Tammy Yoga 生活誌

21/02/2025

脊椎健康

https://www.hksh-hospital.com/pnewsletter/files/2025/77/

19/02/2025

#入學校教班

今早Oma Clinical Psychology Integrated Therapeutic Centre 派左我入去青衣一間英文小學，教家長瑜伽，很有滿足感。之後，聽返自己啲錄音真係好💚

去到青衣城，見到農虛，買到靚菜、薑和香蕉！很開心💚

以前陪老公去青衣城晨早參加跑欣澳迪欣湖！好鬼早要起身嗰啲賽事🥴
🤣

19/02/2025

11/02/2025

「境由心轉」

Mindset 心態指導

17/01/2025

Time: 37:25
💚有關生活習慣的改變去逆轉早期的前列腺癌

Time 39:20 Unifying Theory 殊途同歸
What we eat?
How we response to stress?
How we relate to others?
How much exercise we do?

Time 42:32 生活習慣改變的成果
👍🏻癌細胞活動慢下來

My friends, Today we’ve got the godfather of lifestyle medicine, Dr. Dean Ornish, on the PLANTSTRONG Podcast. For over 40 years, Dr. Ornish and his team of r...

16/01/2025

Today’s random picks

Romaine lettuce 🥬
Beetroot
🫚 ginger
🍋 lemon
Granny Smith Apple 🍏
Jazz Apple 🍎


💚Day day juice：多謝自己，買、洗蔬菜水果，切蔬菜水果，洗榨汁機。多功序，花時間，多謝自己的努力

10/01/2025

語氣很重要。

當我們與某人交談時，我們的語氣比我們想像的更有分量。即使我們的初衷是好的，我們說話的方式也會在別人的心裡久久難以忘懷。刺耳或粗心的語氣可能會在他們的腦海中迴響，重播那些可能比我們預想的更傷害的時刻。這些時刻可能會令人不安，留下難以忘懷的情緒。

不僅要注意我們所說的內容，還要注意我們說話的方式，這一點非常重要。我們使用的語氣、我們採取的方法以及我們選擇的言語可以使某人振奮，也可以使他們失望。你遇到的每個人內心都有一些東西——掙扎、恐懼、希望——一些我們可能永遠看不到的東西。

所以，在每次談話中，選擇友善。說話時要帶著同理心和溫暖，因為你的話語有療癒、安慰和表達你關心的力量。畢竟，我們帶給別人的感受往往是他們最記得的。

09/01/2025

#感恩記錄 💚 2025-1-9

💚 今早約咗朋友交收，可以早出兼晨運曬吓太陽，行吓望吓就開心😃大發現呢棵花樹。 正正生長喺屋企前的公園！🌸

💚 今個一月我日日用 Grounding 精油和Valor精油，tune in 吓自己㊗️祝福自己日日有勇氣去過得踏實🥰

💚 超開心🥳有個客話要介紹嗰廿幾歲嘅女兒俾我，過年前約定我替女兒做吓理財策劃 plan吓。又讚我識好多領域的知識🙈。我只有心懷感恩😇⭐️💚

琴日食大餐，今日食Quinoa + Millet + blueberries 🫐 順便清雪櫃 😅

07/01/2025

8/1 晚在YL 有workshop
周Sir是很有經驗的SEN顧問

想參加，找我攞條link報名啦

06/01/2025

#感恩記錄 💚 2025-1-6

💚 今晚我想食流質，所以先要一碗肉粥，再要一碗紅綠兩溝（食剩1/3）。謝謝天父賜我飲食求主祝福🙏

💚 公園散步🚶🏻‍♀️以及收聽 Dr Dean Ornich 講reversing heart disease💚

💚 今早去找醫師覆診。既然有仁醫我又可負擔，今年要立志好好痊愈❤️‍🩹。

💚 Young Living的寧夏紅果汁🥤很好味。今日早、晚一共500毫升。我真係好鍾意Young Living的東西😋 多謝Gary Young。

02/01/2025

#感恩記錄 💚 2025-1-2

💚 買戲票俾兩婆孫去睇「四大徑」The Four Trails。兩位行山友都睇得津津樂道。我好開心可以分享行山比賽的體會。

💚 三個人去吃午餐，很幸福

💚 然後帶姨甥去姨丈丈識咗三十幾年的髮型師剪頭髮。感恩可以保留認識姨丈丈的人際嘅聯繫。

💚 Vanessa 教我用Quinoa 做主食，加入各類蔬果。從此我的晚餐變得色彩豐富，又容易造。今晚，牛油果，炒紫色椰菜絲+紅蘿蔔，一邊水炒，一邊煮Quinoa + Black Millet。很好吃😋

01/01/2025

祝福大家2025生活豐富。
充滿活力，正能量💚🎈