What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:30 Tuesday 09:00 - 19:30 Thursday 09:00 - 19:30 Friday 09:00 - 19:30 Saturday 09:00 - 19:30 Sunday 09:00 - 19:30

香港骨傷及脊椎專科診所, 九龍牛池灣彩雲一邨彩雲商場A405舖, Hong Kong (2026)

Q: What is the address?

九龍牛池灣彩雲一邨彩雲商場A405舖

16/10/2025

打波篤魚蛋咁做快啲好？
《健康關注組》｜EP428｜槌狀指｜手指肌腱受損｜手指骨折｜HOY TV 77台

魚蛋唔食得，仲要好痛 😭 搵香港骨傷及脊椎專科診所

《健康關注組》HOYTV足本重溫傳送門：
https://hoy.tv/title?id=23341
《健康關注組》YOUTUBE精華重溫：
https://www.youtube.com/playlist？
list=PLUyFQGDoSB-
ixKLqfMbS_tvn3TNCDNImr

06/10/2025

祝大家中秋節快樂，闔家安康！
Wishing everyone a Happy Mid-Autumn Festival and a harmonious, healthy family!
#景培中醫

21/08/2025

【中醫皮膚調理】敷藥過敏點算好？專業醫師教你避雷指南！

⚠️ 敷藥過敏？關鍵在體質+時間！

中醫強調「因人而異」，敏感體質（肺脾腎失調）敷藥前務必諮詢醫師，否則可能「痕到瞓唔着」！皮膚薄或易紅腫者，需避開辛溫藥材（如冰片、白芷），免得好心變壞事～

⏰ 藥膏唔係敷得耐就勁！
成人一般敷8-12小時就要收手，小朋友時間更短。若皮膚開始「蚊蚊緊」，立即撕掉藥膏並沖清水，硬撐只會「自己攞苦嚟辛」！

🍜 戒口+選藥＝防敏秘訣

🚫 敷藥期間戒麻辣、海鮮！
中醫警告：「咁同玩命冇分別！」敏感期要戒「發物」，多飲涼茶、飲食清淡，等皮膚「靜雞雞」修復，咪「貪食一時，後悔成晚」～

💊 買藥膏要睇清「來路」！
街邊平價藥膏信得過？炮製不當可能殘留毒素！尤其烏頭類藥物，選擇正規品牌最穩陣。記住：「平嘢未必好，過敏起來冇得拗」！

👨專業莫博士調理｜從根源解決皮膚問題

與其依賴外藥短暫壓制，不如從體質根本調理——清熱解毒、健脾祛濕、活血養血，讓皮膚由內而外恢復健康！

📍 香港骨傷骨科診所
📞 預約熱線：6151 2513
🌐 診所詳情：www.hkoc.hk
⏰ 營業時間：
週一、二、四、五 9:00-20:00｜週三、六 9:00-13:00｜週日 9:00-18:30

✅ 分享比身邊為皮膚煩惱嘅朋友！ ✅

15/08/2025

今日提示：痛風唔單止食出來！呢幾個隱形殺手要小心 🚨
大家有冇諗過，就算日日食得清淡，痛風都可能「無啦啦」找上門？其實呢個「富貴病」嘅成因多籮籮！今日就同大家詳細講解吓。
痛風三大成因 🔍
基因「炸彈」 🧬

如果屋企有人有痛風，你可能天生尿酸代謝差！中醫話，體質弱、脾虛嘅人更容易積聚「濕濁」，尿酸排唔出就會堆積。
腎臟「塞車」 🚧

腎功能差嘅話，尿酸好似塞車咁滯留體內！中醫調理會從「健脾補腎」入手，幫你打通「排水閘」。
生活習慣「埋手腳」 🍻

飲酒：酒精令腎臟「偷懶」，尿酸排唔出。
壓力：長期焦慮會搞亂新陳代謝，尿酸隨時「飆上癮」！
劇烈運動：出太多汗令血液濃縮，尿酸濃度飆高，關節隨時「中招」！

中醫調理痛風有竅門 🏥
先去濕，再健脾！
香港骨傷及脊椎專科診所提醒你：
祛濕除痰：踢走體內「濕濁」，尿酸先唔會凝固成「石頭」！
健脾益氣：脾臟功能好，代謝自然暢順，尿酸排得快！
痛風預防勝於治療！ 🌟
記住，痛風呢個「富貴病」唔單止食出來，仲同體質大相關！想遠離關節痛，除咗少食高嘌呤食物（例如內臟、海鮮），更重要係調理脾虛濕重體質！

景培健脾益胃粉推薦 🍵
而家有個懶人恩物 —— 景培健脾益胃粉！用齊茯苓、白朮、山藥等健脾名藥，沖水飲就得，懶人都可以輕鬆調體質。
邊類人最需要？
有痛風家族史：提早調理體質，預防勝於治療！
經常應酬飲酒：酒後沖一包，幫肝腎「減負」！
久坐少動、壓力大：代謝差易積濕，飲呢個最岩！

就診溫馨提示 📝
攜帶近期檢查報告（血尿酸、腎功能、肝功能等）
穿著寬鬆衣物方便診察
痛風呢個「富貴病」其實並不可怕，關鍵係要識「對症下藥」+「預防未然」！快啲揾香港骨傷及脊椎專科診所承諾幫手啦！🏥❤️

本所特色服務 🌈

免費痛風風險評估（含生活習慣分析）
購買景培健脾益胃粉享$20折扣
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香港骨傷及脊椎專科診所承諾 💖

每位長者均獲：
資深中醫師一對一把脈
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保持健康，從現在開始！💪🌟

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9週

01/08/2025

中醫教你對症下擊退「痘痘地圖」！從此同「月球表面」講拜拜～🔥

💡【額頭暗瘡】心火太旺？收吓火先啦！
成日OT、壓力爆煲？額頭生瘡就係心火旺嘅警號！飲多啲綠豆湯、苦瓜湯，再按吓內關穴（手腕對上兩寸），等自己「冷靜啲」啦！

💡【鼻翼暗瘡】食滯咗？脾胃要救駕！
成日食麻辣火鍋、奶茶放題？鼻翼生瘡就係脾胃抗議！戒吓口，食多啲薏米、山藥，再按足三裏穴（膝頭對落三寸），等腸胃「鬆一鬆」！

💡【下巴暗瘡】M到爆瘡？內分泌失調！
每逢月事就下巴「火山爆發」？可能係荷爾蒙搞鬼！食多啲菠菜、牛油果，艾灸關元穴（肚臍下三寸），等身體「Balance返」！

💡【面頰暗瘡】肺熱燥？要潤一潤！
成日咳又面頰生瘡？肺部可能「熱氣」過頭！飲多啲雪梨水、百合湯，再按魚際穴（手掌大魚際），幫你「清熱氣」！

⚠️【終極警告】如果試勻以上方法都冇用...
可能係身體發出嘅紅色警報🚨！
✅立即預約莫醫師專業診斷
✅度身訂造個人化調理方案
✅專業中藥處方+針灸治療
👉等莫醫師幫你「拆彈」！

💡暗瘡小百科：
✔️男女都中招！唔好以為淨係女仔事
✔️位置反映身體不同警號
✔️亂擠痘痘=自製月球坑洞

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31/07/2025

今日問題：點解老人家亂食嘢都冇胃痛？ 🤔
老人家嘅生活模式同我哋年輕人大相逕庭，甚至連食飯時間都唔一樣。好多老人家都唔係好似我哋咁定時定量食飯，但奇怪嘅係，佢哋患胃痛嘅機會似乎並唔多。究竟係咩原因呢？

食得「軟綿綿」，胃腸「輕鬆鬆」 🍚
公公婆婆養胃秘訣：
粥水當飯食：
婆婆煮嘅粥綿到「起糊」，米油滋潤胃黏膜，幫胃部塗上一層「保護膜」！中醫講「胃喜潤惡燥」，軟爛食物唔使胃用力磨爛，自然唔易痛。

腸粉代替主食：
滑潺潺腸粉比起硬邦邦白飯更易消化，唔會為胃部增添太多消化負擔。

想學長者養胃？試吓我哋嘅景培健脾益胃粉！ 🌿
配方入面嘅山藥、茯苓就似「天然腸粉」，沖開後綿滑易入口，幫你修復胃黏膜，食飯後唔再「頂住心口」！

少食多餐「拆彈法」 🍽️
長者每日分五六餐食，胃好似「做兼職」咁輕鬆。避免「突然爆餓」，年輕人經常挨到下午 3 點先食第一餐，胃「餓到癲」就會狂分泌胃酸，蝕穿胃黏膜！

中醫 Tips：
胃弱人士可以學長者，將每日 3 餐拆成「3 正餐 + 2 茶餐」，再沖一包景培健脾益胃粉當「養胃下午茶」，幫助消化，夜晚瞓覺唔會「胃漲到轉唔到身」！

行得「慢慢腳」，胃蠕動「快快脆」 🚶‍♂️
見到公園阿公阿婆打太極、行公園？呢啲「慢運動」先係養胃關鍵。轉腰動作好似用手輕輕按摩胃部，促進腸胃蠕動。

行樓梯代替坐 lift：
每日行幾層樓，肌肉運動帶動內臟「郁動」，食物唔會「堆積」喺胃底。
懶人版養胃運動：
食飯後行 10 分鐘，再飲一包景培健脾益胃粉，幫你「推動」食物消化，就算食多兩件點心都唔怕滯！

養胃必備 🌟
如果你經常胃痛、食飯後胃漲，快啲黎香港骨傷及脊椎專科診所！中醫師會先用「望聞問切」幫你查胃氣虛實，再搭配景培健脾益胃粉。

祛濕除痰：踢走體內「濕滯」，胃漲問題一掃空！
健脾益氣：脾氣足，消化力自然「升級」。
修復胃壁：修復胃黏膜，食辣、飲凍嘢都唔易「中招」！
就診溫馨提示 📝
胃痛持續超過 1 周應盡快就醫
穿著寬鬆衣物方便診察
總結來講，老人家唔定時食嘢卻較少胃痛，背後涉及飲食、生活習慣、身體機能等多方面嘅因素。

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24/07/2025

運動不傷身，跑跳無煩惱

跟腱炎被稱為「運動生涯殺手」，但其實只要掌握正確方法，完全可以預防和治療！無論您是專業運動員還是休閒健身愛好者，這些知識都將幫助您遠離傷害。

🔥 熱身是關鍵：喚醒您的跟腱

運動前務必進行5-10分鐘動態熱身
重點拉伸小腿後側肌肉
快走2分鐘+動態拉筋，讓肌腱充分"醒神"
記住口訣：「熱身夠皮，運動先夠威」
🧘 正確姿勢：保護跟腱的第一道防線

跑步時採用中前掌先著地的方式
保持膝蓋微曲，步伐輕盈
避免"啪地"式著地，減少跟腱負擔
錯誤姿勢會讓跟腱"食晒力"，正確姿勢才能做"飛人"
⏸ 休息不是軟弱：而是變強的必經之路

每週安排1-2天完全休息或低強度運動（如游泳）
出現疼痛立即停止運動，這是身體的SOS信號
硬撐可能導致長期傷病，變成"長休運動員"
記住：「Rest Day = 更強Day」
🏥 專業治療：香港骨傷及脊椎專科診所為您服務

當出現以下症狀時，請及時就醫：

持續疼痛超過3天
晨起時腳跟僵硬疼痛
運動後明顯不適
診所服務：

專業中醫骨科治療
脊椎矯正
個性化康復方案
先進設備檢查
聯繫方式：
📍 診所地址：www.hkoc.hk
📞 預約熱線：6151 2513

營業時間：
週一、二、四、五：9:00-20:00
週三、六：9:00-13:00
週日：9:00-18:30

記住：跟腱炎不是老年人的專利，年輕人同樣需要重視！熱身+姿勢+休息=運動長壽秘方。如有不適，請及時預約莫博士檢查，讓我們幫助您恢復健康，重返運動場！

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22/07/2025

解救肌肉緊繃，重拾輕鬆活力！

💆‍♂️ 你是否也常感到肌肉僵硬、酸痛難忍？
久坐辦公、壓力山大、不良姿勢……這些都可能讓你的肌肉「綁緊緊」，甚至影響日常生活！

🔍 肌肉緊繃的三大根源
1️⃣ 經絡氣血不暢：腰背僵硬、大腿緊繃？可能是膀胱經、膽經堵塞惹的禍！
2️⃣ 臟腑功能失調：肝鬱氣滯讓你肩頸硬如石，脾虛濕重則雙腿沉重如沙包。
3️⃣ 現代生活習慣：冷氣房受寒、翹腳坐姿、低頭滑手機，都在悄悄傷害你的肌肉！

✨快速解救方案
✅ 3分鐘穴位按摩：按壓「風池穴」緩解頸部僵硬，按「肩井穴」鬆開緊繃肩背！
✅ 艾灸調理：溫通經絡，祛寒濕，改善慢性肌肉僵硬。
✅ 中藥固本：辨證調理體質，從根源解決問題，預防復發！

別讓肌肉緊繃綁住你的生活！
立即行動，找回柔軟放鬆的身體！

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10/07/2025

💥【電腦頸救星】5招KO頸梗膊痛，中醫秘方+止痛膏布全攻略！

🔥 即刻舒緩篇 --「熱敷15分鐘=天然止痛藥」
用暖水袋或熱毛巾敷頸，促進血液循環，肌肉即時「鬆綁」！
✨ 升級版：試埋HKOC 溫感止痛膏布，獨家「溫熱+鎮痛」配方，一貼即鬆：
✔舒缓肌肉紧绷，促进血液循环
✔ 有效缓解颈部疼痛、僵硬
✔ 直接贴敷，随时随地呵护颈椎

💪 每日自療篇 --「5分鐘頸椎回春操」
慢動作「米字操」：前後左右+打圈轉動（每方向15下）
強化訓練：雙手抱頭對抗，練出「防護頸肌」

🪑 姿勢矯正篇 --「坐姿唔正？頸椎投訴！」
電腦Mon要同眼平高
每30分鐘起身「伸懶腰」
記住：寒背=頸椎慢性自殺！

🛌 睡眠保養篇 --「枕頭揀錯？晨早變殭屍！」
仰睡要承托頸椎弧度
側睡要填滿耳到肩空隙
記憶棉枕頭係你「最佳瞓友」

👨專業治療篇 --「痛到頂唔順？莫醫師幫到你！」
艾灸療法：「暖粒粒」打通經絡
針灸神技：「快狠準」擊退痛症

💡 溫馨提示：
日常用溫感止痛膏布保養+定期中醫調理，等你可以「挺直腰板」做人生贏家！

24/06/2025

今日問題：點樣解決大小臉煩惱？ 🤔✨
成日覺得自己塊面唔對稱？一邊臉大、一邊臉細，唔單止影響自信，仲可能同身體姿勢有關！今日拆解大小臉成因，再教你用中醫方法改善，搭配香港骨傷及脊椎專科診所嘅專業療法，幫你重拾對稱靚樣！

大小臉三大成因：原來係習慣搞鬼！ 🌪️
日常壞習慣「元兇」 🍽️

單邊咬嘢：成日用一邊牙齒食飯，咬肌越練越「大舊」，塊面自然一邊腫一邊細！
側睡側到癲：長期側住一邊瞓，塊面受壓不均，骨骼肌肉發育失衡。
姿勢唔正確「扯後腿」 🧍‍♂️

歪頸、高低肩會令身體力線失衡，頭部為咗平衡長期傾側，連帶面部肌肉跟住「拗柴」！
先天因素「打底」 🧬

先天性髖關節發育不良、骨盆傾斜等問題，會從身體根基破壞平衡，導致面部不對稱！
簡單兩招自測大小臉！ 🔍
鏡面對比法：正面對鏡，檢查眉、眼、鼻、嘴有冇高低差。
照片分析法：影張正面相，用手機軟件將相對摺，檢查兩邊面部是否重合。
中醫改善大小臉四大法寶！ 🌟
改變咀嚼習慣 🍏

食飯時強制自己兩邊牙齒交替用，避免單邊咬肌「獨大」，堅持 3 個月見效！配合景培健脾益胃粉調理脾胃，肌肉發育更平衡。
矯正睡眠姿勢 🛌

嘗試平躺瞓覺，可以用「矯正枕」固定頭部，避免長期側壓一邊！診所提供中醫睡眠調理服務，針灸 + 藥膳改善睡眠質素。
面部按摩放鬆操 💆‍♀️

動作 1：用食指 + 中指從下巴推到耳下，重點按壓咬肌15 次，放鬆緊繃肌肉！
動作 2：從鼻翼推到太陽穴，促進血液循環，每日 2 次，面型更緊緻！
專業中醫整骨療法 🦴

針對骨盆傾斜、頸椎錯位等問題，通過手法調整身體力線，從根源改善面部不對稱！針灸療法刺激面部經絡穴位，促進氣血循環。
就診溫馨提示 📝
大小臉若伴隨頸痛、頭痛，可能係脊椎問題引起，千祈唔好拖！快來我哋診所，中醫師幫你「由骨到肌」全面調理，靚返晒兼身體健康！💪❤️

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免費面部對稱評估：中醫師現場檢查，分析成因並提供個人化方案！
整骨 + 按摩套餐 💆‍♂️
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重拾自信，快啲行動啦！🌈✨

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20/06/2025

🚨【膝蓋告急！香港人護膝自救指南】🚨

📌 錯誤姿勢？即刻改正！
跑步「內八字」？膝蓋軟骨磨損快過你出糧！記住：步伐適中、膝蓋微曲，唔好學「唐樓樓梯」斜住行～
做Gym深蹲時，膝蓋過腳尖就等於「借錢唔還」——遲早要還（痛）！
保持膝蓋同腳尖方向一致，先至係「穩陣派」～
狂爬樓梯/山？膝蓋受壓=體重3-4倍！頂唔順就轉游水或踩單車，等膝蓋「放假」啦！

📌 壞習慣？戒啦！
高跟鞋女士：返工換對平底鞋，唔好等膝蓋「痛到喊」先後悔！
Office長坐族：每小時起身「郁兩郁」，唔係膝蓋肌肉會「偷懶」㗎！
膝蓋痛到爆？即刻「貼」消炎止痛膏布應急，但記住：治標都要治本，痛得耐快睇醫生！
💡 護膝小口訣：姿勢要正、運動要Smart、壞習慣Bye-bye！等你可以繼續「行得快過小巴」～

🔥 #護膝貼士 #香港人自救 #膝蓋保衛戰 #中醫 #養生 #調理 #健康 #香港 #香港骨傷及脊椎專科診所 #景培中醫 #健康小貼士 #莫博士 #中醫博士 #護膝 #膝關節退化 #姿勢矯正 #筋骨平衡 #青年運動 #中醫警示 #肝腎失調 #高風險族群 #翹腳 #久坐 #深蹲 #氣血循環 #髖關節歪斜 #膝蓋內扣

16/06/2025

🌿 6個中醫快問快答，讓你養生少行彎路！
💡 你以為的“常識”，可能是錯的…
✔️艾灸完到底要唔要沖涼？
✔️人參真係大補？

👇邊個答案最讓你意外？

香港骨傷及脊椎專科診所

16/10/2025

06/10/2025

21/08/2025

15/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

24/07/2025

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