Parallel Mind・Human Design & Mindfulness HK

Parallel Mind・Human Design & Mindfulness HK 意念創造實相,我們從靜觀(Mindfulness)、禪繞(Zentangle)、人類設計(Human

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25/12/2024

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很久沒見,最近被知識限制了想像,遲遲未能創作一幅讓自己滿意的禪繞。批判的心雖唯禪繞的宗旨,但克服不了只得接受啊。當人陷入自我設立的旋渦,把自己關起來的話,無論別人甚麼言論、道理只會接收不到。除了放任自己跌下去之外,可以拯救自己的,往往都是自...
24/04/2024

很久沒見,最近被知識限制了想像,遲遲未能創作一幅讓自己滿意的禪繞。批判的心雖唯禪繞的宗旨,但克服不了只得接受啊。
當人陷入自我設立的旋渦,把自己關起來的話,無論別人甚麼言論、道理只會接收不到。除了放任自己跌下去之外,可以拯救自己的,往往都是自己。過往所經歷的事、曾經下過的決心、在社交平台記下的內容、喜愛歌單等等,都有助我們離開旋渦。
好好感謝從前的自己。
    
 
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來到 2023 年最後一天,我在回想這年花了八千多小時哪裡,總覺得有些遺憾。除了吃飯睡覺(好吧,應該加上做運動)這些必要做的事之外,這年的確花了許多時間在那些沒甚麼意義的事情上,卻有在滋養心靈,算是「對自己好些」的行動吧。 .提起有限的時間...
31/12/2023

來到 2023 年最後一天,我在回想這年花了八千多小時哪裡,總覺得有些遺憾。除了吃飯睡覺(好吧,應該加上做運動)這些必要做的事之外,這年的確花了許多時間在那些沒甚麼意義的事情上,卻有在滋養心靈,算是「對自己好些」的行動吧。
 .
提起有限的時間,若我們每學一種新事物都得花「一萬小時」去達到專業的話,會讓許多人卻步,因此 Josh Kaufman 就提出《黃金 20 小時學習法》(The First 20 Hours: How to Learn Anything Fast),告訴我們學習新技能非必要學到專業程度,只要找到學習竅門,並花 20 小時練習,就能從完全不懂達到合理水平:
1️⃣拆解步驟及任務:將一項複雜的技能拆解成更小、更容易管理的部分,接著找出要學會的部分,確定哪些部分是最重要、最有用的去練習。
2️⃣學習理論至自行修正的程度:找出最好的資源來學習這項技能,如書籍、影片、課程等,並且快速地吸收足夠的理論知識,讓自己能夠理解這項技能的基本原理和概念,足夠找出錯誤去自我修正。
3️⃣消除讓你分心的障礙:消除任何可能影響你練習的障礙,如時間、空間、設備、心態等,並且為自己創造一個全神貫注去練習的環境和氛圍。
4️⃣練習最重要的部分:專注於練習那些最重要、最有用的部分,並且不斷地重複、改進和調整,每天花 45 分鐘,堅持 20 小時後就能突破瓶頸,直到達到自己滿意的水準。
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作者表示「學習新事物的最大障礙不是你有多聰明,也不是過程中需要一大堆的技巧和祕訣,而是要克服我們的情緒和的恐懼。覺得自己很蠢的感覺不太好。但是開始學任何新事物的時候,覺得自己很笨是很自然的事。主要的障礙不是我們的智能,而是情緒,但只要花 20 小時在任何事情上就可以解決問題。」
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Let go of 2023. 2024 Let’s go. 讓我們每天運用 45 分鐘,去學習有興趣的事情,從行動對自己好些吧。
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你如何過今年的聖誕節呀?有趁節日慶祝一下嗎?聖誕節對我而言,是個提醒我們去感恩的日子,無論你的信仰是甚麼,能在這個假日聚首一堂,互相交換禮物,已值得珍惜。 經過三年疫情後,今年的聖誕節讓人特別感觸,身邊許多人已離開香港,留在香港的人也得調節...
26/12/2023

你如何過今年的聖誕節呀?有趁節日慶祝一下嗎?聖誕節對我而言,是個提醒我們去感恩的日子,無論你的信仰是甚麼,能在這個假日聚首一堂,互相交換禮物,已值得珍惜。

 

經過三年疫情後,今年的聖誕節讓人特別感觸,身邊許多人已離開香港,留在香港的人也得調節心態。讓我們在這個拆禮物的日子,去檢視這年我們得到些甚麼、一直擁有些甚麼、又失去些甚麼,從中感謝自己努力活著,有好好利用時間去休息、去打拚、去煩惱、去放空、去進步……

 

表面上失去了些甚麼,內裡卻因此收獲良多。它,只是換了個形式而已。

 

 

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你在這個世界上所做的事情無關緊要。問題是,你能讓人們相信你做了什麼。——亞瑟·伊格內修斯·柯南What you do in this world is a matter of no consequence. The question is ...
01/12/2023

你在這個世界上所做的事情無關緊要。問題是,你能讓人們相信你做了什麼。——亞瑟·伊格內修斯·柯南
What you do in this world is a matter of no consequence. The question is what can you make people believe you have done. -Sir Arthur Conan Doyle
 

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上週提及過早前我在面對失敗時想起的名言,有時並不是每件傷痛都能及時處理,有些埋藏在心底很久,日積月累就成為內心的制約,把自己困住而無法踏出去。若聽到內心因為某些環境發出小聲音提示你對該事物的不滿與在意,不妨正視不悅背後是否因曾經發生在自己身...
11/05/2023

上週提及過早前我在面對失敗時想起的名言,有時並不是每件傷痛都能及時處理,有些埋藏在心底很久,日積月累就成為內心的制約,把自己困住而無法踏出去。若聽到內心因為某些環境發出小聲音提示你對該事物的不滿與在意,不妨正視不悅背後是否因曾經發生在自己身上的事情引起。
 
資深心理治療師 David Richo 寫過一本叫《回歸真我:活出獨立的內在和成熟的愛》*的書,提到我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感,同時建立自尊。接著經由掙扎,我們學習到如何在人際關係中維持適當的個人界線,並且與伴侶建立真正的親密關係。最後我們經由心理與靈性的整合,而回歸愛與完整性。以下節錄書中所說哀悼與放手的五個階段,希望能讓你跟著放下該事物曾帶給你的傷痛,勇於面對自己的過去,繼續向前邁步。
 
第1️⃣階段:緬懷所有我們親見以及/或者感受到的苦痛、遺棄、背信或虐待。我們身體的記憶比心智記憶更實在地可信,光是「感覺被剝奪或失落」就足夠。
第2️⃣階段:我們要先完全地承認經驗並且表達感覺,之後才能產生果斷的行動。重要的是,要在哀悼的過程中與那些失落悲傷道別。
背叛、拋棄、拒絕、失望、羞辱、孤立等等都不是感覺,而是我們這麼相信。
第3️⃣階段:帶著對父母及對自己的憐憫和力量,重新經驗過去,可以治療我們的記憶。想像自己以一種自我保護的態度,對過去的虐待與傷痛暢所欲言。
 
治癒記憶的典範
一)記得失落時的傷心和憤怒。「失落」包括任何未被滿足的需求,以及任何虐待、羞辱、拒絕或否定。
二)對於自己開始學習彌補這樣的失落,要充滿感激。每個人都需要承認傷口的恩賜之處。
三)想像自己在童年時充滿自信而切實地暢所欲言。將充滿自信且成功自我保護的力量經驗過去。
四)寬恕我們的父母。寬恕是最高層次的遺忘,因為它雖然還記得,卻已經不放在心上了。
五)現在不再期待別人應該要滿足自己的需求。
六)好好照顧自己的需求,想像我們在童年時如何妥善地照顧自己的需要,現在我們也如此照著做。
 
第4️⃣階段:在我們的哀悼歷程中,可以用某種儀式來表達我們感覺到的和完成的內容。將過程淬鍊成一種對自己的肯定。
第5️⃣階段:繼續過我們的人生,不用活在無法改變的過去,要像個成人一樣產生「內在滋養的父母」。
 
  
 
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#面對情緒  #放下傷痛  #向前邁進  #哀悼  #受情所困  #記憶治療  #失落  #擁抱自己  #好好照顧自己  #身心靈是好東西  #彌補失落  #重新經驗過去  #檢視自己  #人生哲學  #做自己  #接受自己

前兩個月,我暫時「放下」經營這裡的任務,去面對人生更重要的考試,然而不如意事十常八九,失敗後久未做到常想一二,只能說句,我只是個凡人,也有處於低谷之時。 要面對底落的情緒,我就想起聖嚴法師曾說:「面對煩惱時,要清楚辨知煩惱的緣起,然後面對它...
03/05/2023

前兩個月,我暫時「放下」經營這裡的任務,去面對人生更重要的考試,然而不如意事十常八九,失敗後久未做到常想一二,只能說句,我只是個凡人,也有處於低谷之時。
 
要面對底落的情緒,我就想起聖嚴法師曾說:「面對煩惱時,要清楚辨知煩惱的緣起,然後面對它、接受它、處理它、放下它,這就是佛的智慧。」的確如他所說,逃避不能解決問題,只有用智慧把責任擔負起來,才能真正從困擾的問題中獲得解脫。最初的時候,我以為自己已經思考過自己為何會失敗,然後接受並放下了。但原來我不過是把那些情緒忽略,到後來發現自己仍介懷到流淚,就知道仍未處理好。曾經想過就此放棄,實際心知放下跟放棄完全不同,真正的放下是它在心中已無重量,而我(們)經過精進努力以後,不管事情得失好壞,成敗都沒放心中,甚至在放下之後能感到愉快,別人也得益就是最好的放下 。
 
就人類設計系統而言的話,就有四成多的人天生無既定的人生方向,若他們受世界給予人類的制約,就不能隨遇而安,困在「無夢想就如鹹魚一條」的煩惱之中,無法接受它,而去不斷尋找屬於自己的「夢想」,難受的只有自己。
   
 
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#面對情緒  #人類圖    #放棄非放下  #受情所困  #治療師也是凡人  #常想一二  #好好照顧自己  #身心靈是好東西  #聖嚴法師  #成敗得失皆虛幻  #人類設計圖  #人生哲學  #做自己  #接受自己

在身心靈的用語之中,「課題」老是常出現,從心理學角度而言,可用圖中的行為冰山的比喻來了解「課題」源於甚麼。 友人回想他過往的經歷,發現自己和當時認為最重要的人往往落得近乎絕交的下場,當他反思每段關係,發現導致他落得此下場的主因:他小時候曾經...
05/01/2023

在身心靈的用語之中,「課題」老是常出現,從心理學角度而言,可用圖中的行為冰山的比喻來了解「課題」源於甚麼。

 
友人回想他過往的經歷,發現自己和當時認為最重要的人往往落得近乎絕交的下場,當他反思每段關係,發現導致他落得此下場的主因:他小時候曾經做出相同的行為而獲得他所期望的結果,因此他在面對相同情況下,下意識做出相同的行為模式來試圖得到他所渴求的關注。既然他知道該行為模式無法可行,那麼下次當他遇到相同情境,用其他方法去面對就可以了。
 

冰山頂部是相對外顯的部分,而且冰山各層環環相扣,越底層的部分對上層影響越深,然而我們並不能完全了解自己的內心深處,所以坊間才會有各種各樣的方法讓我們更澄明,更了解自己。

💚冰山的底部代表人的內心深處都有那些與生俱來的渴望求,例如被愛、愛人、被尊重、被接納、擁有自由……

🧡從這些渴求而來的期望包括對自己的、對他人的以及我們期望他人對自己的期望。

💙個人的信念及價值觀會影響其觀點,即是對事物的看法、理解及詮釋。

💗至於情緒產生都有其動機,本身無分好壞,它會驅動身體用行為作對事件的回應。

❤️因此,我們可以找出相同的情緒是否出現相同的行為模式,發掘其他處理或面對的行為選項。
 

 
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事實即使被你忽略,宇宙也會旁敲側擊提醒你。就如人類設計圖中,那些早已在你出生前約三個月定下的閘門一樣,既如脈動般無從控制,又容易被我們忽略。 近年我對於出自《禮記·大學》的「物格而後知至,知至而後意誠,意誠而後心正,心正而後身修,身修而後家...
29/12/2022

事實即使被你忽略,宇宙也會旁敲側擊提醒你。就如人類設計圖中,那些早已在你出生前約三個月定下的閘門一樣,既如脈動般無從控制,又容易被我們忽略。
 
近年我對於出自《禮記·大學》的「物格而後知至,知至而後意誠,意誠而後心正,心正而後身修,身修而後家齊,家齊而後國治,國治而後天下平。」體會甚深:若對知識背後的原理未清,儘管知識學懂也無法充分運用,更莫言修身齊家。
 
昨日友人向我「告解」他的戀愛處境,當時我的狀態不算好,只能直言重點。稍作整理後,先簡單以人類設計圖去分享。舊話重提,人類設計圖之所以存在,是讓我們了解自己的底蘊,同時接納自己原生的「不足」與特質,從而了解怎樣與人相處更自在。為對事件保密的關係,我會圍繞他個人去分析,他擁有人生角色之中最隨性的 2 爻,加上固定又無法調節的 23-43 散發著投射能量,在沒被邀請卻又未能控制的情況下,容易直言不諱,藏不住心中話。另一個重點來自這條忠於自己的 10-20,「接受及信任自己,放膽地表達自我」成為他的課題,他有時說話尖銳、言詞惡毒,實在並非人人都能接受。幸好,他可以調節這條通道的部分,他做自己的同時能賦權別人。

說到底,雖然我們很自然會被截然不同的人所吸引,但若然對方不懂得欣賞你、接納你、互相坦誠的話,那麼談何互補呢?
 
老土講句:花若盛開蝴蝶自來。
 
 
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M 仔做表達類型的工作合適嗎? .最近,我在人類設計系統的群組內看到有位 M 仔(Manifestor,中譯顯示者、顯耀者、發起者……)分享她的工作經歷,她提及自己在熱線中心工作很大壓力,曾多次想過辭職,礙於積蓄太少而遲遲都未下定決心。找了...
07/10/2022

M 仔做表達類型的工作合適嗎?
 .
最近,我在人類設計系統的群組內看到有位 M 仔(Manifestor,中譯顯示者、顯耀者、發起者……)分享她的工作經歷,
她提及自己在熱線中心工作很大壓力,
曾多次想過辭職,
礙於積蓄太少而遲遲都未下定決心。
找了三個月新工作終於有面試機會,
但壓力已累積到臨界點,
甚至對該工作產生厭惡的程度大到上班時會手痛,
於是她還是在未有定案之下遞上辭職信。
 .
或許是巧合,
或許是基於有動力去表達的特性,
留言之中不乏曾在熱線中心工作的人,
他們紛紛表示自己也不適合做這類工作。
M 仔表達的特質源自那個創造之流,
關乎從那股力量要發動些甚麼,
關乎你想要表達些甚麼,
最終不過成就和平。
 .
換言之,
並不是所有表達類型的工作都適合 M 仔,
有多少創造的成分、
有多少表達(自己)的成分、
有多少造就和平的成分,
都屬於 M 仔考慮做哪些工作的指標來的啊。
 .
想知道自己的人類設計圖是怎樣?
歡迎 dm、Whatsapp、Signial 查詢,我會免費來圖😉
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當你在忐忑怎麼做一個重大的決定時,你通常會用什麼方法去分析思考呢?有時我們會因情緒的干擾,影響我們作出不當的決定。特別是情緒中心有著色的人,在高低起伏的情緒當中, 要拿捏真正適合的選項,看來不易。 對於那個交給命運的擲公字(擲硬幣決定)方法...
30/09/2022

當你在忐忑怎麼做一個重大的決定時,
你通常會用什麼方法去分析思考呢?
有時我們會因情緒的干擾,
影響我們作出不當的決定。
特別是情緒中心有著色的人,
在高低起伏的情緒當中,
要拿捏真正適合的選項,
看來不易。
 
對於那個交給命運的擲公字(擲硬幣決定)
方法,
除了老生常談的兒戲感之外,
最近聽到個特別的分析技巧:
當我們抱著問題投向硬幣時,
我們往往對於那些重要的選項早有決擇,
我們只不過是想從硬幣獲得一個肯定。
若你擲了相反的結果,
當下總會浮現出一種難受的感覺,
反之亦然。
若你對於擲公字的結果無感,
不外乎你兩樣都不在乎,
或是你忽略了當下的感受。
因此,
我們經過擲公字,
就能觸及自己對那兩個選項的想法感受了。
 
不知道大家對於這個分析技巧有什麼看法呢?
 
 
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上次提到每個人都擁有不同的角色,有一套屬於這世界舞台的戲服,在人類設計系統裡,就有組數字反映我們平常使用甚麼方法去生存——Profile (人生角色 / 輪廓 )。這組數字代表你顯意識及下意識的行為模式、溝通方式及態度等,就如圖中提出的「一...
12/09/2022

上次提到每個人都擁有不同的角色,有一套屬於這世界舞台的戲服,在人類設計系統裡,就有組數字反映我們平常使用甚麼方法去生存——Profile (人生角色 / 輪廓 )。
這組數字代表你顯意識及下意識的行為模式、溝通方式及態度等,就如圖中提出的「一個人最少有兩面」。
這六個數字中的單數屬於較有變化、較具吸收力的人,雙數則偏向固定、呈現及表達,有時候讓人感覺有些偏執的啊。
事不宜遲,簡單介紹他們背後代表甚麼性格及行為模式吧。
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位於地庫的1️⃣基於安全感,喜歡對有興趣的事物尋根究底,抱持科學家的精神去鑽研,累積到穩妥的感這覺後,自然善於展現自己。
喜歡獨處的2️⃣比較害羞,享受在屋內做喜歡的事,靠著天賦才能去生活,吸引欣賞他們的人,對外是個民主的人。
享受試驗的3️⃣喜歡實證事情的可行性,對事情抱有彈性,接受突如其來的變化,相對著眼物質資源,因此較別人更快成功。
站在陽台的4️⃣是個社交能手,友善的態度加上善於運用機遇的能力,常從親朋好友間獲得適合自己的機會,抱有兩手準備的心態。
站在二樓窗邊的5️⃣帶著神秘感,吸引遠處的陌生人對他們產生好奇,往往一語中的的他們總能帶領別人找到方向,對物質有較高要。
躺在屋頂上的6️⃣彷佛經歷千萬事,自然地以靈性上的上帝視角看破萬物,以最真摯的態度成為和事佬及別人的模範。
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