健康嗎 Health Code

10/01/2026

【 #醫度講醫度散】很多人長大後發現，童年接受的教養模式、家庭相處方法，不知不覺影響著自己的人際關係、職場發展、親密關係，甚至是人生選擇，但這些影響真的無法改變嗎？想改變又從何開始？

今集 #健康嗎 邀請@hktreehole 樹洞香港創辦人陳健欣（Peter），用臨床心理經驗和科學理論，為你逐一拆解：

✦ 原生家庭是甚麼麼？
✦ 分析4種教養模式 ，哪一種最健康？
✦ 出生排名有差別嗎？
✦ 童年的依附模式，如何影響你選擇另一半？
✦ 如何從原生家庭的傷害中療癒？

心理學鼻祖榮格（Carl Jung）說：「除非你讓潛意識變成意識，否則它將支配你的人生，而你會稱之為命運。」想知道如何重新掌握命運，而不是淪為原生家庭的受害者，記得不要錯過今集啦！

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#健康嗎 #醫度講醫度散 #親密關係 #心理學 #焦慮型依戀 #樹洞香港 #家庭關係 #自我療癒 #恩威並濟 #心理工作

【 #醫度講醫度散】很多人長大後發現，童年接受的教養模式、家庭相處方法，不知不覺影響著自己的人際關係、職場發展、親密關係，甚至是人生選擇，但這些影響真的無法改變嗎？想改變又從何開始？今集 #健康嗎 邀請樹洞香...

09/01/2026

做運動可以改善高血壓？研究發現，「等長運動」達降血壓效果。

#健康嗎

07/01/2026

#飲食解碼

秋葵營養豐富而且熱量低，更被日本人稱為「綠色人蔘」。日本醫生市橋研一在新書《秋葵水奇效養生法》 中指出，每天飲用秋葵水，能利用其天然黏液所釋放出的營養成分，達到各種健康效果，到底原理是甚麼？

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#健康嗎 #超級食物 #養生

06/01/2026

【 】
ASMR又稱為自發性知覺高潮反應，近年來不少人透過ASMR達致放鬆、快速入眠之效，在全球更成為一大風潮。今集Chat醫D，與大家一起進入ASMR世界，解構ASMR對大腦、情緒與壓力反應的影響，不同種類的ASMR帶給你怎樣的感覺？你又適合聽ASMR嗎？

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#健康嗎 #聲音療法 #紓壓 #安眠 #吃播 #顱內高潮 #自發性知覺高潮反應 #放鬆大腦

【Chat醫D】ASMR又稱為自發性知覺高潮反應，近年來不少人透過ASMR達致放鬆、快速入眠之效，在全球更成為一大風潮。今集Chat醫D，與大家一起進入ASMR世界，解構ASMR對大腦、情緒與壓力反應的影響，不同種類的ASMR帶給你怎樣的感...

06/01/2026

#醫檔案

51歲李凱賢Brian每日運動兼飲控，從200磅板仔變身運動狂人：「Mind係No.1」

想知Brian如何維持健康生活習慣及心態？即上Youtube觀看完整專訪

嘉賓：李凱賢Brian

#健康嗎 #李凱賢

03/01/2026

你是否總是易累、易病、感冒一拖再拖，這些看似是小毛病，但實際反映你的免疫力已經支撐不住。40歲後，免疫細胞活性下降，加上壓力大、睡眠不足、飲食失衡，身體防線每日都在流失⋯⋯

不想讓免疫力低下情況蔓延，變得一發不可收拾？想抓住調養黃金時機？馬上Click 入內文，了解長效、安全的保養方案：https://www.healthcode.com.hk/low-immunity-risks-natural-herbal-formula-root-level-regulation/

免疫力不是等病來才補救，而是每日累積的結果。從今天開始，為身體補回應有的防禦力，讓精神、體力與健康都回到正軌。

#免疫寶 #二十年漢方精研 #純天然本草配方 #絕不添加西藥成分 #香港製造 #身體機能 #老化 #小毛病

40歲後的免疫問題，往往不是單一原因，而是氣血不足、臟腑失調與長期消耗的累積結果。

03/01/2026

【自療淨院】河圖洛書——這兩部古籍與《易經》有著密不可分的關係。據傳，太古時期黃河冒出龍馬，背負圖案形成河圖；洛水則浮出神龜，龜背上的黑白點排列成了洛書。假如《易經》與外星文明真有淵源，那麼所謂的龍馬和神龜，會不會是太空飛船呢？

這一集，有「山今老人」之稱的文化名人岑逸飛將帶大家深入探討河圖洛書的奧秘，分享從2003年「火星男孩」Boriska揭露的數字密碼，如何影響當代人認識《易經》。除此之外，他亦會解說古籍中頻繁出現的神秘數字「七」，為何被稱為「變化之母」，以及在男女性生長週期、宗教信仰，甚至圓周率中的神秘應用。

想進一步認識河圖洛書的深層秘密，以及古代智慧與宇宙真理的連結，記得不要錯過今集啦！

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#變化之母 #岑逸飛 #數字奧秘 #宇宙智慧 #外星文明解碼 #人類起源之謎 #外星與中國文化 #星際哲學 #陰陽宇宙觀 #繁體中文 #廣東話頻道

【自療淨院】河圖洛書——這兩部古籍與《易經》有著密不可分的關係。據傳，太古時期黃河冒出龍馬，背負圖案形成河圖；洛水則浮出神龜，龜背上的黑白點排列成了洛書。假如《易經》與外星文明真有淵源，那麼所謂的龍馬...

30/12/2025

【 】

香港人長期承受壓力，不只是精神健康，還有腰部。研究顯示，平時站立時，腰椎已經承受約 100% 的壓力；若坐下，腰椎壓力會升至 150%；而當坐下再向前彎腰時，腰椎承受的壓力更可能超過 180%。長時間久坐，加上翹腳或寒背的習慣，更容易引發腰痛。然而，觀眾不必過於擔心，本集邀請健身教練Ben Wong分享數個運動方法，幫助大家緩解腰痛，與腰痛說再見。

💪GymBeginner Studio舉辦不同的健身課程，特別針對長者鍛鍊。如對長者健身課程有興趣，只要出示健康嗎會員身分，即可以半價優惠試堂。

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https://youtu.be/cwsUbOI-TEE

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#健康嗎 #腰痛 #肌力

【 】香港人長期承受壓力，不只是精神健康，還有腰部。研究顯示，平時站立時，腰椎已經承受約 100% 的壓力；若坐下，腰椎壓力會升至 150%；而當坐下再向前彎腰時，腰椎承受的壓力更可能超過 180%。長時間久坐，加上.....

30/12/2025

踏入中年，投資股票樓市樣樣齊，但最重要「健康資產」你顧唔顧？30歲後身體重要燃料NAD+每20年減半，頸痛膝響、瞓差易攰成新常態，眼見老友頻密出入醫院覆診，你嘅健康本金仲剩幾多？

想終結斷崖式衰老！即試Doctor’s Choice醫之選NMN 40000+ 含100%微晶球NMN，加上抗氧膠囊，吸收率爆燈，每日4粒黃金劑量*1000mg 微晶球NMN ，3倍激活抗衰老因子SIRTUINS修復細胞，效果比低劑量或普通NMN 高出2.5倍 ，外在皮膚緊緻光澤up，內在能量、睡眠、器官機能爆燈！科研實證+真人數據，30年品牌信譽保證。

+ #限時優惠 #2026頭炮萬寧出位價 #抗衰老 #外在逆齡內在修復

*效果因人而異，視乎不同身體狀況、年齡及生活習慣等因素有所不同

踏入中年後，不少人開始為未來生活而開展各式各樣的投資，但偏偏最重要的「健康資產」，卻不是人人都有關注——這「資產」不是甚麼，正是健康。而近年，NMN因其「抗衰老」、「逆齡」等功能而贏得不少中年一族關注，卻...

29/12/2025

#生活解碼

根據外國研究指出，適量飲用咖啡有健康功效，包括改善身體炎症，當中即磨咖啡相對健康。

不少人也愛買咖啡豆回家自己研磨沖煮，但咖啡豆到底如何保存？立即看看幾個方法！

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#健康嗎

29/12/2025

#生活解碼

都市人上班忙碌，難以每餐攝取足夠營養。為了幫助同事培養良好飲食習慣，今集 《健康嗎》首辦「午餐挑戰賽」，邀請幾位主持展示他們自認健康的午餐，由註冊營養師Audrey，逐一拆解每種食物所含的營養及缺口。

#健康嗎 #健康午餐

27/12/2025

【 #醫檔案】

現年44歲的Vicky，約7年前已渴望組織家庭，曾試過不同方法準備懷孕，但終告失敗，隨住年紀愈大愈忐忑，擔心身體難以負荷。

慶幸1年多前，經朋友介紹下遇上一位「貴人」，以中藥及針炙雙管齊下，僅花2個月就幫Vicky調理好身體，令VIcky成功「圓夢」。

「 生育黃金時期確實有限，一般女性在30歲前後體質較佳，隨年齡增長成功率會下降，所以愈早計劃愈好。若半年仍未成功，應及早求診，而除了女士，男士都要養腎。」位元堂註冊中醫師黎小慧，在影片中提醒有意生育的人要把握「黃金時機」。

想知中醫師用甚麼方法幫助Vicky調理身體？Vicky如何用7年的努力，在一位「貴人」幫助下換來幸福？靠2個月便能「成功圓夢」? 記得不要錯過今集內容啦！

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https://youtu.be/iZ66nq_IAGY

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#健康嗎 #中醫 #醫檔案 #生育 #高齡孕婦

【 #醫檔案】現年44歲的Vicky，約7年前已渴望組織家庭，曾試過不同方法準備懷孕，但終告失敗，隨住年紀愈大愈忐忑，擔心身體難以負荷。慶幸1年多前，經朋友介紹下遇上一位「貴人」，以中藥及針炙雙管齊下，僅花2個月就幫V...