香港心理學會輔導心理學部 Division of Coun Psy, HKPS

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歡迎來到香港心理學會輔導心理學部（DCoP）的Facebook專頁！

香港心理學會輔導心理學部（下稱「學部」）於2006年成立，是香港心理學會的四個專業分部之一。輔導心理學著重全人發展，強調以預防為先、身心平衡、發掘個人優勢，並尊重多元文化背景。秉持這些核心理念，學部致力在香港推動輔導心理學的專業發展和公眾認識，為香港社會的心理健康福祉作出貢獻。

轉載自香港救助兒童會：【守護童「萌」🌱 守護兒童專題討論🗣️體育活動中的守護兒童】 名額有限❗把握機會報名，先到先得，費用全免🔥 🔗 https://savethechildren.click/csg-panel-20260515 🏃‍♀️...
12/05/2026

轉載自香港救助兒童會：

【守護童「萌」🌱 守護兒童專題討論🗣️體育活動中的守護兒童】

名額有限❗把握機會報名，先到先得，費用全免🔥
🔗 https://savethechildren.click/csg-panel-20260515

🏃‍♀️🏀 兒童經常參加由唔同機構舉辦嘅體育活動，透過運動學習、成長同建立自信。點樣喺體育活動中確保安全，同時守護同支援佢哋嘅福祉及心理健康，變得至關重要。

為咗鼓勵同促進各界同行嘅交流同經驗分享，我哋即將舉辦一場小型專題討論🗣，討論將從安全活動策劃✨及 心理健康支援❤️兩大角度出發，探討如何守護兒童嘅福祉、心理健康同安全。嘉賓將分享自身經驗、實踐同考量，幫助機構喺體育活動中更全面同安全守護兒童。

📣唔好錯過今次交流同學習嘅機會，分享俾你嘅同工同夥伴，一齊透過安全體育活動，為兒童打造一個健康、安心嘅成長環境 🌱

❤️特別鳴謝支持機構

[Safe Start for Little Seed 🌱 Child Safeguarding Mini Panel Discussion 🗣️ Safeguarding Children in Sport Activities]

Seats are limited❗Register now 🔥
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🏃‍♀️🏀 Many children participate in sports activities organised by various organisations, it is crucial to understand how to safeguard and support their well-being through safe sport activities.

To encourage cross-sector exchange and experience sharing, we are excited to host a mini panel discussion. 🗣 The discussion will explore how to support children‘s well-being, mental health, and safety through Safe Programming ✨ and Mental Health initiatives ❤. Our guest speakers will share their experiences, practices, and considerations to help organisations better safeguard children through safe sport activities.

📣 Don’t miss out this opportunity to exchange ideas and learn together. Feel free to share with your colleagues and partners as we work together to create a healthy, safe, and supportive environment for children through sports. 🌱

❤️Special thanks to our supporting organisation, the Division of Counselling Psychology, the Hong Kong Psychological Society.

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專欄文章分享：遊戲治療如何幫助孩子走出情緒與行為困擾？專家：除了傾談，遊戲治療或更有效撰文：註冊輔導心理學家 朱敏聰小姐 (Joyce Chu)//一位6歲男孩，每當進入遊戲治療室，都急不及待開始「整屋」。他會小心翼翼地搭建每一面牆、拿出各...
12/05/2026

專欄文章分享：

遊戲治療如何幫助孩子走出情緒與行為困擾？專家：除了傾談，遊戲治療或更有效

撰文：註冊輔導心理學家 朱敏聰小姐 (Joyce Chu)

//一位6歲男孩，每當進入遊戲治療室，都急不及待開始「整屋」。他會小心翼翼地搭建每一面牆、拿出各種工具檢驗每一個結構，反覆確定是否穩固，稍有不對便重新修補。在過程中，他會不斷問：「咁樣啱唔啱？會唔會倒？」。這位孩子正經歷父母關係緊張與家庭衝突，近日經常表現出焦慮與缺乏信心，做事需要反覆確認，對「出錯」特別敏感。

不少家長都曾面對類似情況：孩子容易不安、缺乏自信，甚至在壓力下出現情緒失控或偏差行為。我們很自然會嘗試解釋、安撫，或鼓勵孩子。然而，這些方法有時未必能真正觸及孩子內在的需要。

正如前文《五個實用策略幫助孩子疏導情緒》提及，孩子的行為往往只是冰山一角。那些反覆確認、小心翼翼的表現，背後可能隱藏著對安全感的渴望、對不確定的焦慮，以及對關係穩定的需要。

正因如此，當我們希望更深入理解孩子時，一個重要問題便會出現：孩子是否有能力，把這些內在經驗清楚地說出來？

只是傾談的限制：當孩子說不出來
在不少家長心中，輔導往往等同於「坐下來傾談」。然而，對於3至10歲的孩子而言，語言未必是最自然或最成熟的表達方式。從發展角度來看，孩子仍在學習如何辨識與表達情緒。對於較複雜的內在感受，例如被忽略、妒忌、不安或羞愧，他們往往難以用言語準確表達。當情緒強度過高時，孩子更可能「說不出來」。

當孩子未能用語言表達時，情緒並不會消失，而是透過行為呈現，例如：
- 發脾氣、哭鬧、尖叫
- 與兄弟姊妹衝突頻繁
- 對抗、不合作或拒絕
- 退縮、逃避或過份依賴
- 專注力下降，甚至出現身體不適

換句話說，很多時候孩子是「做出來」，而不是「說出來」。如果我們只依賴傾談或講道理，未必能真正幫助孩子整理這些內在經驗。

什麼是遊戲治療？
遊戲治療是一種以兒童發展為本的心理介入方式，透過遊戲作為媒介，讓孩子在安全、被接納的關係中，自然地表達內在世界。

在治療室中，孩子可以透過不同形式的玩具及遊戲，例如角色扮演、積木建構、繪畫創作或故事情節，把難以用言語表達的情緒與經歷演出來。治療師會透過細緻的觀察與回應，幫助孩子理解自己的情緒、整理經驗，並逐步建立新的內在感受與應對方式。

正如遊戲治療學者Garry Landreth所說：”Play is the child’s language and the toys are their words”。

當我們願意用孩子的語言去理解他們，很多原本「講極都唔明」的行為，開始變得有意義及有跡可尋。

為什麼遊戲治療能幫助孩子？
對於經常出現情緒爆發、行為問題或人際衝突的孩子而言，遊戲治療之所以有效，並不是因為它有趣好玩，而是因為它回應了孩子在發展上的需要。

1. 讓情緒被安全地表達
孩子可以在不被批評或制止的情況下，表達憤怒、委屈或不安，減少透過行為爆發來傳達情緒。

2. 將內在經驗具象化
透過遊戲把抽象感受轉化為具體情境，讓孩子更容易理解與整理自己的經驗。

3. 建立被理解的經驗
當孩子感到被看見與接納，內在防衛會降低，更願意嘗試新的互動方式。

4. 發展自我調節能力
在安全的遊戲空間中，孩子逐步學習辨識情緒、延遲反應，並發展更有彈性的應對方式。

家長的角色：從「糾正」到「連結」
在協助孩子的過程中，家長的角色同樣重要。很多時候，我們習慣即時糾正行為，但對孩子而言，更關鍵的是先感到被理解。例如：

「你好嬲，因為你覺得唔公平」
「你好擔心會做錯」

當孩子的情緒被接住，他們才更有空間去學習調整行為。這並不是放任，而是「先連結，再糾正 (Connection before correction )」。

一個轉變的歷程
回到文章開首的那位6歲正經歷家中關係緊張的男孩。

在遊戲治療的過程中，我並沒有急於減少他「整屋」或反覆確認的行為，而是先回應他對安全與穩定的需要，例如: “你好想確保一切都好穩陣”。

隨著治療關係建立，他的表現慢慢出現變化——他開始較少反覆「修補」，亦不再頻繁尋求肯定；相反，他逐漸主動表達想法，甚至會自信地告訴治療師應該怎樣一起玩。這種轉變反映出他內在安全感的提升，以及對自己判斷的信任增加。在家中，家長亦觀察到他面對新情況時較少焦慮，更願意嘗試與表達自己。//

全文：https://www.healthyd.com/articles/expert-blog/遊戲治療如何幫助情緒與行為困擾-輔導心理學家

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12/05/2026

📚 雜誌推介：3-6歲幼兒月刊 《小跳豆461期：視覺大冒險》

本學部輔導心理學家在小跳豆461期的《兒童心理知多少》專欄中，分享家長如何與孩子探索視覺和大腦的奧秘。

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特別鳴謝：
出版：新雅文化事業有限公司
461期專欄作者：註冊輔導心理學家 譚嘉宜女士

*本文章獲新雅文化事業有限公司授權轉載自2025年12月號《小跳豆》，版權所有，未經許可，不得再次轉載。

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30/04/2026

轉載自香港救助兒童會：

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因應熱烈需求，30 小時「守護兒童專員培訓計劃」強勢回歸🔥！完成課程即可獲頒證書，其後更可 親自為任職機構提供培訓，同前線同工一齊守護兒童安全！今次亦係我哋首次推出中文課程，如果您想喺自己機構帶頭推動兒童安全文化、打造一片小朋友安心成長嘅土壤，今個課程就最啱您！

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26/04/2026

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本學部深感榮幸可與更多市民分享輔導心理學的專業，陪伴香港各大家庭在育兒路上一同前行。學部亦有出版其他育兒著作：
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專欄文章分享：疑神疑鬼懷疑自己有重病？心理治療有效治癒「疑病症」撰文：輔導心理學家 譚嘉宜「疑病症」在《精神疾病診斷及統計手冊》（第五版）的正名為疾病焦慮症（Illness Anxiety Disorder），指一個人實際上沒有或只有輕微身...
20/04/2026

專欄文章分享：

疑神疑鬼懷疑自己有重病？心理治療有效治癒「疑病症」

撰文：輔導心理學家 譚嘉宜

「疑病症」在《精神疾病診斷及統計手冊》（第五版）的正名為疾病焦慮症（Illness Anxiety Disorder），指一個人實際上沒有或只有輕微身體症狀，卻持續、過度擔心自己患上嚴重疾病。 常見表現包括：一出現頭暈、心口不適或腸胃不舒服，便立即聯想到癌症、心臟病或中風等最壞情況；頻密做身體檢查、四處看醫生，報告多次顯示正常仍覺得「不放心」；又或者走向另一極端，非常害怕求醫，擔心一檢查就會「揭發大件事」，於是選擇逃避檢查。

疾病焦慮症從何而來？
疾病焦慮症通常不是突然出現，而是多種身心因素慢慢交織而成，例如：

個人特質：性格較敏感、內省、容易擔心，思維傾向災難化，習慣反覆想最壞情況。

成長與家庭：家人常談論疾病，或曾經歷親友突然重病、離世。

醫療與疾病史：曾患較嚴重疾病或經歷醫療事故。

在一些心理治療理論中，疾病焦慮被理解為與失控感、被遺棄或人生存在危機等更深層的恐懼有關（Rachman, 2012；Binde, 2022）。

疾病焦慮症可以透過心理治療康復嗎？
心理治療能有效處理疾病焦慮症，對減輕相關症狀有顯著成效。實證研究顯示，認知行為治療及靜觀認知治療等方法，均能有效降低患者的焦慮情緒、災難化思想及過度求醫行為（Kikas et al., 2024；Williams et al., 2011）。

心理治療會做些什麼？
建立安全、被理解的治療關係：心理學家會提供一個穩定、安全的空間，認真看待來訪者的困擾。

認知行為介入：心理學家會協助辨識如「心跳快＝心臟病」「醫生一定會漏診」等自動化想法，透過檢視證據建立較平衡、貼近現實的信念，並安排循序漸進的行為練習（例如減少上網搜尋症狀、減少重複求醫），以削弱維持焦慮的惡性循環。

靜觀與身體覺察：透過靜觀呼吸、身體掃描等練習，學習觀察身體感覺「來了又走」，區分「我現在不舒服」和「我一定有大病」，逐步提升對不確定與不適感的耐受力。

面對更深層的人生議題：對不少人來說，「疑病」只是冰山一角，冰山下可能潛藏關係壓力、對衰老與失去能力的恐懼，或過去創傷和喪親經驗等，心理學家會協助來訪者慢慢處理這些深層憂慮。

日常生活可以如何自助？
設定「搜尋健康資訊」的時間上限，例如每天不多於 10 分鐘，並限定於少量可靠醫療網站，其餘時間刻意把注意力投放於其他活動（如散步、與親友互動或家務）。

每次準備「求安心」前先自問：「我是為了解決實際醫療問題，還是只想暫時減少恐懼？」並嘗試將求醫或發訊息詢問的時間稍作延後，練習容許一定程度的不安存在。

寫下「如果我真的生病，我最怕的是什麼？」並誠實回應：是死亡、拖累家人，還是無人照顧、失去掌控？不少人會發現，真正害怕的常是孤單與無力感，而不僅是疾病本身。

疑病並不等於你「有問題」，只是大腦暫時被恐懼牽著走；透過合適的心理治療與練習，這種狀態是可以慢慢鬆開的，讓你再次把人生重心放回自己重視的人和事上。

全文：https://www.healthyd.com/articles/expert-blog/心理治療有效治癒疑病症-輔導心理學家

#香港心理學會 #輔導心理學部 #輔導心理學家 #心理健康 #心理治療

11/04/2026

香港心理學會（HKPS）誠摯邀請你於 2026年6月13日 一同參與香港心理學會 2026 年度研討會！主辦機構為香港心理學會 (HKPS)，協辦機構為香港高等教育科技學院（THEi）。
主題：〈心動—科學創意塑造青年文化〉 💓🔬🎨
📅 日期: 2026年6月13日（星期六）
⏰ 時間: 上午10:00至下午5:30（上午9:30開始登記）
📍 地點: THEi（柴灣分校）香港柴灣盛泰道 133 號
特邀嘉賓有陳浩源先生 (MH)、盧綽蘅小姐、蕭昌鴻先生!
📝 報名資訊

早鳥優惠: 2026年4月1日至4月29日
正價: 2026年4月30日之後
截止日期: 2026年6月10日

報名表: https://forms.gle/K66JZwUVBQmyKaL47
最新詳情：https://www.hkps.org.hk/en/conferences_and_events/detail/65

🖼️ 如你有意展示研究海報／服務計劃，請透過以下連結提交申請:https://hksyu.syd1.qualtrics.com/jfe/form/SV_250tmmAtFLDPqD4
查詢：hkps2026conference@gmail.com 📩
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輔導心理學部 x 社區參與廣播服務【失敗的禮物】奧地利精神分析學家弗洛依德 Sigmund Freud 提出，人的心理結構包括本我、自我同超我。當內心感受同「我應怎樣做人」的標準出現衝突，自我就會不自覺啟動一些防衛機制，維持內在平衡。其中一...
26/03/2026

輔導心理學部 x 社區參與廣播服務【失敗的禮物】

奧地利精神分析學家弗洛依德 Sigmund Freud 提出，人的心理結構包括本我、自我同超我。當內心感受同「我應怎樣做人」的標準出現衝突，自我就會不自覺啟動一些防衛機制，維持內在平衡。

其中一個防衛機制叫反向形成（Reaction Formation）。當一種脆弱、不安或者疲累被認為「不應該出現」，人就會用相反的表現遮掩情緒，例如愈累愈堅持、愈不安愈表現得強。

理想自我（Ego Ideal）即是心內「我應該成為怎樣的人」的標準。這個標準往往由成長環境同社會文化慢慢內化而成。

在華人社會講求「面子」，可以理解為超我內，一套已被文化內化的規範「我應該怎樣被人看見」、「不可以失禮別人」。當這套規範非常強烈時，人未必察覺自己的情緒變化，反而會更加努力符合這個理想形象。

於是，防衛機制並非刻意偽裝，而是一種不自覺的心理調節方式，讓人可以於壓力之下，維持一個體面而可被接受嘅自我，但忽略了自己真實感受，甚至慢慢失去同內心需要的連結。

立即重溫！🔥

今集主題：「體面與覺醒：校長背後的無聲壓力」

主持人：余鎮洋 Isaac YU, 彭俏姿 Gigi PANG, 吳綺敏 Pil NG

嘉賓：陳進華校長 Fred Chan

輔導心理學家與 13 位嘉賓一同深入剖析失敗對身心的影響，探討其優勢如何助他們跨越困境，並提供實用的應對策略。

#失敗的禮物 #輔導心理學家 #優勢為本 #抗逆力

輔導心理學部 x 社區參與廣播服務 【失敗的禮物】齊齊玩心理測驗，了解自己面對孤立無助或者低處嘅時候會用咩方法調整自己嘅狀態。假如你計劃了一個期待已久的旅行，機票、酒店、行程全部安排妥當。豈料，到達機場才發現看錯起航日期，那航機其實於昨日凌...
25/03/2026

輔導心理學部 x 社區參與廣播服務 【失敗的禮物】

齊齊玩心理測驗，了解自己面對孤立無助或者低處嘅時候會用咩方法調整自己嘅狀態。

假如你計劃了一個期待已久的旅行，機票、酒店、行程全部安排妥當。豈料，到達機場才發現看錯起航日期，那航機其實於昨日凌晨已起飛。所有安排一瞬間報廢，還要額外多了一筆洗費改機票時間。你同與同行者坐在機場，腦內第一個反應是甚麼？

A. 「其實都不關我的事，因為航空公司的資訊混亂，令乘客看錯時間。」
合理化（Rationalisation）：透過為事件找一個合理的理由，將責任歸因於外在環境，減低自己的挫敗感。

B. 「不可以讓同行者覺得我失敗，我一定要表現得鎮定，立即把事情處理好。」
反向形成（Reaction Formation） ：當內心非常慌亂或難受，反而會表現得特別冷靜或能幹，掩蓋真正的情緒。

C. 「哈哈，這件事真的是笑話，就讓它變成朋友的笑話。」
幽默（Humour）：透過幽默去拉開自己與事件的距離，令情緒不那麼沉重，同時仍然面對現實。

D. 「我現在的心情一定會受影響，不過先處理好改機票的事情，安頓好之後再慢慢消化。」
有意識擱置（Suppression）：知道自己的情緒，但選擇暫時放下，待適當時候再處理，不讓情緒主導行為。

立即重溫！🔥

今集主題：「體面與覺醒：校長背後的無聲壓力」

主持人：余鎮洋 Isaac YU, 彭俏姿 Gigi PANG, 吳綺敏 Pil NG

嘉賓：陳進華校長 Fred Chan

輔導心理學家與 13 位嘉賓一同深入剖析失敗對身心的影響，探討其優勢如何助他們跨越困境，並提供實用的應對策略。

#失敗的禮物 #輔導心理學家 #優勢為本 #抗逆力

23/03/2026

輔導心理學部 x 社區參與廣播服務 【失敗的禮物】

齊齊玩心理測驗，了解自己面對孤立無助或者低處嘅時候會用咩方法調整自己嘅狀態。

假如你計劃了一個期待已久的旅行，機票、酒店、行程全部安排妥當。豈料，到達機場才發現看錯起航日期，那航機其實於昨日凌晨已起飛。所有安排一瞬間報廢，還要額外多了一筆洗費改機票時間。你同與同行者坐在機場，腦內第一個反應是甚麼？

A. 「其實都不關我的事，因為航空公司的資訊混亂，令乘客看錯時間。」

B. 「不可以讓同行者覺得我失敗，我一定要表現得鎮定，立即把事情處理好。」

C. 「哈哈，這件事真的是笑話，就讓它變成朋友的笑話。」

D. 「我現在的心情一定會受影響，不過先處理好改機票的事情，安頓好之後再慢慢消化。」

3 月 24 日晚 9 點準時播出！🔥

今集主題：「體面與覺醒：校長背後的無聲壓力」

主持人：余鎮洋 Isaac YU, 彭俏姿 Gigi PANG, 吳綺敏 Pil NG

嘉賓：陳進華校長 Fred Chan

輔導心理學家與 13 位嘉賓一同深入剖析失敗對身心的影響，探討其優勢如何助他們跨越困境，並提供實用的應對策略。

#失敗的禮物 #輔導心理學家 #優勢為本 #抗逆力

22/03/2026

輔導心理學部 x 社區參與廣播服務【失敗的禮物】

3 月 24 日晚 9 點準時播出！🔥

今集主題：「體面與覺醒：校長背後的無聲壓力」

主持人：余鎮洋 Isaac YU, 彭俏姿 Gigi PANG, 吳綺敏 Pil NG

嘉賓：陳進華校長 Fred Chan

陳進華先生 (Fred) 是小學校長，他致力於推動推動校園正向文化，並透過戲劇教育與感官體驗，激發學生的學習興趣與潛能。

輔導心理學家與 13 位嘉賓一同深入剖析失敗對身心的影響，探討其優勢如何助他們跨越困境，並提供實用的應對策略。

#失敗的禮物 #輔導心理學家 #優勢為本 #抗逆力

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