寶媽陪月站 Pomastation

寶媽陪月站 Pomastation Po Ma is an experienced postpartum care provider (Doula / Midwife) in Hong Kong.

Professional Confinement Nanny & Postnatal Recovery (Chinese therapist)

香港經驗豐富資深陪月員,擁有多項專業資格:產後修復師(盤骨修復)、母乳指導及催乳師、印尼古法紮肚師及中醫預防保健調理師。

✅ HACCP LEVEL 2 Food Hygiene
✅ DBS Check
✅ Insured

💡 服務內容:
• 產後母嬰護理、特殊嬰兒照顧
• 產後食療、拔罐、刮痧、淋巴排毒
• 艾灸、中藥穴位貼敷

📩 歡迎查詢! She has been certified as a postpartum repair specialist (pelvic bone repair), breast feeding guidance and lactation specialist, and Balinese tradi

tional (Bengkung) & Jamu belly binding specialist. She also has the qualification of a traditional Chinese medicine preventive health care practitioner and provides one-stop health care services such as postpartum maternal and infant care, special infant care, postpartum dietary therapy, cupping, scraping, manual lymphatic drainage, moxibustion, and traditional Chinese medicine acupoint application.

寶媽是香港經驗豐富的資深陪月員,已考獲產後修復師(盤骨修復)、母乳指導及催乳師、印尼古法紮肚師。並且擁有中醫預防保健調理師資格,提供產後上門母嬰護理、特殊嬰兒照顧、產後食療,拔罐,刮痧,人手淋巴排毒引流,艾灸,中藥穴位貼敷等一站式保健服務。

✨【檔期更新|2026 陪月及紮肚服務】✨感謝各位媽媽一直以來嘅信任與支持 💛寶媽最新檔期更新如下: ✅ 2026年9月上旬至10月:有期可預約❌ 2026年11月上旬:已滿⏳ 2026年11月中旬至12月中旬:暫時媽媽已Hold( 待產檢...
17/04/2026

✨【檔期更新|2026 陪月及紮肚服務】✨

感謝各位媽媽一直以來嘅信任與支持 💛
寶媽最新檔期更新如下:

✅ 2026年9月上旬至10月:有期可預約
❌ 2026年11月上旬:已滿
⏳ 2026年11月中旬至12月中旬:暫時媽媽已Hold( 待產檢後確定)
✅ 2027年全年暫時有期,歡迎查詢

如有需要陪月或紮肚服務,建議盡早預約,以免錯過心儀檔期✨
其他地區或日期如未能配合,寶媽亦可協助轉介相熟、有經驗嘅陪月姨姨 👶🏻💛

多謝每一位媽媽嘅支持與介紹,寶媽會繼續用心照顧每一個家庭。

#陪月服務 #紮肚修身 #英國坐月 #寶媽陪月站

💛 陪月日常|一碗台灣麻油雞配Costco 台灣麵🍜今日幫呢位 Twins 媽媽整咗一碗麻油雞麵。去到第三個星期,媽媽身體開始慢慢穩定,亦都進入產後調理嘅初階進補期,所以餐單上可以由早期清淡為主,逐步加入少少溫和補身食療,幫身體一步一步恢復...
16/04/2026

💛 陪月日常|一碗台灣麻油雞配Costco 台灣麵🍜

今日幫呢位 Twins 媽媽整咗一碗麻油雞麵。去到第三個星期,媽媽身體開始慢慢穩定,亦都進入產後調理嘅初階進補期,所以餐單上可以由早期清淡為主,逐步加入少少溫和補身食療,幫身體一步一步恢復。

今次揀咗麻油雞,因為呢道菜本身係台灣好經典嘅產後料理之一,好多台灣媽媽坐月時都會食。主要材料通常係雞肉、薑、酒同麻油,傳統食療,能補氣血、促進子宮收縮,所以一直都好受歡迎。

不過陪月最重要唔係一味補,而係按返媽媽當下狀態去安排。例如媽媽嘅身體情況,惡露清晒未等等。第三星期開始,呢類簡單而溫和嘅補身料理就好適合用嚟慢慢過渡。

另外,做陪月都要諗多啲花臣😆 媽媽日日餐餐食飯,食到後期真係會悶,所以我都會間中轉下款式,有時麵、有時飯、有時粉麵,等媽媽有新鮮感,胃口好啲,自然吸收都好啲。

其實呢款麻油雞麵,平時喺屋企自己都做到,材料簡單,驅寒暖胃又有好味。

👉 大家會唔會有興趣學一個簡單版麻油雞麵?☺️

#陪月日常 #麻油雞 #產後調理 #雙胞胎媽媽 #坐月飲食

💛 最近做陪月最大感受係👉 時代真係變咗以前幫媽媽沖奶要自己慢慢調較溫度、量奶粉再用熱水坐一陣降溫仲要試過先敢俾BB飲尤其半夜起身睡眼惺忪👉 真係好容易出錯……但而家真係唔同晒洗奶樽機、沖奶粉機都有齊水溫、份量、比例全部幫你set好👉 一個...
05/04/2026

💛 最近做陪月最大感受係
👉 時代真係變咗

以前幫媽媽沖奶
要自己慢慢調較溫度、量奶粉
再用熱水坐一陣降溫
仲要試過先敢俾BB飲

尤其半夜起身
睡眼惺忪
👉 真係好容易出錯……

但而家真係唔同晒

洗奶樽機、沖奶粉機都有齊
水溫、份量、比例全部幫你set好

👉 一個掣就搞掂

對於最攰嗰段時間嘅爸爸媽媽
真係差好遠

不過我自己都有一個感覺💭科技有時會取代人,但同時

👉 亦都真係幫到好多家庭

特別係新手爸媽喺最亂、最攰嘅時候,可以輕鬆少少🤏🏻

做陪月,我會覺得

💛 工具唔係取代人
👉 而係幫人

最重要
始終係有人喺身邊support住媽媽

但如果有啲機可以幫到手
其實真係一種放鬆✨

👉 你哋覺得呢啲機
係咪好幫手呢?

#寶媽陪月站
#英國陪月
#新手媽媽
#育嬰日常

💛 今日開始一個新旅程今次係——孖胎男BB 👶👶呢位媽媽好可愛🤣因為佢都係第一次同BB正式相處,一開始竟然都會驚自己分唔清邊個係哥哥、邊個係細佬所以佢做咗一個好有創意嘅方法👇👉 喺哥哥隻腳趾公搽咗少少指甲油用嚟「認人」🤣我見到都忍唔住笑,但...
03/04/2026

💛 今日開始一個新旅程
今次係——孖胎男BB 👶👶

呢位媽媽好可愛🤣
因為佢都係第一次同BB正式相處,
一開始竟然都會驚自己分唔清邊個係哥哥、邊個係細佬

所以佢做咗一個好有創意嘅方法👇
👉 喺哥哥隻腳趾公搽咗少少指甲油
用嚟「認人」🤣

我見到都忍唔住笑,但又覺得好真實
👉 做媽媽真係一邊學一邊摸索

其實照顧孖胎真係唔簡單
唔單止工作量多一倍,
餵奶、作息、觀察全部都要更加細心

但同時間
💛 亦都係雙倍嘅幸福

另外都想同大家分享一樣嘢

做陪月其實係冇公眾假期嘅
就算復活節🐣,都係照常開工👩🏻‍🍼
因為產後照顧係唔可以停

不過我都好感恩
好多媽媽都會體諒我
👉 俾我早啲開工、早啲收工

令我都可以抽時間
陪返自己兩個小朋友出去玩下

💛 呢份工作雖然辛苦
但我一直都好珍惜

可以照顧BB
亦都見證每一個家庭嘅開始

希望呢對孖B
可以健健康康、快快樂樂咁長大☺️

👉 你哋覺得呢個「指甲油認人法」得唔得?🤣

#雙胞胎

#陪月日常
#寶媽陪月站

💛 今日係最後一日陪呢位媽媽坐月又完成咗一段旅程呢位媽媽係英二代專登喺英國生BB,坐完月之後就會返香港寶媽已經陪過好多個英二代走過坐月之路,所以我都有一個為佢哋而設嘅坐月工具套餐🤭😂好多時候因為佢哋唔係長住英國👉 佢哋未必會準備齊所有工...
02/04/2026

💛 今日係最後一日陪呢位媽媽坐月

又完成咗一段旅程
呢位媽媽係英二代
專登喺英國生BB,坐完月之後就會返香港
寶媽已經陪過好多個英二代走過坐月之路,所以我都有一個為佢哋而設嘅坐月工具套餐🤭😂

好多時候因為佢哋唔係長住英國
👉 佢哋未必會準備齊所有工具
我就會幫佢哋準備好:
🍚 電飯煲
🍲 燉盅

👉 等媽媽可以少啲煩惱
👉 專心休息同照顧BB

今次湊住呢位B女
由出世到而家
💛 真係好開心可以陪住佢哋走呢一段路
希望BB之後都可以
健健康康
快快樂樂咁喺香港成長☺️
👉 BB啲頭泥都快啲散去
👉 回復返青靚白淨

後會有期💛

亦都好多謝呢位媽媽
👉 俾我提早一日完成工作
因為—🌟 聽日我要迎接一個新挑戰

👉 早產孖胎(34週)👶👶
每一個case都唔一樣
每一個媽媽同BB
都係一段獨特嘅旅程

💛 而我好感恩
可以參與當中



#雙胞胎
#陪月日常
#英國媽媽
#產後調理
#寶媽日常調理
#母嬰護理

💛 今日幫媽媽準備嘅一餐過左個weekend , 今且見到佢生咗粒暗瘡所以我就幫佢調整返今日膳食清潤少少👉 今日安排:🍲 雪梨海底椰沙參麥冬湯(清潤)🍵 椰汁蓮子百合雪燕糖水🍲 黨參南棗蟲草花螺頭湯(預埋聽日)餸方面就盡量清淡:午餐🐔 白切...
30/03/2026

💛 今日幫媽媽準備嘅一餐

過左個weekend , 今且見到佢生咗粒暗瘡
所以我就幫佢調整返今日膳食清潤少少

👉 今日安排:
🍲 雪梨海底椰沙參麥冬湯(清潤)
🍵 椰汁蓮子百合雪燕糖水
🍲 黨參南棗蟲草花螺頭湯(預埋聽日)

餸方面就盡量清淡:
午餐
🐔 白切雞+薑蓉
🥬 蒜蓉菠菜
🐟 清蒸魚
晚餐
🐷 蒸肉餅
🫛蒜蓉肉碎炒豆角

其實最難唔係煮
👉 係要配合媽媽嘅狀態+口味
呢位媽媽就係:
👉 唔想油膩
👉 又唔太接受蒸餸

所以要慢慢調整
💛 唔係一味清
👉 係「啱佢身體+佢食得落」

另外都想同啲媽媽講💛
好多餵人奶嘅媽媽
都會驚油、驚肥
但其實適當吸收油脂同營養
係好重要

👉 因為你唔只係養自己
👉 仲要供應營養俾BB

簡單講就係:
👉 你身體係「輸出緊兩份」

所以好多媽媽都會發現
👉 食量比以前大
👉 但其實係正常

💛 重點唔係食幾多
👉 係食得啱唔啱

而我嘅角色
就係幫媽媽喺中間做平衡

👉 營養
👉 身體需要
👉 口味

慢慢幫佢調整到一個舒服嘅狀態☺️

👉 你哋會唔會都有
👉 想清啲,但又驚唔夠營養?

#寶媽陪月站

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#香港陪月
#坐月飲食

💛 最近真係有幾個媽媽問我喺英國可以點樣簡單補身、煲湯其實好多我平時幫媽媽做嘅食療材料喺英國都買到,而且做法都唔複雜☺️所以我諗住試下開一個👉 寶媽養生入門食療班(小班)會教大家:🍲 幾款我平時常用嘅補氣血湯🍲 點樣喺英國買材料+簡單配搭🍲...
23/03/2026

💛 最近真係有幾個媽媽問我
喺英國可以點樣簡單補身、煲湯

其實好多我平時幫媽媽做嘅食療
材料喺英國都買到,而且做法都唔複雜☺️

所以我諗住試下開一個
👉 寶媽養生入門食療班(小班)

會教大家:

🍲 幾款我平時常用嘅補氣血湯
🍲 點樣喺英國買材料+簡單配搭
🍲 新手都可以跟到嘅做法

✨ 唔會好複雜
✨ 主要想大家學識基本概念
✨ 同埋一齊交流下

👉 暫時考慮9月開第一班(6–8人小班)

如果你都有興趣
可以留言 / DM我 💛

👉 我會優先通知+預留名額俾你

19/03/2026
最近幫一位喺香港來英生bb既英二代媽媽做陪月 👶🏻媽媽其實唔太習慣食好多蒸餸,但又怕食得太熱氣,所以寶媽每日都努力幫佢調整餐單。少油少負擔,但又要夠營養。日日煮幾個餸,再煲湯、煮糖水,希望呢位怕肥嘅媽媽都可以吸收多啲營養。陪月其實唔只係照顧...
16/03/2026

最近幫一位喺香港來英生bb既英二代媽媽做陪月 👶🏻

媽媽其實唔太習慣食好多蒸餸,但又怕食得太熱氣,
所以寶媽每日都努力幫佢調整餐單。

少油少負擔,但又要夠營養。
日日煮幾個餸,再煲湯、煮糖水,希望呢位怕肥嘅媽媽都可以吸收多啲營養。

陪月其實唔只係照顧BB,
更多時係慢慢了解一位媽媽嘅生活習慣同口味。

見到媽媽食得開心,身體慢慢恢復,
寶媽就覺得一切都值得 💛

#陪月日常 #產後營養餐 #英國媽媽 #香港媽媽

🌷✨【Happy Mother’s Day|寶媽陪月站】✨🌷今日係英國母親節 💛想祝每一位媽媽母親節快樂。媽媽呢個身份從來都唔容易,但每一份付出都充滿力量同愛。作為陪月,我有幸陪伴好多媽媽走過產後最初的一段路,見證BB一天天長大,亦見證媽媽...
15/03/2026

🌷✨【Happy Mother’s Day|寶媽陪月站】✨🌷

今日係英國母親節 💛

想祝每一位媽媽母親節快樂。
媽媽呢個身份從來都唔容易,但每一份付出都充滿力量同愛。

作為陪月,我有幸陪伴好多媽媽走過產後最初的一段路,
見證BB一天天長大,亦見證媽媽一步步變得更堅強、更自信 👶🏻✨

願每一位媽媽都被溫柔對待,
記得好好照顧自己,同樣值得被愛同被珍惜 🌿

祝所有媽媽母親節快樂!

🌷✨ Happy Mother’s Day ✨🌷

To all the amazing mums out there,
wishing you a beautiful Mother’s Day 💛

Being a mother is never easy, but every moment is filled with strength, love and dedication.

As a confinement nanny, I feel grateful to walk alongside many mums during their postnatal journey,
watching babies grow and seeing mothers become stronger every day 👶🏻✨

May every mum feel appreciated, loved and supported today and always.

Happy Mother’s Day!

#母親節快樂

#寶媽陪月站

#英國媽媽

🌿✨【紙片人都見到變化|10日紮肚+盆骨修復 Case】✨🌿今次想分享一個好特別、但好有代表性嘅案例💛呢位媽媽本身屬於 非常纖瘦嘅體質,腰身本來已經好細,平時甚至可以雙手繞腰一圈都碰到手指嗰種(真係「紙片人」級🥹)。一般咁瘦嘅媽媽,因為本身...
15/03/2026

🌿✨【紙片人都見到變化|10日紮肚+盆骨修復 Case】✨🌿
今次想分享一個好特別、但好有代表性嘅案例💛

呢位媽媽本身屬於 非常纖瘦嘅體質,腰身本來已經好細,平時甚至可以雙手繞腰一圈都碰到手指嗰種(真係「紙片人」級🥹)。
一般咁瘦嘅媽媽,因為本身脂肪唔多、水腫亦未必好嚴重,相片上要見到「好誇張」嘅改變其實更難。
但就算係咁,完成 10 日療程後,佢依然見到好實在嘅進步👏

✅ 10日重點改善(相片+量度紀錄)
💪 腹直肌分離:由 約1.5指 ➜ 0.5指
📏 腰圍:-1.5cm
📏 下腹:-2cm
📏 盆骨位/下圍:-4cm(盆骨位收得特別好✨)

👀 相片對比你會見到:
✔️ 下腹更平滑、更貼服
✔️ 側面弧度收細,腹部冇咁向前頂
✔️ 腰背線條更平均,盆骨位更穩定
✔️ 肚紋顏色柔和咗少少(肚紋係慢修復,會慢慢再淡)

🌿 今次療程我除咗紮肚,仲糅合咗 徒手收盆骨修復手法,所以盆骨位嘅回位同線條改善好明顯。
多謝媽媽嘅信任同配合🫶

📩 想了解「紮肚+盆骨修復」適唔適合你?歡迎 DM 查詢(可上門)💌

#紮肚療程 #產後修復 #盆骨修復 #收盆骨 #腹直肌分離
#去水腫 #修腰線 #產後護理 #上門服務 #寶媽陪月站

✨ 10日見證|產後修復+紮肚療程 Case 分享(Day 1 ➜ Day 10) ✨有啲成績,唔使用尺都feel到——就係「着得返生之前條扣鈕牛仔褲」👖!呢位媽媽生完BB之後,一直只可以着鬆緊褲頭/橡筋褲頭嘅褲,扣鈕牛仔褲真係「唔使諗」🥲...
15/03/2026

✨ 10日見證|產後修復+紮肚療程 Case 分享(Day 1 ➜ Day 10) ✨
有啲成績,唔使用尺都feel到——就係「着得返生之前條扣鈕牛仔褲」👖!

呢位媽媽生完BB之後,一直只可以着鬆緊褲頭/橡筋褲頭嘅褲,扣鈕牛仔褲真係「唔使諗」🥲
但到我第10日上門做療程時,佢同我講:
「我早兩日試着返生前嗰條牛仔褲…竟然着得返上去,仲扣得返!」 🥹👏
我聽到真係好替佢開心,亦都好感恩可以同佢一齊見證呢個進步💛

✅ 1)腹直肌改善
• 腹直肌由 約 2 指 ➜ 約 0.5–1 指
➡️ 核心收緊度明顯提升,下腹更容易「貼返入去」

✅ 2)圍度變化(量度紀錄)
• 腰圍:87cm ➜ 84.5cm(-2.5cm)
• 下腹:101.5cm ➜ 95cm(-6.5cm)
• 盆骨位/下圍:105cm ➜ 100cm(-5cm)
➡️ 以你呢個改善幅度,屬於好吸收、好配合嘅成績💪

✅ 3)相片對比觀察(正面/側面/背面)
• 側面下腹凸出感減少,線條更順
• 腰線更清楚,背面兩邊更平均
• 腹部皮膚鬆弛感有改善,整體緊緻度提升
(📌相片會受光線/站姿/呼吸影響,但整體趨勢係「收細+更貼服」)

📌 今次療程我除咗紮肚之外,仲糅合咗徒手收盆骨修復手法,所以盆骨位嘅回收特別明顯,腰線同下腹線條都順咗好多~
當然,成果亦都要多謝媽媽自己超配合:每日堅持紮足 8 個鐘頭,先會咁快見到效果🙌

✅ 10日重點改善(配合相片對比)
• 去水腫、排肚風,腹部「貼返入去」感覺更明顯 🌿
• 腰線更清晰、下腹凸出感減少 ✨
• 盆骨位收得更好,身形比例更順 👖
• 產後核心(腹直肌)收緊度提升,支撐力更好 💪

多謝你嘅信任同堅持🫶 之後再保養落去,狀態只會更穩、更靚~

✨ 10-Day Postnatal Recovery + Belly Binding Case (Day 1 ➜ Day 10) ✨
Some progress doesn’t even need a tape measure — it shows up in real life… like getting back into your pre-pregnancy jeans 👖💛

This mum told me that after giving birth, she could only wear elastic-waist trousers/jeans. Button jeans? “No chance” 🥲
But during her course, she tried again and said:
“I managed to put on my old button jeans… and I could actually fasten them!” 🥹👏
Honestly, I was SO happy for her.

For this case, I combined belly binding with hands-on pelvic correction techniques, which helped her pelvic area settle and supported a nicer waistline and smoother lower-belly shape.
And big credit to mum — she was incredibly consistent, wearing the wrap for 8 hours every day 🙌

✅ Key improvements in 10 days (see photo comparisons):
• Less bloating & water retention, tummy feels more “held in” 🌿
• Clearer waistline & reduced lower-belly protrusion ✨
• Better pelvic support and improved body proportions 👖
• Improved core support (diastasis recovery) 💪

So grateful for your trust and commitment 🫶

#紮肚療程 #產後修復 #盆骨修復 #收盆骨 #腹直肌分離
#寶媽陪月站 #英國陪月 #倫敦陪月 #產後調理

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