註冊營養師Christy - Nutripy

註冊營養師Christy - Nutripy 「麵包控」註冊營養師 🥯🥖🍞🥨 ︱香港品牌「NUTTIEB 」 無添加堅果醬創辦人及主理人

從幾年前婆婆大病過一場之後，佢成日都話無胃口，好多食物都話「吞唔落」，尤其係比較乾身、較「嚡」嘅食物，開始擔心佢營養不良。有一日我食大家樂嘅時候無意中見到餐牌多咗「食得樂輕嚥料理」系列！仔細一睇，原來呢個系列既食物仲符合「國際吞嚥障礙飲食標...
01/08/2025

從幾年前婆婆大病過一場之後，佢成日都話無胃口，好多食物都話「吞唔落」，尤其係比較乾身、較「嚡」嘅食物，開始擔心佢營養不良。
有一日我食大家樂嘅時候無意中見到餐牌多咗「食得樂輕嚥料理」系列！仔細一睇，原來呢個系列既食物仲符合「國際吞嚥障礙飲食標準」(IDDSI)及「照護食標準指引」！「食得樂輕嚥料理」提供IDDSI標準4級及6級選擇，照顧唔同咀嚼吞食狀況需求！
諗返起以前讀大學嗰陣，我哋要自己設計同煮餐好味又健康既軟餐，比唔同程度吞嚥困難人士，都真係好唔容易！而家香港都有咁方便嘅餐，對有吞嚥困難嘅人嚟講實在太好喇！
「食得樂輕嚥料理」除咗堂食之外，仲可以買到餐盒，方便喺屋企隨時都食到！我睇過營養標籤，食得樂軟餐含膳食纖維及豐富蛋白質，蔬菜肉類比例均衡，有助長者維持健康需要！另外見到佢地特別選用零升糖指數嘅羅漢果糖作調味，適合糖尿病患者！
我同婆婆幾款軟餐都試過！都覺得真係幾好食！而且夠軟同濕潤，婆婆都無再講話「吞唔落」，仲食得好開心！依家我哋同檯食飯嘅機會多咗，可以享受難能可貴嘅家庭樂喇！

筍嘢筍嘢📢 而家食得樂輕嚥料理有半價優惠啊!
🔽有興趣嘅朋友可以用以下方法領取半價優惠喇🔽~
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【麵包控註冊營養師實測➖初麥手作烘焙🥯】我呢個麵包控 喺Threads比大家燒到我都特登過海去買 嚟試試🥯果然 真係 好～好食💗 Bagel 口感係軟熟得嚟帶啲煙韌~🥰而且佢哋每個bagel都超足料!!!!! 好多餡!!!!!!!平時我最...
29/07/2025

【麵包控註冊營養師實測➖初麥手作烘焙🥯】
我呢個麵包控 喺Threads比大家燒到我都特登過海去買 嚟試試🥯
果然 真係 好～好食💗 Bagel 口感係軟熟得嚟帶啲煙韌~🥰
而且佢哋每個bagel都超足料!!!!! 好多餡!!!!!!!
平時我最愛嘅海鹽牛油卷都好好食😆 肥得抵🤪
建議如果想減脂嘅話，揀返Bagel / 鄉村法包會好啲🥯🥖

今次幫大家磅哂 實測咗大概有幾多kcal C P F !
(本人幫過好多間人氣IG店計算過卡路里 綜合好多資料同recipe再得出今次個結果🙇🏻‍♀️)
Nutripy會員可以參考返換算🩵

#初麥手作烘焙 #麵包控 #香港麵包店 #香港麵包關注組
#香港麵包推介 🍞 #鹽可頌麵包

【McGriddles短暫回歸➖熱量參考🍔】楓糖班戟豬柳蛋漢堡 545kcal | 41.3C 20P 32.9FNutripy會員換算 = 3份五穀+3份蛋白質+4份脂肪楓糖班戟豬柳漢堡461.8kcal | 41.3C 13.4P 27...
30/06/2025

【McGriddles短暫回歸➖熱量參考🍔】
楓糖班戟豬柳蛋漢堡
545kcal | 41.3C 20P 32.9F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+3份蛋白質+4份脂肪

楓糖班戟豬柳漢堡
461.8kcal | 41.3C 13.4P 27F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+2份蛋白質+3份脂肪

楓糖班戟煙肉蛋漢堡
382kcal | 41.3C 15.6P 16.7F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+2份蛋白質+2份脂肪

楓糖班戟脆雞漢堡
419kcal | 49.4C 14.9P 17.9F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+2份蛋白質+3份脂肪

完全明白大家對McGriddles 嘅喜愛! 因為我都係🤎
好開心 今次仲有日本限定嘅楓糖班戟煙肉蛋漢堡🥓🥞
相對上較低脂🙌🏻 如果想食McGriddles, 我會推介呢款🙌🏻

#楓糖班戟豬柳蛋漢堡 #楓糖班戟豬柳漢堡 #楓糖班戟煙肉蛋漢堡 #楓糖班戟脆雞漢堡

【明治牛奶🐮】相信大家對明治牛奶都唔太陌生🥛但佢地而家推出咗好多唔同款等我同大家分析一吓邊款最適合你啦～🙌🏻圖2比較明治脫脂牛奶、明治全脂鮮奶(3.7%)、明治頂級全脂奶及明治麥芽味無乳糖牛奶飲品明治脫脂牛奶➖最低熱量、脂肪量、最高蛋白質量...
11/06/2025

【明治牛奶🐮】
相信大家對明治牛奶都唔太陌生🥛
但佢地而家推出咗好多唔同款
等我同大家分析一吓邊款最適合你啦～🙌🏻

圖2比較明治脫脂牛奶、明治全脂鮮奶(3.7%)、明治頂級全脂奶及明治麥芽味無乳糖牛奶飲品

明治脫脂牛奶➖最低熱量、脂肪量、最高蛋白質量，最高鈣質，最適合想增肌減脂人士！🏋🏻‍♀️🏋🏻

明治全脂鮮奶(3.7%)➖含最低天然乳糖，而脂肪、蛋白質適中，最適合發育中的兒童及青少年！👧🏻👦🏻

明治頂級全脂奶➖熱量及脂肪量最高，最適合需要高能量人士飲用！👴🏻👵🏻
私心推介－用4.3特濃牛奶沖咖啡最好飲！超濃醇！☕

明治麥芽味無乳糖牛奶飲品➖無乳糖！適合有乳糖不耐症人士！🚫🚽

無論係邊個年齡嘅你，都好需要補充鈣質！
而且用途好廣~ 沖咖啡又得☕、沖cereal又得🥣，直接飲用又得🥛~
用牛奶製作甜品、smoothies又得! 🍨🍮

#明治牛奶 #最好飲 #補鈣 #補鈣好重要

【註冊營養師Christy外出餐廳營養估算➖📍NOC Coffee Co.】相信大家對NOC 都唔陌生~最近NOC 轉咗新Menu~ 我同大家試咗幾款😗 (之後再試埋其他)➖北美蛋配多士Shashuka🍳➖全份 272kcal | 28.1...
03/06/2025

【註冊營養師Christy外出餐廳營養估算➖📍NOC Coffee Co.】
相信大家對NOC 都唔陌生~
最近NOC 轉咗新Menu~ 我同大家試咗幾款😗 (之後再試埋其他)

➖北美蛋配多士Shashuka🍳➖
全份 272kcal | 28.1C 13.9P 10.5F
Nutripy會員抖算 = 1.5份五穀+2份蛋白質+1份蔬菜+1份脂肪
食落少少辣辣地🤤 算係低脂健康選擇🙌🏻

➖慢煮咖啡牛柳配多士🥩➖
全份 638kcal | 27.5C 41.9P 39.6F
Nutripy會員換算 = 1.5份五穀+5份蛋白質+1份蔬菜+4.5份脂肪
牛柳係好冧好食的～
但焦糖洋蔥蘑菇好油🫠最後碟底有超 級 多 油 !
🙅🏻‍♀️如果想減脂的話，不推薦這個！

➖香煎牛肉沙律碗 Cobb Salad🥗➖
全份 435kcal | 25.9C 33.9P 21.6F
Nutripy會員換算 = 4份蛋白質+1份蔬菜+2份水果+1份脂肪
新Menu 唔包Sourdough🥹 有d sad!
但係健康低脂推介🙌🏻

遲啲同大家試埋其他新款🙌🏻

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【AEON 週三新鮮日一師奶註冊營養師健康必買推介🙌🏻】AEON 逢星期都係新鮮日，好多食品都會有優惠我呢個師奶仔註冊營養師 幫大家搜羅咗好多健康必買嘅食品！🙌🏻喺星期三新鮮日買 會特別平㗎大家會煮嘢食 又想慳錢啲 又想健康啲嘅 記得sav...
24/04/2025

【AEON 週三新鮮日一師奶註冊營養師健康必買推介🙌🏻】
AEON 逢星期都係新鮮日，好多食品都會有優惠
我呢個師奶仔註冊營養師 幫大家搜羅咗好多健康必買嘅食品！🙌🏻
喺星期三新鮮日買 會特別平㗎
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24/04/2025

【AEON週三新鮮日➖師奶註冊營養師健康必買推介🙌🏻】
AEON 逢星期都係新鮮日，好多食品都會有優惠🙌🏻
我呢個師奶仔註冊營養師 幫大家搜羅咗好多健康必買嘅食品!
喺星期三新鮮日買 會特別平㗎😆
大家會煮嘢食 又想慳錢啲 又想健康啲嘅 記得save低同share比朋友🙌🏻

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【OK便利店三文治營養大全🥪】一圖睇哂OK便利店三文治營養標簽🆗佢地全部三文治嘅麵包都偏定軟熟 幾好食😆建議如果想減脂的話，就揀低脂推薦🙌🏻🔸照燒雞生菜🔸火腿芝士三文治(全麥三文治)🔸海鹽白汁吞拿魚 #方便早餐 #早餐三文治 #...
14/04/2025

【OK便利店三文治營養大全🥪】
一圖睇哂OK便利店三文治營養標簽🆗
佢地全部三文治嘅麵包都偏定軟熟 幾好食😆
建議如果想減脂的話，就揀低脂推薦🙌🏻
🔸照燒雞生菜
🔸火腿芝士三文治(全麥三文治)
🔸海鹽白汁吞拿魚

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【註冊營養師健康餐廳推介👍🏻➖📍 】好多時街外嘅牛肉飯都係肥牛 脂肪會高啲今次同大家介紹減脂期都食得嘅牛肉飯🐮📍 慢煮熟成牛肉．砵酒黑椒昆布汁 | 另加蘭王生雞蛋黃 全份 553kcal | 74C 21P 18F Nutripy會員換...
02/04/2025

【註冊營養師健康餐廳推介👍🏻➖📍 】
好多時街外嘅牛肉飯都係肥牛 脂肪會高啲
今次同大家介紹減脂期都食得嘅牛肉飯🐮

📍
慢煮熟成牛肉．砵酒黑椒昆布汁 | 另加蘭王生雞蛋黃
全份 553kcal | 74C 21P 18F
Nutripy會員換算 = 5份五穀+3份蛋白質+2份脂肪

如嗌少飯 | 走忌廉 的話:
全份 432kcal | 53C 19P 15F
Nutripy會員換算 = 3.5份五穀+3份蛋白質+1份脂肪

📍SLOW COW (尖沙咀)
尖沙咀河內道18號K11購物藝術館2樓201B號舖
位於尖沙咀K11 Art Mall

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