VC Physiotherapy and Sports Therapy Center/VC 物理治療及運動治療中心

VC Physiotherapy and Sports Therapy Center/VC 物理治療及運動治療中心 Verdurous Cure takes care of your health

12/03/2026

功能恢復後,點樣先可以真正跑返上山?

Mick進入運動專項訓練期,將診所訓練轉化成山野實戰能力

✅斜坡訓練
✅越野路面適應
✅負重訓練

每一步訓練,都係為咗安全返去山野

📍 尖沙咀九龍公園徑1號裕華國際大廈10樓02室
📞 預約:WhatsApp/致電 5402 6153 / 5702 3631
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“After function is restored, how can you truly return to the trails?”

Mick has now entered the sport-specific training phase, transforming clinic-based rehab into real trail-running capability:

✅ Slope training
✅ Uneven terrain adaptation
✅ Weight-bearing training

Every step of training is aimed at one thing — returning to the trails safely.

📍 10/F, Yue Hua Int’l Bldg, 1 Kowloon Park Path, TST
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#物理治療 #運動專項訓練 #跑山 #香港物理治療 #運動治療

27/02/2026

「消腫了,不痛了,然後呢?」

當手術後的急性期過去,腫脹消退、疼痛減輕,很多人以為復健就快結束了。但事實上,真正的復健,現在才正要開始。

影片中的跑山愛好者,進入了第二階段的功能重建期。這個階段的核心目標是:
✅ 恢復關節完整活動度
✅ 重建肌肉力量與控制能力
✅ 模擬日常生活及運動所需的動作模式

專業物理治療師的指導,能確保你在「功能重建階段」打下最穩固的基礎,讓每一步都踏得安心。

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The swelling is gone, the pain has subsided—now what?

After surgery, once the acute phase is over and the swelling and pain have decreased, many people assume that rehabilitation is almost complete. But in reality, the real work is just beginning.

The trail runner in the video has now entered the second stage: functional reconstruction. The core focus of this stage is:
✅ Restoring full range of motion in the joint
✅ Rebuilding muscle strength and control
✅ Simulating movement patterns needed for daily life and sports

Guidance from a professional physical therapist ensures you build the most solid foundation during the “functional reconstruction phase,” ensuring every step you take is steady and confident.

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#物理治療 #術後復健 #運動治療 #山野 #復康

12/02/2026

跑山者的復健之路|手術後第一階段,你做對了嗎?💪

「手術後,我是不是再也無法跑山了?」🏔️
這是許多山跑愛好者受傷後,最深的恐懼。

影片中的個案,在股骨手術後進入 急性復健階段。這個階段的核心目標並非「強化」,而是:
✅ 控制疼痛與腫脹
✅ 維持鄰近關節活動度
✅ 在不影響癒合下,進行極輕量的肌肉誘發
✅ 為下一階段打好基礎

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The Road to Recovery for Trail Runners | The First Stage After Surgery—Are You Doing It Right? 💪

“After surgery, will I never be able to trail run again?” 🏔️
This is the deepest fear of many trail running enthusiasts after an injury.

The case in the video underwent acute rehabilitation following femur surgery. The core goals of this phase are not about “strengthening,” but rather:
✅ Managing pain and swelling
✅ Maintaining range of motion in adjacent joints
✅ Performing extremely light muscle activation without interfering with healing
✅ Laying the foundation for the next stage

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#物理治療 #術後復健 #跑山愛好者 #運動治療 #運動復康

07/11/2025

「師者身心安康,學子未來可期。」✨

今週初,我們非常榮幸受邀到本港一間小學,在教師發展日為 52 位辛勤的教職員,帶來一場「肩頸舒緩及護脊工作坊」。

看著老師們在忙碌的教學日常中,抽空學習簡單的肩頸與下腰背伸展,我們深深感受到——老師的健康,就是孩子們幸福的基石。只有當老師們身體舒暢、精神飽滿,才能將最好的能量帶進課堂,孕育未來的棟樑。

過程中的歡笑與交流,讓我們倍感溫暖。感謝基華小學的信任,讓我們能為教育界最前線的英雄們,獻上一份最實在的支持。

守護脊樑,我們是專業的;
守護未來,老師是偉大的。

📩 立即行動,為您的團隊投資健康!
歡迎學校、企業、團體 私訊查詢了解詳情與報價!攜手打造更健康、更有活力的優質社群!💪

🌟歡迎預約/查詢 Tel: +852 5702 3631 🌟

#物理治療 #教師健康 #護脊工作坊 #肩頸舒緩 #職業健康 #香港學校

04/11/2025

【 膝頭痛,只能忍痛換關節?也許你還有更好的選擇 】

你是否有過這樣的困擾?🤔
「下個樓梯,膝蓋就傳來一陣刺痛;久坐後站起,關節感覺僵硬不靈活;走路時,甚至會突然軟腳,發出『喀喀』聲?」

這其實是膝關節正在退化的警訊。別擔心,這並非無計可施!許多時候,問題的根源並非關節本身,而是周圍的肌肉力量不足與軟組織緊繃。

作為您的治療師,我們不會只叫您休息。我們會透過:
✨ 專業儀器
✨ 手法治療
✨ 個人化護膝運動

告別疼痛,不需要馬上決定換關節。給膝蓋一個重新強健的機會!

我們提供多元化的1:1物理治療服務,更為大家提供復康運動服務,期望大家可以得到全方位的康復💚

立即inbox,預約您的專業評估!

🌟歡迎預約/查詢 Tel: +852 5702 3631🌟

追蹤我們,為您更新實用保健知識,一起邁向無痛人生!💪

#膝頭退化 #膝蓋痛 #長者保健 #運動治療 #物理治療 #護膝運動 #關節炎 #退化性關節炎 #銀髮族 #健康老化 #行動自由 #痛症治療 #香港治療師

【告別四頭肌萎縮無力】您是否曾因膝蓋疼痛、受傷或手術,導致股四頭肌萎縮或肌力不足?即使嘗試自主訓練,卻始終不見改善?問題的關鍵,在於缺乏「科學化引導」與「神經肌肉激活」!國際研究指出,若復健缺乏精準神經肌肉控制訓練,股四頭肌激活率可能低於6...
23/10/2025

【告別四頭肌萎縮無力】

您是否曾因膝蓋疼痛、受傷或手術,導致股四頭肌萎縮或肌力不足?即使嘗試自主訓練,卻始終不見改善?問題的關鍵,在於缺乏「科學化引導」與「神經肌肉激活」!

國際研究指出,若復健缺乏精準神經肌肉控制訓練,股四頭肌激活率可能低於60%,導致代償模式惡化。我們的「智能雙系統復健方案」,正是為打破此困境而設計:

🔥 獨家設備組合 🔥
1️⃣ 【Wattbike 即時肌力監測飛輪】
• 動態捕捉每一下踩踏的肌肉激活狀態
• 即時視覺回饋,幫助大腦重新連結肌肉控制
• 量化數據引導動作修正,打破錯誤代償循環

2️⃣ 【EMS神經肌肉電刺激儀】
• 依據科學實證,可提升股四頭肌激活率至100%
• 直接刺激運動神經元,重建萎縮肌肉的神經通路
• 同步結合主動訓練,效果提升3倍

✨ 我們的專業承諾 ✨
✅ 物理/運動治療師一對一解讀生物數據
✅ 個人化神經肌肉再教育
✅ 每週進步可視化追蹤

「肌肉需要被正確喚醒,而不只是盲目鍛鍊」

⏰ 現在就預約評估,讓我們用科學證據幫您找回失聯的肌力!

我們提供多元化的1:1物理治療服務,更為大家提供復康運動服務,期望大家可以得到全方位的康復💚

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#復健 #科學 #運動復健 #十字韌帶 #半月板 #手術後後康 #膝痛

【別讓下背痛終結你的匹克球賽!】你是否在球場上衝刺、彎腰救球後,開始感到下背緊繃甚至疼痛?這不是個別案例!重複的彎腰與扭轉,是匹克球愛好者下背痛其中一個主因。想有效復原並重返球場?你的治療必須分階段進行:1️⃣ 急性期:控制疼痛2️⃣ 恢復...
10/10/2025

【別讓下背痛終結你的匹克球賽!】

你是否在球場上衝刺、彎腰救球後,開始感到下背緊繃甚至疼痛?這不是個別案例!重複的彎腰與扭轉,是匹克球愛好者下背痛其中一個主因。

想有效復原並重返球場?你的治療必須分階段進行:
1️⃣ 急性期:控制疼痛
2️⃣ 恢復期:強化功能
3️⃣ 重返運動期:專項訓練

在 VC Physio,我們深知每位運動員的目標。我們的治療師會為您進行一對一的完整評估,精準找出疼痛根源,並制定專屬的「三階段復原計畫」。我們不只處理疼痛,更著重於透過科學化的運動治療,教您如何正確使用身體,建立強韌的核心與正確的動力鏈。

讓我們幫助您從被動的疼痛緩解,進步到主動的功能強化,不僅是回到球場,更是以更強壯、更不易受傷的姿態,享受匹克球的樂趣!

➡️ 轉發給腰痛的隊友!
➡️ 聯絡我們預約您的專業評估!

🌟歡迎預約/查詢 Tel: +852 5402 6153 🌟

#匹克球 #下背痛 #物理治療 #運動傷害 #核心訓練 #運動復健 #香港物理治療 #專業評估

【潛水員慢性腰痛復康工作坊 | 運動治療師x潛水教練主講】您是否已經習慣了,每次潛水後的腰酸背痛?這不是「應該的」,而是身體的力學警報!長期蜷縮的姿勢、沉重的氣瓶、以及主要依靠腰力而非臀力的踢腿模式,正在不斷加重您的腰椎負擔,導致痛楚反覆發...
22/09/2025

【潛水員慢性腰痛復康工作坊 | 運動治療師x潛水教練主講】

您是否已經習慣了,每次潛水後的腰酸背痛?這不是「應該的」,而是身體的力學警報!

長期蜷縮的姿勢、沉重的氣瓶、以及主要依靠腰力而非臀力的踢腿模式,正在不斷加重您的腰椎負擔,導致痛楚反覆發作。

我們將帶您從根源解決問題:
1️⃣ 釋放緊繃肌群:鬆解過度代償的腰背與髋前肌肉。
2️⃣ 激活薄弱肌群:精准強化「沉睡」的臀中肌與深層核心。
3️⃣ 優化動作模式:糾正水下踢腿與陸上負重的不良姿勢。
4️⃣ 獲取個人化方案:學習簡單有效的動作,長遠預防復發。

投資您的身體,才能潛得更遠、更久、無痛享受海底世界!

名額極具限,專注深度指導。
👇 立即行動!
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#潛水腰痛 #物理治療 #香港潛水 #潛水勞損 #慢性痛症 #腰痛治療 #潛水教練 #香港物理治療

19/09/2025

🌟銀髮族保健計劃🌟

由物理治療師與運動治療師🏃‍♂️量身打造,專為銀髮族設計的放鬆療程💆‍♂️,有效緩解肌肉緊繃與關節疼痛🦵,提升身心舒適與生活品質🌟。

🎯 針對長輩常見困擾
✅長期臥床身體不適
✅活動不足導致肌肉繃緊
✅退化引起關節活動度不足

✨ 放鬆核心方向 ✨

🔹 手法治療
透過專業的手法治療,針對性放鬆繃緊肌肉群

🔹 被動式伸展
增加柔韌度, 緩解關節僵硬

🔹舒緩為主
治療方向以舒緩為主,避免治療手法用力過度造成二次創傷

透過有效改善疼痛不適,幫助長者重拾舒適自在,邁向無痛無礙的健康生活。

One-on-One Relaxation Rehabilitation Tailored for Seniors
Personalized relaxation therapy programs 💆‍♂️designed by physical therapists and exercise therapists.🏃‍♂️

🎯 Addressing Common Concerns Among Seniors
▫️ Discomfort from prolonged bed rest
▫️ Muscle tightness due to limited activity
▫️ Reduced joint mobility caused by degeneration

✨ Core Focus of Relaxation Therapy ✨
🔹 Manual Therapy
Targeted muscle relaxation through professional hands-on techniques.

🔹 Passive Stretching
Enhances flexibility and alleviates joint stiffness.

🔹 Gentle Approach
Therapy emphasizes soothing relief to avoid excessive force and prevent secondary injuries.

By effectively relieving pain and discomfort, we help seniors regain comfort and ease, empowering them to live a pain-free and unrestricted healthy life.

#長者放鬆 #長者復健 #長者舒緩 #物理治療 #運動治療 #肌肉放鬆 #關節舒緩 #防跌復健 #長者健康 #銀髮族復健


【備戰2026渣馬】全力支援2026渣打馬拉松跑手的你,無論你是跑10K、半馬、全馬,或是不同的跑齡,都總會遇到配速停滯、後段乏力、恢復太慢、隱性不適等等的身體問題。我們VC Physio的治療師都有豐富針對跑手們的治療及訓練經驗,能夠幫助...
12/09/2025

【備戰2026渣馬】

全力支援2026渣打馬拉松跑手的你,無論你是跑10K、半馬、全馬,或是不同的跑齡,都總會遇到配速停滯、後段乏力、恢復太慢、隱性不適等等的身體問題。

我們VC Physio的治療師都有豐富針對跑手們的治療及訓練經驗,能夠幫助你有更好的恢復質素和跑步表現。

VC Physio支援跑手服務內容包括:
1️⃣ 找出弱點 - 動作分析與身體評估
2️⃣ 深度恢復 - 精準運動按摩
3️⃣ 高效修復 - 各種儀器治療
4️⃣ 優化靈活性 - 神經肌肉拉伸
5️⃣ 強化根基 - 跑手為本肌力訓練

與其獨自忍痛或備戰,不如讓專業團隊幫你掃除障礙。現在開始處理,才能以最佳狀態迎戰2026渣馬!

⬇️ 如果你有以上問題困擾,請立即行動 ⬇️
✅ Dm我們預約「新客即時優惠」
✅ 留言「備戰」分享你正在面對的難題

「新客限時優惠」:為2026渣馬跑手而設的支援服務,現正開放預約!名額有限!

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【Preparing for the 2026 Standard Chartered Marathon】

To all runners preparing the 2026 Standard Chartered Marathon—whether you’re tackling 10K, half marathon, or full marathon, and regardless of your experience—you’ve likely faced challenges like hitting a pace plateau, fading in the later stages, slow recovery, or underlying discomfort.

At VC Physio, our therapists have extensive experience in treating and training runners. We are here to help you improve your recovery quality and running performance.

VC Physio’s runner support services include: 1️⃣ Identify Weaknesses - Movement analysis and physical assessment
2️⃣ Deep Recovery - Targeted sports massage
3️⃣ Efficient Repair - Various instrument-assisted therapies
4️⃣ Optimize Flexibility - Neuromuscular stretching
5️⃣ Strengthen Foundations - Strength training tailored for runners

Instead of struggling alone or training through pain, let our professional team help you overcome obstacles. Start addressing these issues now to be in your best shape for the 2026 Standard Chartered Marathon!

⬇️ If you’re facing any of these issues, take action now ⬇️
✅ DM us to book your “New Customer Exclusive Offer”
✅ Comment “Prepare” to share the challenges you’re facing

“New Customer Limited-Time Offer”: Support services designed for 2026 Standard Chartered Marathon runners are now open for booking! Limited spots available!

#跑者膝 #足底筋膜炎 #物理治療 #跑步受傷 #渣打馬拉松 #2026渣馬 #運動治療 #跑步痛症 #跑手 #馬拉松訓練 #香港跑手

10/09/2025

如果你厭倦了傳統1對多人或家中自助的復康運動,馬上體驗我們中心的1對1貼身復康運動💪

🌟好處:

✅貼身服務:全程跟足客人復康運動,給予即時動作回饋,執行正確的動作
✅療程效果更好:1對1復康運動更能了解你的需要,及制定一個度身訂造的復康方案
✅減低再次受傷的機會:針對性及貼身的復康運動有效加強受傷肌肉的力量及耐力,盡快恢復健康

我們除了為大家提供復康運動服務以外,更提供多元化的1:1物理治療服務,期望大家可以得到全方位的康復💚

🌟歡迎預約/查詢 Tel: +852 5402 6153 🌟

📍Unit 02, 10/F, Yue Hwa International Building, 1 Kowloon Park Drive, Tsim Sha Tsui (Tsim Sha Tsui MTR Station R/H Exit I-SQUARE 3 mins or East Tsim Sha Tsui Station L5 Exit 1 min)

#無痛生活 #痛症問題 #痛症治療 #尖沙咀 #運動習慣 #預防痛症 #長期痛症 #健康評估 #物理治療 #運動治療 #運動拉筋 #運動按摩 #治療中心 #復康治療

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