27/03/2026
【日行萬步 x 中醫氣血】
行路都要「對症下藥」
🚶 中醫話你知：有效步行三大要點
✅ 最佳時間
飯後半小時慢行，幫助消化，減少脂肪積聚
✅ 最佳強度
微微出汗、呼吸加快但仲講到話——呢個狀態先叫「動則生陽」
✅ 配合體質
痰濕要健脾、氣虛要補氣、肝鬱要疏肝
——行路都要「對症下藥」，唔同體質，行法唔同，行啱先有效！
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✅ 分析你係邊種體質（痰濕？氣虛？肝鬱？）
✅ 解釋體質同體重嘅關係
✅ 教你點樣行路先可以真正「行通氣血」，有效減重
✅分析你日常嘅健康盲點
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📍 睦鄰醫舍 - 中醫診所
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