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即係睇住自己一日一日年紀老邁

Good choice for X’mas gift 😍🎁💝
19/11/2025

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Interesting 🤩🤩
07/11/2025

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關於竹的手作 又可以認識竹子 #週末好去處   #竹
05/09/2025

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Relaxing….. #心靈療癒  #淨化思緒  #秘魯聖木
17/05/2025

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🔟 個生活  #小細節 有助  #減體脂堅持一個月會發現有變化1. 起床先喝一杯溫水 • 空腹時喝300ml溫水,幫助腸道蠕動,還能減少早餐過量進食的衝動2. 早上刷牙時,同時做腿步運動 • 踮腳尖刷牙時緩慢踮起腳跟,維持3秒後放下,重複至...
15/05/2025

🔟 個生活 #小細節 有助 #減體脂
堅持一個月會發現有變化

1. 起床先喝一杯溫水
• 空腹時喝300ml溫水,幫助腸道蠕動,還能減少早餐過量進食的衝動

2. 早上刷牙時,同時做腿步運動
• 踮腳尖刷牙時緩慢踮起腳跟,維持3秒後放下,重複至刷完牙(約2分鐘)
• 可促進下肢血液循環,改善水腫

3. 用小一號的餐具
• 能自然減少份量,研究顯示這可降低約20%的熱量攝取

4. 每餐「蛋白質優先」
• 吃飯時先吃蛋白質,增加飽足感並穩定血糖,避免之後吃過多精緻碳水

5. 晚/午餐只吃自已拳頭大小的飯
• 重點不能不吃飯,適量的飯有助新陳代謝

6. 飯後散步(或在室內慢步)10分鐘
• 飯後輕度活動(如散步、站立)能幫助血糖穩定

7. 飲品走糖
• 這是減體脂的超有效策略

8. 入睡時,關燈後不再碌手機
• 藍光會干擾褪黑激素分泌,影響睡眠品質

9. 拍打膽經
• 幫助改善水腫、促進代謝
⚠️ 這些情況避免拍打❌
皮膚有傷口、發炎或靜脈曲張
飯後1小時內或過度飢餓時
孕婦、生理期量多者(可改輕柔按摩)

10. 洗澡時用按摩刷輕刷四肢
• 從四肢末端往心臟方向輕刷

有新嘢玩😍😍
07/05/2025

有新嘢玩😍😍

17/04/2025

🥰🥰 窩心小事一則 🥰🥰

早兩日 在運動場正做梗warm up 準備跑步🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃
細佬:媽咪,同你掉位吖
我:咩事?🧐
細佬:我想呀,掉咗先
掉位繼續做warm up 半分鐘後🕣⋯
細佬:可以調轉返啦
我充滿疑惑,望住佢🤨🤨
細佬:頭先有個男人喺你後面望住你,bad guy!

#戀子癖 #一屋暖男

 #窩仔山  #窩仔山配水庫 前深水埗配水庫,別稱深水埗窩仔山蓄水池,深水埗主教山配水庫,是香港一個於20世紀初落成的戰前水務建築,位於深水埗區石硤尾窩仔山山頂。2020年12月,其清拆計劃被社交媒體曝光,並引發香港市民關注。清拆事件也引起...
23/03/2025

#窩仔山 #窩仔山配水庫

前深水埗配水庫,別稱深水埗窩仔山蓄水池,深水埗主教山配水庫,是香港一個於20世紀初落成的戰前水務建築,位於深水埗區石硤尾窩仔山山頂。

2020年12月,其清拆計劃被社交媒體曝光,並引發香港市民關注。清拆事件也引起部分人質疑政府的保育歷史文物機制已失效。政府最後同意暫停工程,並聯同古物古蹟辦事處人員向公眾交代,以及安排專家為建築進行研究評估,之後會交由古物諮詢委員會進行評級,有決定前會保護建築物和整個工程範圍。

建築其後於2021年6月被列為香港一級歷史建築。

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13/02/2025

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12/01/2025

竹風車,動手造

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