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Parallel Mind・Human Design & Mindfulness HK, Hong Kong (2026)

25/12/2024

一年眨眼又到聖誕，今年你過得好嗎？
　
　
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24/04/2024

很久沒見，最近被知識限制了想像，遲遲未能創作一幅讓自己滿意的禪繞。批判的心雖唯禪繞的宗旨，但克服不了只得接受啊。
當人陷入自我設立的旋渦，把自己關起來的話，無論別人甚麼言論、道理只會接收不到。除了放任自己跌下去之外，可以拯救自己的，往往都是自己。過往所經歷的事、曾經下過的決心、在社交平台記下的內容、喜愛歌單等等，都有助我們離開旋渦。
好好感謝從前的自己。
　　　　
　
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31/12/2023

來到 2023 年最後一天，我在回想這年花了八千多小時哪裡，總覺得有些遺憾。除了吃飯睡覺（好吧，應該加上做運動）這些必要做的事之外，這年的確花了許多時間在那些沒甚麼意義的事情上，卻有在滋養心靈，算是「對自己好些」的行動吧。
　.
提起有限的時間，若我們每學一種新事物都得花「一萬小時」去達到專業的話，會讓許多人卻步，因此 Josh Kaufman 就提出《黃金 20 小時學習法》（The First 20 Hours: How to Learn Anything Fast），告訴我們學習新技能非必要學到專業程度，只要找到學習竅門，並花 20 小時練習，就能從完全不懂達到合理水平：
1️⃣拆解步驟及任務：將一項複雜的技能拆解成更小、更容易管理的部分，接著找出要學會的部分，確定哪些部分是最重要、最有用的去練習。
2️⃣學習理論至自行修正的程度：找出最好的資源來學習這項技能，如書籍、影片、課程等，並且快速地吸收足夠的理論知識，讓自己能夠理解這項技能的基本原理和概念，足夠找出錯誤去自我修正。
3️⃣消除讓你分心的障礙：消除任何可能影響你練習的障礙，如時間、空間、設備、心態等，並且為自己創造一個全神貫注去練習的環境和氛圍。
4️⃣練習最重要的部分：專注於練習那些最重要、最有用的部分，並且不斷地重複、改進和調整，每天花 45 分鐘，堅持 20 小時後就能突破瓶頸，直到達到自己滿意的水準。
　.
作者表示「學習新事物的最大障礙不是你有多聰明，也不是過程中需要一大堆的技巧和祕訣，而是要克服我們的情緒和的恐懼。覺得自己很蠢的感覺不太好。但是開始學任何新事物的時候，覺得自己很笨是很自然的事。主要的障礙不是我們的智能，而是情緒，但只要花 20 小時在任何事情上就可以解決問題。」
　.
Let go of 2023. 2024 Let’s go. 讓我們每天運用 45 分鐘，去學習有興趣的事情，從行動對自己好些吧。
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26/12/2023

你如何過今年的聖誕節呀？有趁節日慶祝一下嗎？聖誕節對我而言，是個提醒我們去感恩的日子，無論你的信仰是甚麼，能在這個假日聚首一堂，互相交換禮物，已值得珍惜。

　

經過三年疫情後，今年的聖誕節讓人特別感觸，身邊許多人已離開香港，留在香港的人也得調節心態。讓我們在這個拆禮物的日子，去檢視這年我們得到些甚麼、一直擁有些甚麼、又失去些甚麼，從中感謝自己努力活著，有好好利用時間去休息、去打拚、去煩惱、去放空、去進步……

　

表面上失去了些甚麼，內裡卻因此收獲良多。它，只是換了個形式而已。

　

　

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01/12/2023

你在這個世界上所做的事情無關緊要。問題是，你能讓人們相信你做了什麼。——亞瑟·伊格內修斯·柯南
What you do in this world is a matter of no consequence. The question is what can you make people believe you have done. -Sir Arthur Conan Doyle
　

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11/05/2023

上週提及過早前我在面對失敗時想起的名言，有時並不是每件傷痛都能及時處理，有些埋藏在心底很久，日積月累就成為內心的制約，把自己困住而無法踏出去。若聽到內心因為某些環境發出小聲音提示你對該事物的不滿與在意，不妨正視不悅背後是否因曾經發生在自己身上的事情引起。
　
資深心理治療師 David Richo 寫過一本叫《回歸真我：活出獨立的內在和成熟的愛》＊的書，提到我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感，同時建立自尊。接著經由掙扎，我們學習到如何在人際關係中維持適當的個人界線，並且與伴侶建立真正的親密關係。最後我們經由心理與靈性的整合，而回歸愛與完整性。以下節錄書中所說哀悼與放手的五個階段，希望能讓你跟著放下該事物曾帶給你的傷痛，勇於面對自己的過去，繼續向前邁步。
　
第1️⃣階段：緬懷所有我們親見以及／或者感受到的苦痛、遺棄、背信或虐待。我們身體的記憶比心智記憶更實在地可信，光是「感覺被剝奪或失落」就足夠。
第2️⃣階段：我們要先完全地承認經驗並且表達感覺，之後才能產生果斷的行動。重要的是，要在哀悼的過程中與那些失落悲傷道別。
背叛、拋棄、拒絕、失望、羞辱、孤立等等都不是感覺，而是我們這麼相信。
第3️⃣階段：帶著對父母及對自己的憐憫和力量，重新經驗過去，可以治療我們的記憶。想像自己以一種自我保護的態度，對過去的虐待與傷痛暢所欲言。
　
治癒記憶的典範
一）記得失落時的傷心和憤怒。「失落」包括任何未被滿足的需求，以及任何虐待、羞辱、拒絕或否定。
二）對於自己開始學習彌補這樣的失落，要充滿感激。每個人都需要承認傷口的恩賜之處。
三）想像自己在童年時充滿自信而切實地暢所欲言。將充滿自信且成功自我保護的力量經驗過去。
四）寬恕我們的父母。寬恕是最高層次的遺忘，因為它雖然還記得，卻已經不放在心上了。
五）現在不再期待別人應該要滿足自己的需求。
六）好好照顧自己的需求，想像我們在童年時如何妥善地照顧自己的需要，現在我們也如此照著做。
　
第4️⃣階段：在我們的哀悼歷程中，可以用某種儀式來表達我們感覺到的和完成的內容。將過程淬鍊成一種對自己的肯定。
第5️⃣階段：繼續過我們的人生，不用活在無法改變的過去，要像個成人一樣產生「內在滋養的父母」。
　
　　
　
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#面對情緒　 #放下傷痛　 #向前邁進　 #哀悼　 #受情所困　 #記憶治療　 #失落　 #擁抱自己　 #好好照顧自己　 #身心靈是好東西　 #彌補失落　 #重新經驗過去　 #檢視自己　 #人生哲學　 #做自己　 #接受自己

03/05/2023

前兩個月，我暫時「放下」經營這裡的任務，去面對人生更重要的考試，然而不如意事十常八九，失敗後久未做到常想一二，只能說句，我只是個凡人，也有處於低谷之時。
　
要面對底落的情緒，我就想起聖嚴法師曾說：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。」的確如他所說，逃避不能解決問題，只有用智慧把責任擔負起來，才能真正從困擾的問題中獲得解脫。最初的時候，我以為自己已經思考過自己為何會失敗，然後接受並放下了。但原來我不過是把那些情緒忽略，到後來發現自己仍介懷到流淚，就知道仍未處理好。曾經想過就此放棄，實際心知放下跟放棄完全不同，真正的放下是它在心中已無重量，而我（們）經過精進努力以後，不管事情得失好壞，成敗都沒放心中，甚至在放下之後能感到愉快，別人也得益就是最好的放下。
　
就人類設計系統而言的話，就有四成多的人天生無既定的人生方向，若他們受世界給予人類的制約，就不能隨遇而安，困在「無夢想就如鹹魚一條」的煩惱之中，無法接受它，而去不斷尋找屬於自己的「夢想」，難受的只有自己。
　　　
　
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#面對情緒　 #人類圖　　 #放棄非放下　 #受情所困　 #治療師也是凡人　 #常想一二　 #好好照顧自己　 #身心靈是好東西　 #聖嚴法師　 #成敗得失皆虛幻　 #人類設計圖　 #人生哲學　 #做自己　 #接受自己

05/01/2023

在身心靈的用語之中，「課題」老是常出現，從心理學角度而言，可用圖中的行為冰山的比喻來了解「課題」源於甚麼。

　
友人回想他過往的經歷，發現自己和當時認為最重要的人往往落得近乎絕交的下場，當他反思每段關係，發現導致他落得此下場的主因：他小時候曾經做出相同的行為而獲得他所期望的結果，因此他在面對相同情況下，下意識做出相同的行為模式來試圖得到他所渴求的關注。既然他知道該行為模式無法可行，那麼下次當他遇到相同情境，用其他方法去面對就可以了。
　

冰山頂部是相對外顯的部分，而且冰山各層環環相扣，越底層的部分對上層影響越深，然而我們並不能完全了解自己的內心深處，所以坊間才會有各種各樣的方法讓我們更澄明，更了解自己。

💚冰山的底部代表人的內心深處都有那些與生俱來的渴望求，例如被愛、愛人、被尊重、被接納、擁有自由……

🧡從這些渴求而來的期望包括對自己的、對他人的以及我們期望他人對自己的期望。

💙個人的信念及價值觀會影響其觀點，即是對事物的看法、理解及詮釋。

💗至於情緒產生都有其動機，本身無分好壞，它會驅動身體用行為作對事件的回應。

❤️因此，我們可以找出相同的情緒是否出現相同的行為模式，發掘其他處理或面對的行為選項。
　

　
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29/12/2022

事實即使被你忽略，宇宙也會旁敲側擊提醒你。就如人類設計圖中，那些早已在你出生前約三個月定下的閘門一樣，既如脈動般無從控制，又容易被我們忽略。
　
近年我對於出自《禮記·大學》的「物格而後知至，知至而後意誠，意誠而後心正，心正而後身修，身修而後家齊，家齊而後國治，國治而後天下平。」體會甚深：若對知識背後的原理未清，儘管知識學懂也無法充分運用，更莫言修身齊家。
　
昨日友人向我「告解」他的戀愛處境，當時我的狀態不算好，只能直言重點。稍作整理後，先簡單以人類設計圖去分享。舊話重提，人類設計圖之所以存在，是讓我們了解自己的底蘊，同時接納自己原生的「不足」與特質，從而了解怎樣與人相處更自在。為對事件保密的關係，我會圍繞他個人去分析，他擁有人生角色之中最隨性的 2 爻，加上固定又無法調節的 23-43 散發著投射能量，在沒被邀請卻又未能控制的情況下，容易直言不諱，藏不住心中話。另一個重點來自這條忠於自己的 10-20，「接受及信任自己，放膽地表達自我」成為他的課題，他有時說話尖銳、言詞惡毒，實在並非人人都能接受。幸好，他可以調節這條通道的部分，他做自己的同時能賦權別人。

說到底，雖然我們很自然會被截然不同的人所吸引，但若然對方不懂得欣賞你、接納你、互相坦誠的話，那麼談何互補呢？
　
老土講句：花若盛開蝴蝶自來。
　
　
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07/10/2022

M 仔做表達類型的工作合適嗎？
　.
最近，我在人類設計系統的群組內看到有位 M 仔（Manifestor，中譯顯示者、顯耀者、發起者……）分享她的工作經歷，
她提及自己在熱線中心工作很大壓力，
曾多次想過辭職，
礙於積蓄太少而遲遲都未下定決心。
找了三個月新工作終於有面試機會，
但壓力已累積到臨界點，
甚至對該工作產生厭惡的程度大到上班時會手痛，
於是她還是在未有定案之下遞上辭職信。
　.
或許是巧合，
或許是基於有動力去表達的特性，
留言之中不乏曾在熱線中心工作的人，
他們紛紛表示自己也不適合做這類工作。
M 仔表達的特質源自那個創造之流，
關乎從那股力量要發動些甚麼，
關乎你想要表達些甚麼，
最終不過成就和平。
　.
換言之，
並不是所有表達類型的工作都適合 M 仔，
有多少創造的成分、
有多少表達（自己）的成分、
有多少造就和平的成分，
都屬於 M 仔考慮做哪些工作的指標來的啊。
　.
想知道自己的人類設計圖是怎樣？
歡迎 dm、Whatsapp、Signial 查詢，我會免費來圖😉
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　 #顯示者　 #顯耀者　 #發起者　 #找工作　 #表達就是王道?　 #找工作指標
#人類圖　 #人類設計圖　 #人類設計
#人類圖解讀　 #性格分析　 #天賦分析　 #咨詢　 #分析
　 #人類圖　 #人類設計

30/09/2022

當你在忐忑怎麼做一個重大的決定時，
你通常會用什麼方法去分析思考呢？
有時我們會因情緒的干擾，
影響我們作出不當的決定。
特別是情緒中心有著色的人，
在高低起伏的情緒當中，
要拿捏真正適合的選項，
看來不易。
　
對於那個交給命運的擲公字（擲硬幣決定）
方法，
除了老生常談的兒戲感之外，
最近聽到個特別的分析技巧：
當我們抱著問題投向硬幣時，
我們往往對於那些重要的選項早有決擇，
我們只不過是想從硬幣獲得一個肯定。
若你擲了相反的結果，
當下總會浮現出一種難受的感覺，
反之亦然。
若你對於擲公字的結果無感，
不外乎你兩樣都不在乎，
或是你忽略了當下的感受。
因此，
我們經過擲公字，
就能觸及自己對那兩個選項的想法感受了。
　
不知道大家對於這個分析技巧有什麼看法呢？
　
　
想知道自己的人類設計圖是怎樣？
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12/09/2022

上次提到每個人都擁有不同的角色，有一套屬於這世界舞台的戲服，在人類設計系統裡，就有組數字反映我們平常使用甚麼方法去生存——Profile （人生角色 / 輪廓）。
這組數字代表你顯意識及下意識的行為模式、溝通方式及態度等，就如圖中提出的「一個人最少有兩面」。
這六個數字中的單數屬於較有變化、較具吸收力的人，雙數則偏向固定、呈現及表達，有時候讓人感覺有些偏執的啊。
事不宜遲，簡單介紹他們背後代表甚麼性格及行為模式吧。
　.
位於地庫的1️⃣基於安全感，喜歡對有興趣的事物尋根究底，抱持科學家的精神去鑽研，累積到穩妥的感這覺後，自然善於展現自己。
喜歡獨處的2️⃣比較害羞，享受在屋內做喜歡的事，靠著天賦才能去生活，吸引欣賞他們的人，對外是個民主的人。
享受試驗的3️⃣喜歡實證事情的可行性，對事情抱有彈性，接受突如其來的變化，相對著眼物質資源，因此較別人更快成功。
站在陽台的4️⃣是個社交能手，友善的態度加上善於運用機遇的能力，常從親朋好友間獲得適合自己的機會，抱有兩手準備的心態。
站在二樓窗邊的5️⃣帶著神秘感，吸引遠處的陌生人對他們產生好奇，往往一語中的的他們總能帶領別人找到方向，對物質有較高要。
躺在屋頂上的6️⃣彷佛經歷千萬事，自然地以靈性上的上帝視角看破萬物，以最真摯的態度成為和事佬及別人的模範。
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