Health Beauty Workshop

24/08/2025

早晨各位，今日星期日，笑一笑世界更美妙『笑聲』🤣😂😅😊
好多大人都鍾意同小朋友玩，因為小朋友嘅笑聲純真自然，開心嘅時候可以笑到連內臟都震動。
隨住人成長，經歷逐漸累積，思想同信念慢慢改變，嗰種純粹嘅笑聲漸漸被表面嘅笑容取代。

成年人可以問問自己，有幾耐冇笑到肚皮都震？
好感恩同慶幸，我家中有個就嚟六歲嘅小朋友，我還可以常常享受與她笑到肚都攣，哪種溫馨嘅氣氛與感受 💕
更希望陪伴這位可愛純真嘅小妹妹，帶住這份純粹嘅快樂一路成長💖

所以，當大家聽到身邊小朋友嘅笑聲時，記得好好珍惜呢份純粹嘅快樂，同時提醒自己，偶爾放下包袱，重拾最自然嘅笑容，。

https://www.facebook.com/share/v/19qsvZhrFR/

23/08/2025

✨ 睇完呢個節目，真係好有感觸。

好多父母習慣用「你高我低」、「你要聽我話」嘅方式去教養小朋友，用威嚇去換取服從。但今次訪問嘅呢位年青人，佢背後嘅母親卻選擇咗另一條路——用愛、用關心、用陪伴去支持佢成長。💖

佢唔係用命令，而係用同行；唔係用壓力，而係用啟發。結果，養出咗一位目標清晰、態度堅定、令人佩服嘅新一代。💪

我一直相信，「因」同「果」之間最重要嘅係嗰段過程。而一個有愛、有理解、有尊重嘅家庭，正正就係孕育出真正力量嘅地方。🌱

#教育方式 #愛的力量 #家庭影響 #新一代榜樣

#700萬種生活 // 05後拉丁舞小子不願成登六父母負擔 靠獎學金自資出國比賽棄酒店瞓軍營 拒收零用兼職做教練抵銷每月訓練開支回想你的20歲，可能還在猶豫大學選科選得對不對，但20歲的體育體育舞蹈運動員Arie，早就確定了...

19/08/2025

靜觀有益大腦 提升專注力兼生活滿意度
Mindfulness Benefits The Brain Enhancing Focus and Life
Satisfaction

『靜觀』除咗大家一般嘅信念，為了減壓之外，
其實對我哋嘅大腦神經結構，『神經元嘅塑造』都好有幫助，
如果大家有興趣，可以click入以下影片了解更多
https://www.youtube.com/watch?v=aL06FB5SqzU

靜心挑戰卡 https://bit.ly/HBWmindfulness
🧘‍♀️✨【挑戰自己，獎勵身心】✨🧘‍♂️
你準備好迎接一場身心轉化之旅未？

🌿 立即參加《靜觀挑戰卡》活動，只需完成 10 項簡單但深具意義嘅靜觀任務，就可以免費參加一堂由專業導師帶領嘅「伸展及普拉提蓆上運動班」！

🎯 每項挑戰都設計得簡單易行，無論你係新手定老手，都可以輕鬆參與：
✔️ 呼吸練習
✔️ 靜心伸展
✔️ 五感覺察
✔️ 感恩日記
✔️ 身體掃描
✔️ ...更多精彩任務等你發掘！
🎁 完成挑戰後，即可獲得：
✅ 免費一堂蓆上靜觀伸展及普拉提課

📅 活動期間有限，立即行動！
👨‍👩‍👧‍👦 適合以下人士參加：
• 🌃 長期處於高壓環境嘅都市人
• 👩‍👧‍👦 想提升情緒管理與親子關係嘅父母
• 🧑‍💻 想改善專注力與睡眠質素嘅上班族
• 🧓 關注身心健康嘅長者或照顧者

📍 參與連結：https://bit.ly/HBWmindfulness
📸 完成挑戰後記得打卡分享
#靜觀挑戰卡 #都市減壓 #父母靜心 #身心獎勵

靜心挑戰卡遊戲使用說明書🔎https://online.fliphtml5.com/HBW_Mindfulness/sjnn/

【中、英文字幕English and Chinese Subtitles】《Mike’s Talk》（米克有話兒）--靜觀有益大腦 提升專注力兼生活滿意度Mindfulness Benefits The Brain Enhancing Focus and Life Satisfaction長者或患ADHD的朋友，...

19/08/2025

AI時代的來臨讓我深刻感受到時代的巨大轉變
👴爺爺那一代，人們依賴體力勞動維生；
👨‍🦰爸爸那一代，雖然仍需勞動，但工作環境已轉向機械化的工廠和辦公室。
👩‍🦱而在今天，我們則需要運用智慧，善用AI工具，追求更美好的生活。
這些年來，我透過觀察和實踐各種運動，不僅意外獲得了創新的啟發，還提升了身心的平衡。最近我常提醒自己的一句座右銘是：
💕「世界不會因為我而改變，唯有自己改變，才能創造屬於自己的世界」💕

與不同的學生接觸後，我深刻體會到，每個人都需要一個動力去推動自己實現想做的事情，甚至達成目標。基於這份理解，我花了四天時間專注研究，並利用AI技術創建了

『靜觀挑戰卡』網站。這個網站雖然還有許多不足之處，
但我的初衷和動機很簡單：我相信接觸每一個新事物都需要堅持不懈的練習，而經歷與體驗正是最寶貴的個人學習成果。

希望這個網站的內容設計, 能幫助大家一步步地培養靜觀的態度，拓展多元的方向，迎接這個瞬息萬變的世界。願大家能更輕鬆自在地面對生活中的各種挑戰與轉變，活出更精彩的人生。

靜心挑戰卡 https://bit.ly/HBWmindfulness
🧘‍♀️✨【挑戰自己，獎勵身心】✨🧘‍♂️
你準備好迎接一場身心轉化之旅未？

🌿 立即參加《靜觀挑戰卡》活動，只需完成 10 項簡單但深具意義嘅靜觀任務，就可以免費參加一堂由專業導師帶領嘅「伸展及普拉提蓆上運動班」！

🎯 每項挑戰都設計得簡單易行，無論你係新手定老手，都可以輕鬆參與：
✔️ 呼吸練習
✔️ 靜心伸展
✔️ 五感覺察
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✔️ 身體掃描
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🎁 完成挑戰後，即可獲得：
✅ 免費一堂蓆上靜觀伸展及普拉提課

📅 活動期間有限，立即行動！
👨‍👩‍👧‍👦 適合以下人士參加：
• 🌃 長期處於高壓環境嘅都市人
• 👩‍👧‍👦 想提升情緒管理與親子關係嘅父母
• 🧑‍💻 想改善專注力與睡眠質素嘅上班族
• 🧓 關注身心健康嘅長者或照顧者

📍 參與連結：https://bit.ly/HBWmindfulness
📸 完成挑戰後記得打卡分享

#靜觀挑戰卡 #都市減壓 #父母靜心 #身心獎勵

靜心挑戰卡遊戲使用說明書🔎https://online.fliphtml5.com/HBW_Mindfulness/sjnn/

? 在壓力爆棚的都市中，給自己一個靜心的空間 ?現代生活節奏急促，無論你係每日奔波嘅上班族，定係全天候照顧家庭嘅父母親，壓力都悄悄地累積喺身心之中。?‍♀️《靜觀挑戰卡》正正係為你而設——一個簡單但....

10/08/2025

8月10日，星期日嘅早晨！💖
大家鍾意聽歌嗎？
對我而言，音樂係僅次於運動嘅第二大愛好 🎶
我一直覺得 🎵 音樂擁有一股強大嘅力量，能夠深深觸動人嘅情緒，
佢可以帶畀我哋快樂同興奮，亦可以引發傷感同悲痛，甚至令心情變得平靜安穩 💕
今日好想同大家分享一首最近令我特別感動嘅歌，尤其係佢嘅歌名同歌詞，真係深深打動咗我。
如果你哋都鍾意，記得畀個like通知我呀！🫰

Health Beauty Workshop 健與美工作坊的目標與理念：www.facebook.com/HealthBeautyWorkshop運動不僅能提升體能，還能鍛鍊心理韌性，實現身心平衡，全面增強健康。關於我們的創辨人 Ada 導師Ada 導師擁有超過20年從事身心靈及健體運動的專業....

02/08/2025

🧠 情緒病唔係弱點，而係需要被理解嘅訊號。
心理學家黃仲堅曾被譽為「香港情緒病專家」，佢指出：
每個人都有可能因生活壓力、情緒困擾，或者面對難以處理嘅挑戰而出現情緒病。
但最重要嘅唔係壓抑，而係——了解、正視、並尋求支援。

🌿 「靜觀」作為一種有效嘅練習工具，
幫助我哋學習點樣同情緒共處，唔再被佢牽著走。

🧘‍♀️ 插畫入面嘅靜觀練習者，唔係逃避，而係勇敢地面對自己內在嘅波動。
學習溫柔，唔止係對人，更係對自己。

💬 你最近有冇俾自己一個空間，去靜靜咁聽吓自己嘅心？

#學習溫柔 #情緒病唔等於脆弱 #靜觀練習 #心理健康 #正念生活 #情緒調節 #身心靈平衡 #慢活哲學

02/08/2025

香港天文台在上午11時45分發出之有關紅色暴雨警告信號的特別報告
今天中午13：00－14：00 靜觀伸展及自我滾筒運動班 / 14:00-15:00伸展普拉提運動班，可以正常上堂啦, 等陣見💞

02/08/2025

暴雨警告信號, 上堂指引
今天中午13：00－14：00 靜觀伸展及自我滾筒運動班，
如果12：00還持續黑雨，今天課堂將暫停。
如果12：00前取消，課堂將正常上課。

香港天文台在上午9時45分發出之有關黑色暴雨警告信號的特別報告：
暴雨警告信號現時為黑色，表示香港廣泛地區已錄得或預料會有每小時雨量超過70毫米的大雨，且雨勢可能持續。

由於道路嚴重水浸及天氣情況惡劣，市民應留在安全地方暫避。家長、學生、學校當局及校車司機均應留意電台及電視台有關學校的公布。在黑色暴雨警告仍然生效及交通情況未改善之前，不應外出。

01/08/2025

🌸 學習溫柔｜靜觀之中，我遇見咗真正嘅溫柔
今年年頭，我定咗一個目標：
💫 學習溫柔。
但究竟，溫柔係乜嘢？
原來，佢唔係軟弱，唔係逃避，唔係討好。
而係一種深層嘅力量——願意喺混亂中停低，喺痛苦中陪伴自己，喺衝突中選擇理解。

🕊️ 溫柔的定義，可以係：
• 對自己溫柔：接納唔完美，畀自己空間去休息、感受、療癒。
• 對他人溫柔：用同理心聆聽，唔急於批判，願意陪伴佢哋走過脆弱。
• 語言上的溫柔：用溫和、尊重嘅語言表達自己，即使唔同意，都唔需要尖銳。
• 行動上的溫柔：一個輕輕嘅擁抱、一句「我喺度」，一個細心嘅舉動，都可以傳遞溫柔。
• 內在力量的溫柔：有界線、有力量，但唔用暴力。係堅定而不傷人的方式去面對世界。

🧘‍♀️ 靜觀教曉我點樣實踐溫柔：
• 接納而唔批判：唔控制念頭與情緒，而係溫柔地接納佢哋出現。
• 對身體的溫柔：感受緊張與疲累，願意停低、休息、照顧自己。
• 對情緒的溫柔：對自己講：「我而家唔開心，但我願意陪自己行過呢個感覺。」
• 對時間的溫柔：每一個呼吸都值得被珍惜，每一個當下都係完整。
• 對他人的溫柔：當我哋學識對自己溫柔，自然會多一份理解同耐性。
💬 你最近有冇對自己溫柔過？

#靜觀 #溫柔練習 #心靈成長 #情緒接納 #慢活哲學 #溫柔地活着 #自我關懷 #靜心日常