Dear Pachamama

Dear Pachamama Sharon，香港瑜伽老師，素食者，熱愛大自然，露營，愛分享瑜伽，瑜伽哲學，Chanting，香薰自然療法。🍀現身處溫哥華高貴林，歡迎聯絡自組瑜伽班🍀

冬至時節，順應節氣重點應在保暖及藏陽，多注意頸部，腹部及足部的保暖，避免劇烈運動至大汗淋漓，這個月份我們會集中練習心血管Kriya ，幫助血液循環。此課已增設錄影課堂，如未能在如下時間上課，可參與錄影課：）日期：14 December 20...
21/11/2025

冬至時節，順應節氣重點應在保暖及藏陽，多注意頸部，腹部及足部的保暖，避免劇烈運動至大汗淋漓，這個月份我們會集中練習心血管Kriya ，幫助血液循環。

此課已增設錄影課堂，如未能在如下時間上課，可參與錄影課：）

日期：
14 December 2025(香港日期）
13 December 2025 (溫哥華日期）
時間：
0900 - 10:30 (香港時間）
1800-1930 （溫哥華時間）
地點：溫暖的家

#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

「立」是開始，「冬」是結束。意指冬季自此開始，萬物收割收藏，準備進入休養狀態，氣候也由秋季的乾燥少雨轉為陰雨寒冷的冬季。此時應早睡晚起，注意保暖，同時搭配運動與精神調養；這個月的練習均針對養腎及平衡，因我11月要搬家了，所以此課是錄影課堂，...
28/10/2025

「立」是開始，「冬」是結束。意指冬季自此開始，萬物收割收藏，準備進入休養狀態，氣候也由秋季的乾燥少雨轉為陰雨寒冷的冬季。此時應早睡晚起，注意保暖，同時搭配運動與精神調養；這個月的練習均針對養腎及平衡，因我11月要搬家了，所以此課是錄影課堂，12月會繼續網課，報名請DM。

日期：
5 November 2025開始於網上開放錄影課

地點：溫暖的家

#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

『一葉知霜降，一雨感深秋』，這是一年之中晝夜溫差最大的時節，這時人體非常容易受到寒邪侵犯，應注意保暖，多做運動益肺氣及養胃；這個月的練習均針對胃部及消化系統，歡迎中途加入，此課已增設錄影課堂，如未能在如下時間上課，可參與錄影課：）日期：18...
05/10/2025

『一葉知霜降，一雨感深秋』，這是一年之中晝夜溫差最大的時節，這時人體非常容易受到寒邪侵犯，應注意保暖，多做運動益肺氣及養胃；這個月的練習均針對胃部及消化系統，歡迎中途加入，此課已增設錄影課堂，如未能在如下時間上課，可參與錄影課：）

日期：
18 October 2025 (香港日期）
17 October 2025 (溫哥華日期）
時間：
0900 - 10:30 (香港時間）
1800-1930 （溫哥華時間）
地點：溫暖的家

#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

不知不覺間2025年已來到八月，24節氣中的立秋和處暑，此時天氣仍然炎熱，但畢竟已立秋，所以常有涼風吹至，早晚溫差較大，此時應順應秋氣，調整作息，宜早睡早起，立秋應養肺；所以這個月會針對呼吸系統的練習，歡迎加入，此課已增設錄影課堂，如未能在...
03/08/2025

不知不覺間2025年已來到八月，24節氣中的立秋和處暑，此時天氣仍然炎熱，但畢竟已立秋，所以常有涼風吹至，早晚溫差較大，此時應順應秋氣，調整作息，宜早睡早起，立秋應養肺；所以這個月會針對呼吸系統的練習，歡迎加入，此課已增設錄影課堂，如未能在如下時間上課，可參與錄影課：）

日期：
16，30 August 2025 (香港日期）
15，29 August 2025 (溫哥華日期)
時間：
09:00 - 10:30 (香港時間）
18:00 - 19:30 （溫哥華時間）
地點：溫暖的家

現附設錄影課堂，請PM報名及了解詳情。
#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

到了大暑小暑，此時節是一年最熱的時期，正午前是高溫炎熱的天氣、午後則常伴隨著急性雷陣大雨，大暑節氣特徵有暑熱、濕重、氣悶。此時要養心氣，靜心養生，越熱越要心靜，避免刺激。睡好覺，保持好心情，汗為心之液，出汗過多消耗心臟陰液，避免過份憂慮未發...
01/07/2025

到了大暑小暑，此時節是一年最熱的時期，正午前是高溫炎熱的天氣、午後則常伴隨著急性雷陣大雨，大暑節氣特徵有暑熱、濕重、氣悶。此時要養心氣，靜心養生，越熱越要心靜，避免刺激。睡好覺，保持好心情，汗為心之液，出汗過多消耗心臟陰液，避免過份憂慮未發生之事或輕信謠言造成死慌，時值炎夏，以平和及耐心端看事情全貌。

Kundalini Yoga裡有很多冥想及Kriya幫助平定心神，讓我們一同來練習及感恩遇上這套功法。

日期：
12, 26 July 2025 (香港日期）
11, 25 July 2025 (溫哥華日期)
時間：
09:00 - 10:30 (香港時間）
18:00 - 19:30 （溫哥華時間）
地點：溫暖的家

現附設錄影課堂，請PM報名及了解詳情。
#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

六月夏季的兩個節氣，芒種及夏至。六月的天氣又更濕熱，加上炎炎夏日暑氣重，容易心浮氣躁、無精打采，也因氣溫高升，血管擴張而使血液循環加劇，對心臟的負荷相對大，因此，夏天著重養心排濕，避免心火過旺而睡不好。Kundalini Yoga 裡有很多...
29/05/2025

六月夏季的兩個節氣，芒種及夏至。六月的天氣又更濕熱，加上炎炎夏日暑氣重，容易心浮氣躁、無精打采，也因氣溫高升，血管擴張而使血液循環加劇，對心臟的負荷相對大，因此，夏天著重養心排濕，避免心火過旺而睡不好。

Kundalini Yoga 裡有很多套心法及動作是針對養心而設計，平衡氣場，磁場，強化神經系統及淋巴系統，讓心臟回復彈性及活力。

日期：
14，28 June 2025 (香港日期）
13, 27 June 2025 (溫哥華日期)
時間：
09:00 - 10:30 (香港時間）
18:00 - 19:30 （溫哥華時間）
地點：溫暖的家

現附設錄影課堂，請PM報名及了解詳情。
#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

［廿四節氣瑜伽課］夏季首兩個節氣，立夏，為夏季之首日；小滿，物至於此，小得盈滿。立夏、小滿在農曆四月前後，稱之為夏之初，天氣更炎熱、植物繁盛，因此，人們在這個節氣相交時，應該要順應自然，夏季養生，則要注重心臟的養護，此時可以練習heart ...
06/05/2025

［廿四節氣瑜伽課］夏季首兩個節氣，立夏，為夏季之首日；小滿，物至於此，小得盈滿。

立夏、小滿在農曆四月前後，稱之為夏之初，天氣更炎熱、植物繁盛，因此，人們在這個節氣相交時，應該要順應自然，夏季養生，則要注重心臟的養護，此時可以練習heart chakra 的Kriya。

日期：
10，24 May 2025 (香港日期）
9，23 May 2025 (溫哥華日期)
時間：
09:00 - 10:30 (香港時間）
18:00 - 19:30 （溫哥華時間）
地點：溫暖的家

現附設錄影課堂，請PM報名及了解詳情。
#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

四月份來到24節氣的清明與穀雨，清明節氣天氣慢慢變熱，體內肝氣最旺盛，至陽氣不斷升發，而陰氣不足，這時候最適合護肝養肺，而且仍是乍暖還寒的時節，保暖排濕才是關鍵，配合一套調節氣血的Kriya，溫保陽氣，預防溫差大引起的風寒感冒。日期：12，...
23/03/2025

四月份來到24節氣的清明與穀雨，清明節氣天氣慢慢變熱，體內肝氣最旺盛，至陽氣不斷升發，而陰氣不足，這時候最適合護肝養肺，而且仍是乍暖還寒的時節，保暖排濕才是關鍵，配合一套調節氣血的Kriya，溫保陽氣，預防溫差大引起的風寒感冒。

日期：
12，26 April 2025 (香港日期）
11，25 April 2025 (溫哥華日期)
時間：
09:00 - 10:30 (香港時間）
18:00 - 19:30 （溫哥華時間）
地點：溫暖的家

現附設錄影課堂，請PM報名及了解詳情。
#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想 #瑜伽錄影課堂

三月份來到24節氣的驚蟄與春分，氣溫回暖，雨水增多，陽氣同時上升，這個時節是來到養肝的時節，應保持心情愉悅，避免生氣及發怒，影響肝的疏泄功能，引起肝氣鬱結。三月份的兩個課堂均在此兩個節氣，配合疏肝解鬱的Kriya ，讓心收放自如。日期：8/...
19/02/2025

三月份來到24節氣的驚蟄與春分，氣溫回暖，雨水增多，陽氣同時上升，這個時節是來到養肝的時節，應保持心情愉悅，避免生氣及發怒，影響肝的疏泄功能，引起肝氣鬱結。三月份的兩個課堂均在此兩個節氣，配合疏肝解鬱的Kriya ，讓心收放自如。

日期：
8/3, 22/3（ 香港日期）
7/3, 21/3 (溫哥華日期）
時間：
0900 - 1030 （香港時間）
18:00 - 19:30 (溫哥華時間）
地點：Everywhere

請PM 報名及了解詳情。
#昆達里尼瑜伽 #廣東話瑜伽 #廣東話冥想

親愛的，新年快樂！新一年願每一個人用最輕鬆的方式活著，找回內在的力量。每一堂瑜伽課時間75分鐘，這堂課主要是針對身體與心靈平衡而設計的瑜伽課。課堂內容有呼吸法，體位法及簡單伸展，利用簡單體位運動，來達至放鬆與平衡。這堂課沒有高難度動作，也沒...
01/01/2025

親愛的，新年快樂！
新一年願每一個人用最輕鬆的方式活著，找回內在的力量。
每一堂瑜伽課時間75分鐘，這堂課主要是針對身體與心靈平衡而設計的瑜伽課。
課堂內容有呼吸法，體位法及簡單伸展，利用簡單體位運動，來達至放鬆與平衡。
這堂課沒有高難度動作，也沒有任何壓力。
全神貫注地付出75分鐘的時間，只留給自己。去關顧自己。
來培養一種紀律。
這紀律就是平衡身心的靈丹妙藥。
當你願意付出，最好的總會回到你身上。

每兩星期一次課。以Zoom 形式授課。
日期：5 Jan, 19 Jan 2025（ 香港逢星期日)
            4 Jan, 18 Jan 2025    (溫哥華逢星期六）
時間：0900 - 1015（香港時間）
            1700 - 1815  (溫哥華時間）
2000 - 2115 (多倫多時間)
地點：Home sweet Home

#哈達瑜伽 #廣東話瑜伽 #香港瑜伽 #溫哥華瑜伽 #身心靈 #心靈健康

報名連結：https://shorturl.at/Kh5fR

我們會痛苦，往往是因為我們覺得過錯都是別人的，將責任歸咎於別人是容易的，但可不可以試想想，我為什麼會因為別人的行為言語而生氣？是因為他踩中我的底線嗎？那這條底線又是誰訂立的？這底線的訂立是我個人的選擇，選擇它成為我的心魔，讓它不斷地在腦子裡...
11/12/2024

我們會痛苦，往往是因為我們覺得過錯都是別人的，將責任歸咎於別人是容易的，但可不可以試想想，我為什麼會因為別人的行為言語而生氣？是因為他踩中我的底線嗎？那這條底線又是誰訂立的？

這底線的訂立是我個人的選擇，選擇它成為我的心魔，讓它不斷地在腦子裡回想，重播，那一分鐘的傷害，變成了在腦子裡重覆一百次的傷害，這痛苦是自我造成的，而這輪迴會在以後不斷地重覆遇上。

還是我可以選擇在任何情況之下都活在我自己的心裡，不被外界影響。就好像在冥想的時候，念頭來就讓它過去，當內心的衝突解決，找碴的人也減少了。當我為自己人生負上100%責任，也沒有任何人可以得罪了我，因為沒有了我。其實你明明是可以放手，活出輕鬆與自由。

Kundalini Yoga 是一種工具，是一種讓身體上心智上氣場上平衡的工具，你也可以選擇任何工具去幫助自己。在年底前將過去放掉，選擇平安與愛。

14 & 28 December at 9:00 - 1030 (HK)
13 & 27 December at 1700 - 1830 (Vancouver)
at 2000 - 2130 (Toronto)
詳情請PM報名。

Merry Christmas 🎄

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Hong Kong

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Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
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