23/03/2024
Foodie更要懂營養🤭
🌱同大家分享關於鼻敏感和飲食的話題。對鼻敏感產生影響的食物，希望能提醒大家小心注意⚠️
1️⃣ 杏霜有奶粉：茶餐廳飲品熱杏霜看似相對健康，但可能含有奶粉成分，而奶製品是一個常見的致敏源。如果你對奶製品敏感或有乳糖不耐症，使用含有奶粉的杏霜可能會導致鼻敏感反應加劇
2️⃣ 牛奶：牛奶也是一個常見的高致敏源。對於一些人來說，飲用牛奶可能會引起鼻敏感症狀，例如鼻塞、打噴嚏等。如果你對牛奶過敏或敏感，建議減少或避免飲用牛奶及含有牛奶成分的食品，例如芝士
🌿 解決方案：益生菌是一種對我們的腸道健康非常有益的微生物。最近的研究表明，益生菌的攝入可以幫助緩解很多過敏症狀，包括鼻敏感。如果你面臨鼻敏感問題，可以考慮增加益生菌的攝入。你可以日常通過食用發酵食品增加身體益菌，如乳酪、泡菜，或是服用益生菌營養補充來獲得益生菌的好處
選擇益生菌有以下準則：
🧡複合配方
🧡活菌+ CFU益生菌量到期日承諾
🧡活著抵達(存活於胃酸、膽鹽及消化酵素之中)
🧡菌株的功能性與有效性
🧡無添加的補充劑
標明
✅菌株數字
✅「活菌」
✅到期日菌數量
✅過到胃&腸&膽囊
✅臨床研究人體測試
❗️每個人的身體狀況和反應都不盡相同。如果你對某些食物敏感或有疑慮，建議諮詢醫生或營養師的意見，以獲得更專業的建議
關注自己的飲食，並找到最適合自己的方式來維持身體健康！如果你有任何關於營養或健康的問題，歡迎私訊分享。祝大家身體健康，每天都充滿活力❣️
#奶敏感 #杏霜 #奶粉 #牛奶 #敏感體質 #營養專題 #鼻敏感 #益生菌 #準則
