30/01/2024
😂啱啱過完聖誕節、又差唔多過農曆新年🧧,天氣又凍❄️,又係大家囤積脂肪的時間 🫢,脂肪事少,重可以做運動消耗,至少唔係腸胃出問題。腸道入面有佔全身70%既免疫系統,所以要睇住條腸呢!👀
💔腸道不健康時,消化代謝同埋免疫力能力都會降底,💣身心疾病就會接踵而來,為左大家有一個"🐲"睛虎猛的一年!要介紹以下5️⃣款產超級食物,對腸道健康有幫助,🌟希望2024年大家囤積既唔係脂肪而係健康!🤩
泡菜🥬
出名既發酵食品,有對身體健康有益既益生菌,幫助改善腸道內細菌既平衡,令腸道更健康同時提高免疫力。
可可🫘
含有豐富維生素、礦物質,重有膳食纖維,可可多酚重有超強既功抗氧化功效,可以加速燃脂、降血糖、穩定血壓、幫助排便💩,還有活化大腦既功效🧠。可可都係一種益生元,令腸道益生菌增生、減少壞菌🦠。
黑蒜🧄
同普通既蒜頭唔一樣,黑蒜係需要經過發酵,佢既營養價值比普通蒜頭更高🆙。係發酵過程中,大蒜素會變成生物鹼同埋類黃酮等抗氧化化合物,有助減低身體炎症,提升免疫力👍🏻。
薑🫚
薑可以加速胃排空💨,促進腸胃蠕動,改善腸胃不適,消化不良、腹脹既問題。其中薑辣素同埋二苯基庚烷類,具強抗氧化力💪🏻,幫助清除自由基,提升免疫力同埋抑制腫瘤既生長🤩。
燕麥🥣
有維生素B群、鋅、硒,幫助調節免疫功能,高膳食纖維,能促進腸胃蠕動,縮短大便在大腸內滯留既時間⏱️,避免腸道吸收殘餘之毒素。☠️
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