HealthyU 健康大學堂

18/07/2025

【痛症困擾？專家教路：食啱嘢，痛自然會減！】飲食減痛症秘訣 | 健康大學堂 | 大學堂現場版精華片段

唔少香港人長期受痛症困擾，企又痛、坐又痛、瞓又痛😖影響生活質素！止痛藥雖然即時有用，但相信大家都好擔心副作用嘅情況！ 今次健康大學堂就搵黎 #陳翹百醫生 及 #李文邦先生 作為嘉賓，為大家拆解飲食與痛症的微妙關係！分享日常生活的實用小貼士，幫助大家輕鬆減痛！

想知點樣可以透過調整飲食習慣而紓緩痛症？即刻撳入片睇下啦！👇🏻
https://youtu.be/u-ZWmzlXiIY

參加我們的健康大學堂成為會員更可享有特權，網上重溫講座內容🤩

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唔少香港人長期受痛症困擾，企又痛、坐又痛、瞓又痛😖影響生活質素！止痛藥雖然即時有用，但相信大家都好擔心副作用嘅情況！ 今次健康大學堂就搵黎 #陳翹百醫生 及 #李文邦先生 作為嘉賓，為大家拆解飲食與痛症的微妙....

16/07/2025

【茶樓飲食貼士】

平日去茶樓飲茶少不免會食點心、油炸美食等，當中哪些為高營養嘅？你又識得分辨嗎？
一齊嚟睇下茶樓選擇原則啦：

1️⃣均衡飲食配搭（肉+五穀；配搭清灼蔬菜更佳）
2️⃣多選低脂嘅肉類或豆類製品（瘦肉、魚、去皮雞、豆腐等）
3️⃣減少點選含高鹽分嘅食物、配菜或調味料
4️⃣點選以少油烹調法煮成嘅食物（多用蒸、灼、上湯煮、焗、烤、清燉等）

大家可以參考圖中嘅紅綠燈食物：
- 紅燈區表示低營養，避免經常食用嘅食物
- 黃燈區表示營養適中，應偶爾食用嘅食物
- 綠燈區表示高營養嘅食物

大家又會點揀？留言話俾我哋知，一齊配搭出健康嘅茶樓美食組合啦！

#茶樓 #飲食貼士 #飲食 #健康大學堂 #健康

09/07/2025

【AI可以幫我們預防健康問題？智慧科技:掌控你嘅健康！】

🧐大家有冇諗過科技如何能夠改變我哋嘅健康管理方式呢？

處於科技發展迅速嘅時代，我哋可以利用各種設備同應用程式嚟追蹤自身健康狀況，但係點樣先選擇到適合自己嘅方法呢？今個七月，健康大學堂邀請到 #蔡錦輝教授 (香港中文大學公共衛生及基層醫療學院) 以及 #吳明蓉醫生（香港執業醫生、新加坡國立大學講師）分享如何利用最新科技來預防心血管疾病、改善生活質量，並提供實用嘅技巧，幫助大家更有效地管理健康。

立即報名，讓我們一齊迎接健康嘅未來啦！

📣活動詳情：
主題：智慧科技:掌控你的健康
日期：2025年7月26日（星期六）
時間：上午10:30~中午12:00
地點：香港中文大學鄭裕彤樓 LT1A (港鐵大學站B出口)
嘉賓：蔡錦輝教授 (香港中文大學公共衛生及基層醫療學院),
吳明蓉醫生 (香港執業醫生、新加坡國立大學講師）
對象：18歲或以上，關注健康的人士
名額：150位 (會員將獲優先安排，非會員先到先得，額滿即止)

📌注意事項：
- 成功登記的參加者將會收到電郵通知確認。
- 如香港天文台於活動當日上午 8 時30分或之後 發出八號或以上熱帶氣旋警告信號、紅色或黑色暴雨警告，或出現其他特殊情況導致活動無法正常舉行，活動將取消並另行通知延期安排。
- 「健康大學堂」保留所有最終決定權利。

報名連結：
https://forms.gle/1LYfUfPtFStJUp238

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參加健康大學堂會員計劃，大家可以優先報名參加活動、收到最新的健康資訊和接受健康評估服務等等。

02/07/2025

【面臨流感高峰期，要食咩先可以提升免疫力？】

適逢7、8月係夏季流感高峰期，唔想放假先嚟病?! 除咗接種疫苗、勤洗手外，喺日常生活中，我哋可以食咩嚟提升免疫力呢？一齊嚟睇下啦！

要提升免疫力，我哋就要從日常飲食上攝取足夠營養。我哋可以攝取含有豐富維他命C嘅蔬果，例如：柑橘類水果包括橙、柚、檸檬、葡萄柚等，其他蔬果如木瓜、奇異果、西蘭花、菠菜等。而其他含抗氧化物嘅食物例如三文魚、杏仁、甜椒、藍莓、草莓等亦有助於保護細胞，減少或抑制身體嘅發炎反應，有助於身體自我修復。

留言 “Healthy” 等我哋傳送 #烤三文魚配西蘭花 嘅食譜俾你，一齊提升免疫力啦！

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16/06/2025

【圓滿結束｜飲食減痛症秘訣講座：感謝各位參與！🙏🏻】

多謝各位朋友熱烈支持今次「飲食減痛症秘訣」講座！座無虛席嘅場面，等我哋見證到大家對解決痛症嘅重視！🙌🏻

特別感謝陳翹百醫生同李文邦先生深入淺出嘅分享，為大家拆解咗好多關於飲食減痛症嘅迷思！原來除左藥物之外，透過飲食習慣調整，都可以有效減痛症！💝

錯過今次講座嘅朋友唔使擔心！健康大學堂未來仲會繼續為大家帶來更多優質講座！記得留意我哋嘅最新動態！📢

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再次感謝各位嘅支持！
願大家都可以喺忙碌嘅生活中，
找到屬於自己嘅健康之道！🌟

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14/06/2025

🎁👨‍🦳【父親節快樂 為爸爸送上一份關心啦!】
適逢父親節，健康大學堂特別推出父親節優惠。讓我們一起守護爸爸的健康，給予他最貼心的照顧。 立即購買，為他送上最窩心的父親節禮物！ 🎁

🗓優惠期：即日起至2025年6月30日

今個父親節，一齊送份關心、送份舒適給爸爸! 😊

🎁立即購買: https://healthyu.com.hk/shop/

12/06/2025

一齊來重溫【全民關注血壓講座2025】嘅精華片段啦！

感謝大家熱烈支持「全民關注血壓月」專家講座！🎉 今次活動座無虛席，讓我們感受到大家對血壓健康的重視！💪本次講座特別邀請到中文大學醫學院院長趙偉仁教授主禮，四位專家更帶來精彩分享，幫助大家深入了解如何管...

27/05/2025

【🔥女性必看！】破解更年期、骨鬆、防癌飲食迷思！《全護妳康》女士健康講座 | 健康大學堂 | 大學堂現場版精華片段

女士健康一直都係唔少觀眾關心嘅課題！早前健康大學堂有幸邀請到 #陳婉晴醫生 (香港中文大學醫院家庭醫學專科醫生) 及 #梁嘉文營養師 (香港中文大學醫院營養師)。為大家深入剖析女性健康關鍵議題！從更年期症狀調理、防癌飲食秘訣，到骨質疏鬆預防技巧，全方位打造妳嘅個人健康防護網💡無論係為自己定係身邊嘅屋企人，都絕對唔可以錯過！

今次講座更特別設有 「 #中大醫院女士健康中心」導賞環節，由 #陳可恩醫生 (香港中文大學醫院外科專科醫生)及團隊帶領大家觀眾中心內的先進健檢設備及服務！一齊去睇下當日嘅精華片段啦！參加我們的健康大學堂成為會員更可享有特權，網上重溫講座內容

https://youtu.be/aBGsJqx907o

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女士健康一直都係唔少觀眾關心嘅課題！早前健康大學堂有幸邀請到 #陳婉晴醫生 (香港中文大學醫院家庭醫學專科醫生) 及 #梁嘉文營養師 (香港中文大學醫院營養師)。為大家深入剖析女性健康關鍵議題！從更年期症狀調理、防....

23/05/2025

好消息！依家使用最新版本HealthCap量血壓進行記錄即可賺取Alipay A. Point 積分😍健康大學堂會員每日簽到更有額外獎賞，馬上去片睇下點玩啦！

為響應中文大學全民關注血壓月，HealthCap與AlipayHK合作，鼓勵持續量血壓。用戶量血壓後記錄，可賺取A. Point！完成「 #722守則」挑戰，更可獲額外A. Point！獎賞有限，派完即止！記得更新HealthCap到最新版本，量血壓並進行記錄血.....

21/05/2025

【痛症困擾？飲食減痛有秘訣！專家教路：食啱嘢，痛自然會減！🥗】

😖 成日腰痠背痛，食止痛藥都冇用？
🧐 想透過飲食紓緩痛症，但唔知點做先啱？

原來你食嘅嘢，可能就係痛症嘅元兇！🔍

唔少香港人長期受 #痛症 困擾，坐又痛企又痛🥵影響生活質素！止痛藥雖然即時有用，但相信大家都好擔心副作用嘅情況！

今個六月，健康大學堂邀請到 #陳翹百醫生（家庭醫學專科醫生） 及 #李文邦先生（知傳健康營養總監） 為大家拆解飲食與痛症的微妙關係！除了深入解析理論知識，還會分享日常生活的實用小貼士，助你輕鬆減痛！即刻報名，向痛症說再見啦！

📣活動詳情：
主題：飲食減痛症秘訣
日期：2025年6月14日（星期六）
時間：上午10:30~中午12:00
地點：香港中文大學鄭裕彤樓 LT1A (港鐵大學站B出口)
嘉賓：陳翹百醫生（家庭醫學專科醫生）、李文邦先生（知傳健康營養總監）
對象：18歲或以上，關注健康的人士
名額：150位 (會員將獲優先安排，非會員先到先得，額滿即止)

📌注意事項：
- 成功登記的參加者將會收到電郵通知確認。
- 如天文台在活動當日早上８時前發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告，當天活動將會取消及另行通知延期安排。
- 「健康大學堂」保留所有最終決定權利。

報名連結：
https://forms.gle/sbSKmxRet4xgEvGa7

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24/04/2025

關注血壓既朋友記得唔好錯過啦！

主辦：香港中文大學公共衛生及基層醫療學院 媒體夥伴：健康大學堂 HealthyU 你知道血壓健康對於我們的身體有多重要嗎？今年《全民關注血壓月》繼續為大家邀請了一系列頂尖專家，來分享他們的知識和經驗，讓我們更了解血....

17/04/2025

【壓力太大失眠多夢？中醫教你搵返個「關機掣」】中醫學實用嘅減壓秘技！| 健康大學堂 | 小學問

「瞓極都瞓唔著」已經成為香港人嘅口頭禪！每日捱到夜晚，明明攰到癱，但係一上床就「精神奕奕」，望住天花板數綿羊？😫

今集健康大學堂再次邀請到中大中醫學院嘅 #呂國安醫師，以深入淺出嘅方式，用中醫學角度拆解壓力同健康嘅關係！除咗教大家獨門「關機掣」助眠法，仲會分享幾個即學即用嘅紓壓方法，等你喺繁忙生活中，都可以輕鬆實踐，重拾好眠！🌙✨

壓力太大想擺脫失眠困擾？即刻撳入片睇呂醫師嘅養生智慧啦！👇🏻

https://youtu.be/8lMM94CHpMc

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「瞓極都瞓唔著」已經成為香港人嘅口頭禪！每日捱到夜晚，明明攰到癱，但係一上床就「精神奕奕」，望住天花板數綿羊？😫今集健康大學堂再次邀請到中大中醫學院嘅 #呂國安醫師，以深入淺出嘅方式，用中醫學角度拆解壓...