宿便. By By ！清纖美

09/02/2025

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28/01/2025

01/11/2023

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10/03/2023

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08/09/2022

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22/06/2022

長期便秘肚脹 一條大腸可容納多少宿便？

便秘是最普遍的腸胃問題之一，持續受便秘困擾的人士，往往三五天都未能排便，腹部都隆起來。究竟一條大腸可容納多少大便（宿便）呢？一個人便秘多久，會有生命危險呢？便秘又反映了腸道出現什麼問題呢？

大腸是糞便形成的地方，長約 5呎，可儲存約1.5-4.5公斤的糞便；但長期便秘的人士，其糞便量可高達6公斤。美國著名歌手貓王皮禮士（Elvis Presley）生前亦飽受便秘困擾，據外國傳媒引述其醫生Dr Nick Nichopoulos透露，皮禮士長期便秘卻諱疾忌醫。驗屍報告指出皮禮士的大腸直徑5至6吋（一般人闊約2-3吋），長達8-9呎（一般人僅4-5呎），而另外有報道更指其直腸竟然堆積了27公斤的糞便。

人體從消化食物至排出糞便的過程最快約 10小時，一般則需要19至36小時，視乎個人體質而定。食物經由食道進入胃部（停留4-6小時）及小腸（停留3-7小時），經過消化、吸收後，剩下的殘渣會向前推至大腸，待水分被吸收後，便形成糞便，大腸的蠕動會把糞便推進至直腸儲存，當糞便充滿直腸後，大腦便會收到訊息而產生「便意」，打開肛門括約肌排出糞便。換言之，早上排出的糞便，可能是昨天中午進食的東西。

醫學上普遍認為，每星期少於 2次大便，才屬於便秘。不過，究竟持續便秘多少天才威脅生命，則沒有定論，因每人的腸道狀況、腸道蠕動頻率不同。但外國曾有一名16歲少女因8星期沒有排便，令胸腔受壓，引發心臟病死亡。驗屍報告發現，少女的大腸大幅擴張，下肋骨更因壓力而被推移到恥骨。

05/05/2022

喝茶太多易便秘

茶類飲用歷史悠長，風靡全球，也因其優秀的抗氧化能力與抗癌能力受到大眾歡迎。但無論是什麼補品營養素，過與不及都是容易弄巧成拙的。對大部分人來說，喝茶都是健康的，但是過量飲用茶也會帶來一些副作用，凡事還是適度適中才健康。

過量喝茶帶來便秘過量的咖啡因會導致胃部不適，作為一種興奮劑，咖啡因會使消化系統的血流量減少，從而影響消化。而且茶水裡的咖啡因助利尿，會使身體裡的鉀離子大量流失，低血鉀會使得人腸蠕動變差、便秘、疲倦。茶類蘊含的茶鹼還會使糞便在消化道脫水，使消化道潤滑減少，導致便秘。