情緒 Go Went Gone

30/08/2023

基督教聯合那打素社康服務 - 情緒健康輔導服務

賽馬會樂眠無憂計劃

🎊Giveaway送禮遊戲：「一人一個失眠原因」✨

📝參加活動方式：
1️⃣ 追蹤 “Jcsleepwell” Instagram/Facebook
2️⃣ 讚好活動貼文及留言一個失眠原因
3️⃣ 標註 1位朋友
✨做齊以上3個步驟，便有機會獲取香薰機1部。詳情請看Instagram/Facebook 貼文

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謝謝您的支持🤗

23/08/2023

\ 總是心很累？😩 /
外向人vs內向人 休息方法大不同❗️（附內向外向型測試連結🔗）

忙碌一整天後，早早回家一個人休息，隔天卻仍提不起精神；又或先去跟朋友聚餐才回家，明明沒有玩太夜啊，但卻感到超級疲累。你可曾遇過上述的疑惑嗎？這可能是你沒有按自己的 #性格傾向 去選擇合適的 #休息 方法。

https://refresh.bokss.org.hk/tc/insights/Extrovert-Introvert?utm_source=post_facebook&utm_campaign=post_facebook_Extrovert-Introvert_2023823&utm_medium=referral&fbclid=IwAR2NEAScLyq36Co4cGzfCoQkp0FDtFBhhgM6zCBsEt17XICkMnjQHRaseic

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#浸信會愛羣社會服務處 #外向 #內向 #情緒 #抑鬱 #焦慮

忙碌一整天後，早早回家一個人休息，隔天卻仍提不起精神；又或先去跟朋友聚餐才回家，明明沒有玩太夜啊，但卻感到超級疲累。你可曾遇過上述的疑惑嗎？這可能是你沒有按自己的性格傾向去選擇合適的休息方法。 性格傾.....

19/08/2023

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孩子的成長，是由不同的拼圖拼湊而成，當中尤以親子關係最為關鍵，而從家庭治療角度，親子關係又往往會受「四大長老」介入、婆媳、夫妻關係質素等方面的影響。因此，若子女出現行為或情緒問題如：打機成癮、拒絕上學甚至自殘等等，除了針對問題尋求對策，父母還可以從夫妻關係做起，以免家庭衝突給孩子造成更多、更複雜的困擾。

本活動將以家庭治療理論及真實案例，解說各式各樣的教養及家庭問題，並為父母們探索不同的處理方法。

日期｜2023年9月6日（星期三）
時間｜晚上 7:30 - 9:00
收費｜免費
形式｜線上視訊平台
講者｜譚少華先生（家庭治療師）
主持｜本處兒童及青少年身心健康服務社工 莊渂惟女士

講者簡介｜譚少華先生為浸信會愛羣社會服務處精神健康綜合社區中心的家庭治療師，亦為香港理工大學家庭治療碩士課程之客席臨床督導

17/08/2023

四句話令情緒病人更痛苦

https://youtu.be/yjbkaU4zFUM

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03/08/2023

正念和情緒之間有著密切的關係。

正念是一種專注於當下的、非判斷性的注意力，並且接受當下的一切經驗，包括情緒。當我們學會用正念的方式去感受和接受自己的情緒，我們可以更好地理解和處理自己的情緒，從而提高自己的情緒智商。

正念可以幫助我們更好地認識自己的情緒，而不是被情緒所控制。當我們學會用正念的方式觀察和接受自己的情緒時，我們可以更好地理解情緒的來源和影響，從而更好地處理情緒。正念還可以幫助我們更好地控制自己的反應，從而避免因情緒而做出不理智的決定。

總的來說，正念可以幫助我們更好地理解和處理自己的情緒，從而提高我們的情緒智商。當我們學會用正念的方式接受和理解自己的情緒時，我們可以更好地控制自己的情緒，做出更明智的決定，並與他人更好地交流和互動。

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29/07/2023

*[瞓得好 無煩惱]* 基督教家庭服務中心 聯同 香港中文大學醫學院合辦 *「賽馬會樂眠無憂計劃」* 協助 18-70歲人士提供免費支援，推廣健康睡眠文化🌜🌛。以自助睡眠平台，運用實證為本的「失眠的認知行為治療」，以普及化健康睡眠 💤，實踐樂眠無憂，提升生活質素。

計劃首個活動與你齊來探討怎樣「吃」出你的睡眠體質，*認識你的睡眠胃口*

詳情：
📅日期：2023年8月4日 （星期五）

⏰時間：下午 2時30分至4時30分

📍地點：觀塘翠屏道3號 基督教家庭服務中心總部201室

🎊費用：全免

👩‍💻主講：「賽馬會樂眠無憂計劃」睡眠教練 及 註冊營養師

👉報名連結: https://forms.gle/aniVsMMvyCykB23K9

☎️查詢：29505804 潘先生

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#香港賽馬會慈善信託基金

28/07/2023

如何面對焦慮症狀？
假設性憂慮？
實際上憂慮？
https://youtu.be/g-WW-H7lupE

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#新生精神康復會

常常都很擔心生活的各種壓力，甚至擔心到失眠、影響工作或學習表現？不如看看上班族Nathan（化名）怎樣應對自己的憂慮吧。如果你也有和Nathan類似的困擾，可以聯絡新生精神康復會或賽馬會心導遊計劃「情緒GPS」，獲得更多...

21/07/2023

內在小孩工作坊 (現場實體) 8月6日下午3-5時
如何成為最佳內在父母，照顧受傷的內在小孩？
https://dreamspossible.boutir.com/i/XD38yagAA

日期：8月6日 星期日
時間：下午3-5時
題目：如何成為最佳內在父母，照顧受傷的內在小孩？
導師：周華山博士
主辦：自在社慈善團體
地點：鴻圖道22號俊匯中心6樓 (港鐵牛頭角站, 3分鐘距離)
收費：50元

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報名︰https://dreamspossible.boutir.com/i/XD38yagAA

11/07/2023

香港大學心理學系

研究目的

本研究旨在為參與者提供使用手機應用程式或者小組心理治療形式（廣東話/普通話）的失眠認知行為治療，以探討在患有失眠症和合併抑鬱症的孕婦當中認知行為治療失眠症的有效性。

治療形式

心理輔導小組或手機應用程式，治療費用全免。

誰可以參加？

懷孕的女性
連續三個月，每週至少有三個晚上受失眠困擾，導致日常生活受到影響（如工作、社交或其他方面）
最近兩星期受情緒問題困擾
研究小組將會聯絡適合參與本研究的人士並進一步解釋治療詳情。如果閣下不適合參與是次研究，研究人員將不作另行通知。閣下登記時留下的資料僅供研究用途，絕對保密，並且將會在研究結束後三個月內自動被銷毀。

有興趣的參加者請按下面 『Apply Now』按鈕留下資料。
https://sleep.hku.hk/projects/cbti-pregnancy/

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查詢：sleeplab@hku.hk // WhatsApp: +852 6433 3871 (王小姐)

09/07/2023

【免費網上家長講座】

《風雨中同行：青少年與媽媽的剖白》

2023年8月18日(星期五)｜20:00-21:30

青春期是孩子成長中的重要階段，家長明白孩子需要更大的成長空間的同時，也可能為著孩子的情緒化，以及不合作、衝動、冷漠的行為而感到苦惱和憂心。



我們請到媽媽Minnie 與現年18歲就讀大專又有特殊學習需要的兒子Russell來到家庭訪談室，二人現在幾乎無所不談。但其實在Minnie的孩子們經歷青春期間，親子關係也曾經歷過橫風橫雨。回眸昔日一幕幕的親子衝突場景，過程中，到底家長和孩子們各自有甚麼感受和想法？是甚麼讓大家重建連繫，拾回親密的感覺？讓我們一起走入一個家庭故事，聆聽一下家人如何陪伴孩子走過青春期。



【活動詳情】

講座｜《風雨中同行：青少年與媽媽的剖白》

日期｜2023年8月18日(星期五)

時間｜20:00-21:30

對象｜家長 (同時歡迎青少年人報名參與)

費用｜全免

形式｜Zoom網上會議

講者｜Minnie & Russell (Minnie為三名子女的媽媽；Russell為一名18歲大專學生)

主持｜黎子健先生 (賽馬會抗逆有「家」計劃培訓主任、資深社工)

內容｜深度親子訪談，分享如何陪伴孩子走過青春期，重拾親密感

報名｜ https://forms.office.com/r/Fe08hmJfBf

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【參加方法】

1. 填妥報名表後會收到電郵，內附Zoom連結。

2. 每個家庭只需遞交一份報名表格。

3. 截止報名日期和時間為8月18日(五) 19:00。

4. 活動舉行前一至兩個工作天，將收到提示出席的電郵或短訊。



如有任何查詢，可致電3400-8513或電郵至 family.resilience@polyu.edu.hk 與賽馬會抗逆有「家」計劃聯絡。