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One Yoga Studio is a chic and modern yoga studio in the heart of Central and Wan chai. Please visit 運動與消閒

15/01/2026

【限時優惠 📢 私人課堂套票 $4,000 / 5 堂】

想短時間內進步？Private Class 係你嘅首選！由零開始打好基礎，或者進階調整姿勢，都有老師全程私人指導。✨

✅ 平均每堂 $800（原價 $900），買 5 堂即慳 $500！
✅ 適合 1-3 位朋友/家人一齊報名，齊齊做運動。
✅ 瑜伽 / Pilates Reformer 任君選擇。

📍 預約須知：課堂時段需根據老師及場地檔期而定。
⭐ 購買前請先 DM 我哋確認時間呀！

Ready for your private session? 撳入 Profile DM 我哋啦！📩

#香港瑜伽 #私人瑜伽 #香港普拉提

12/01/2026

🌟 新一屆Weekday RYT200 可以開始報名喇！2026年為自己訂下新目標吧～

國際認證的RYT200證書課程，已經培訓超過1000名瑜伽老師。名額有限，1月30號前報名減$500，唔好錯過呀！❤️

09/01/2026

✨ 新年新挑戰！Flow & Grow 瑜伽 BINGO 嚟喇！ 🧘‍♀️

想為 2026 年嘅練習注入新動力？我哋為你準備咗一個超好玩嘅 BINGO 遊戲，等你挑戰自我，贏走免費課堂！

玩法超簡單，所有學員都會自動參加！你只需要專注練習，挑戰自己完成 BINGO 卡上嘅任務就得喇！

🏆 獎賞一覽：
🔹 達成 1 條連線 ➡️ 即賞「1 堂免費課堂」或「好友同行券」(二選一)
🌟 完成全滿貫 (9格) ➡️ 終極大獎「3 堂免費課堂」！

📌 溫馨提示：所有獎賞須於發出後一個月內使用。

🗓️ 活動日期：1月及2月！
你可以自由揀選其中一個月份作為你嘅挑戰期。所有出席紀錄會以完整日曆月（即 1月1日至31日或 2月1日至28日）計算。

📜 活動條款及細則：
*️⃣ Training 40 課堂套票學員不適用於此活動。
*️⃣ 已參加「一月專屬」計劃嘅學員，出席堂數將獨立計算，不可共用。
*️⃣ 獎賞只分「連線」及「全滿貫」兩級，不設累積獎賞。
*️⃣ 課堂或有變動，學員需自行重新預約以完成挑戰。
*️⃣ 如有任何爭議，本工作室保留最終決定權。

挑戰項目同更詳細嘅規則，記得向左滑動睇晒我哋 post 入面嘅圖！

準備好未？快啲 Click 入 Bio 嘅 link 預約你嘅第一堂挑戰課，開始bingo啦！💪

#瑜伽挑戰 #香港瑜伽瑜伽教室

07/01/2026

空中瑜伽不是一開始就追求優雅，
而是從學會放慢、感受、相信開始。
每一次將重量交給吊床，
都是一次對身體與恐懼的溫柔回應。

當你在指導下完成第一個穩定停留，
那份踏實感，往往比動作本身更令人難忘。
不是因為「做得多漂亮」，
而是因為你知道——自己做到了。

空中瑜伽是一段從懷疑到信任、
從觀望到投入的學習過程。

💫 想更深入理解空中瑜伽的技巧與教學邏輯？
1 月 24–25 日【15 小時空中瑜伽導師培訓】
由 Hannah 與 Cavina 主教，
帶你由基礎出發，建立力量、安全感與清晰引導。

🪶 有些改變，從願意嘗試開始。

05/01/2026

【三角式總是做錯？📐 可能是你太想「摸地」了！】

三角式（Triangle Pose / Trikonasana）看似簡單，但為了追求手碰地板，往往容易犧牲脊椎的延展與呼吸空間。

常見錯誤：

❌ 上半身向前塌陷，胸口無法打開
❌ 為了摸地而拱背，導致側腰縮短擠壓

正確對位：

✅ 手輕扶小腿或腳腕，保持脊椎平直
✅ 下方側腰拉長，想像身體貼於牆上
✅ 胸口轉向天花板，視線自然看向指尖
✅ 雙腳踩穩，前膝微彎避免膝蓋鎖死

練習時，請專注於脊椎的雙向延伸，不要被「手要碰地」的觀念限制，做出真正延展又舒適的三角式姿態🔺

你平日練三角式時有遇過這些問題嗎？

歡迎留言分享🗣️，記得儲存貼文作為日後練習的小提醒🧘‍♀️✨

#半月式 #瑜珈動作拆解 #瑜珈姿勢 #瑜珈教學

31/12/2025

2025，一張張畫面連起來，
是汗水、是笑聲、是突破，也是無數次重新開始的練習。

這一年不容易，感謝每一位同學，
因為有你們的信任 ——
選擇踏入課室、踏上瑜伽墊，才成就了我們一起走過的旅程。
你們的出現，為這一年加添了一份美好。

2025，謝謝你。
2026，我們會繼續變得更好，
持續教、持續學、持續成長。

#瑜伽導師培訓 # 瑜伽教學

29/12/2025

Movement is a celebration of what your body can do. ✨

Every push, pull & breath on the reformer is a reminder of your strength and potential — not perfection.

Start where you are, move mindfully, and let your body surprise you. 💛

Join with friend & move together! 🤍

28/12/2025

《聖誕優惠活動今天截止》！🎄
對於 Tina來說，上200小時瑜珈老師培訓不是為了成為老師，而是為了深入了解她喜歡的瑜伽。

很開心聽到Tina分享，在學完Ryt200 後，她能理解其他瑜伽老師排課的邏輯，把好的序列帶回家自我練習，或是激發靈感編排序列🌱

One Yoga 經濟實惠的線上課做到了：即便不成為瑜珈老師，也能深度學習瑜珈！

✨ 線上不是削弱，而是延伸，讓更多人真正理解瑜珈

📌 這也是我們打造 200 小時線上瑜珈師資培訓的初心

#瑜珈老師 #瑜伽 #瑜伽老師 #台灣瑜伽

24/12/2025

🎄 Merry Christmas ✨聖誕假期課堂安排

聖誕節又到啦！喺慶祝節日嘅同時，都唔好忘記俾身體鬆一鬆、叉吓電。我哋喺 12 月 25 同 26 日期間特別安排咗精選課堂，無論你想做 Yoga Flow 定係玩 Reformer，我哋都準備好喺課室見你！🧘‍♀️🎅

以下係各分店嘅課堂時間表：

🗓️ Thursday, Dec 25 (Christmas Day) 🎁

📍 Central 中環
3:00 pm: Vinyasa Flow 流動瑜伽 with Erica
4:10 pm: Shoulders and Back Care 肩背保養 with Erica

📍 Tsim Sha Tsui 尖沙咀
4:00 pm: Pilates Reformer - Beginner with Joyce
5:00 pm: Pilates Reformer - All Level with Joyce

🗓️ Friday, Dec 26 (Boxing Day) 🛍️

📍 Central 中環
12:20 pm: Hatha 哈達瑜伽 with Cavina
1:30 pm: Relaxing Stretch 溫和伸展 with Cavina

📍 North Point 北角
3:00 pm: Vinyasa Flow 流動瑜伽 with Patrick
4:10 pm: Dharma Wheel Yoga 瑜伽輪 with Patrick

📍 Tsim Sha Tsui 尖沙咀
10:30 am: Pilates Reformer - Beginner with Erica
11:30 am: Pilates Reformer - All Level with Erica
2:00 pm: Pilates Reformer - All Level with Peony
3:00 pm: Pilates Reformer - Beginner with Peony
4:00 pm: Pilates Reformer - Full Body with Peony

💡 溫馨提示：假期課堂名額有限，記得提早喺 Link in bio 預約啦！祝大家聖誕快樂！🥂✨

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23/12/2025

🎓 恭喜 Weekday RYT200 同學完成課程！

在繁忙的日常中，你們選擇持續出席、反覆練習、認真提問，
一步一步，由練習者走向具備清晰教學思維與身體理解的準瑜伽老師。
這份投入與專注，值得被好好記錄。

同時，這亦是 2025 年最後一班 RYT200。
感謝每一位同學的信任，
也祝賀你們完成這段重要而紮實的學習旅程。

如果你一直在考慮 RYT200，
新一屆 Weekend 班將於 2026 年 1 月展開，
早鳥優惠將於 12 月 26 日截止。

在不影響工作節奏的情況下，
延續同樣重視基礎、教學邏輯與安全的訓練理念。

📩 歡迎 DM 查詢 1 月週末班詳情。

#瑜伽導師培訓瑜伽瑜伽導師瑜伽班瑜伽生活 YogaJourney OneYoga TeacherTraining 香港瑜伽

19/12/2025

今年最後的盛大線上課促銷🥰
留言 “ Santa “ 來玩跑跑聖誕老人小遊戲！

預祝大家聖誕快樂 Merry Christmas!🎄🎅🏼
我們製作了一個有趣的小遊戲，只要幫助 Santa搜集到越多禮物，Santa就會給你課程的特別優惠✨

獎項自30% off - 50% off 都有！
包含我們的3個熱門線上培訓，

．RYT200:成為瑜珈老師的第一張證照
．18小時瑜伽輪培訓：深度學習瑜伽輪的運用方法
．30小時陰瑜伽培訓：探索筋膜與內在的連結
不要錯過今年最後的盛大優惠😘

快來留言 Santa 玩遊戲吧！爭取你的聖誕禮物🎁

#瑜伽 #台灣瑜伽 #陰瑜伽 #瑜珈老師 #瑜伽老師 #瑜伽培訓 #瑜伽師資培訓

17/12/2025

台灣🇹🇼瑜伽輪師資培訓回顧
如果你對深入了解瑜伽輪有興趣，留言 wheel 了解更多我們瑜伽輪培訓的消息☺️

很開心在寒冷的12月見到這麼多同學來學習，這兩天從和緩伸展開始，到深入探索高難度體式💪🏻，雙師資帶領讓大家體驗不同風格的瑜伽輪編排！

Lead Trainer 🧑🏻‍🏫
Trainer 🧑🏻‍🏫
Taiwan Partner
Cork Yoga Wheel 🪵

#瑜伽輪 #輪瑜伽 #瑜伽師資培訓

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+85268169457

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