27/05/2024
💪🏻身體鍛煉課 - 夏季🌞6月正式開課✨
在夏季，懂得借助天地旺盛的陽氣鍛鍊身體，是長養人體陽氣、增強體質和調暢身心的最佳時機🤩
《黃帝內經》提到人類心中的情志由思想記憶性格所形成，無形的情志影響著物質的身體，換句話說：「情志塑造了體質形格」。身體與情志的運行規律脈脈相通，如果兩者失去平衡，肌肉便會開始失去彈性、筋骨關節僵硬緊繃、氣血運行遲滯，形成身體內外堵塞，不但加速衰老甚至出現各種亞健康或慢性病：容易疲勞、呼吸短淺、失眠淺睡、體力下降、消化力差、記憶力下降、頭暈頭痛、過胖過瘦等，都是反映邪氣潛伏在身體各處的警號。
透過鍛煉身體，學習進一步去認識自己身體的「使用方法」，有助平衡收藏於身體的情緒、思想、記憶，協調自己的內在情志平衡。愛惜自己身體，打開固化有的思維，重新與自己的身體連結，內外相合解開身體繃緊不適。重拾生命活力，讓生活更輕鬆自在，發掘身體更多的可能性，活出生命之美。
課程分成十二個肢體部位，體現每個身體部位相應的平衡狀態，保持身心健康。
▍課程內容：
1. 提升正氣，促進氣血流通，清理內外堵塞
2. 內外鍛煉，保持健康體態及線條
3. 改善身體痛症繃緊，恢復陰陽平衡
4. 了解自己的體質形格
5. 情志與身體的關係
6. 認識自己的內心，達至知行合一
▍課程適合：
1. 對整全健康之道感興趣的人士
2. 想透過探索身體去提升身心健康的人士
3. 欲平衡身體與情志的人士
4. 身體有痛症、僵硬人士
▍十二課身體鍛煉：
6月21日（五）《第一課：頭部》
6月28日（五）《第二課：頸部》
7月5日（五）《第三課：肩膊》
7月26日（五）《第四課：心胸》
8月2日（五）《第五課：上背》
8月16日（五）《第六課：手部》
8月23日（五）《第七課：腰部》
8月30日（五）《第八課：腹部》
9月6日（五）《第九課：下腹》
9月13日（五）《第十課：腿部》
9月20日（五）《第十一課：平衡》
9月27日（五）《第十二課：倒轉》
▍時間：A班下午 3:00 - 5:00 或 B班晚上 7:30 - 9:00
▍形式：實體（10人）/ 線上 Zoom（如家中容易受到干擾，或未有獨立房間，建議現場上課）
▍地址：九龍旺角上海街438-444號同珍商業中心11樓1101-02室（油麻地站A1出口步行3分鐘）
▍費用：
全選１２課早鳥9折優惠：非會員$4,320，會員$3,240
全選１２課：非會員$4,800，會員$3,600
任選４課或以上：非會員$380/堂，會員$280/堂
單堂：非會員$400，會員$300
報名表格：https://forms.gle/WA3iAnE8PsoDd2ZU8
▍導師簡介：余嘉茵（Cat）為大醫學研習會主席，印度傳統瑜伽導師、印度古潔淨法Shatkarma導師、調息及呼吸法導師及頌缽聲療導師，專研聲頻療癒應用，並提倡生機純素主義（Raw Vegan）。致力讓大眾了解人和大自然的關係，引導大眾學習自我療癒的方法，完整的調養心神，邁向整全健康。
