失眠: 網上認知行爲治療 www.sleephk.com

失眠: 網上認知行爲治療 www.sleephk.com 香港大學醫學院精神醫學系 Department of Psychiatry, Faculty of Medicine, the University o

失眠知多點:
香港人失眠問題非常普遍。有研究指每十名港人便有一人受長期失眠困擾。失眠通常是因為一些壓力或不開心的事所觸發，當這些事情逐漸改善時，睡眠通常會恢復正常。失眠患者可能因為曾經睡得不好而產生一些焦慮的行爲及想法，令睡眠不能自然發生，令失眠持續。

失眠認知行爲治療的目的是改變令失眠持續的因素。這個失眠的網上認知行爲治療計劃包含四個部份: 睡眠教育，放鬆治療，行為治療，及認知治療。

本治療失眠計畫的優點:
• 認知行爲治療在西方廣為醫護人員採用治療不同的疾病，當中包括失眠。
• 由於是次治療是以網上自我治療形式進行，可在任何時間和地點接受治療，方便靈活。
• 治療內容由專科醫生及心理學家設計，安全可靠。
• 費用全免。

如果你想知道更多計劃的内容，你可以參閲以下的小冊子：
http://www.sleephk.com
如有任何問題，歡迎向我們查詢: hoyy@hku.hk / 22554043 (Fiona Ho 何小姐)

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