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COSIMA 康展邁醫學中心
沙田大圍石門 | 香港首間專科中醫診所

亞健康長壽調養專科．婦科及助孕生育專科．腸胃消化及營養專科．痛症及運動創傷專科．塑身及體重管理專科．普通內科及兒科專科

康展邁醫學中心的團隊由國際級醫療專家及中醫師組成，自開業以來年診量超過20,000人次，並成功治療各種皮膚，婦科，痛症，過敏等問題。康展邁的成功治療個案包括濕疹、失眠、暗瘡、多囊卵巢症、子宮肌瘤、閉經、痛症、減肥、情緒病、癌症、術後後遺症、懷孕調理、腸易激綜合症等。

28/11/2025

🌸 女性必經的轉變階段：更年期
45-55歲月經亂了、潮熱盜汗、情緒起伏大、皮膚變乾、陰道乾澀、骨質變脆……但更年期體質大不同，千萬別看到「補」就亂吃！

🚨 有子宮肌瘤或婦科腫瘤的人士，更要小心雪蛤膏、蜂皇漿等含雌激素補品，可能適得其反。更年期不是終點，用對方法，由內到外調理，才能優雅逆齡！
下回預告：中醫教你更年期保養貼士～

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21/11/2025

🌨️ 小雪節氣養生指南 • 開啟「冬藏」模式 🌨️
小雪是冬季的重要節氣，也是氣溫開始下降的時候。我們也要順應天時，透過調養提升免疫，健康過冬！記得要注意保暖，可多喝補氣或溫熱茶飲，以促進氣血循環和預防感冒。

把握冬季調養時機 -
天氣轉冷，又到一年一度三九天灸 - 利用一年中最寒冷的日子，透過中醫穴位敷貼，幫助身體溫陽散寒、增強體質，特別適合體質**偏寒或氣虛陽虛**的人士💪

📞 即刻WhatsApp 6728 3773 預約
⚠️ 名額有限，欲約從速！

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17/11/2025

🌿【醫師解答】香港個個都濕氣重？

想知可以如何改善？祛濕茶又應該點揀？我們的註冊中醫師張家穎及蔡雪鈞，一次過解答你所有的問題！立即上Cosima Youtube Channel 觀看完整影片!

💡 如有更多中醫相關問題，歡迎在下方留言，下集張醫師同蔡醫師再為你解答！

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#香港中醫 #濕氣重 #中醫體質 #康展邁 #去濕氣 #醫師解答

13/11/2025

🌡️ 冬天限定 - 三九天灸來了！
天氣轉冷，又到一年一度最佳養生時機！三九天灸利用一年中最寒冷的日子，透過中醫穴位敷貼，幫助身體溫陽散寒、增強體質，特別適合體質偏寒或氣虛陽虛的人士💪

🗓️ 2025三九天灸時間表

📍 初九：21/12（日）或 23/12（二）
📍 二九：30/12（二)
📍 三九：8/1（三）
📍 加強灸：15/1（三）

👨‍👩‍👧‍👦 適合全家人的養生療法 - 3歲以上小朋友到90歲長者都適用！而且天灸特別適合有以下情況的人士：

✨ 身體虛弱、手腳冰冷、容易感冒
✨ 鼻敏感
✨ 哮喘
✨ 久咳痰多
✨ 消化不良、腸胃不適
✨ 夜尿頻繁、水腫肥胖

把握黃金養生期，為身體打好底子，來年少生病！💚

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#三九天灸 #冬病冬治 #中醫養生 #天灸療法 #穴位敷貼 #增強體質 #溫陽散寒 #傳統中醫 #養生保健 #全家健康

06/11/2025

🌧️ 痛症反覆發作？原來係因為咁！
以為「捱一捱就過」，點知痛症變「老朋友」？😩 醫師話你知點解你嘅長期痛症醫極唔好～

1️⃣ 痛位 ≠ 根源
膝頭喊痛，但元兇可能係髖關節或腰！只醫痛位＝治標，根源唔除，痛症隨時返嚟！

2️⃣ 壞習慣未改
治療完繼續用錯既姿勢活動，等於埋左口既傷口即刻再被割開，痛症沒完沒了！

3️⃣ 治療「斷斷續續」
慢性痛症如「積雪」，一次針灸/推拿係唔夠架！**頻率、強度、療程** 要啱先有效，斷斷續續＝雪越積越厚！❄️

💡 想痛症斷尾？就要搵註冊中醫師先搵根源 + 改掉習慣 + 有效療程！適合個人的痛症治療因人而異，尋求根源，才能改善長期痛症問題。

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#長期痛症 #膝痛根治 #香港中醫 #痛症真相

03/11/2025

🌄 行山膝痛救急！4個「落山即刻做」小動作

秋天來臨，又係時候去行山啦！以下有四個方法幫助你舒緩行山後的膝痛，等你每個星期上山都無問題！

1️⃣ 熱敷：在家平卧，將熱水袋放於膝後，讓熱度滲透放鬆緊繃的肌肉。

2️⃣ 鹽水泡足：浸泡腳部於溫熱的鹽水中，能有效舒緩全身疲勞。

3️⃣ 拍打大腿：輕輕拍打大腿，促進血液循環，減輕膝部不適。

4️⃣ 穴位按摩：針對血海穴和梁丘穴進行按摩，能幫助舒緩膝蓋的緊張感和疼痛。

如果膝痛況嚴重，可以透過針灸、推拿及中藥調理，針對性緩解痛症！更多健康資訊，記得關注我們！💚

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#膝痛 #行山 #健康生活 #養生 #中醫分享

31/10/2025

🌟 膝痛困擾？一齊解決佢！🌟

膝部疼痛是三十歲以上香港人或運動人士常見的問題，無論是慢跑、籃球還是健身，過度使用或姿勢不當都可能引發不適。以下是一些改善膝痛的建議：

🔸 肌肉過緊（長時間站/姿勢唔啱）→ 針灸+按摩+拉筋即鬆！
🔸 退化初現（年齡/勞損）→ 練肌力+改善姿勢！
🔸 滑囊/半月板小傷（急性扭親）→ 休息+針灸消炎！
🔸 韌帶輕傷→ 休息+針灸/按摩放鬆肌肉！

💪 醫師的話：治療後日常加啲簡單功能鍛鍊，膝頭先唔再容易喊痛～如果傷得嚴重，可能需要手術修復！有疑問？隨時DM我們，了解更多膝痛的護理建議！❤️

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#膝痛 #運動復康 #膝蓋疼痛

23/10/2025

💆‍♀️ **壓力性脫髮有得救！頭皮針灸幫到你**

好多人都唔知道，原來中醫針灸都可以治療脫髮 🌿

頭皮針灸點樣幫助生髮？

✨ 刺激毛囊血液循環

✨ 平衡荷爾蒙分泌

✨ 放鬆緊繃嘅頭皮肌肉

好多患者喺三個月後已經見到明顯改善——髮線逐漸變得濃密、掉髮數量明顯減少 💚

當然，每個人嘅情況唔同，及早評估先可以制定最適合你嘅治療方案。如果你都受緊壓力性脫髮困擾，不妨考慮呢個溫和又有效嘅治療選擇👍🏻

想了解更多？歡迎DM查詢或預約諮詢～

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#張醫師 #頭皮針灸 #壓力性脫髮 #脫髮治療 #生髮 #中西合璧 #頭皮保養 #皮膚科醫師 #頭皮健康 #防脫髮 #香港美容 #女性健康

16/10/2025

🌸 壓力大，頭髮都跟住受壓

最近發現掉髮增多？可能係壓力性脫髮嘅警號😰

好多人以為壓力性脫髮冇得救，其實只要用啱方法，係可以改善㗎！今次張醫師會同大家分享實用嘅護髮秘訣，教你點樣喺日常生活中減少掉髮問題💚

記住，及早處理好重要。如果情況持續，記得尋求專業協助💪🏻

💾 收藏呢個貼文，提醒自己好好照顧頭髮！

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#張醫師 #壓力性脫髮 #頭皮保養 #防脫髮 #護髮秘訣 #皮膚科醫師 #頭皮健康 #女性健康 #香港美容

13/10/2025

🌿✨ 壓力性脫髮，你是否也在煩惱？💇‍♀️

長期的情緒壓力可能會影響我們的氣血循環，導致脫髮。有些人徘徊在補腎生髮的保健品中卻無法得到改善，這是因為脫髮的根本原因不僅僅是血虛或腎虛。要恢復頭髮的健康，我們需要全方位調理氣血循環，達成陰陽平衡。🧘‍♀️

🔎 你屬於壓力性脫髮嗎？
✔️ 40歲前已開始脫髮
✔️ 補腎保健品效果不明顯
✔️ 常伴隨頭痛、睡眠不佳等症狀

🛑 避免辛辣油炸食物，多進行頭皮與肩頸按摩，讓我們從根本改善壓力性脫髮，重拾健康秀髮！🌸
下回預告：醫師養髮貼士! 密切留意!

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#壓力性脫髮 #中醫調理 #心靈健康 #養髮 #氣血循環

06/10/2025

🌕 中秋節快樂！🌕
今晚月圓人團圓，愿你與家人朋友共賞明月，品嘗美味月餅，共享溫馨時光！🎑🥮
在愉快的節日中我們要小心「食滯」，尤其是小孩、長者和脾胃虛弱的人士。
若不小心多食，可以飲用適量麥茶或山楂水來消滯。另外可按健康狀況，適量斷食（如16:8），讓消化系統有休息恢復的時間。

祝中秋節快樂！您和您的家人健康團圓！

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#中秋節 #團圓 #月餅 #快樂

02/10/2025

【三招快速紓緩秋季喉嚨痕咳】

秋天乾燥天氣會使喉嚨痕癢，尤其在公眾場合突發咳嗽令人尷尬非常！以下三個方法助您即時舒緩：

1️⃣ 揉按天突穴：輕輕按壓頸部的天突穴，有助舒緩喉嚨不適。
2️⃣ 搓手暖敷頸部及胸口：用雙手搓熱後，輕輕敷於頸部和胸口，幫助暢通呼吸。
3️⃣ 按壓太淵穴：這個穴位位於手腕內側，定期按壓能緩解咳嗽。

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#秋季養生 #喉嚨乾癢 #乾咳 #潤肺食療 #中醫養生 #肺臟健康

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