通過食物攝入的能量。如果您的活動水平與卡路里攝入量非常匹配,那麼您患肥胖症的風險可能會降低。無論是工作還是休閒,一天大部分時間坐着的人可能無法獲得建議的體力活動量,從而導致肥胖風險增加。

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