基督教聯合那打素社康服務 (UCN)

15/10/2025

【🌈免費🌈 #樂活觀塘2025 】
🆓一對一個別飲食輔導服務🆓
由註冊營養師為有需要人士、學生和兒童等，提供一對一的個別飲食輔導及諮詢服務
立即登記*：https://forms.gle/b8dYQQVfnaZEJ5tc7
查詢：9769 2502（WhatsApp）/ 3188 9994（電話）
*名額有限，先到先得。如有任何爭議，以社康最終決定權為準。
▶️「樂活觀塘2025」由觀塘民政事務處贊助，並由觀塘健康城市督導委員會及基督教聯合那打素社康服務合辦，於2025年10月至2026年2月舉行。透過計劃，推動觀塘區居民、學生及在職人士關注健康，以強化個人及家庭的飲食營養及健康相關知識，從日常生活著手打好基礎，預防及改善健康問題，長遠達致更佳身心健康狀況。
#健康 #免費 #樂活觀塘 #觀塘民政事務處 #觀塘健康城市督導委員會 #基督教聯合那打素社康服務 #觀塘地區康健站 #觀塘區議會

14/10/2025

【鱷魚恤中心🌟健康站】立即參與🔥
#觀塘地區康健站 於10月15日至17日，在 #鱷魚恤中心 擺設健康站🩺，為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理先導計劃 （簡稱「慢病共治計劃」）。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，家庭醫生會向參加者詳細解釋化驗結果，或在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情：
📍地址：觀塘開源道79號鱷魚恤中心1樓中庭
📆日期及⏰時間：
⭐2025年10月15日至10月17日（星期三至五） | 🕒上午11時至晚上7時（晚上6:15截龍）
慢病共治計劃詳情：https://shorturl.at/WpjMl
即場成功登記領取專屬禮物🎁：
1️⃣血壓計或肌肉按摩槍（二選一）
2️⃣環保袋
查詢電話 : 3188 0301
⏩您是否年滿 45歲或以上？ #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓？ #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊：https://shorturl.at/VFiuQ
立即登記：https://shorturl.at/Z3HTL
* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以觀塘地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考，以實物為準。
# 豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理先導計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站： www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

14/10/2025

【🆓企業健康講座：提升員工健康🔥】
#社康 的 #薈心全康中心 早前正式開幕啦！✨ 中心包含了多元化的健康服務，包括 #西醫診症、 #心理輔導、 #物理治療、 #營養指導 和 #社區藥房 等。
🎉為慶祝中心成立及讓更多人了解不同的健康內容，我們特別為 #企業客戶 提供免費1小時的健康講座！講座將由 #註冊臨床心理學家、 #物理治療師、 #註冊營養師 及 #註冊護士，為你及員工分享 #壓力管理、 #飲食健康、 #疾病與預防 及 #藥物 等實用知識💗（詳情可參考圖片）。
為建立健康有活力的工作團隊，踏出第一步！
👉立即報名：
https://forms.office.com/r/9Kqx7PeC5S
📞查詢：
3188 0837（電話 ）| 6954 8117（WhatsApp）
了解更多「薈心全康中心」：
https://www.ucn.org.hk/zh-hant/services/Holistic-Wellness-Hub/
#社康 #基督教聯合那打素社康服務 #職場健康 #正向職場 #情緒健康 #企業培訓 #薈心全康中心 #觀塘
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10/10/2025

⌚《賽馬會We WATCH優活健康計劃》
🍽️出外用膳小貼士：「揀飲擇食」指南🍽️
你是否經常出外用餐❓你知道有不少菜式都暗藏「健康陷阱」嗎❓讓 #註冊營養師 為你分享健康外食秘訣啦👇：
🥗多選蔬菜：
點餐時選擇包含更多蔬菜及配菜🥦🫛的菜式，增加攝入 #纖維量 及多種類 #營養素 如 #維生素、 #礦物質、 #植化素 及 #抗氧化物 ！
🍳 健康烹調：
⚠️避免油炸、過鹹或過甜的食物
✅優先選擇蒸、煮、烤的菜式
🍽️ 留意份量：
✅適量點餐，避免進食過多
✅保持均衡飲食🌟
🐟 注重蛋白質：
選擇瘦肉、魚類或豆製品，補充 #優質蛋白💗
🥤無糖/低糖飲品：
告別含糖飲料，建議可喝水或選擇 #低糖飲品 👍🏻
健康飲食其實很簡單🔥。下次出外用膳，跟著這些小貼士，一起吃得健康又滿足💪✨！
#健康飲食 #外出用餐 #揀飲擇食 #均衡飲食 #營養貼士 #食得精明 #揀飲擇食
⭐賽馬會We WATCH優活健康計劃（大埔區）的參加名額現已滿額 ⭐
➡️ 社康會將在接下來的數月內，持續提供最優質的跟進服務，致力協助參加者達成計劃的目標，從而有效降低罹患慢性疾病的風險，我們衷心希望能為大家的健康生活增添助力！ 💪🏻
基督教聯合那打素社康服務 (大埔區)
📍地址： 大埔大元邨大元商場舊翼B座201E號舖
📞查詢熱線： 2156-8499
📱WhatsApp： 5997-7548
#大埔 #免費身體檢查 #基督教聯合那打素社康服務
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10/10/2025

【世界精神健康日🧘🏻‍♀️🧠】
每年的10月10日是世界衞生組織（世衞）定立的 #世界精神健康日，旨在提高全球對 #精神健康 的認識及關注⭐。 #社康 呼籲大家多關注自己的精神健康，並希望每位有需要的人士都能獲得適切的支援💗。
如果感到困惑或有想不通的地方，歡迎隨時與我們的專家聯絡。
了解更多社康的「情緒健康輔導服務」：
https://www.ucn.org.hk/zh-hant/services/emotional-health-counselling-service/Counseling-Services/
#世界精神健康日 #精神健康 #心理健康服務 #人人享有心理健康 #心理支援
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09/10/2025

由 #社康 #註冊中醫師 #季霖 為大家分享女性生理期運動宜忌。

23 09 2025 女性生理期運動宜忌 撰文：季霖（註冊中醫／基督教聯合那打素社康服務／香港中文大學中醫診所暨教研中心〈大埔區〉） 中醫 坊間對於女性在生理期中有很多不同的禁忌，例如不要吃冰冷食物、不要受寒、不要運動....

09/10/2025

【解營還需係營人】🔎由飲食入手 告別長者失眠困擾 （二）
解決長者💤失眠困擾的食物除了有上一篇提及的 #奧米加3脂肪酸、 #色胺酸及 ， #註冊營養師 #梁安琪 還推介以下 #高鈣 及 #低升糖 的食物，幫助 #老友記 睡得好👍🏻💋。
1️⃣多攝取鈣質🥛
鈣質能促進 #褪黑激素 的合成，提升 #睡眠質素 💤！每日建議攝取1200毫克鈣質，多吃板豆腐、高鈣豆漿、果仁及深綠蔬菜🥦。
2️⃣避免高升糖指數食物⚠️
糖果、蛋糕等食物會令血糖波動📈，影響情緒，甚至導致失眠。可用選擇以 #高纖維食物 代替👍🏻，如糙米、全麥麵包🍞、燕麥片及蔬果🥦🫛🍎。
✨小貼士：
✅規律作息 ✅良好睡眠環境 ✅適度運動
立即閱讀全文：https://shorturl.at/1YRg8
🌟 點擊了解更多「由飲食入手 告別長者失眠困擾」的內容：
🔗 由飲食入手 告別長者失眠困擾 （一）： https://shorturl.at/GJxFz
#社康 #社區營養服務 #解營還需係營人 #長者 #健康 #營養知識 #優質睡眠 #優質睡眠
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06/10/2025

【中秋節快樂🌕🏮】
#社康 祝大家 #中秋節快樂🥮！人月兩團圓👨‍👩‍👦‍👦🌕兼喜樂平安😍！
在節慶聚會之餘，也別忘了要吃得健康。以少糖及少油為原則，選擇進食較低糖或適量食用月餅🥮，再配以纖維量較高的水果🍊🍐🍎，將有助 #心血管🫀 及 #腸道 的健康🫰🏻👍🏻！
#中秋節 #健康過節
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03/10/2025

【💗國際乳癌關注月👩🏻🧓🏻】踏出健康第一步
#世界衞生組織（簡稱「世衞」）轄下的 #國際癌症研究機構 將每年十月定為 #乳癌關注月，藉此讓市民更深入了解乳癌。
趁着乳癌關注月，社康希望鼓勵大家踏出健康的一步👣，例如💡恆常運動、避免飲酒、保持健康體重及腰圍，並持之以恆，藉以減低患上 #乳癌 的風險 。
44至69歲的婦女，如有較高罹患乳癌的風險因素，應考慮每兩年接受一次 。💟 #乳癌篩查 能幫助及早發現潛在疾病，讓患者能盡早進行 #跟進治療，大大提升治療效果。
社康正提供「乳癌篩查先導計劃」（第二階段）」的檢查服務。
可點擊連結了解詳情：https://shorturl.at/ZhjFG
查詢熱線：
📍賽馬會和樂社區健康中心📞 2344 3444
📍廣福社區健康中心 📞2638 3846
📍佐敦健康中心 📞2770 8365
📍賽馬會天水圍社區健康中心 📞3156 9000
🌟更多乳癌的資訊：
▶️衞生署癌症網上資源中心：www.cancer.gov.hk/breastcancer
▶️世衞 Breast Cancer Awareness Month 2025 (英文版)：https://shorturl.at/A8jd4
#社康 #乳癌篩查 #婦女健康
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02/10/2025

【 中醫有法💞「濕滯」知多點🔎】
相信大家都有聽過「濕滯」這個香港俗語🤓，在中醫理論中也有「濕滯」這個詞。「濕滯」是由於人體受外在濕氣過度入侵，導致水液運行受阻，引起的問題😖。
👉🏻症狀：
頭痛、頭重、四肢困倦、關節痠重、腹脹、食欲不振及大便散爛等。
💡濕滯小知識
➡️外濕：如潮濕天氣、住在海邊地區及在濕冷的環境下工作
➡️內濕：過食生冷肥膩食物
💡改善濕滯建議 👍🏻
1️⃣ 注意脾胃保養，減少進食生冷肥膩食物。
2️⃣「祛濕茶」有助健脾化濕。
🙋🏻‍♀️ #社康 #註冊中醫師 #李樂詩 為你分享更多，立即詳閱全文 : https://shorturl.at/t191T
以上資料只供參考，如有疑問，請先向註冊中醫師諮詢。
詳情可向基督教聯合那打素社康中醫服務查詢。
📅 立即預約社康中醫專科服務：https://bit.ly/fb_CM_Booking
#社康 #基督教聯合那打素社康服務 #中醫有法 #健康貼士 #飲食 #濕滯 #健脾 #祛濕
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01/10/2025

【「10 • 1 國慶 #躍動觀塘康健同樂日 」】
觀塘地區康健站今日於 #淘大服務點 舉辦「10 • 1 國慶 #躍動觀塘康健同樂日 」活動 。醫務衞生局基層醫療署總經理（社區服務網絡）張劍強先生撥冗出席，與市民及康健站會員一同慶祝國慶，並鼓勵市民踏出健康新一步💪！

#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務
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