What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00 Sunday 10:00 - 20:00

http://www.zenithtcmclinicgroup.com/

盛世中醫堂, 香港西灣河筲箕灣道214號禮林大廈地下B號舖, Hong Kong (2026)

20/03/2026

#春分時，你不知道的。

🌙春分夜話：中醫說的「晚睡」不是熬夜晚睡喔！

《黃帝內經》寫春三月：「 #夜臥早起，廣步於庭。」
意思是：比冬天稍晚一點睡.（約11點前），早早起床迎朝陽🌅

為什麼？
春天陽氣生發，早起床能順應陽氣；
晚一點睡（不是熬夜！）是為了不過度收斂生機🌱

簡單記：
✅ 晚上11點前入睡
✅ 早上6-7點起床
✅ 起床後散步，讓陽氣舒展

這樣才是真正的「春分養生」⚖️

#春分 #龍抬頭 #春分養生 #黃帝內經智慧 #中醫小教室 #盛世中醫堂

08/01/2025

#盛世中醫堂
#小寒養生
1月5日為本年「小寒」節氣，在香港雖然氣溫不算低，但偶而寒風吹襲，打個措手不及，反而使疏於防範的巿民更易患上外感。養生原則重在保暖和潤燥，對於易外感、易出汗、手腳冰冷、素體陽虛之人士，及皮膚、嘴唇常乾燥、痕癢之人士，更要加強警覺！

#盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點小寒節氣養生原則，請大家好好記住： (1) 保暖穿衣避風寒，減少身體外露的部分，可有效保護外邪侵襲，尤其頭頂、脖子、耳朵等，外出時可加戴帽子及頸巾，另外女性尤要注意，雖然近期節日聚會多，但不應穿著短裙短褲露出下肢，導致寒邪入體，引發婦科病如痛經、甚至懷孕困難；(2) 溫補尤其重要，不少人冬天喜愛吃羊肉、火鍋、吃薑、高麗參等溫熱之物，的確有助增強陽氣，但體質有別，尤其長期病患者，進食更要注意，最好詢問醫師合適與否；(3) 生命在於運動，運動是必不可少的。在重視儲藏的冬天，做運動不應如夏天般劇烈，以微微出汗為目標，宜慢跑、太極、八段錦等較輕宜之運動，而且出汗後應儘快抹乾，才是養生之道。此外亦建議背部多曬太陽或多熱水泡腳。

#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當夏
#再起一城醫風

09/12/2024

#盛世中醫堂

#大雪養生

大雪到了，此時天氣變得更寒冷，陽氣越來越收斂，適宜養精蓄銳，有利陽氣潛藏於體內。

說到陽氣潛藏，如本來體質屬於陽氣不足，陽虛寒盛的人，是非常適合做三九天做天灸的，還未報名的，快點去登記啦～

上次給大家的小錦囊，在大雪節氣一樣適用，現在給大家重溫一下，記得注意顧護陽氣，一齊過個暖笠笠的冬天啦！

1. 早睡晚起，以利陽氣潛藏。
2. ⁠護腰暖腿，保持全身和暖。
3. ⁠栗子煮水，喝湯而栗少嚐。
4. ⁠調養情志，樂觀並節喜怒。

2024年度盛世三九天

扶陽散寒

天灸療法

盛世中醫堂推出本年度三九天天灸大優惠，每次80元，同時訂4天只收280元！

一九：2023年12月21-22日 (任擇一天)

二九：2023年12月29-30日(任擇一天)

三九：2024年1月8-9日(任擇一天)

加強灸：2024年1月17-18日(任擇一天)

請速致電31063199/ WhatsApp 92198332 查詢!!

#志在懸壺千里

#豈會依戀山中

#立盛世於當夏

#再起一城醫風

23/11/2024

#盛世中醫堂

#小雪養生

近日氣溫驟降，因為今日11月22日已到了二十四節氣中的小雪❄️。小雪，顧名思義，天會開始下少許雪，即寒積未深而降雪未多。因我們身處近於赤道的香港，雖然沒有見雪，但是天氣也明顯變冷，大家要注意保暖喔。

小雪前這幾天一直在下雨，陽虛濕重寒症病人，病情容易加重，以下是盛世中醫堂的養生小錦囊，大家記得收起來用啦！

早睡晚起，以利陽氣潛藏。

⁠護腰暖腿，保持全身和暖。

⁠栗子煮水，喝湯而栗少嚐。

⁠調養情志，樂觀並節喜怒。

2024年度盛世三九天

扶陽散寒

天灸療法

盛世中醫堂推出本年度三九天天灸大優惠，每次80元，同時訂4天只收280元！

一九：2023年12月21-22日 (任擇一天)

二九：2023年12月29-30日(任擇一天)

三九：2024年1月8-9日(任擇一天)

加強灸：2024年1月17-18日(任擇一天)

請速致電31063199/ WhatsApp 92198332 查詢!!

#志在懸壺千里

#豈會依戀山中

#立盛世於當夏

#再起一城醫風

26/10/2024

#盛世中醫堂
#霜降養生
今年10月23日為「霜降」節氣，霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，象徵著秋季的結束與冬季的來臨。此時氣溫驟降，日夜溫差大，秋燥最嚴重，易傷肺、便秘、關節痛。在這個季節交替的時刻，講究養生進補，以強健體魄應對冬季嚴寒。
盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點立秋節氣養生原則，請大家好好記住： (1) 注意飲食:霜降後天氣逐漸轉涼，人體更容易感受到乾燥，免疫系統也可能變得較為低弱，因此飲食上應多選擇潤燥補氣的食材，來增強身體抵抗力。常見的食材包括白木耳、蓮藕、山藥、紅棗和枸杞等。不宜吃過量辛熱的食物如辣椒，避免加劇秋燥不適症狀。(2)培養良好生活習慣:保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠幫助身體在季節交替時期維持良好的免疫力。適度的輕運動，如瑜伽或皮拉提斯，能夠幫助促進血液循環，提升抵抗力。(3)注意保暖:「霜降」後，早晚溫差會越來越大、冷熱失常，往往使人措手不及，要注意穿衣、被子要蓋好，不要隨意減少衣物。另外「百病從寒起，寒從腳下生」，尤其是足部保暖更要注意，晚上用熱水泡腳達到禦寒作用，避免感冒的發生。
#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當夏
#再起一城醫風

12/10/2024

#盛世中醫堂
#寒露養生
今年10月8日為「寒露」節氣，10月8日是寒露節氣，寒露節氣雨水漸少，天氣乾燥晝熱夜涼，是熱與冷交替的開始。從中醫角度上來說，這節氣在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃所以最容易誘發呼吸系統及消化系統疾病。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥、皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃；同時要避免因劇烈運動和過度勞累等耗散精氣津液。
盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點立秋節氣養生原則，請大家好好記住： (1)注意飲食:在飲食上以滋陰潤燥為主還應少吃辛辣刺激、燒燥、熏烤等食品，宜多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、蜂蜜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有助滋陰潤燥、益胃生津的食品；同時注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、柿子、提子等水果；寒露後天氣乾燥，人體水分容易流失，皮膚乾澀、緊繃甚至脫屑的情況會加劇，可能出現季節性過敏或反覆搔癢紅疹。
必要時塗潤膚霜以保護皮膚防止乾裂。
(2)注意保暖:「寒露」後，天氣轉涼，容易引起肌肉、心腦血管收縮，恐引發腰痠背痛、心肌梗塞、腦中風，這時應多注意身體保暖，早上起床、外出時應多加一件薄外套，也應戴口罩，這時應少穿短褲、涼鞋、赤腳。寒露之後，所謂寒從腳起，避免地面寒氣從腳底蔓延全身。
(3)適當運動:寒露節氣期間，隨著氣溫不斷下降，起居稍有不慎會易患感冒。隨著氣溫的降低，人體容易被風寒侵入，引起大小關節不利。所以在寒露期間，要加強鍛煉，增強體質。柔和的伸展運動最適合多風的秋季，可在室內開展太極拳、八段錦、五禽戲或瑜伽等各種自己喜歡的運動，最好不要做激烈運動，以防大量流汗後氣虛，造成寒氣入侵。

#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當夏
#再起一城醫風

25/09/2024

#盛世中醫堂
#秋分養生
今年9月22日為「秋分」節氣，秋分正是陰陽交替之際，陽氣收斂，陰氣漸長，因此，養生應注重秋季「收」的特點，收斂陽氣，使機體保持陰陽平衡。另外，秋分過後日照時間變短，天氣逐漸轉涼、乾燥，容易乾咳、便秘，需預防秋燥傷肺。

盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點立秋節氣養生原則，請大家好好記住： (1) 勿過分添衣:雖說秋分後氣溫漸降，但季節剛開始轉換之時，氣溫變化較大，日夜溫差明顯，加上暑熱之氣尚未退盡，不宜過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗後吹風受寒（冷氣），容易引致傷風感冒。(2)調節生活習慣:秋分之後，運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防耗傷陽氣；可選擇太極拳、八段錦、五禽戲等中醫傳統功法或慢跑、散步等輕柔和緩的運動，以周身微微出汗、不覺疲憊為度。同時，這一時節早臥早起，有助於保護體內陽氣，以使精力充沛。
(3)注意飲食:秋天五行屬金，對應燥氣，五臟屬肺，故秋燥最易傷肺，容易引起乾咳、咽喉乾痛等不適，應減少進食乾燥、煎炸、辛辣刺激的食物。秋分之時宜進食養陰生津之品，如杏仁、百合、銀耳、馬蹄、雪梨等。
#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當夏
#再起一城醫風

07/09/2024

今年9月7日為「白露」節氣，白露之後，天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水氣凝結在上面，故名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。白露節氣後，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，早晚溫差較大，不宜再赤膊露體穿熱褲小背心了，以免着涼，尤其晚上要注意保暖，小心腹部着涼損傷脾胃。

盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點白露節氣養生原則，請大家好好記住： (1) 注意保暖:香港的白露時節氣溫依然較高，但早晚溫差大，加上天氣反覆，仍要小心著涼，穿衣服不宜外露，容易感冒著涼。，尤其是長者，和經常進出冷氣場所的人士。另外亦可隨身攜帶外套以適應溫差。；(2)注意飲食:秋季的氣候比較乾燥，燥邪犯肺就會容易出現乾咳、咽乾、皮膚乾燥、大便乾結等症狀，飲食應注重清肺滋陰潤燥，可以多吃銀耳、雪梨、蜂蜜、芝麻、豆漿、燕窩、南瓜、甘筍、花生以及白色類食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等食物。秋燥嚴重者可以適當的服用一些中藥如麥冬、天冬、黃精、沙參、西洋參等，這些對於防秋燥具有很好的效果！此外，應少食辛辣、燒烤煎炸等燥熱傷津之品。；(3)適度運動:秋季是肺系疾病的高發時期，因此這時要加強身體鍛煉，每天進行散步慢跑有助加強身體抵抗力，但不宜進行劇烈運動以免耗傷正氣。加上白露毛細孔會變小，倘若這個時候進行劇烈運動，容易造成氣血循環不好，身體不易代謝，身體淤堵會有損健康。

21/08/2024

#盛世中醫堂
#處暑養生
今年8月22日為「處暑」節氣，「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即表示暑氣將漸漸消退。香港地區在處暑前後的天氣特點是早晚較涼，但中午時間仍然炎熱，由於溫差較大，出門可以帶一件外套，以備不時之需。人體在此時也進入周期性調整，會有懶洋洋的疲乏感，俗稱為「秋乏」。秋乏的出現，是因為立秋後，在夏季積累的暑濕之邪未被秋氣完全驅散。夏天所殘留的邪氣最易傷脾，稱為「暑濕困脾」，身體會容易感到疲乏，甚至納差、腹脹和肚瀉。秋乏的症狀通常會維持整個秋天，直至冬天為止。若果調理不當，會容易導致冬天手腳冰冷，氣血虛弱。

盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下4點處暑節氣養生原則，請大家好好記住： (1)注意秋乏:處暑正處於由熱轉涼的交替時期，人體在調整過程中會有懶洋洋的疲乏感，俗稱「秋乏」。在中醫學來說，秋乏是彌補盛夏季節帶來人體損耗的反應，是體內自我恢復陰陽平衡的過渡性的現象。可多吃枸杞、紅棗、梨、蜂蜜海帶、黃瓜、蓮子、百合、銀耳等，養肝潤肺，清熱安神。(2) 飲食甘平:處暑屬於早秋時間，處暑期間仍有暑氣，也同時有燥的特點，因此飲食上不宜過於油膩，也不應過食辛辣，以免傷及肺氣，飲食應以甘平為主，多食水果蔬菜，少食辛辣、煎炸或燒烤類食物。(3)早睡早起:早睡可順應陽氣之收斂，早起可使肺氣得以舒展。早睡早起也有助消除秋乏感覺。(4)適量運動:雖然運動本屬好事，但因為要收斂陽氣，故不宜做劇烈運動，或過量運動，可以選擇輕鬆跑步、伸展運動等。

#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當下
#再起一城醫風

07/08/2024

#盛世中醫堂
#立秋養生
今年8月7日為「立秋」節氣，雖然傳統節氣而言開始踏入秋天，但香港仍然處於酷熱天氣，避暑防曬不能鬆懈。高溫令人汗出如雨，損傷心液，適時吃些西瓜、涼瓜等當季蔬果，可有效消暑，且如非必要，儘量不在正午時分外出，避免中暑！而秋主燥,身體易乾,需以潤燥、養陰因養生原則，素有皮膚病以乾燥為主要表現者更要注意。

盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點立秋節氣養生原則，請大家好好記住： (1) 盛夏天，高溫時難免想吹冷氣、風扇等快速降溫，但注意應先擦乾汗液才享受冷氣、風扇，而且不能直吹，容易風邪入體；(2) 注意飲食，冷飲固然可令身體快速降溫，然而冷飲可做成血管收縮，導致血液流動不暢，繼而產生血瘀，長久累積可導致痛症、心血管疾病、脾胃病及婦科病的發生，必須注要；(3)適時運動，儘量在清晨及黃昏時間運動，避免在烈日當空的環境下運動，以免過熱及汗出太過，對身體而言是一個過大的損耗，且不要在惡劣天氣，如暴曬、下雨、颱風情況下進行室外運動，減少跌傷或其他疾病的風險。
#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當夏
#再起一城醫風

22/07/2024

#盛世中醫堂
#大暑養生
今年7月22日為「大暑」節氣，正值「三伏天」，既是每年最熱之時，亦是陽氣最充足的時間，同時也是暑熱最盛的時候。日夜氣溫比小暑更為炎熱，酷熱又雨多，基本上不是暴曬就是打風落雨，暑濕之氣因而產生，是這個時候最常見的致病成因，更因暑氣過盛，流汗過多，易引起心氣心陰比較容易虧耗，所以各位老人家、小孩子，或素體虛及氣弱者要注意中暑，減少在烈日當空的時間到户外。

長時間大量出汗，既傷津也耗氣，除了建議多補充水分外，亦建議多食用粥品來滋補身體。為何建議食粥呢？因為現代資源豐富，大部分人都有條件吃得豐盛，導致營養過盛的情況更為多見，本來身體就有大量食積，再食大補之品只會令脾胃更重負擔，而粥品清浠易吸收，更適合現代人體質。明醫李時珍尤其推崇藥粥養生。他說：「每日起食粥一大碗，空腹虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩。與腸胃相得，最為飲食之妙也。」藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以。古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，既便宜，又方便，大家不妨即時就去準備煮粥吃吧。

#盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點大暑節氣養生原則，請大家好好記住： (1) 香港普遍將室內溫度調得很低，室內外溫差太大，若經常進出室內室外，身體難以及時調節，容易導致外邪入體而發病；(2) 外出時要注意使用傘子、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上塗些防曬護膚品，免受陽光的直接照射，另多備一支水作補充水分之用；(3) 出門回家，切勿即時吹冷氣、吹風扇、喝冷飲或沖凍水涼等，這樣會使全身毛孔快速收縮閉合，體內熱量積存，難以散發，腦部血管迅速收縮，從而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當夏
#再起一城醫風

10/07/2024

#盛世中醫堂
#小暑養生
今年7月6日為「小暑」節氣，暑熱之邪旺甚，氣溫持續高企，在户外活動或工作的朋友，注意適時保水，以免暑邪熱毒傷陰耗氣，出現頭暈、頭痛、四肢乏力、口渴、大汗、面色赤紅、體溫升高等症狀。這種直接因暑熱而引起的就是「陽暑」。然而現代人中「陰暑」比中「陽暑」的人多，特別素體虛弱的朋友，錯誤防避「陽暑」，或因一時避熱貪涼太過，大量飲冰凍飲料，或直接吹冷氣風扇、沖凍水涼，使暑熱「陰陰濕濕」的被滯留在體內，體溫一時未能調節好，易出現有一些噁心、頭暈、乏力、食欲低、大便稀、舌苔膩等表現，處理不當，暑濕內耗，就很容易罹「陰暑」了。

#盛世養生補充包
明白正確的養生方法，自己健康要自己負責！以下3點小暑節氣養生原則，請大家好好記住： (1) 飲食清淡：溫度持續高漲，如果汗多人士，更易傷津兼耗氣，脾胃消化功能會受到一定影響，若胡亂吃喝則增加脾胃負擔，清淡飲食易吸收，加上適時補水，能預防消化不良、抽筋、低血壓、脫水、噁心、意識注意力變差、虛弱；(2) 正確消暑：雖然外界酷熱，但肆意飲用凍飲或食生冷，並非妥善的消暑之法，雖能一時解熱，自覺症狀舒緩，但實質內藏陷阱，易中「陰暑」，養陰潤燥是基本原則；(3) 靜以養心，靜以修身，把自己的思緒調整到寧靜之中，不受悶熱天氣影響心情。所謂心靜自然涼，心中寧靜，不被煩燥所擾，自然不會對暑熱反應過大。
#志在懸壺千里
#豈會依戀山中
#立盛世於當夏
#再起一城醫風

盛世中醫堂

20/03/2026

08/01/2025

09/12/2024

23/11/2024

26/10/2024

12/10/2024

25/09/2024

07/09/2024

21/08/2024

07/08/2024

22/07/2024

10/07/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 20:00