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                                            【秋乏要小心🍂!秋天去燥 當食靈芝💪🏻| #知芝不倦🍄】
相信呢兩個禮拜,大家都感受到一絲秋意。但天氣轉涼嘅同時,有冇覺得朝早起身好難😴、夜晚又瞓唔著?可能係秋乏作怪!加上每逢秋天,唔少人會買烤蕃薯嚟食🍠,又係高糖水果如柿同冬棗嘅收成季,唔小心食多咗好易加重症狀。
中醫角度認為秋天以秋燥主導,陽氣於半表半裏間升降不定,陽不入陰;再加暑濕未散,導致脾困、陰耗、肝鬱,引致易攰、早上起身感到困難、四肢無力、頭暈、皮膚乾燥及痕癢等問題。所以趁冬天未到,就要及早提升免疫力🛡️,唔好被秋乏輕易打倒!💪
✨秋天去燥減乏小貼士✨
1️⃣吸收足夠水分
每日攝取兩公升水;同時搽潤膚膏,舒緩皮膚乾燥及痕癢問題。
2️⃣多攝取潤肺滋陰食物
多攝取潤肺滋陰食物如梨、柿、提子、雪耳及芝麻等,但都要注意避免攝取過量,以免腸胃不適。
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