11/04/2026
大家平時得閒都會喺 YouTube 隨便撳下片睇，
但演算法有時會帶你去一啲你意想不到嘅地方。
最近我睇到一段訪問，內容深刻到令我有感而發。
相信好多喺華人家庭長大嘅人，都會睇到心口一酸。
我哋由細到大聽住嘅一句說話：
「家醜不可外揚。」
呢句說話就好似一條無形嘅家規，
刻喺骨頭入面，
教我哋要保護家庭嘅「面子」。
無論屋企發生咗幾多唔愉快、甚至傷害性嘅事，
對外都要表現得和和氣氣。
但係，
我哋有冇諗過——
呢堵為咗維持表面和諧而築起嘅沉默之牆，
到底係保護，
定係枷鎖？
沉默，
曾經係上一代嘅生存方式。
但對我哋呢一代，
沉默變成咗壓力、內疚、同無形嘅傷痕。
講出嚟唔係背叛，
講出嚟係一種修復。
係為咗唔再用沉默延續痛苦。
如果你都曾經被「唔好講出去」綁住，
你唔係一個人。
作為一個喺傳統華人家庭中成長嘅女兒，
我對呢個故事有著深深嘅共鳴。
我哋嘅文化由細到大灌輸咗一套根深蒂固嘅家庭觀念，
而身為女兒，
嗰種無形嘅責任感同使命感，
往往係默默承受、無人察覺。
好多時，
家人未必感受到壓力，
但我哋作為女兒，
卻係嗰個最早察覺張力、
最容易被情緒牽動、
亦最容易覺得「要撐住」嘅人。
正因為咁，
我開始接觸靜觀同運動練習。
喺無聲嘅重壓之下，
我學識咗點樣滋養自己嘅身心。
透過持續練習，
我唔只強化咗心肺同體魄，
更重要係——
我搵返咗內在嘅平衡同力量。
呢份力量，
令我可以以更健康、更完整嘅狀態，
去實踐我內心深處嗰份
「想照顧家人，但唔想再傷害自己」
嘅願望。
https://youtu.be/qRA8xFVi5zA?si=RcFhT6RAgi98beE8
#華人家庭 #家醜不可外揚 #原生家庭
#情緒文化 #代際創傷 #沉默文化
#成長傷痕 #心理健康 #情緒教育
#打破沉默
#身心靈成長 #靜觀練習 #自我修復
#譚蕙芸
#安全模式 // 父母視精神病為恥？六優狀元思覺失調30年終成藝術家 揭傳統華人家庭弊病 女兒救失智母、中風父 出書《家鎖》自爆家醜警惕同路人譚蕙芸，不少香港人應該她的名字不陌生，作為前《明報》記者、前有線....
