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盧家瑩中醫師

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盧家瑩中醫師

香港註冊中醫師，香港中大中醫學碩士，前廣華及東區醫院駐診中醫，對內科、婦科、皮膚科、消化科、痛症等常見都市疾病尤有心得。臨床上擅長結合傳統中醫及現代醫學知識，透過中藥、針灸、拔罐等方法多方位結合治療。

19/08/2025

☀️夏天天氣又濕又熱又焗，很容易變得滿臉油光，即使做足皮膚清潔都會生暗瘡，實在令人非常困擾🫣。今次在中醫的角度，跟大家分析夏天皮膚狀況差的原因，同時分享食療湯水和日常護理小貼士📝。

#暗瘡 #皮膚 #中醫調理

08/08/2025

【立秋】8月7號是二十四節氣的「立秋」，表示炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。不過盛夏暑熱未消，初秋天氣仍然炎熱，所以此時有「秋老虎」之稱。
「立秋」的養生食譜推介：川貝雪梨百合湯
🌿 功效：潤肺止咳、生津養陰、清熱化痰
🍐 材料（2-3人份）：
－雪梨 2 個（去皮切塊）
－川貝 6 克
－乾百合 10 克
－南北杏 10 克
－蜜棗 1-2 顆
－瘦肉/素食可用蓮子代替（可按喜好加入）
🔥 做法：
1. 所有材料洗淨備用
2. 加入約 1.5 公升清水，大火煲滾後轉小火煲約 45 分鐘
3. 加鹽調味即可
此節氣的養生重點：
1. 飲食宜滋陰潤燥：立秋後天氣會慢慢變得乾燥，要少吃辛辣燥熱食物，食物以滋陰潤燥為主：包括梨子、蘋果、蓮藕、菠菜、淮山、木耳、芝麻等。
2. 保持心情舒暢：中醫的五志（喜怒悲恐思）對應不同的季節，而悲傷情緒就是對應秋天。此時節容易傷春悲秋，要適當排解情緒，保持內心平靜，神志安寧。
#24節氣 #二十四節氣 #立秋
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27/07/2025

【斑禿病案分享】
較早前門診有一位51歲女士，因頭髮出現一塊明顯的斑禿（鬼剃頭）而前來求診。患者正值更年期，月經稀發，面色偏白，容易疲倦，加上近月特別憂心兒子的學業壓力，情緒壓抑，睡眠質素亦受影響。
🧠從現代醫學角度來看，斑禿（Alopecia Areata）屬於一種自身免疫性疾病，患者的免疫系統誤將毛囊當成外來物攻擊，導致局部脫髮。其發病常與情緒壓力、荷爾蒙變化及遺傳體質等有關。
🩺 中醫角度來看，這類型脫髮多屬於「肝腎虧虛、氣血不足」，再夾雜情志內傷、氣滯血瘀所致。肝藏血、腎藏精，髮為血之餘，當身體氣血不足，導致「血不養髮」，以及情志不暢，氣機失調，使局部毛囊失養，出現斑禿現象。
✨治療上，我採用針灸配合梅花針叩刺患處，以疏通經絡，活血生髮，並輔以內服中藥調補肝腎，養血疏肝，由內至外，調和臟腑氣血。經過一段時間的調理，斑禿位置已重新長出新髮，患者氣色亦明顯改善。
不論是中醫還是現代醫學，皆指出壓力與免疫調節在斑禿發展中扮演重要角色，情緒壓力對身體影響很大，尤其是踏入更年期的女性朋友，更應留意身體變化，及早處理。
#中醫調理 #斑禿 #鬼剃頭 #更年期保養 #針灸

22/07/2025

【大暑】今天是二十四節氣的大暑，暑是炎熱的意思，大暑表示炎熱之極，是一年中最熱的節氣，也是夏季最後的節氣。
此節氣的養生重點：
1. 謹記補充水分：夏天天氣炎熱，人體水分蒸發較快，平時要及時補充水分，脾胃不太寒涼人士也可以適量飲些西瓜汁、菊花茶、綠豆水等幫助消暑。
2. 運動量不宜過大：特別是有慢性病史及中老年人士，避免在酷熱天氣下有劇烈運動，以免發生心腦血管疾病。
3. 宜選擇消暑及益氣養陰食材：夏天當然要吃消暑食物，平日可以選擇西瓜🍉、綠豆、桃🍑、菠蘿🍍、苦瓜、荷葉等食材。另外天氣炎熱，出汗量大，所以也可吃一些益氣養陰的食物，例如百合、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、海參等。
#24節氣 #二十四節氣 #大暑
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25/06/2025

最近幾個月，我兩度前往法國巴黎銀行提供中醫諮詢服務。很高興看到大家對調理身體都非常踴躍參與。意外的是，我發現原來許多外籍人士，包括法國人、印度人、菲律賓人等，都對中醫展現出濃厚興趣，並且很願意嘗試中藥湯劑和針灸療法。我原本以為他們會害怕飲用苦味的中藥，但發現只要對身體有益，他們都樂於嘗試。當然，我在開立中藥處方時，也會特別顧及大家的口感——其實，中藥也可以不那麼苦的。
#中醫健康諮詢服務 #中醫講座 #企業健康講座 #盧家瑩中醫師

21/06/2025

【夏至】又到夏至，代表炎熱的夏天即將到來，這天太陽直射北回歸線，是北半球一年當中白晝最長的一天，夏至並非最熱的二十四節氣，最熱的節氣其實是大暑。以下是夏至的養生重點：
1. 夏天養陽氣：夏至是陽氣最旺的時節，要注意養護陽氣，可增加戶外活動，多接觸陽光，適量運動，使身體的陽氣能運動起來。同時避免經常吹空調及減少生冷飲食。
2. 注意補充水分：夏至氣溫偏高，人體汗液分泌增多，水分流失較大，要多飲水及多吃蔬果。
3. 注意飲食衛生：天氣炎熱，食物容易發霉，食物謹記要徹底煮熟，近日就明顯多了腸胃病的患者。
#盧家瑩醫師 #24節氣 #二十四節氣 #節氣養生 #中醫養生 #夏至 #養生 #養生保健 #養生日常 #養生小知識 #養生之道 #夏天養生 #夏天來了
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05/06/2025

【芒種】今天是二十四節氣中的「芒種」，代表谷黍類作物播種的日子。「芒種」時節雨量充沛，氣溫顯著升高，空氣潮濕。
此節氣的養生重點：
1. 飲食增苦添酸：適量吃些苦味食物如苦瓜、芥蘭、生菜有消暑燥濕的功效，酸味食物如草莓、番茄、檸檬、山楂等有生津止渴，開胃的作用。
2. 勤換衣服：天氣悶熱容易出汗，平日要勤於換洗衣服，多穿通爽透氣的服裝，要做到「汗出不見濕」，避免「汗出見濕，乃生痤瘡」。
3. 注意食物衛生：食物要徹底煮熟，保持新鮮，防止發霉，否則易有腸胃疾病。
4. 避免中暑：天氣炎熱的日子要避免太陽直射，以防中暑，大部分皮膚患者，更加要避開陽光。
#24節氣 #二十四節氣 #芒種 #夏天養生 #夏天
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19/05/2025

5月23（五）至
5月26日（一）休假，
敬請留意，
預約電話：3952 9815

05/05/2025

【立夏】5月5日是24節氣中的立夏，是夏季中的第一個節氣，顧名思義就是代表春天過去，夏天來臨。立夏之後，天氣會逐漸變得炎熱。
此節氣的養生重點：
1. 避免心火盛：夏天在五行中屬火，與五臟中的心相對應，容易心煩氣躁，心火旺盛，大家謹記「心靜自然涼」。
2. 多吃瓜果類蔬菜：夏天盛產的瓜果類蔬菜例如苦瓜、節瓜、黃瓜、冬瓜、青瓜等，它們都有清熱祛濕的作用，夏季不妨多吃，不過脾胃虛寒，容易腹瀉人士則要適量食用。
#24節氣 #二十四節氣 #節氣養生 #立夏 #盧家瑩中醫師
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04/04/2025

【清明】清明節除了是祭祀和掃墓的節日外，還是24節氣之一。所謂「清明時節雨紛紛」，「多雨」🌂☔️是此時節的特點。天氣影響下，身體易受濕氣影響，平時可多吃祛濕的食物，例如薺菜、蘿蔔、薏米、淮山、扁豆、茯苓、白朮等食材。
雖然天氣已經回暖，但仍有乍暖還寒的情況，建議平日外出可帶一件薄外套，易出汗的人最好隨身攜帶一條小毛巾擦汗，以免「攝親」。
看似很簡單的方法，但臨床上十有八九的病人都是由此疏忽導致感冒咳嗽😷，近期是容易感冒季節，大家要保重身體喔。
#清明 #清明節 #24節氣 #二十四節氣 #盧家瑩醫師
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13/03/2025

【講座小日常｜一起睡個好覺吧 😴☕️】

較早前受邀到私隱專員公署，與大家分享了一場關於「改善睡眠和舒壓」的健康講座。每一次舉辦講座，這個題目都好受歡迎。
有人說：「每天一上床就開始腦袋運轉，想東想西，結果越想越清醒…」
有人笑著說：「肩膀緊得像背著一袋米，根本放不下！」
其實，這些狀況真的很常見。生活忙碌、壓力大，影響的不只是情緒，還有睡眠和健康。而中醫看待這些問題，強調「調整身心，從根本做起」。
講座裡，我分享了如何通過調整飲食、生活作息以及針灸、按穴位等多種方式，來改善睡眠質量，進而舒緩日常生活中的壓力。多謝大家專心投入於講座中，很喜歡跟大家的互動！
祝願大家每晚都能擁有甜美好眠，每天都充滿活力！
#中醫減壓 #改善睡眠 #健康從日常開始 #中醫治失眠 #中醫講座 #企業健康講座 #盧家瑩中醫師

05/03/2025

今天是驚蟄(讀音：直)，是二十四節氣中的第三個節氣，「蟄」有潛藏的意思，所謂「春雷驚百蟲」，意思是此時節春雷始鳴，驚醒了潛藏於地下的蟲子。自古以來人民都十分重視這個節氣，視之為春耕開始的日子。
節氣的養生重點：
1. 飲食宜健脾養肝：肝木易剋脾土，容易影響脾胃運化，飲食宜健脾養肝為主，適合此時節的食物包括玉米、洋蔥、波菜、芹菜、春荀、豆類、淮山、蓮子等。另外酸性食物有收斂、固澀的作用，食用過多酸性食物會阻礙氣機疏泄，形響氣血的運行。
2. 調暢情志：春天屬木，與肝相應，養生方面注意調理情志，使肝氣舒暢，保持心境平和。
3. 適時添衣：氣溫漸漸回升，天氣乍暖還寒，大家穿衣要厚薄適中，外出常備外套，特別要注意頭頸和雙腳的保暖。
#驚蟄 #24節氣 #二十四節氣 #節氣養生 #春天 #春天養生 #春天食物 #中醫養生
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