31/07/2025
【半月式總是站不穩？🌗 可能是你忽略了這些細節！】
半月式（Half Moon Pose / Ardha Chandrasana）除了考驗平衡力，更需要正確的身體對齊，才能真正打開身體空間。
常見錯誤：
❌ 手掌放在前腳正前方，重心難以穩定
❌ 骨盆向下沉，沒有外轉打開
正確對位：
✅ 手掌放於前腳外側約 45 度位置，營造空間感
✅ 骨盆向外打開，帶動軀幹轉向側面
✅ 上手舉高向上延伸，幫助穩定軀幹
✅ 眼睛望向上方，提升平衡感
練習時，請專注於骨盆和軀幹的方向調整，讓身體在穩定之中打開，展現輕盈又有力量的半月式姿態🌙
你平日練半月式時有遇過這些問題嗎？
歡迎留言分享🗣️，記得儲存貼文作為日後練習的小提醒🧘♀️✨
#半月式 #瑜珈動作拆解 #瑜珈姿勢 #瑜珈教學
