MindfulOcean

15/01/2026

不如都俾對眼同腦袋放鬆吓，好好咁欣賞自然同真實嘅美好⛅️ when was your last time slowing down and gazing the sky? shall we relax the eyes and mind a bit, savor the real beauty of nature?

01/01/2026

Happy new year 🎉🍾祝願大家新年安好，心靈平和強大，身體健康，慈愛和善，幸福感滿滿 ! 😊✨ As we bid farewell to the old and welcome the new, I wish you a year filled with endless possibilities, opportunities, and experiences that bring you joy and fulfillment. May the coming year bring you peace of mind, a strong heart, and a healthy body, allowing you to live life to the fullest. May your heart be filled with love, kindness, and compassion, and may you spread joy and positivity wherever you go. Wishing you a wonderful 2026 with good health, joy, love, and abundance, and may all your dreams and aspirations come true 😊✨. May this new year bring you closer to your goals, and may you continue to grow and flourish in every aspect of your life. May you be surrounded by people who love and support you, and may you always find happiness and contentment in everything you do, and may this new year be the best one yet! 🎊

30/12/2025

靜觀減壓課程 MBSR（第89屆）
導師：黃嘉信 Karson Wong
現正招生
✅ 靜觀體驗工作坊 暨 課程簡介會 ✴️免費✴️
內容：介紹靜觀背景、科學研究、體驗2-3個靜觀練習、介紹課程安排
日期：2026年1月7日（星期三）晚上7:30-9:00
方式：Zoom 線上授課
費用：免費
報名：https://mindfulliving.hk/mbsr/
✅ 靜觀減壓課程 MBSR（第89屆）✅
課堂：2026年1月21日至3月18日（三）晚上7:30-10:00
***現場授課 & Zoom Class 同時進行***
費用：港幣HKD 2800 元
報名：https://mindfulliving.hk/mbsr/
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另設有團體活動，為學校、社福機構、商業機構提供靜觀訓練：
• 企業培訓：https://mindfulliving.hk/corp/
• 社工、醫護等助人專業工作者：https://mindfulliving.hk/professionals/
• 教師：https://mindfulliving.hk/teachers/
• 家長、照顧者、一般成人：https://mindfulliving.hk/adult/
• 青少年：https://mindfulliving.hk/youth/
• 小學生、幼稚園生：https://mindfulliving.hk/children/
• 長者、護老者：https://mindfulliving.hk/elderly/

24/12/2025

🎄聖誕平安，滿載祝福關懷溫暖。Wishing you a happy X'mas filled with love, care and warmth🧡

28/11/2025

面對災難創傷，記得關顧下自己精神同情緒，攰就抖一抖，社會大眾復原需時，互相關心扶持，保存有力量先可以幫到其他人。願災民平安，早日渡過難關苦難。多謝消防醫護社福心理支援同熱心義工們🙏 #宏福苑 #大埔火災

27/11/2025

【即時應用的靜觀技巧照顧困擾情緒及壓力】無論係大埔宏福苑火災受影響的居民及家屬、救援人員、義工、定係受新聞消息引致精神及情緒困擾的人士，希望以上技巧可以幫到手平安渡過難關🙏🕯

26/11/2025

傷痛難過的一天😢願大埔宏福火災中受災居民及消防救護，吉人天相，平安渡過，逝者安息🙏相信所有關注消息的人士都會心痛難受，如感到不安及難過
也請記得照料自己情緒，給自己空間唞一唞🫶
#大埔 #宏福苑大火

23/09/2025

#樺加沙 希望香港澳門市民同浪浪平安度過風暴來襲🦮🐈，感謝堅守崗位保護生命嘅人士🧡🙏 Stay safe as Super typhoon Ragasa hits Hong Kong and Macau

12/08/2025

感恩@club80.co 會八十團隊及三位好主持阿Bu 陳強 Greg 嘅邀請，等我有機會再觀眾傾下靜觀同一齊感受下小練習。未睇嘅朋友可以經 https://bit.ly/club80karson 去會八十嘅youtube 重溫呀🧡

#靜觀

11/08/2025

今晚我會喺會八十 YT 直播淺談靜觀呀，多謝支持捧場😊🙏https://www.youtube.com/live/yVPGZIXJoz0?si=I2mTbSZI2KMcYOVw

【會八十直播051】
唔係佛系先識！人人都用得嘅靜觀秘訣！
嘉賓：IMTA國際靜觀導師協會認證靜觀導師 黃嘉信
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請Subscribe 「會八十」YouTube Channel ，
我哋會同你一齊學習不同嘅知識，
包括理財，健康、人際關係、心靈。

逢一三五11:30pm Youtube直播
主持：阿Bu＋陳強＋Greg＋嘉賓主持

逢二四晚專欄 YouTube 首播
白板醫學/被討論的勇氣

活像十八，想像八十。

11/08/2025

兩種透過靜觀冥想鍛練的能力：專注集中(FA)及開放覺知(OA/Open Monitoring)，令生活既能更保持集中，亦可更處之泰然，靜觀其變，隨遇而安。
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🔗最新靜觀生活心靈成長課程：https://www.mindfulocean.com
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IG: mindfuloceanhk

#心理學 #身心靈 #冥想 #靜觀 #減壓 #正念

09/08/2025

【有時候放慢並不是退步和怠慢，而是加速的準備】🔄 停一停，給自己一個喘息的空間，整理思緒與優先次序、補充能量、檢視方向、調整策略。以更清晰的步伐前進，反而能更快達成目標。信任過程自有的節奏，給自己空間，讓效率自然提升。在忙碌與焦慮之間，選擇慢下來是投資，不是浪費時間。小而堅定的步伐，累積成持久的進步；養成反思的習慣，你會發現路更寬、更快抵達夢想。

在這個高速運轉的城市，你是否也常常感到時間精神不夠用？ 不妨反思下Mike Vance嘅呢句Slowing Down is sometimes the best way to Speed Up🏎

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