31/03/2025
😴 你有多久，沒有真正讓自己好好休息了？
最近上來課的學員，都是睡不好覺、失眠多夢、半夜醒來好幾次⋯⋯
很多人只有在身體出現問題、生病、受傷、情緒崩潰時，才會允許自己停下來。日常生活中，我們總習慣把自己塞得滿滿，連睡覺都變得困難，甚至需要「計劃放假」才能放鬆。
其實，休息與睡眠，是我們從出生起就擁有的本能。嬰兒累了就睡、煩了就哭、不舒服就停，不會有「事情未做完就不能睡」。但我們長大後，卻漸漸忘了這種自然的節奏，學會了撐住、忍耐、頂硬上、捱埋佢。
不是我們不會休息，而是忘了怎樣休息。
經常有人問我：「老師，我要幾多個頌缽先夠？」
我總是笑笑說：「如果你隨時都能放鬆、好好休息，其實一個都不需要。頌缽，只是一個讓你回到身體、協助你放鬆的工具。」
我們學習靜心、練習呼吸、敲響頌缽，最終都不是為了變得「厲害」，而是為了學會一件看似簡單卻珍貴的事——讓自己安靜、放鬆、休息。
真正的慈悲，是從允許自己可以休息開始。
休息不是懶惰，是智慧。
放鬆不是逃避，是成長。
讓我們學習聆聽身體的聲音，學會不等身體喊停、生病、受傷了，才肯休息。
🌿 願你每天都有屬於自己的安靜時刻。
#好好休息 #頌缽療癒 #慈悲由自己開始 #聲音與身心 #休息是最好的養分
