Harmonic Mindfulness 意念平幸

01/01/2025

感謝這幾天 的採訪🫶🏻

感謝藝穗會舉辦的 #藝穗節2025

在這超過一百年的一級歷史建築物下去感受 #心靈音樂會，音樂會詳情如下：
https://www.facebook.com/share/15kAiX4tsb/?mibextid=wwXIfr

約定大家1月5日下午3點藝穗會見💫

立即線上購票～ 讓愛傳出去 https://shorturl.at/2dpkC

30/12/2024

新一年滋養自己的心靈，好好去享受心靈的自由。在一幢超過百年的歷史建築物下又會是什麼感覺，Dm我預留最佳位置給你💕💕💕

#心靈音樂會

【藝穗節2025: 節目門票現正公開發售】- Fringe Festival 2025: Tickets On Sale NOW!!!! 📣📣

心的自由Plus心靈音樂會 Freedom of Mind Meditation Concert

🗓️: 5/1/2025
⏰: 15:00
📍: 奶庫 The Dairy

來自台灣的謐音 · 境為觀眾呈獻一場獨一無二的頌缽演奏【心的自由Plus心靈音樂會】，由Lucius K.與香港樂團Awakening Band及音樂人Moon擔綱演出，Cass擔任中提琴伴奏。跨地域的心靈音樂藝術家同台演出，共創非凡的沉浸心靈唱頌體驗，無論演出者抑或觀眾均能透過療癒音符，帶領您觸碰內心的自由與當下的力量，樂在其中。

節目將結合音樂與靜觀，心靈唱頌、冥想引導、頌缽與樂團的演奏，探索心靈之間的深厚聯繫，以感動的旋律交織成一場文化與啟發生命的音樂旅程！

此音樂會設現場樂團演奏。

Tranquil Sound Space from Taiwan, presents a unique singing bowl spiritual performance "Freedom of Mind Meditation Concert", featuring Lucius K. and the Hong Kong Awakening Band, musician Moon and Cass on viola. In a remarkable collaboration, soul music artists from different places will perform on the same stage to create an extraordinary immersive soul chanting experience. Healing Notes guide you into contact with your inner freedom and the power of the present moment.

The program combine music with mindfulness, spiritual chanting, meditation guidance, singing bowls and band performances, to explore the deep connections between the souls, weaving moving melodies into a musical journey that inspires culture and life!

Live band performs for this concert.ry.

GET YOUR TICKETS NOW AT THE LINK IN IG BIO!!!
立即點擊Bio連結購買門票!!!

More programmes will be announced soon...
將會陸續有大量節目公布

#藝穗會 #藝穗節2025

25/06/2024

https://www.instagram.com/reel/C8HdaH7PiQk/?igsh=MWIyOWxyajA4ZDVmeQ==

大家要好好溝通啊✨ Namaste🙏🏻

01/08/2023

欣賞自己、接納自己、喜歡自己、要愛上自己♥️♥️♥️

真正的正能量是，你先活成了光源

1

真正的正能量是，你活成了光源

真正的正能量不是我告訴你“你是最好的”“你是最棒的”，而是你活出了一個光源。只要接近你就是接近光，不管你願意不願意，你都能溫暖到別人，都能照亮別人。這才是真正的正能量。

當你身上活出很多負能量的時候，不管你說多少正能量的話，都是打折的。坦率的講，活得很不幸福的人，真的能給別人的幸福帶來什麼有用的建議嗎？所以很多時候我們需要讓自己活出真正的自信、真正的自由、真正的喜歡自己，這時候你會散發出一種感染力，這份感染力才是一種真正的正能量。不在乎你說了什麼，你的存在本身就有一種光明。

2

你想找什麼樣的朋友，你自己就得是什麼樣的

我們怎麼樣才能找到知己好友？物以類聚，人以群分。只有同等能量的人才能相互識別，只有同等能量的人才會相互欣賞，只有同等能量的人才能成為知己好友。

我希望大家明白我這句話的潛台詞是：你想要什麼樣的好朋友，你得先活成什麼樣的人。因為當你變成了這樣的人，你就會吸引了同樣的人。

你想找到一個閃閃發光的人做你的好朋友，你得先活成一個閃閃發光的人。你想找到一個對你特別真誠的人做好朋友，你首先對自己真誠，先活成一個真誠的人。

3

熱愛自己的人，一定會熱愛生活

一個人熱愛自己，就一定會熱愛生活的。我爸曾經對我媽講，當一個女人對鏡子微笑的時候，這個女人就是在對全世界微笑。這句話的潛台詞就是：當你對自己很滿意的時候，你會對自己生活的這個世界也很滿意。因為正是這個世界把你變成了這個你滿意的自己。

所以一個人喜歡自己，就會喜歡這個世界和我們正在進行的生活。一切厭世，其實都來自於自厭，你不喜歡這個世界，你不喜歡你的生活，其實往下挖都是你不喜歡現在的你，所以一切自愛必會帶來熱愛生活，一切厭世追根溯源都是自我厭倦。

4

時刻對生活充滿好奇心，靈感就不會枯竭

小孩子總是具有強烈的好奇心，是因為他們對生活沒有企圖，沒有目的，毫不功利。我們發現，在我們的生活當中處處可以見到快樂的孩子，卻很少看到開懷大笑、無憂無慮的大人。

孩子們跟大人真正的不同就在於，世界對於孩子們來說是靈感的源泉，世界對大人們來說墮落為了謀生的渠道，世界對孩子們來說是有趣的，對大人們來說是有用的。

這世界上我最害怕兩樣東西，第一，我害怕我有一天，不愛這個世界了，我不愛生活了，喪失愛的能力了，第二個最怕的是，怕靈感枯竭。

5

你喜歡自己，比別人喜歡你更重要

我希望大家瞭解一個真相、一個事實，不管你活成什麼樣，不管你多優秀、多完美，總有人喜歡你，總有人不喜歡你。哪怕你很糟糕也總有人你喜歡你，總有人不喜歡你。

別人喜歡你和你喜歡自己哪一個更重要？都很重要。但兩者不能兼顧的時候，你喜歡自己更重要。

6

喜歡自己，是一件非常美好的事

喜歡自己是一件非常美好的事。這樣，你會由內而外散發出一種自信，散發出一種自由。

真正的自信是你覺得我不好，不怎麼樣，可是我瞭解我自己，我知道我自己有幾斤幾兩重。你把我貶得很低，我知道我的分量還是沒變，我還是有非常閃光的地方，我還是有足夠多的優點，這個才叫自信呀。

7

你的自信，讓你擁有真正的優雅

有一句話曾深深地把我打動了。我相信我們現在大多數女性在聽到優雅兩個字就會覺得深深嚮往。香奈兒是這樣定義優雅的：言行自如便是一種優雅。你的一舉手一投足有一種深深的自信、洋溢著一種深深的自由，這就是一種優雅，跟你穿什麼衣服真沒關係。

所以當你真正發自內心喜歡自己的時候，你會有這種深深的自信，你會有這種由內而外散發出來的自由的氣息。這個東西，其實才叫真正的優雅。當你喜歡自己的時候，你的自由和魅力來了，你會有非常強大的魅力和優雅。

8

人只有自知無知，才能永遠求知

常懷謙虛之心能夠保持好奇心這棵嫩苗的不夭折，不衰竭。

人只有自知無知，才能永遠求知，人只有自知無知，才會保持對身邊一切的新奇。這就是為什麼喬布斯2005年在斯坦福大學的畢業生演講的時候，其中最動人的一句話就是求知若飢，虛心若愚。而一個一直在求知的人生才是智慧的人生，一直在追求的人那就是智慧的人。

9

在不影響別人的前提下，做最真實的自己

如果你的自由干擾了別人，這不行；如果你的自由影響到了別人自由，那不行；如果你的自由是不道德的，那不行。

我自風情萬種，與世無爭的前提是不要影響別人，不要干擾別人的自由，不要給別人添麻煩，做你自己，做真實的你，活出真實的你，率性一點、自然一點、從容一點、真實一點，你會更快樂。

10

離開世界時，告訴他們，我度過了幸福的一生

維特根斯坦是一個鋼鐵大亨的兒子，他家富可敵國。但是這麼有錢的哲學家把錢都散盡了，因為他認為錢不能帶給他幸福。他跑到一個鄉村去做園丁，晚上睡在大棚裡面。後來又跑到一個很遠的鄉村去教書，教植物學、動物學、建築學。後來維特根斯坦又去劍橋當了哲學教授。二戰時，他跑到醫院裡去做醫護工。晚年維特根斯坦是在一個相對貧困的狀態中度過的。

我為什麼要說這個哲學家？因為在他生命的最後一刻，他說出了最華麗的一句真言：告訴他們，我度過了幸福的一生。

我想，當我有一天要離開這個世界的時候，我能像維特根斯坦一樣，對身邊的人說：告訴他們，我度過了幸福的一生。

所以我現在在做任何事的時候，都在想兩個問題，第一，這件事是不是指向了我的幸福；第二，這件事能不能幫助我使更多的人幸福。

世界上只有兩件事很重要，
第一，你好好活著；
第二，幫助更多的人好好活著。

⚛️ 推薦好書：
📕 認知覺醒：發掘天命內驅力的能量之旅
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本文源自網路，歡迎分享，若知原作者，請告知。

16/07/2023

07/07/2023

【Dialogue on the Origin of Life 生命本源的對話】

Healing and Painting Session ＜靈療畫班＞ – 共同課題療癒

🕰️日期及時間：
- 8/7 (星期六)下午2-6:30時
- 10/7 (星期一) 下午1.30- 6時

💳費用：
- $1,400包括作品一幅
- 工作坊提供所需顏料及用具
- 人數上限：4人
- 工作坊提供所需顏料，用具�
DM我們報名🪷

內容
🎨藝術創作及共同課題療癒
🌈色彩/質感與內心連結
⭐️靈擺及塔羅牌探討課題的核心問題
♥️與深層意識或內在小孩對話

🗓️5 July - 13 July 2023
⏰12pm - 7pm (closed on Tuesday)�📍Art6Hub, 2-101, 2/F, CKE Shopping Mall, 36-44 Nathan Road, Tsim Sha Tsui, HK
🎫Free entry
�ℹ️info@art6studio.com
https://linktr.ee/art6

24/08/2022

先從接納自己開始，遇上批判時，試試問：這是真的嗎？是事實的全部？

好好的為自己去修行，修身齊家治國平天下。

當內在的衝突消失了，才有愛別人的能力

接納自己，是去看見與面對我們內在那些不舒服的情緒，它可能是恐懼、羞愧、傷痛、孤獨。當內在的衝突消失了，才有愛別人的能力。

你的每一個關係都會自然的改善。
並不是因為你刻意去做什麼來改善關係，
而是你的那份喜悅擴散開來，
使得原本關係中存在的問題，不再是問題了。

在我們每天的日常生活中，幾乎無時無刻不在與人接觸，例如家人、同事、朋友、司機、廚師和各行各業的服務人員，藉由許許多多人的幫助，我們才可以順利、舒適的生活。

在這樣一個群居的社會中，關係的品質很大程度決定了生活經驗的水準，因此與人們擁有良好的關係顯得非常重要。

當關係不良時，我們在人生的旅途上就會感到孤單。在快樂的時刻，沒有人可以一起分享喜悅；在艱困的時刻，也沒有人可以陪伴走過人生的低谷。在工作中，常覺得孤立無援，無法成就更大的事情，因為我們需要集結許多人的不同專長，才可以創造出美好的成果。

當我們想改善關係時，會試著對別人說好話，做出友好的行為，表達善意。但我們對待別人的方式，實際上是反映了我們對待自己的方式。

除非改善與自己的關係，才可能與別人建立起真正良好的關係。

除非對自己感到自在，才可能與別人相處時感到自在。

改善與自己的關係最重要的，就是去接納自己的一切。

01
壓抑不是解決負面情緒的方法

每個人或多或少都有一些對自己感到不滿意的部分，例如外表、能力、財富、地位、經歷或背景，每當我們想到這些不喜歡的部分時，就會覺得很不舒服，於是盡可能的想去避免這種不舒服的感覺。

我們努力打扮自己，增強能力，獲得更傑出的表現。有時，覺得自己成功了，別人開始用不同的態度對待我們，而我們也覺得自己變得不一樣了。

但在某個時刻，又經歷了失敗，因為人不可能永遠維持完美的表現。我們發現自己內在的那種痛苦又浮現，原來它一直都在我們的內在。痛苦在內在啃噬著我們，侵蝕著我們。

每當外在的情況不盡完美時，內在的傷痛就會再次浮現，我們似乎始終逃不出內在痛苦的魔爪。

接納自己，是去看見與面對我們內在那些不舒服的情緒，它可能是恐懼、羞愧、傷痛、孤獨。我們多多少少都意識到自己內在這些醜陋的部分。因為害怕別人看見我們醜陋、難堪的真實樣貌，以至於害怕與人親近，害怕有太親密的關係。我們對內在那種不舒服的感覺，感到不知所措，不曉得該如何處理。

這些負面的情緒，是在我們的生命過程中，不斷累積形成的。每一次，我們被別人批判、嘲笑時，由於不喜歡這種不舒服的感覺，於是去壓抑那時感覺到的傷痛、恐懼、羞辱。但這些負面情緒並沒有因為我們的壓抑與忽略而消失，相反的，它在我們的內在不斷累積。

於是，你發現隨著年歲增長，內在所背負的痛苦也不斷增加了。由於你對負面情緒的壓抑，你一直在麻痹自己的感覺，漸漸的，你也喪失了敏感度，不再能感受到單純的喜悅，也完全看不見世界的美。

02
化解內在的傷痛，關係就會自然改善

接納自己，就是去擁抱自己內在的黑暗面，面對自己內在各種不舒服的感覺，面對自己的負面情緒。

當你去看見自己內在的傷痛時，一開始，你會覺得非常痛苦，很想逃開；但如果可以試著與這種不舒服的感覺待在一起，它就會逐漸的化解。每一次你經驗自己內在的痛苦，它就會一點一滴的消失。

當不再恐懼看見自己的負面情緒，越來越能夠面對它、覺知它、經驗它，與它待在一起時，這些負面情緒就會逐漸離開，不再困擾我們。

當內在的傷痛逐漸消失時，你會發現對自己感到越來越自在；因為你再也沒有什麼需要去隱藏的了，也沒有什麼需要去閃躲的了，你就能自在的做自己。當可以自在的和別人相處時，你很容易就可以與人們連結，和他們建立良好的關係。

你的每一個關係都會自然的改善。並不是因為你刻意去做什麼來改善關係，而是你的那份喜悅擴散開來，使得原本關係中存在的問題，不再是問題了。

許多關係發生問題，都是由於對彼此的批判，造成了關係之間的傷痛。當我們接納自己時，自然就可以接納別人。對人有更多的寬容，能欣賞他們的獨特性，不再去批判別人。

如果你細心觀察，會發現你對別人批判的地方，總是來自於你對自己的批判之處，也就是沒有接納自己的部分。

別人的特質或行為，一再喚起了你內在的某些恐懼或傷痛。你內在那些不舒服的感覺，導致你轉而想去批判別人，這也造成了他們的傷痛，因而破壞了彼此之間的關係。

03
用正面方式滿足自我

接納自己的另一個部分是：人都有許多的渴望，希望可以得到所想要的一切事物。我們總是為自己著想，希望美好的事情都可以發生在我們的身上。

有時我們很快樂的去滿足自己，但「自私自利」的負面評價卻閃過腦際，於是開始批判自己，覺得這樣做實在太自私了，便不斷壓抑自己的渴望。

一旦我們能接納自己的渴望，並用健康的方式去滿足這些渴望；當渴望得到滿足時，渴望就消失了。奇妙的是，我們很自然就會開始想去幫助別人，對人類、對世界會有更多的關懷。

有時候，我們會以負面的方式去滿足自我與表達自我。 這是因為我們內在有一些傷痛；傷痛使我們用破壞性的方式去滿足自我，並造成自己與別人的傷害。 當面對與經驗內在的傷痛，將傷痛化解時，自然就可以用正面的方式來滿足自我。

04
批判自己只會耗盡能量

透過接納自己，我們並不會如許多人擔心的就是停留在“原本的狀態”。

當接納自己時，內在的衝突就消失了，我們變得喜悅。隨著喜悅，愛就在內在綻放了，喜悅就在內在綻放了。我們有了愛和喜悅，才能與別人分享。

我們越是努力去批判自己時，越會在自己內在製造衝突，使自己卡在“原本的狀態”中。因為內在的衝突不斷，於是耗盡了能量，而使我們變成痛苦、不快樂的人。

巴關說：“快樂的人創造快樂的世界，不快樂的人造成別人的痛苦。 ”

當你接納自己，你內在的衝突就消失了！會對自己感到很自在，也會自然的接納身邊的每一個人，和別人的關係也跟著改善。當你在家庭和工作場所中都擁有更和諧美好的關係時，你的生命也會更加滿足、具有意義。


本文來源於網路，公益分享、參考之用，客觀思考、理性評論

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📗生命解碼：啟航宇宙尋根之旅
📗 https://bit.ly/2XpGhzj

10/07/2022

Vibes & connect with it💫

23/06/2022

感受你的感受，愛與平和💕

當你回顧過去，口中只有“謝謝”時，你就是自由的

從憤怒與批判
到道歉、寬恕與感謝
親密關係中的一切問題
都可以經此而得到化解

最終藉由感謝，這些寶貴的經歷
將化作我們生命成長綻放的養料

0
1
憤怒

一切的憤怒，
都只是企圖使他人感到內疚而已。

一般以三種方式來表達憤怒：攻擊、退縮以及被動式攻擊。

無論你採取哪一種方式表達憤怒，它們都有共同的目的：
1、讓別人感到內疚；
2、壓抑開始浮現的痛苦；
3、控制他人的行為。

如果仔細觀察這些目的，你會發現它們是互相關聯的。假設伴侶有某種行為使你感到惱怒或不快，你可以利用憤怒這一武器來使對方改變，這樣你就不用面對不舒服的真正根源。

因此，如果你可以用憤怒來控制你的伴侶，無論是使對方感到害怕還是內疚，那麼你也就可以控制你的傷痛，不去意識到傷痛的存在。其實這樣對你傷害更大，因為一切舊有的傷痛，都依存在某些自我限制的信念上。

如果漠視此傷痛，這信念會繼續鉗制著你，而你卻毫不知情。因此，如果你一直保護自己，不去檢視自己的傷口，那麼這些傷口，或是存在於潛意識裡的信念，就無法顯現，也因此無法得到治癒。你會一直將伴侶排距在外，把自己孤立起來，與傷痛相依，並將餘生消耗在自我限制的信念中。

不再以憤怒的行為來對待你的伴侶，期初或許會因為沒有了這層保護罩而很不習慣，但從長遠的角度來說，對你的身心及生活卻大有好處。

列出伴侶造成你某種程度的憤怒的所有行為。在每個行為旁邊針對「我生氣是為了逃避什麼樣的傷痛呢？」這個問題寫下你的答案，譬如：

沒價值、一無是處、心碎、不可愛、被拒絕、不被重視、羞恥、內疚、害怕、嫉妒、失落、微不足道、無助、愚蠢、失敗者、悲傷，等等。

如果你無法立即知道自己要憤怒來壓抑的傷痛是什麼，就僅僅寫下你的直覺反應。然後，在每個傷痛旁寫下這傷痛與你為伴有多少年了。

一般而言，你會發現這傷痛比你的親密關係更久、更老了。 事實上，當你對伴侶發怒時，你所反映的痛，至少90%是舊痛。

如果你願意，可以為你的怒氣向你的伴侶道歉，並告訴他/她，當你因為他/她的行為發怒時，內在真正的感受是什麼。

這樣做的目的不在於改變他/她的行為；相反，只要不是辱駡，你可以叫他/她繼續那麼做，知道你能夠治癒那個被挑起的傷痛。

0
2
批評

你對別人的批判，
會在自己身上加強出現。

批判是指因為他人的行為、態度、外表或性格，而譴責他人，或是認為他人不對。在關係中，批判通常在權力鬥爭的階段浮現，而關係若走入死胡同裡，就會越來越嚴重。

批判一旦滲透關係，就會扼殺所有的機會：愛、接納、認同、激賞、信任以及許多屬於真正伴侶品質的東西，你往往潛意識裡相信自己也有。遺憾的是，批判的人對著宇宙的真理卻不自知。

此外，當你批判伴侶時，你居於道德優越感的地位，因而使伴侶在你眼中變渺小了。這完全是因為你認為自己很渺小，因為真正偉大的人物不會去貶低別人。

只要能夠看到一切的批判是對自我的批判，你就會開始走上自我接納的道路。在這條道路上，你應該全然接納你的伴侶，而不去責怪他/她。因為你施加在伴侶身上的任何東西，也必定會施加在自己身上。

把你對伴侶的一切批判列一個清單，這個清單應包括一切你眼中認為他/她不對的東西。

然後站在鏡子前面，或想像自己站在鏡子前面，直視自己並說出你的批判。

在指責時，一定要用「你」這個字眼，「你」做了、說了或想了什麼樣的錯誤事情？避免明確的行為（例如不要說“當你瘋狂時，你常常打碎東西”，可以說：“你太過狂暴”，或“當你生氣時，你不懂得採取什麼行動”）。

有兩種方式，可以讓你從這個練習中得到好處，

第一種方式，也是最好的方式：明白你對伴侶所做的一切批判，事實上是對你本身的批判。接著在看到無辜的你，在內疚中問自己：“上天如何看待我呢？“想像愛的力量會怎樣看待你，因為你知道那沒有愛的力量是怎樣看待你的。

如果這個方式對你太困難，你可以用第二種方式，就是嘗試去體驗收到批判的感受。批判不會激發你的愛或寬恕，因此它對你的關係有什麼真正的好處？況且，你怎麼待人，別人就會怎麼待你，總有一天，你也要面對伴侶對你的所有指責。釋放掉這些批判，也就釋放掉了未來受到批判的可能。

0
3
道歉

為你所做的而去道歉
需要更大的力量與勇氣，
怪罪別人卻容易得多。

道歉在任何關係中都是最好的治療物。

當你不僅不道歉，反而否認或尋找藉口時，你對伴侶所造成的傷害會加倍陡增。很快地，你就會在彼此之間築起一道高牆，兩人在潛意識裡還會在這個地方開戰，而報復、怨恨反擊就是這場戰爭的火藥。

你現在該拆掉那道高牆，通過真誠的道歉，向伴侶伸出和平之手。當然，在你去道歉時，或許仍會感到內疚，但那時因為你企圖逃避內疚。你認為自己應該為傷害伴侶而受到懲罰。道歉使你意識到這份內疚，並透過你愛意滿盈的意願，將之轉化為寬恕。

把你在關係中所說、所想及所做的一切有害的事情列一張清單。然後巨細靡遺地為每一宗在你們之間的事向伴侶道歉。

重要的是，做的時候，不要期望伴侶的原諒，或給你好臉色。事實上，你的道歉可能會撩起伴侶的傷痛，致使對方心裡一時苦澀難忍。

不要期待寬恕，不要期望友善的反應。 你道歉是因為你知道這樣做是對的，因為你要給自己一個重新開始的機會。

如果你的伴侶也想要清除他/她的內在，就接受之。如果你道歉的意圖不在於此，而是企圖獲取寬恕，那麼你是想去操縱對方，以滿足自己的需求。

道歉是為了寬恕自己犯了凡人的過失，只有抱著這樣的目的，你的靈魂才會以天堂所有的愛回應之。畢竟，愛才能得到寬恕。 誠心誠意的道歉僅僅是一個讓你的過錯得到寬恕而非懲罰的方式。

0
4
寬恕

對願意寬恕的人而言，
一切都已寬恕了。

你責怪伴侶，認為是他/她傷害了自己。但你可能不瞭解的是——

首先，你期望別人來滿足你的需求，所以你才會被傷害。然而既然除了你的靈魂之外，沒有任何人可以滿足你的需求，那麼是你自己傷害了自己。

其次，為了責怪別人，你必須將自己的內疚丟在別人身上。你可能沒有意識到這種內疚，因為它通常深埋在潛意識裡。換句話說，在你都還沒感到內疚時，就有一個自動防衛機制跳出來，把內疚扔出去，使你免於受到內疚的懲罰。

這內疚甚至可能和你對伴侶的指責是兩回事。你主要的目的就是要排除內疚。但是當你指責伴侶故意傷害你時，你把對方當成了敵人，這樣的作為反而更加深了內疚。當你攻擊伴侶時，怎麼可能感到好受呢？

因此，你的內疚逐漸累積。謹記這一則智慧之語：無辜的人不會指責，有罪的人才會。

仔細檢討你最近曾指責或仍在指責伴侶的問題，問問你自己：究竟讓我感到內疚的是什麼？

答案可能與伴侶的行為完全無關。它可能是一個直覺的反應，而非立即出現的感覺，但誠實的回應會帶出不好的感覺。無論是對某間特定的事物感到內疚，還是體驗到一種武斷的內疚（例如挫敗感、糟透了的感覺、無價值感，等等）。

第一種方法是懷著內疚靜靜坐著，並且去感受它。

然後，向更高的力量要求賜愛給這個內疚。想像一道愛的光籠罩住這個內疚的感覺，擁抱它，然後把它融化到寬恕的平靜裡。

第二個方法是想像這個內疚的顏色，然後盡可能去感覺它，同時把你的思想集中在這個顏色的核心裡。

當你這麼做時，會發現自己穿過這個感覺的核心，走進一個更深的感覺以及另一種顏色中；或者內疚的感覺會消失而使你感到平靜。

如果你想進入更深層的感覺，就把焦點集中在它的核心裡。在潛意識中不好的感覺有許多的層次。

第三個方法，就是把焦點集中在對方身上，以及你指責他/她的事情上。去覺察你指責他們只是因為你感到內疚不安，然後想像一道光從你的心進入他的心。

再想像另一道光從你頭上（你的靈魂之光）進入你體內，與你的心所發散的那道光結合在一起。

你可以選擇念這句話：我以宇宙之愛寬恕你。

是的，我們並非獨立給予寬恕。我們的人格及軀體只是寬恕的仲介工具，推動的力量則來自我們的靈魂。

當你這麼做，就會對對方產生超越個人的感覺——你不會再把他們的言行舉止當做是對你個人的攻擊。

當你把注意力集中在讓那道不指責的光並穿過你進入你的心，再進入對方，你就同時寬恕了自己。

每一個練習的要點是要你放棄指責，並看清楚這些指責都是來自於你個人的內疚。

0
5
感謝

當你回顧過去
而口中只有「謝謝」的字眼時，
你就是自由的。

享受親密關係的一個要訣，是要能接受伴侶所給予的一切，包括禮物以及教訓，甚至充滿挑戰的考驗。

在過去的關係中沒有接受的東西，有時會成為今日關係的絆腳石。過往的關係説明你成長，是現今關係的墊腳石，因此你必須對那些關係心存感激。

當你對過去關係所給予你的一切心存感激時，你就可以完全地接受這一切，讓它們成為你的一部分。 如此你也會感激現在這位伴侶所給予你的禮物及教訓。

如果你在目前的關係中收到挑戰，你可以運用從過去關係中獲得的禮物及教訓，來説明你讀過難關。 但是，如果你沒有接受這些禮物及教訓，你會對現狀束手無策。

檢視你生命中所有重要的關係，從父母到你最親近的伴侶，將它們的名字一一列出，並在每個名字旁寫下你從他們身上接受到的禮物及教訓。

或許你不喜歡那些教導的方式，或許禮物送到面前時，你辨認不出，但是，仔細地檢視會揭示你在生命中所被賜予的的恩惠。

透過這些關係，你會看到你的靈魂給予你的是什麼，還有它給你的保證：愛從未拋棄過你。

你完成了那份名單之後，再一個個地檢查一遍，從內心深處，為所有的特殊禮物及教訓，對每個人送上最真誠的感激。

如果你能用卡片、電話或當面告訴這些人，他們對你一生的説明有多大，那會更好。若能感激這些禮物，你也就能夠欣賞現在的你。你會在自己身上發現許多可以獻給目前關係的禮物，而且比想像中要來得多。

當你發現自己有這麼多可以給予，僅僅去給出你的天賦，就可以輕易解決目前關係中的任何問題。

本文來源於網路，公益分享、參考之用，客觀思考、理性評論

📙量子力學與混沌理論的人生十二堂課
📙 https://bit.ly/3f2Jtr1
📗生命解碼：啟航宇宙尋根之旅
📗 https://bit.ly/2XpGhzj

14/05/2022

要處理的不是如何解決根治「病」而是如何健康快樂、平安喜樂💓

不可思議！ 當你不去想你的病的時候，病會慢慢好起來

宇宙在形成過程中，原本就存在著一種能量，稱為“宇宙能量”，這種能量無處不在，無時不有。

光能、聲能、熱能、磁能、機械能、生物電能這六種能量，就是自然界中能量的表現形式。

人是自然進化的產物，因此，人體自身也存在著這六種能量，正是因為這種能量生命才得以生生不息。

“能量醫學”是一種無葯求本的自然療法，在“能量醫學”的醫理中、生命體不是以“物”為中心，而是以“能量”為中心。

因此，生命體是由最基本的細胞構成，能量強則細胞活躍，生命體自然充滿活力；細胞活力衰減，則能量降低，發病機率就會增加。

能量療法就是運用宇宙、自然、人體能量，並將它們有機的結合在一起。

利用自然宇宙的能量來調理人體之能量，從而達到「天人合一」、人與自然和諧相處的健康狀態。

意念的神秘性質

1、意念磁場可以作用於人體身體機能磁場。

我們身體是由器官組成的，器官又是由數以億記的細胞組成的，每一個細胞都具備一定的磁場，由細胞組成的人體器官也具備磁場。

意念磁場會對每一個細胞的磁場進行干涉。意念磁場的磁性遠大於每一個細胞的磁性。

所以，意念磁場對細胞的磁場具有單向干涉作。細胞的磁場隨著腦磁場的變化而變化。

2、意念磁場可以產生力的作用，這就是意念力。

意念力的效果等同於物理範疇的力。

3、當兩個人的意念磁場是同向時，較弱的的意念磁場會和被較強的意念磁場產生共鳴。

從而使得兩種磁場達到同頻共振，兩種意念磁場同時得到增強。

所以當兩個志趣相投的人在一起談時，會越談越開心，越談越興奮。

4、當兩個人的意念磁場方向不一致時，較弱的的意念磁場會被強意念磁場吞沒。

強意念磁場也會因為反方向的磁場而被弱化。所以當兩個志趣不投的人在一起時，兩個人都會覺得渾身不自在。這便是「話不投機半句多」。

5、人的意念磁場會相互產生干涉的作用。

任何意念磁場的干涉，都會形成感覺，直接反饋給人。

6、意念磁場可以影響隨機事件的發生。

意念磁場能夠吸引和意念特徵相一致的事情、環境和人群。 也就是說：你關注什麼，就會將什麼吸引進你的生活。

任何你給予能量和關注的事物都會來到你身邊，不論你關注的是好的或是不好的。

7、一個人思考的專注力越大（如禪修、冥想）。

他的慾望越強烈，那麼他的意念磁場的強度就越大，意念力也就越強。 心念能量的狀態，決定身體的健康情況

當你生病的時候，那你就去想如何做能健康就好了，千萬不要去想如何治你的那個病。

想不生病和想健康表面上看是一回事，其實完全不同。想如何健康，你就會很快健康。

老是去想吃哪個葯能治你的病，老是擔心失去健康，老是想你的病如何如何，那你就會永遠被那個疾病纏繞。

為什麼？因為載有那個疾病資訊的能量老是被你心中想的那個疾病資訊吸引，所以你就總是會被這些不良的資訊所包圍。

好好想一想，我們每個人可能都有這個體會，當你生病的時候，其實它都是在你不知不覺的時候好的。

也就是說，當你不想病的時候，它才慢慢好起來的。

所以說很多人都有這個體會，當你專心致志長期做一件事的時候，驀然回首，你的慢性病，你的頑疾在不知不覺中康復了。

其實很多藥物的發明和製造發明者的信心有著直接的作用，當發明者和所有的患者都認為它有效後，那麼這個藥物對疾病的治療效果就會非常顯著。

這，就是“相信”這個意念（資訊）的強大作用。

所有的經絡不通，從根上講其實就是心裡有障礙了，心有一處不通，則身體就會對應有一條經絡堵塞。

心是掌管資訊的，而資訊和能量是不可分割的。 所以能量通道堵塞了，首先要從心（資訊）來調整。

一位德高望重的老和尚就曾經說過，一個人他每一個痛苦都有一個罪惡與之相對應，心裡的罪惡不除，痛苦就不可能解除。

那麼什麼東西會堵塞我們的心呢？

怨恨惱怒煩，貪嗔痴慢疑，這些就是堵塞我們清凈內心的罪魁禍首。

所以，我們要解除身體的痛苦，首先就要保持一顆無私無欲的清淨心。

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