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【天氣寒冷，關節僵硬？】近日天氣寒冷，膝關節更容易僵硬。每日花5–10分鐘在家進行簡單運動，配合營養支援，重拾關節健康。1️⃣椅上伸膝先坐好，慢慢將一邊腳伸直，維持5秒，左右各做10次。可訓練大腿肌力，減輕膝蓋負擔。2️⃣坐著，腳板底運動腳...
12/01/2026

【天氣寒冷，關節僵硬？】
近日天氣寒冷，膝關節更容易僵硬。每日花5–10分鐘在家進行簡單運動，配合營養支援，重拾關節健康。
1️⃣椅上伸膝
先坐好，慢慢將一邊腳伸直，維持5秒，左右各做10次。可訓練大腿肌力，減輕膝蓋負擔。
2️⃣坐著，腳板底運動
腳尖抬起、腳踭點地，幫助小腿血液循環，減少下肢水腫感覺。凍天特別適合暖身！
3️⃣運動後營養補充，效果加倍！
想輕鬆護筋骨、鬆關節？
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🩶鯊魚軟骨素🩶
含豐富硫酸軟骨素及水解膠原蛋白，有助關節活動更靈活，支援軟骨健康。
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富含Omega-3（磷脂形式易吸收）及蝦青素，像「關節潤滑油」，改善疼痛、僵硬，提升靈活性。
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【瞓得唔好，點算好？】香港呢幾日氣温急降🥶，夜晚瞓覺特別容易凍醒？想一覺瞓天光，第二朝精神奕奕，試下以下幾個方法啦！1️⃣固定休息時間🕙盡量每日時間相若，幫助穩定生理時鐘。即使冬天，都要守住自己嘅「睡眠節奏」。2️⃣睡前減少屏幕時間📱減少用...
06/01/2026

【瞓得唔好，點算好？】
香港呢幾日氣温急降🥶，夜晚瞓覺特別容易凍醒？想一覺瞓天光，第二朝精神奕奕，試下以下幾個方法啦！
1️⃣固定休息時間🕙
盡量每日時間相若，幫助穩定生理時鐘。即使冬天，都要守住自己嘅「睡眠節奏」。
2️⃣睡前減少屏幕時間📱
減少用電話、電視，改為伸展、閱讀或聽輕音樂，讓大腦慢慢「煞車」。
3️⃣調節房間溫度及光暗🔅
保持房間微涼（約16-18°C）、減少光線，有需要可用眼罩、耳塞，營造安靜睡眠環境。
4️⃣睡前保持身體溫暖🌡️
飲杯熱牛奶或薑茶，沖個熱水涼，幫身體調節溫度，更容易進入熟睡模式，大大提升睡眠質素！
希望大家今晚「瞓個靚覺」，隔日元氣滿滿，迎接新一天～
#深層睡眠 #保健品 #健康作息

【天氣乾躁🍂，手腳皮膚開始「投訴」？】即刻睇吓👀呢5個保濕貼士！1️⃣洗手／洗腳後即時印乾皮膚微濕狀態搽潤膚膏，鎖住水分，特別照顧指節、腳跟位，避免裂痕加劇。2️⃣慎選護膚品選用無香料、低刺激、含有甘油、神經醯胺等成分嘅護膚品，減少敏感機會...
05/01/2026

【天氣乾躁🍂，手腳皮膚開始「投訴」？】
即刻睇吓👀呢5個保濕貼士！
1️⃣洗手／洗腳後即時印乾
皮膚微濕狀態搽潤膚膏，鎖住水分，特別照顧指節、腳跟位，避免裂痕加劇。
2️⃣慎選護膚品
選用無香料、低刺激、含有甘油、神經醯胺等成分嘅護膚品，減少敏感機會，適合乾燥敏感肌。
3️⃣由內到外補濕
飲足夠清水，少冰凍飲品，多食蔬果及健康脂肪食物（如牛油果、堅果），維持皮膚水油平衡。
4️⃣重點吸收，修復皮膚及指甲💅🏻
蛋白質／膠原蛋白：皮膚同指甲嘅「原材料」，有助強韌指甲、彈性皮膚。維他命C：促進膠原蛋白合成，抗氧化保濕。Omega-3脂肪酸：強化皮膚屏障，改善乾燥痕癢。生物素＋鋅：支援指甲生長，減少易裂。
5️⃣保健建議
試食深海魚油，吸收優質的Omega-3；多吃高效維生素C、水果（如橙、奇異果）、堅果豆類，都有助皮膚及指甲的新陳代謝！

✨Polarvita推介：
🐟高濃度深海魚油
🟠每日兩粒
🟠採用雙膠囊技術，提升吸收效能
🟠材料源自北歐無污染海域
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#天氣乾燥 #手腳護理 #皮膚保濕 Polarvita

【🎄 節日食得多，有無食滯咗？】12 月的Party同飯局一個接一個，好多人都食到「脹脹地、個胃頂住唔舒服」。唔使擔心！用三個簡單方法，就可以用「體貼腸胃」嘅方式，幫自己輕鬆消化，享受節日快樂。1️⃣ 慢嚼細食俾腸胃多啲時間，每口飯嚼 15...
31/12/2025

【🎄 節日食得多，有無食滯咗？】
12 月的Party同飯局一個接一個，好多人都食到「脹脹地、個胃頂住唔舒服」。唔使擔心！用三個簡單方法，就可以用「體貼腸胃」嘅方式，幫自己輕鬆消化，享受節日快樂。
1️⃣ 慢嚼細食
俾腸胃多啲時間，每口飯嚼 15–20 次，讓唾液預先分解食物，減輕胃腸負擔。
2️⃣ 飲酒或食甜品前，先飲杯暖水
暖水有助食物順暢前進，同時清理口腔的異味，可以好好享受美酒佳餚

3️⃣ 多吃含纖維的食物及益生菌
蔬菜、水果、全穀類提供纖維，「掃除」腸道廢物；益生菌則養好腸道及益菌群，維持平衡。
💚 Polarvita 益生菌｜腸胃貼心後援💚
▶️減輕便秘狀況
▶️改善消化和排便系統
▶️富含多種有益菌群
#益生菌 #保健品 #挪威製造

【聖誕快樂🎄】Merry Christmas! 祝大家聖快樂，今晚又凍返，記得著多件衫☃️🎅節日優惠🥳由即日起至2025年12月26日，凡於Polarvita 網店購物時輸入「HAPPY88」即享八八折優惠🤎💥兒童多元維生素軟糖💥 7️...
25/12/2025

【聖誕快樂🎄】
Merry Christmas! 祝大家聖快樂，今晚又凍返，記得著多件衫☃️
🎅節日優惠🥳
由即日起至2025年12月26日，凡於Polarvita 網店購物時輸入「HAPPY88」即享八八折優惠🤎
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#聖誕禮物

【冬至快樂🥳】 祝大家冬至快樂，過一個暖笠笠嘅冬至🥰💥兒童多元維生素軟糖💥 7️⃣折優惠💥🟠可樂味🐻軟糖，有益又可愛🟠一粒有齊維他命A, B6, B12, C, E🟠適合三歲或以上👦🏻👧🏻了解更多 👉🏻 https://polarvita...
21/12/2025

【冬至快樂🥳】
祝大家冬至快樂，過一個暖笠笠嘅冬至🥰

💥兒童多元維生素軟糖💥 7️⃣折優惠💥
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🟠適合三歲或以上👦🏻👧🏻
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【暖身湯水｜自我療癒】天氣轉涼，很多時候只想回家喝一碗熱湯。簡單的3️⃣款材料，已經可以幫身體充充電、打打氣，就是蔬菜🥬、肉類🥩及幾片🫚薑片。🥬蔬菜：紅蘿蔔、南瓜、粟米、洋葱、番茄等，提供纖維、維他命同植化素，為免疫力打底。🥚蛋白質：瘦肉、...
16/12/2025

【暖身湯水｜自我療癒】
天氣轉涼，很多時候只想回家喝一碗熱湯。簡單的3️⃣款材料，已經可以幫身體充充電、打打氣，就是蔬菜🥬、肉類🥩及幾片🫚薑片。
🥬蔬菜：紅蘿蔔、南瓜、粟米、洋葱、番茄等，提供纖維、維他命同植化素，為免疫力打底。
🥚蛋白質：瘦肉、雞肉、豆腐或豆類，幫助維持肌肉同日常修復。
🫚薑片：特別適合怕凍、手腳容易冰冷嘅人。
煲湯也是一種自我療癒，一個讓人慢下來的理由：洗菜、切菜、聞到湯🥣慢慢滾起的香味。
延伸保養，配合進食 白樺茸素食膠囊，特別適合節奏急、容易覺得攰、想穩定狀態及關注血糖的人士。
🎅節日優惠🌲
由即日起至2025年12月26日，凡於Polarvita 網店購物時輸入「HAPPY88」即享八八折優惠🤎

【年尾疲勞點算好？】年尾工作特別多，加上生活壓力大，很多人都出現「怎樣睡都不夠」的疲勞感。想減輕年尾疲勞，可以試試以下的方法：1️⃣為自己定一個「最遲睡覺時間」，盡量每天固定時間上床，睡前放下手機，播放輕音樂，製造睡覺的「儀式感」，有助穩定...
11/12/2025

【年尾疲勞點算好？】
年尾工作特別多，加上生活壓力大，很多人都出現「怎樣睡都不夠」的疲勞感。想減輕年尾疲勞，可以試試以下的方法：
1️⃣為自己定一個「最遲睡覺時間」，盡量每天固定時間上床，睡前放下手機，播放輕音樂，製造睡覺的「儀式感」，有助穩定生理時鐘。
2️⃣工作時，每 45–60 分鐘就起身走幾分鐘、伸展頸肩，改善血液循環，亦可以紓緩眼睛疲勞。
3️⃣減少飲用含糖飲品，多喝清水或暖茶，減少血糖大上大落帶來的疲倦感。
配合 藍莓護眼膠囊，👀更健康

🫐富含花青素，被譽為「護眼之星」，能有效提升視覺敏銳度，減少視網膜氧化壓力。

Polarvita 採用🇧🇻挪威越橘，比一般藍莓的花色素及葉黃素含量更高，有助眼部微血管循環，緩解用眼過勞。日常生活中，適當補充營養素，以及保持良好用眼習慣，💝守護您和家人的雙眼健康。
#護眼 #保健品

【提升免疫力💪🏻】近日日夜溫差較大，很多人都會覺得特別易攰、易病。想提升身體免疫力，可以由幾個小習慣開始：1️⃣保持足夠睡眠😴成人建議每晚 7–9 小時，讓免疫系統有時間「充電」2️⃣多吃「彩色食物」🍅番茄、🎃南瓜、🟢菠菜等，提供維他命及抗...
09/12/2025

【提升免疫力💪🏻】
近日日夜溫差較大，很多人都會覺得特別易攰、易病。想提升身體免疫力，可以由幾個小習慣開始：
1️⃣保持足夠睡眠😴
成人建議每晚 7–9 小時，讓免疫系統有時間「充電」
2️⃣多吃「彩色食物」
🍅番茄、🎃南瓜、🟢菠菜等，提供維他命及抗氧化成分，幫助抵禦季節性不適
3️⃣適量活動
飯後輕鬆步行十五至三十分鐘，配合伸展運動，促進血液循環，亦有助平衡情緒。
4️⃣適度補充維他命 C
配合均衡飲食，事半功倍。
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💜Polarvita 高濃度維他命C💜
🟣提取自天然植物
🟣適合素食者服用
🟣有助補充營養素，增強免疫力
🟣採用素食膠囊，容易消化
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【深呼吸🫂愛錫自己】近日的事情，相信大家都感到難受。適時遠離新聞資訊，試試 4-7-8 呼吸方式，讓自己好好放鬆😌吸4️⃣ 秒、憋7️⃣ 秒、呼8️⃣秒。每天練習幾次，有助放鬆身心！學習溫柔對待自己💝
05/12/2025

【深呼吸🫂愛錫自己】
近日的事情，相信大家都感到難受。適時遠離新聞資訊，試試 4-7-8 呼吸方式，讓自己好好放鬆😌
吸4️⃣ 秒、憋7️⃣ 秒、呼8️⃣秒。每天練習幾次，有助放鬆身心！學習溫柔對待自己💝

【無相干？原來傷肝！】以下幾個飲食習慣，對肝臟都有潛在危害，包括代謝紊亂、脂肪肝、慢性炎症等。宜均衡飲食，適量攝取健康油脂、蛋白質與膳食纖維，減少加工食品與過量精製糖攝入，以保護肝臟健康💪🏻。1️⃣不吃早餐經常不吃早餐會使肝臟長時間處於代謝...
18/11/2025

【無相干？原來傷肝！】
以下幾個飲食習慣，對肝臟都有潛在危害，包括代謝紊亂、脂肪肝、慢性炎症等。宜均衡飲食，適量攝取健康油脂、蛋白質與膳食纖維，減少加工食品與過量精製糖攝入，以保護肝臟健康💪🏻。
1️⃣不吃早餐
經常不吃早餐會使肝臟長時間處於代謝「空轉」狀態，必須釋出肝醣供應其他器官，容易造成能量代謝混亂，最終增加脂肪堆積於肝臟、提升脂肪肝風險。
2️⃣三餐都欠缺油份
雖然過多油脂對肝臟不利，但長期完全缺乏健康油脂（如Omega-3）和其他營養也會引致營養不良，導致脂肪代謝異常，反而增加脂肪堆積和肝臟負擔。營養缺乏也會形成「營養缺乏性脂肪肝」。
3️⃣吃加工素食
加工素食產品常含過量鈉、添加劑、防腐劑、精製澱粉與反式脂肪，經常攝入會明顯增加肝臟（和腎臟）負擔，長遠可能導致脂肪肝、發炎與慢性肝損傷。
4️⃣吃水果／沙律為主
如果飲食極端偏重「水果、沙律」而缺乏蛋白質、油脂與其他營養，尤其長期過量攝入高糖分水果或喝果汁，也會增加肝臟代謝壓力，導致血糖快速升高，促成脂肪堆積甚至增加脂肪肝機會。特定水果如榴槤（高糖）、葡萄柚（干擾肝臟酵素）對某些體質或用藥者肝臟亦有額外風險。
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🌟挪威製造
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🌟或有助提升肝功能
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【你有黃斑病變嗎？】黃斑病變可用「阿姆斯勒方格表」進行簡易測試。這種方法主要用於早期發現視力扭曲或中心模糊，讓患者及早求診。👀檢查步驟1️⃣在充足、平均光線下，將阿姆斯勒方格表放在眼前約30公分距離。如有老花或近視，請佩戴原本的眼鏡。2️⃣...
11/11/2025

【你有黃斑病變嗎？】
黃斑病變可用「阿姆斯勒方格表」進行簡易測試。這種方法主要用於早期發現視力扭曲或中心模糊，讓患者及早求診。
👀檢查步驟
1️⃣在充足、平均光線下，將阿姆斯勒方格表放在眼前約30公分距離。如有老花或近視，請佩戴原本的眼鏡。
2️⃣一次只檢測一隻眼睛；先遮住左眼，用右眼凝視方格表中心黑點；再交換遮右眼檢查左眼。
3️⃣觀察方格內的線條有沒有扭曲、斷裂、模糊、黑點或波浪狀等異常。
如果線條清晰，如原圖一樣沒有變形，表示你的眼睛狀況良好🫶🏻
⚠️異常反應需注意什麼？⚠️
如果發現方格直線出現彎曲、視覺中心模糊、黑影或缺損，應立即就醫，進行專業眼底檢查。
✅即使檢測結果正常，仍建議定期眼科檢查，尤其有家族史或高危因素者。
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由即日起至2025年11月18日止
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