古法紮肚 Heidi's Care

古法紮肚 Heidi's Care 古法紮肚|盆骨修復|催乳按摩及母乳指導
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🌟一對一產後護理|只提供上門服務🌟
🌟5年產後護理經驗🌟

 #脊柱側彎與盆骨高低的惡性循環  #盆骨修復如何改善體態❓️在過去5年,服務超過幾百位產後媽媽的經驗中,偶爾會遇見有「脊柱側彎」狀況的媽媽。這類情況大多數是成長期身體檢查時已存在的,並非產後才出現,所以我特別理解媽媽們對身體變化既擔心又困...
28/01/2026

#脊柱側彎與盆骨高低的惡性循環 #盆骨修復如何改善體態❓️

在過去5年,服務超過幾百位產後媽媽的經驗中,偶爾會遇見有「脊柱側彎」狀況的媽媽。

這類情況大多數是成長期身體檢查時已存在的,並非產後才出現,所以我特別理解媽媽們對身體變化既擔心又困惑的心情。💕

對於有脊柱側彎的媽媽,盆骨調理需要格外小心。我會避免過緊束縛或不當手法,確保每位媽媽過程舒適安心。

「脊椎」與「盆骨」其實像連體雙胞胎,互相影響聯繫密切。有脊柱側彎的媽媽常見明顯高低盆骨。透過專業盆骨修復矯正骨盆位置,可以減輕脊椎的「代償壓力」,改善肩高、腰線等體態外觀,讓整體站姿更協調平衡。

請參看多圖解說,讓有「脊柱側彎」的媽媽,多一個參考。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎀 HEIDI'S CARE🎀紮肚師持有:

英國TQUK 產後紮肚及腹部按摩專業證書
英國TQUK 產前產後胸部按摩療程專業證書
英國TQUK 產後徒手盤骨及恥骨閉合專業證書
香港整全結構(骨盆及下肢)課程專業證書
香港專業陪月員課程認可證書

🎀 #盆骨修復對脊柱側彎媽媽的改變🎀🎀 #真實案例分享🎀  🌟 背後的驚喜轉變!「盆骨修復」雖不可改善「脊柱側彎」本身的結構性問題,但對於「脊柱側彎伴隨的高低盆骨」,「盆骨修復」可針對盆骨傾斜的矯正,輕微改善身形對稱性。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️...
27/01/2026

🎀 #盆骨修復對脊柱側彎媽媽的改變🎀
🎀 #真實案例分享🎀

🌟 背後的驚喜轉變!

「盆骨修復」雖不可改善「脊柱側彎」本身的結構性問題,但對於「脊柱側彎伴隨的高低盆骨」,「盆骨修復」可針對盆骨傾斜的矯正,輕微改善身形對稱性。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎀 圖中為「脊柱側彎媽媽」的10-Day Challenge❤️

⭐️ 肩胛骨:
Day 1:右肩胛骨明顯外凸(可能脊柱側彎伴隨)。
Day 10: 雙側肩胛平齊,減少肩胛翼狀突出。

⭐️ 腰椎曲線:

Day 1: 腰部右側隆起(側彎跡象)
Day 10: 腰線直順對稱,背部「駝峰」明顯減輕。

⭐️ 骨盆與臀部:
Day 1: 右臀較高。
Day 10: 雙臀水平,腿部長度視覺一致。

🎀 整體效果:背部從「S形不對稱」改善至近似直線,姿勢穩定性提升。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

這些變化符合產後「盆骨修復」的典型效果:
鬆弛素引起的骨盆前傾&旋轉得到矯正,間接緩解脊柱代償性側彎 (意即脊椎為咗平衡而歪)。

的體態表現。

❤️ 優點:非侵入性,10天見效,適合輕度盆骨歪斜&姿勢問題。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

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 #紮肚日常在紮肚工作中,會有些媽媽會同我分享產後嘅小煩惱。原來,生完BB後,世界彷彿轉向,從前自由自在嘅自己消失左,甚至覺得忽然有好多人入侵左自己嘅世界。或許,媽媽有時會覺得:點解生完BB後,只有自己咁緊張?點解身邊人好似唔完全明白我嘅感...
19/01/2026

#紮肚日常

在紮肚工作中,會有些媽媽會同我分享產後嘅小煩惱。

原來,生完BB後,世界彷彿轉向,從前自由自在嘅自己消失左,甚至覺得忽然有好多人入侵左自己嘅世界。

或許,媽媽有時會覺得:點解生完BB後,只有自己咁緊張?點解身邊人好似唔完全明白我嘅感受?

有時同未做媽媽嘅朋友傾訴,佢哋好似疊唔上嘴;連身邊最親嘅人,有時都好似唔完全明白。

迎接新生命,係好值得慶幸嘅事,但唔代表要同曾經嘅自己講再見。

成為媽媽,可以繼續愛BB嘅同時,重拾追夢、見朋友、飲咖啡、學新嘢嘅小確幸,活出更豐富嘅人生。

就算而家覺得攰、亂、擔心,要相信你已經係個好出色嘅媽媽。

照顧自己,其實就係最好愛孩子嘅方式。
你值得被疼愛、被支持,值得擁有屬於自己嘅精彩日常。

可以的話,試下為自己偷一點Me Time,或者同老公重溫下拍拖感覺。

照顧小朋友係一條長路,中途停一停休息,先有力氣走得更遠。

Mom Life, Your Life Too! ❤️

 #媽媽手不是媽媽專利 #爸爸公公婆婆爺爺嫲嫲都可以有媽媽手 #紮肚師最近都紮到有媽媽手 #小心媽媽手 許多媽媽在照顧小朋友時,都會出現「媽媽手」的狀況,導致手腕在使用時會出現異常疼痛,到底該如何預防媽媽手呢? 「媽媽手」是手部伸拇短肌和外...
18/01/2026

#媽媽手不是媽媽專利
#爸爸公公婆婆爺爺嫲嫲都可以有媽媽手
#紮肚師最近都紮到有媽媽手
#小心媽媽手

許多媽媽在照顧小朋友時,都會出現「媽媽手」的狀況,導致手腕在使用時會出現異常疼痛,到底該如何預防媽媽手呢?

「媽媽手」是手部伸拇短肌和外展拇長肌因為過度使用,導致肌腱與腱鞘發炎。

多數爸爸媽媽因心急照顧小孩,特別在抱起小孩或餵奶時,都忽略了保護手腕的動作。久而久之,到發覺手腕有痛時,已是發炎的徵狀。

平常多注意手腕或拇指,是否維持在過度伸展的姿勢。在照顧BB,尤其是在餵奶時,善用枕頭做支撐,可以減少炎症發生。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

後感:以為自己平時健健康康,很多時都高估自己能力。我自己在紮肚嘅時間,都需要做一兩下高難度動作的。明知死用蠻力,但同自己講句:「冇事嘅! 冇事嘅!」。但對於「重覆性動作」,傷一次可能冇事...第二次都未有事...第三次就大「大件事」。平時成日叮囑媽媽要小心保護手腕,但自己就「識話人唔識話自己」。所以,媽媽們記得要提高警覺,緊記唔好怕麻煩忽略保護動作。

照顧BB 是長時間的,要照顧好BB,首先要照顧好自己啊!

P.S. 🤒媽媽手好可怕!痛!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎀HEIDI'S CARE🎀紮肚師持有:

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很多媽媽產後最關心體重,但身體最需要嘅係「企得好、郁得順」。站姿歪哂,骨盆脊椎錯位阻住你抱BB、餵奶、行路。想知自己站姿點?DM站姿相,等我幫你免費評估吓啦~❤️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🎀 HEIDI'S CARE🎀紮肚師持有: 英國TQUK 產...
15/01/2026

很多媽媽產後最關心體重,但身體最需要嘅係「企得好、郁得順」。

站姿歪哂,骨盆脊椎錯位阻住你抱BB、餵奶、行路。

想知自己站姿點?DM站姿相,等我幫你免費評估吓啦~❤️

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

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 #真實個案  #修復盆骨擴大問題 #點知自己盆骨有冇擴大❓ #從腳掌就可以看出修復空間✨️好多媽媽生完BB👶之後,都會想知道: 自己盆骨有冇擴大❓擴大咗幾多❓「盆骨修復」真係有效❓🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌸 其實,第一步最重要了解你有冇...
29/12/2025

#真實個案 #修復盆骨擴大問題
#點知自己盆骨有冇擴大❓
#從腳掌就可以看出修復空間✨️

好多媽媽生完BB👶之後,都會想知道: 自己盆骨有冇擴大❓擴大咗幾多❓「盆骨修復」真係有效❓

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌸 其實,第一步最重要了解你有冇真正嘅 「盆骨擴大」問題,先決定有冇需要特別改善。

💡 唔係每位產後媽媽都一定有「盆骨擴大」嘅情況。 如果盆骨冇擴大,就唔需要刻意收窄,不過都要留意其他狀況。例如「盆骨前傾」、「盆骨傾側」、或者「盆骨旋轉」等問題。

有時照鏡睇,未必睇得出盆骨擴大幾多。🥲 即使「度尺寸」,都只係知道身形有冇變化, 但唔可以真正反映盆骨嘅修復程度同復位情況。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎀 想真正了解盆骨有冇擴大,其實「腳掌」可以幫到你觀察到身體變化。

✨️請參考post中圖片,教你一步一步做測試。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

💖 相中的媽媽經過幾次的盆骨修復後,腳掌開合明顯改善,即代表盆骨已收窄。

但要維持良好效果,記得要持之以恆,
飲食均衡、勤做伸展,同保持良好坐姿,幫助身體喺自然中回復穩定,自然可以越來越健康啦! 😊

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

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 #紮肚陪月同樣重要❤️產後的妳,值得被好好被照顧💕。陪月讓妳安心休養,紮肚幫妳溫柔復元。 提早準備,讓恢復更順心,也多一份從容。 找到心儀陪月及紮肚師,就快啲預約啦!💕🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🎀 HEIDI'S CARE🎀紮肚師持有: ...
27/12/2025

#紮肚陪月同樣重要❤️

產後的妳,值得被好好被照顧💕。
陪月讓妳安心休養,紮肚幫妳溫柔復元。
提早準備,讓恢復更順心,也多一份從容。

找到心儀陪月及紮肚師,就快啲預約啦!💕

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

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 #紮肚預約期已排至26年8月啦❤️好多媽媽一懷孕就問期,又怕太早?放心啦!我們獨立紮肚師檔期有限,已有媽媽預約到2026年8月~找到心儀紮肚師,就快啲預約,鎖定最適合你嘅紮肚時間啦!💕🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🎀 HEIDI'S CARE...
22/12/2025

#紮肚預約期已排至26年8月啦❤️

好多媽媽一懷孕就問期,又怕太早?
放心啦!我們獨立紮肚師檔期有限,已有媽媽預約到2026年8月~

找到心儀紮肚師,就快啲預約,鎖定最適合你嘅紮肚時間啦!💕

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🎀 #真實案例分享🎀  🎀 #媽媽與紮肚師的小故事🎀感謝這位媽媽的信任,早在產前6個月預約「紮肚及盆骨修復」療程。記得這10日,每日到媽媽屋企,一打開門,媽媽總係帶住笑容出嚟迎接,好客氣又親切。  入到屋,就會見到公公、婆婆、工人姐姐的問候...
17/12/2025

🎀 #真實案例分享🎀
🎀 #媽媽與紮肚師的小故事🎀

感謝這位媽媽的信任,早在產前6個月預約「紮肚及盆骨修復」療程。

記得這10日,每日到媽媽屋企,一打開門,媽媽總係帶住笑容出嚟迎接,好客氣又親切。

入到屋,就會見到公公、婆婆、工人姐姐的問候及笑聲,大家一起照顧BB,整個屋企都充滿生氣。

每次踏入呢度,心入面都會自然暖晒,因為氣氛好和諧,好平實又充滿愛。🥰

最難忘是最後一次到訪,我如常進房間換衫,準備開始工作。

當日大家都好有禮貌咁打招呼,但其實每人心入面都有啲沉重,因為香港正正在幾日前,發生了宏褔苑事件。

在門外,隱約聽到婆婆問:「我應該捐去邊度呀?」
原來,佢哋全家想為災民出一份力。
媽媽話:「幫到幾多得幾多,總之希望幫到人。」

其實在到達前一日,媽媽都whatsapp我,問有冇渠道可以幫大埔嘅災民暫託嬰幼兒,她說自己願意伸出援手。聽到嗰刻,我真係覺得好感動。

呢個家庭唔只係擁有家庭嘅愛,仲擁有香港人最可貴嘅一種「大愛」。

回想10天每個細節,今天仍覺得好窩心。
感激呢個家庭,讓我見證著香港人珍貴可愛的一面。

祝願呢個家庭永遠幸福!
希望BB長大後,都會以屋企人為榜樣,延續呢份光同愛。✨

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

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ABouT HeiDi

由從前的小女孩,到長大後成為別人的妻子,再成為今天的媽媽,人生上的重大轉變,相信每位媽媽都一定很深感受。在十月懷胎的過程中,承受的辛酸不少:孕吐、抽筋、失眠、尿頻、胃酸倒流、水腫、恥骨痛…等等,度日如年。但當感受到胎動的時侯,那種跟嬰兒的血脈相連,那種感動又會令你百感交集。生產後,人生及世界彷彿來了一個大轉變,從前的自己會因而停頓,所有事情都會以孩子為首位。隨著荷爾蒙的變化及母愛的力量,情緒會變得飄忽不定。尤其是新手媽媽,對情緒的控制及事情的處理,更顯得手足無措。孩子會涷嗎? 健康嗎? 夠不夠飽? 營養夠嗎?....等等的事情而擔憂。世界只會圍著小孩轉,自己種種的一切,例如: 累不累?、睡眠是否充足? 精神是否足夠? 心情好不好? 一切都不再重要。然後看著孩子一天一天的成長,開始會笑,開始與你互動,過往種種的付出都是值得的,一切苦惱都會拋諸腦後。

我是一位懂得催乳及紮肚的護理師 ── Heidi!

雖然我不是一位母親,但眼看朋友的經歷及與多位媽媽的交流後,大慨都明白各位媽媽的心情。老實說,剛決定加入產後護理的行業時,並沒有太大的抱負。認為這是供應與需求的關係,有求必有供,媽媽需要瘦身,那我供給就可以。很幸運,暫時我遇過的媽媽都很親切,我們會在紮肚的過程中傾談不同的話題,如: 美容、政治、價值觀、家庭、尤其在育兒心得上,更令我長了不少知識。慢慢我感受到每位媽媽的付出及感受,時間精神上的消耗,這讓我領會到,當媽媽真的很不容易。然後我就作出了重大的反思,我除了為你們紮肚及催乳,在短短的一個多小時裡,我還可以為你們做些什麼呢?

在我而言,小朋友非常需要受保護,媽媽亦然。我本身並不是一個非常溫柔的人,但對著各位媽媽,會尤如對著小朋友一樣,我會嘗試輕聲說話、溫柔一點、慢一點,希望整個過程盡量令媽媽感覺自在、放鬆、有安全感,可以在忙碌的每日裡,偷一點時間休息。我很重視你們的修身成果,但更重視你們的健康及情緒。只要有任何一個方法,可以令你們舒緩壓力,我都非常樂意嘗試及配合。