錦鯉生活

14/11/2022

記得小學“健教課”有提到咖啡和茶都冇益要少飲，不過近年有很多研究認為飲適量的茶和咖啡其實都有好處的，咁究竟咖啡定係茶更有益？
心臟科醫生和學者 Dr. Steven Gundry 提出茶和咖啡都含有豐富抗氧化的多酚 （polyphenols），可以協助預防多種慢性疾病和癌症。咖啡的多酚通常比較多，茶就看品種，其中以抹茶和普洱為最佳。不過要飲得健康，茶或者咖啡都唔好落糖，可以加啲杏仁奶或者椰奶就好。

10/11/2022

BBQ時1招防致癌！🍗🍖
近日好多燒烤場經已重開，好多市民已經準備好同屋企人、朋友一齊開“BBQ聚會”。但是要怎樣才會吃得比較健康呢？

在BBQ期間，我們應該要避免肉與炭火直接接觸。因為肉類、魚類入面的油脂會受熱融化，然後滴在炭火上面，從而產生致癌物，再随熏煙進入肉中。

為了避免致癌物的產生，可以在肉、海鲜、蔬菜上落少許海鹽，然後再用錫紙包好，燒的時侯不但可以避免致癌物，而且還可以保留食物原汁原味。

07/11/2022

天氣乾燥易擦傷，皮膚破損時就會形成傷口，若處理不當，便可能會受到細菌感染。一般傷口較淺、流血較小。戶外或家中可先用清水沖走異物，並用乾淨敷料或護理膠布覆蓋， 再尋求醫護人員協助。其他傷口處理可分為現埸急救、傷口治療及預防破傷風三大範疇。👇

04/11/2022

都市人無論在工作或休息都離不開電子產品📱，若眼睛長時間不恰當地對焦電子螢幕，👀眼睛的睫狀肌會容易過勞而導致老花問題，令老花有年輕化的趨勢。若徵狀只是偶爾出現，減少使用時間或在光亮的環境下使用電子產品，都能改善早期老花徵狀。

⚠️大家可謹記[20-20-20]法則，即每20分鐘就要讓眼睛休息20秒，並觀看20米以外的風景🏞，讓眼睛可以定時休息一下。

01/11/2022

你在尋找幸福嗎？事實是，你的幸福感可能會一直下降到將近50，直到中年危機把這扭轉。

美國國家經濟研究院（NERB）的研究報告發現 - 47 歲是人生最悲慘的時刻。這個時刻剛好介於中年，也是「離退休還早、工作難以改革突破」的尷尬階段。
童年和青少年時期擁有最幸福的時刻。人們從18歲開始，幸福感就有如自由落體般下降，這也是面對人生考驗開始之時。
但是，還有希望。隨著時間的推移，幸福再次振作起來。因此，無論你身處哪方，請保持身體健康，也許中年看起來多麼不濟，堅持下去，幸福曲線無處不在！

26/10/2022

【健康，運動與陪伴】
近來天氣清爽宜人，你有去戶外做運動嗎？如果有朋友或家人的陪伴，那是多麼幸福的事🥰
這還是有科學證據的。 丹麥哥本哈根市心臟研究中心（Copenhagen City Heart Study）就有長達約25年的追蹤調查研究指出，運動可有助人體延長壽命，其中最高一項更可延長壽命近10年。而且，與同伴一起做運動比獨自做效果更好 😏

21/10/2022

非常感謝大家來臨我們 ，相信大家都獲益良多🥰 ⁣既學到不同的健康知識，又能參加不同的講座或活動。⁣健康博覽還有兩天！快些邀請身邊的親朋好友～

#健康博覽2022
日期: 10月21-23日 (星期五六日)
時間: 上午11時 - 下午8時
地點: 灣仔會展
⁣期待和大家見面！😌

想繼續收到更多健康資訊和參加更多活動？🫶🏻
馬上讚好和追蹤【錦鯉生活】👍🏻
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21/10/2022

【第15屆健康博覽．今天開幕！】
今天起至星期日（10月21-23日）， #健康博覽2022 會在灣仔會展Hall3FG舉行。屆時有多場健康講座及工作坊，關注健康的你肯定獲益良多！
*免費入場券與錦鯉生活C02展位禮品領取表格*
https://bit.ly/3eJJ3dE

20/10/2022

吃壽司還是漢堡？🤨

壽司看似健康選擇，其實不然。英國營養學家貝勒指出過，一份簡單的壽司午餐就可能意味著熱量和碳水化合物攝入過量。貝勒表示，1個典型壽司卷含熱量290 - 350卡路里。假如一份壽司午餐包含3個壽司卷，熱量就會達到870 - 1050卡路里。這遠遠超過一個巨無霸漢堡576卡路里的熱量。😅

#飲食 #熱量 #錦鯉生活

20/10/2022

瑜伽的好處是有科學根據的。在一項哈佛的研究中，有久坐的生活方式而從未練習過瑜伽的人進行了8星期的瑜伽後，他們的肌力和耐力皆有提高。瑜伽動作可促進血液循環、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、增強記憶、紓緩痛症及改善平衡力。瑜伽亦可紓緩及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系統的問題。
一起運動吧！🧘😄

#瑜伽 #錦鯉生活 #運動

20/10/2022

參加第15屆 #健康博覽會
*領取入場劵表格* https://bit.ly/3eJJ3dE
#錦鯉生活 于C02展位見你😙😙

【 #第15屆健康博覽】大會主舞台節目時間表 - 10月22日

季節性流感常見於1月至3月。幼童，長者(>65)，長期病患人士有較高併發症風險。65歲以上人士死亡率可以高達每10萬人40人死亡。而接種流感針是單一最有效的預防方法，約減少50-70%重症機率。
而大腸癌是近年最常見的癌症，每年新增5500患。差不多你們認識的人中總有一兩個有腸癌。而最有效的預防方法便是大腸癌篩查。

大會主舞台
10月22日5:30pm - 5:45pm
流感針和大腸癌篩查
主講者：莫昆洋 家庭醫生

主講者資料：
香港中文大學內外全科醫學士 (MBChB)
香港中文大學醫學科學學士(BMedSc)
香港中文大學家庭醫學文憑(DFM)
香港中文大學內科醫學文憑(Dip Med)
卡迪夫大學實用皮膚科文憑(DPD)
悉尼大學兒科文憑(DCH)

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【INFO】第15屆健康博覽
日期︰2022年10月21-23日(星期五至星期日)
時間︰11am - 8pm
地點︰香港會議展覽中心3FG展覽廳
門票售價：$20（長者免費）
Like「健康博覽」Facebook免費入場

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